Kodi mukuda nkhawa ndi tulo ta mwana wanu wazaka 1-2? (Kugona kwa mwana wakhanda) Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi muli ndi mwana wazaka chimodzi kapena ziwiri akuthamanga m'nyumba mwanu pakali pano? Pa msinkhu uwu, amakonda kusewera komanso kufuna kudziwa zambiri zokhudza malo omwe ali. Choncho nthawi zina zimakhala zovuta kuwagonetsa usiku. Zinthu zomwe amaganiza m'maganizo mwawo nthawi zina zimatha kusokoneza tulo tawo. Koma musadandaule, zinthuzi ndi zomwe zimachitika kwa makolo ambiri.

N’chifukwa chiyani kugona n’kofunika kwambiri kwa ana aang’ono awa?

Mwachidule, pa msinkhu uno, ubongo ndi matupi awo onse akukula mofulumira kwambiri. Kugona bwino n'kofunika kwambiri pakukula kumeneku. Monga momwe timawadyetsera chakudya chabwino. Kugona ndi komwe zinthu zomwe aphunzira tsiku lonse zimasamutsidwira ku ubongo wawo ndipo matupi awo amatsitsimutsidwa. Muyenera kuti mwawona kuti mwana amakhala wosangalala kwambiri akagona bwino usiku.

N’chifukwa chiyani nthawi yogona nthawi zonse ndi yofunika kwambiri?

Tsopano kuposa kale lonse, njira yabwino kwambiri yothandizira mwana wanu kugona ndi kukhazikitsa njira yosavuta komanso yokhazikika yogona. Taganizirani izi motere: usiku uliwonse musanagone, sambani mwachangu, valani zovala zabwino, ndikumuuza nkhani kapena muyimbireni nyimbo yotonthoza. Patapita kanthawi, mwana wanu adzadziwa kuti nthawi yogona yakwana.

Kuchita zinthu mwachizolowezi chotere kumamupangitsa kumva kuti ndi wotetezeka komanso wodekha. Kenako amagona mosavuta. Izi zidzakuthandizaninso kwambiri.

Kumbukirani zinthu izi mukamakonza chizolowezi ichi:

• Yambani nthawi yomweyo tsiku lililonse: Yesetsani kusunga nthawiyo mofanana momwe mungathere.
• Sankhani zochita zodekha: osati zomwe zimafuna kuthamangathamanga ndi kusewera, koma zinthu monga kuwerenga buku kapena kumvetsera nyimbo.
• Chepetsani nthawi: Mphindi 20-30 ndizokwanira.
• Pomaliza, muikeni m'bedi lake: Mukamuika m'bedi lake ali mtulo koma akadali maso, adzazolowera kugona mmenemo.

Kodi mwana wanga wazaka 1-2 amafunika kugona tulo tochuluka bwanji?

Mwana wazaka zapakati pa chaka chimodzi ndi ziwiri amafunika kugona maola 11 ndi 14 patsiku. Izi zikuphatikizapo kugona kamodzi kapena kawiri masana.

Kawirikawiri, ali ndi miyezi pafupifupi 18, kapena ngakhale msanga pang'ono, makanda amachepetsa kugona kwawo masana kufika pa kamodzi. Izi zikutanthauza kuti makanda omwe ankagona pang'ono m'mawa ndi kugona pang'ono masana tsopano amayamba kugona nthawi yayitali masana okha. Ngati mwana wanu sakufuna kapena akulira mukamayesa kumugonetsa m'mawa, zikutanthauza kuti mwina ali wokonzeka kugona kamodzi masana.

Onaninso zinthu izi:

• Ndikayesa kumugoneka m'mawa, amasewera ndipo sagona.
• Ngakhale nditagona m'mawa, ndimagona kwa kanthawi kochepa kwambiri.
• Mukagona m'mawa, kumakhala usiku kwambiri.

Ngati mukuona zinthu izi, yesani kusagona m'mawa kwa kanthawi. Kenako adzagona bwino masana. Koma ngati kusinthaku kuli kovuta kuchita nthawi imodzi, mutha kuchepetsa pang'onopang'ono nthawi yogona m'mawa kenako yesani kusagona m'mawa kwa masiku angapo. Chofunika kwambiri ndikuwona ngati akugona mokwanira.

Kodi malo abwino kwambiri ogonetsa mwana wanga ndi ati?

Ndi bwino kulola mwana wanu kugona m'bedi lotetezeka mpaka atakwanitsa chaka chimodzi kapena ziwiri. Kumbukirani, sikoyenera kugwiritsa ntchito bedi lotetezeka asanakwanitse tsiku lake loyamba chifukwa cha chiopsezo chopumira (vuto lotchedwa SIDS - Sudden Infant Death Syndrome). Koma pa msinkhu uwu, womwe uli pafupi chaka chimodzi, mungagwiritse ntchito bedi lochepa komanso lopepuka .

Komanso, ndi bwino kukhala ndi chinthu chotetezera chotchedwa "lovies" m'bedi la mwana ali ndi zaka izi, monga chidole chaching'ono chofewa kapena nsalu yaying'ono. Zinthuzi zidzawapatsa chitonthozo ndi chitetezo chokwanira. Koma kumbukirani, musaike zoseweretsa zazikulu, monga chimbalangondo chachikulu, m'bedi la mwana. Zingakhale zoopsa kwambiri.

Tiyeni tisamale pang'ono za chitetezo cha bere.

Mwana wanu tsopano akhoza kuimirira m'bedi ndikuyang'ana mozungulira, sichoncho? Choncho muyenera kusamala kwambiri ndi zinthu izi:

• Zingwe, zingwe, ndi zingwe: Zinthu monga zophimba zenera pafupi ndi bedi la mwana, zingwe za ma blinds, ndi zingwe zochokera ku zithunzi zomwe zapachikidwa pakhoma zimatha kumangidwa mozungulira khosi la mwana wanu. Sungani izi kutali ndi bedi la mwana.
• Kutalika kwa zitsulo za m'mbali mwa bedi: Yang'anani ngati bedi ndi lalitali mokwanira kuti mwana wanu atulukemo. Akamakula, mungafunike kutsitsa matiresi a bedi.
• M'mbali zakuthwa, mbali zazing'ono: Yang'anani bedi la mwana ngati lili ndi mbali zakuthwa kapena mbali zazing'ono zomwe zingatuluke. Zitha kuyikidwa mkamwa ndikuvulaza.
• Malo a bedi la mwana: Musaike bedi la mwana pafupi ndi zenera, chotenthetsera, kapena shelufu komwe angafikire.

"Mwachidule, bedi la mwana si malo ogona okha komanso malo oti azisonkhanitsa zoseweretsa. Liyenera kukhala malo otetezeka."

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimasokoneza tulo?

Pa msinkhu uwu, makanda amakhala ndi chidwi chofuna kudziwa zambiri. Amakonda kufufuza zinthu ndi kuphunzira chilichonse. Choncho nthawi zina ngakhale phokoso laling'ono kapena kuwala pang'ono kumatha kusokoneza tulo tawo.

• Kusintha kwa malo: Alendo akabwera kunyumba, mukamva phokoso lachilendo.
• Matenda: Zinthu monga chimfine, malungo, kapena kupweteka kwa mano.
• Nkhawa Yopatukana: Ana ena amalira ndi kudzuka usiku chifukwa choopa kuti angasiyidwe okha.
• Maganizo ndi maloto: Pamene malingaliro awo akukula, angadzuke ndi maloto owopsa.

Nthawi ngati izi, yesetsani kuwakhazika mtima pansi, kulankhula nawo mwachikondi, ndikuwapatsanso tulo. Ndikofunikira kwambiri kuti amve ngati ali okonzeka kukuthandizani.

Kodi ndingachitenso chiyani kuti ndipeze tulo tabwino?

• Aloleni azisewera bwino masana: Izi ziwathandiza kumva kutopa ndi kugona bwino usiku. Koma musasewere kwambiri pafupi ndi nthawi yogona.
• Sungani chipinda chanu chogona bwino: Chiyenera kukhala chamdima komanso chopanda phokoso, osati chotentha kwambiri kapena chozizira kwambiri.
• Pewani kumwa caffeine: Pewani kupereka zinthu monga chokoleti mukatha kudya.
• Khalani chete: Ngati muli ndi mantha, mudzamva ngakhale pang'ono. Chitani zinthu izi moleza mtima komanso mwachikondi.

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Choncho, amayi ndi abambo, kugona kwa mwana wanu wa chaka chimodzi kapena ziwiri n'kofunika kwambiri pakukula kwake.

• Pangani ndondomeko yokhazikika yogona ndipo chitani izi tsiku lililonse.
• Amafunika kugona maola 11-14 patsiku, kuphatikizapo kugona tulo tofa nato.
• Onetsetsani kuti mwana wanu akugona m'bedi lotetezeka ndipo musasiye zinthu zoopsa pafupi ndi bedi.
• Pakatha chaka chimodzi, mutha kuyika bulangeti lopepuka ndi chidole chaching'ono chomwe chimakupatsani chitonthozo .
• Dziwani zinthu zomwe zimasokoneza tulo, ndipo zitonthozeni ndi kuleza mtima ndi chikondi nthawi imeneyo.

Zinthu izi nthawi zina zimakhala zovuta pang'ono, koma mungathe kuchita izi. Mwana aliyense ndi wosiyana, kotero zingatenge nthawi kuti mupeze chomwe chimagwira ntchito bwino kwa mwana wanu. Musazengereze kufunafuna upangiri wa dokotala ngati muli ndi vuto lalikulu.

Kugona kwa ana, ana aang'ono, zizolowezi zogona, chitetezo cha bedi la mwana, malangizo olera ana, SIDS, kukula kwa mwana