Kodi bondo lanu limapwetekanso mkati? Likhoza kukhala Pes Anserine Bursitis!

Moni! Kodi nthawi zina mumamva kupweteka kwachilendo mkati mwa bondo lanu, pang'ono? Kodi ululuwu umaoneka ngati ukuwonjezeka makamaka mukakwera masitepe, mukadzuka pampando, kapena mukugwada? Ngati ndi choncho, ndikofunikira kwambiri kuti mudziwe za vuto ili lotchedwa 'Pes Anserine Bursitis' lomwe tikambirane lero. Musadandaule, tikambirana izi mosavuta.

Kodi 'Pes Anserine Bursitis' iyi ndi chiyani?

Mwachidule, `Pes Anserine Bursitis` ndi kutupa kapena kutupa kwa `bursa` komwe kumakhudzana ndi bondo lathu. Tsopano mwina mukudabwa kuti `bursa` iyi ndi chiyani, eti?

Taganizirani izi, komwe kuli mafupa athu, komwe mafupa amasuntha, pali matumba ang'onoang'ono odzaza ndi madzi omwe amagwira ntchito ngati ma cushion. Izi zimatchedwa bursae. Izi ndi zomwe zimathandiza kuti minofu ndi minofu zomwe zimalumikizana ndi minofu yathu ziziyenda bwino pamwamba pa mafupa, ngati makina opaka mafuta ambiri .

Tsopano, mu `Pes Anserine Bursitis` iyi, `(bursa)` iyi ili mkati mwa bondo, pafupifupi mainchesi awiri kapena atatu pansi pa bondo. Kunena zoona, ili pamwamba pa fupa lathu la shin`(tibia). Apa ndi pomwe `(tendons)` ya minofu yathu itatu ya ntchafu (`(sartorius)`, `(gracilis)` ndi `(semitendinosus)`) imalumikizana ndikulumikizana. Mu Chilatini, ``pes anserinus`` amatanthauza ``phazi la goose``. Dzinali limatchedwa choncho chifukwa momwe `(tendons)` zitatuzi zimagwirizanirana ndi fupa la shin zimaonekera ngati phazi la goose.

Kotero, pamene `(bursa)` iyi yatupa pazifukwa zina, ndiko kuti, ikatupa, madzi ambiri amasonkhana pamenepo . Pamenepo ndi pomwe timayamba kumva ululu ndi kusasangalala. Izi zimatchedwa `Pes Anserine Bursitis`.

Kodi zizindikiro za izi zimawonekera bwanji?

Ngati muli ndi Pes Anserine Bursitis, nthawi zambiri mungakhale ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi:

• Ululu womwe umayamba pang'onopang'ono, mkati mwa bondo, pansi pa bondo. Ululuwu nthawi zambiri umatha mukapuma.
• Ululu umawonjezeka bondo likayenda, monga poyenda, kuthamanga, kapena kukwera masitepe. Zingamveke ngati wina akulibaya kuchokera mkati.
• Ululu umamveka mkati mwa bondo, pafupifupi mainchesi 2-3 pansi pa cholumikizira. Ungapwetekenso mukakhudza malo amenewo.
• Kusamva bwino ndi kupweteka kumamveka kwambiri mukagwada, mukadzuka pampando, kapena mukakwera ndi kutsika masitepe.

Mlingo wa ululu uwu ukhoza kusiyana malinga ndi kuopsa kwa vuto lanu. Ngakhale poyamba lingakhale lofatsa, likhoza kukhala loopsa ngati silinachiritsidwe.

N’chifukwa chiyani tili ndi vutoli? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Nthawi zambiri, vuto la "bursitis" limeneli limapezeka mu "bursa" yathu.Kupanikizika kwambiri kapena kugwiritsa ntchito mopitirira muyeso. Nazi zina mwa zifukwa zazikulu zomwe zimachititsa izi:

• Kusewera masewera omwe amaphatikizapo kupindika ndi kutambasula bondo mosalekeza: Mwachitsanzo, izi zitha kuchitika mwa anthu omwe amasewera masewera monga mpira, tenisi, ndi kuthamanga.
• Mafupa a msana omangika: Minofu imeneyi ikamangika, pamakhala kupanikizika kosafunikira pa bondo.
• Kusakhazikika bwino kwa bondo (valgus bondo alignment): Izi zikutanthauza kuti mawondo ali mkati. Izi zingayambitsenso kupanikizika kwa bursa.
• Kutopa kwambiri pa bondo: Zinthu monga kuthamanga mtunda wautali nthawi imodzi, kuchita masewera olimbitsa thupi mwanjira yosazolowereka.
• Njira zophunzitsira zolakwika: Kuyamba masewera olimbitsa thupi popanda kutambasula bwino thupi, ndiko kuti, popanda kutambasula bwino thupi.
• Kuvulala kale kwa Medial Collateral Ligament (MCL) mkati mwa bondo.

Pazifukwa ngati izi, bursa yomwe tatchulayi imakhala pansi pa kupsinjika nthawi zonse ndipo pamapeto pake imayamba kutupa.

Ndani amene ali ndi mwayi waukulu wopeza izi? (Zinthu Zoopsa)

Ngakhale aliyense angathe kudwala matendawa otchedwa `Pes Anserine Bursitis`, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chodwala matendawa. Nawa omwe ali:

• Othamanga: Makamaka kwa iwo omwe amasewera masewera omwe amalemetsa kwambiri mawondo.
• Matendawa amapezeka kwambiri mwa akazi kuposa amuna.
• Kwa anthu azaka zapakati pa 40 ndi 60 .
• Kwa iwo omwe ali ndi matenda a shuga (Diabetes Mellitus).
• Kwa iwo omwe ali ndi osteoarthritis ya bondo, kusintha kwa malo olumikizirana mafupa kungayambitse kupanikizika kwakukulu pa bursa.
• Kwa iwo omwe ali onenepa kwambiri kapena onenepa kwambiri. Pamene kulemera kwa thupi kukukwera, kupanikizika kwa mawondo kumawonjezeka.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi molondola?

Ngati muli ndi ululu wa bondo, chinthu choyamba chomwe muyenera kuchita ndikuwonana ndi dokotala. Dokotalayo adzayang'ana bondo lanu ndikukufunsani za zizindikiro zanu.

Nthawi zina zizindikiro za Pes Anserine Bursitis zimatha kufanana ndi zizindikiro za kusweka kwa stress. Chifukwa chake, X-ray ikhoza kulamulidwa kuti itsimikizire kuti palibe kusweka .

Kuphatikiza apo, ultrasound kapena MRI (Magnetic Resonance Imaging) ingafunike kuti muwone momwe bursa yatupa komanso ngati pali kuwonongeka kwina kulikonse.

Kumbukirani, ndi bwino kufunafuna upangiri wa dokotala musanasankhe chomwe muli nacho nokha.

Kodi timachita bwanji izi?

Chabwino kwambiri ndichakuti pali mankhwala othandiza pa vutoli, `Pes Anserine Bursitis`. Mankhwalawa angathandize kuchepetsa kusasangalala kwanu ndikukuthandizani kuchira mwachangu:

• Mankhwala: Dokotala wanu angakulembereni mankhwala otchedwa `NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` kuti achepetse ululu ndi kutupa. Ndi bwino kufunsa dokotala wanu musanagule mankhwalawa ku pharmacy.
• Kupuma: Pewani kuchita zinthu zomwe zimawonjezera ululu kwa kanthawi. Chepetsani zinthu monga kuthamanga, kulumpha, ndi kukwera masitepe. Dokotala wanu adzakuuzani nthawi yabwino yobwerera ku zochita zanu zachizolowezi.
• Aisi: Kupaka ayezi pamalo opweteka kwa mphindi 15-20 katatu kapena kanayi patsiku kungathandize kuchepetsa kutupa ndi ululu. Musayike ayeziyo mwachindunji pakhungu, koma muikulunge mu nsalu.
• Ma Orthotics: Nthawi zina, ngati ululuwu umachitika chifukwa cha malo osayenera a bondo (monga kufooka kwa valgus komwe tatchula kale), ma insoles apadera a wedge angagwiritsidwe ntchito kuti phazi likhale pamalo oyenera.
• Tepi ya Kinesiology: Mtundu wapadera wa tepiwu umanenedwa kuti umachepetsa ululu ukagwiritsidwa ntchito pamalo opweteka. Komabe, ngati mukugwiritsa ntchito, ndikofunikira kufunsa dokotala kapena katswiri wa zamaganizo za njira yoyenera yogwiritsira ntchito.
• Kuchiza ndi thupi: Dokotala wanu angakutumizireni kwa katswiri wothandiza thupi, amene angakuthandizeni kubwezeretsa mphamvu ya bondo lanu pogwiritsa ntchito zinthu monga chithandizo cha ultrasound, masewera olimbitsa minofu, ndi masewera olimbitsa thupi otambasula .
• Jekeseni wa Bursa: Kawirikawiri, ngati ululu ndi kutupa zimakhala zovuta kuziletsa, dokotala wanu angasankhe kubaya mankhwala a steroid mwachindunji mu bursa.
• Jakisoni wa PRP (jakisoni wa plasma wolemera mu plasma / PRP): Izi zimaphatikizapo kulekanitsa ma platelet kuchokera ku chitsanzo cha magazi anu ndikubwezeretsanso kudera lomwe mukumva ululu. Izi zimanenedwa kuti zimathandiza kuti minofu ichira msanga.
• Opaleshoni: Iyi ndi njira yosowa kwambiri. Ngati palibe chithandizo china chomwe chikugwira ntchito ndipo vutoli ndi lalikulu kwambiri, opaleshoni ikhoza kuchitidwa kuti ichotse bursa yovuta.

Kodi tiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mukumva kupweteka kwa bondo kosalekeza, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala. Komanso, ngati ululuwo sukusintha patatha miyezi ingapo yolandira chithandizo kunyumba (monga ayezi ndi kupuma), kapena ngati zikuwoneka kuti zikuipiraipira, pitaninso kwa dokotala posachedwa. Iye angakupatseni chithandizo china.

Ndibwinonso kufunsa mafunso angapo ngati awa mukapita kwa dokotala:

• Kodi n’chiyani chinandipangitsa kuti ndidwale matenda a `Pes Anserine Bursitis`?
• Kodi mukundilangiza chithandizo chanji?
• Ngati ndili ndi kunenepa pang'ono, ndiyenera kuchita chiyani kuti ndichepetse thupi?
• Kodi ndidzatha liti kubwerera kuntchito/ntchito yanga?

Kodi zitenga nthawi yayitali bwanji kuti vutoli lichiritsidwe?

Kwa anthu ambiri, `Pes Anserine Bursitis` imachira pakatha milungu 6 mpaka 8. Komabe, ngati vutoli ndi lalikulu kwambiri, lingatenge nthawi yayitali. Ngati mutapuma bwino ndikutsatira chithandizo chomwe dokotala wanu wakupatsani, mudzakhala ndi mwayi wochira msanga.

Ngati muli ndi ntchito yothandiza pa desiki, mutha kubwerera kuntchito mwamsanga mukangolandira chithandizo. Komabe, ngati ntchito yanu ndi yovuta, mungafunike kupuma kwa milungu ingapo. Lankhulani ndi dokotala wanu za izi.

Kodi tingachepetse bwanji mwayi woti izi zichitikenso?

Pali zinthu zomwe mungachite kuti muchepetse chiopsezo cha matenda a Pes Anserine Bursitis kubwereranso. Funsani dokotala wanu kapena katswiri wa masewera olimbitsa thupi za masewera olimbitsa thupi omwe mungachite kunyumba. Masewera olimbitsa thupi awa amatha kulimbitsa ndikuwonjezera kusinthasintha kwa bondo lanu, ntchafu, ndi minofu ya m'mimba. Izi zitha kuchepetsa kwambiri chiopsezo cha matendawa kubwereranso.

Komanso, ngati muli ndi kunenepa kwambiri, yesani kuchepetsa kulemera kwanu kufika pamlingo wabwinobwino. Funsani thandizo kwa dokotala kapena katswiri wa zakudya kuti akuthandizeni pa izi. Pamene kulemera kwanu kukuchepa, kupanikizika kwa mawondo anu kumachepa, zomwe zimachepetsa kupanikizika kwa bursa.

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira

Pes Anserine Bursitis ndi matenda omwe amatha kupweteka kwambiri komanso kusokoneza zochita za tsiku ndi tsiku. Koma nkhani yabwino ndi yakuti ali ndi mankhwala abwino, makamaka ngati mwazindikira zizindikiro msanga ndikuyamba kulandira chithandizo.

Choncho, ngati muli ndi ululu wa bondo, musanyalanyaze, pitani kwa dokotala kuti akupatseni upangiri. Kenako mutha kupanga dongosolo la chithandizo lomwe likuyenererani, kuchotsa ululuwu, ndikubwerera kuntchito yanu mosangalala. Simuyenera kukhala ndi ululu!

Ndikukufunirani thanzi labwino!

Pes Anserine Bursitis, Ululu wa Bondo, Bursitis, Kutupa kwa Bondo, Kuvulala kwa Masewera, Chithandizo cha Bondo, Kuchiritsa Thupi