Kodi mumavutika ndi vuto la sinus nthawi zonse? Yesani njira 6 zosavuta izi!

Ndizachilendo kwambiri kumva mphuno yotsekeka, mutu wolemera, ndi kupweteka nkhope mukakhala ndi chimfine, kapena kwa anthu ena , ziwengo za nyengo. Koma ngati mukudziwa chomwe chimayambitsa izi ndi chomwe mungachite, mutha kuchotsa vutoli ndikupuma bwino. Tiyeni tikambirane za izi mosavuta.

1. Choyamba, tiyeni tidziwe chifukwa chake mukukumana ndi mavutowa.

Anthu ena amakhala ndi vuto la sinus kuposa ena. Mwina njira zomwe zili mkati mwa mphuno mwanu zomwe zimatsogolera ku maenje a sinus yanu zimakhala zochepa kuyambira kubadwa. Kapena mwina muli ndi septum yopatuka . Nthawi zina, pamakhala zotupa mkati mwa mphuno mwanu, zotchedwa ``Nasal Polyps,'' zomwe zimatha kupanga ndikuletsa kutuluka kwa madzi otuluka m'mphuno.

Kaya chifukwa chake ndi chiyani, chofunika kwambiri ndi kusunga njira za m'mphuno zotseguka komanso zosatsekeka. Pokhapokha pamene madzi otuluka mkati mwake amatha kutuluka bwino.

Ndiye kodi ma sinuses awa ndi chiyani?

Mwachidule, ma sinuses ndi njira yokhala ndi mabowo mkati mwa mafupa a chigaza chathu . Amalumikizana wina ndi mnzake. Mabowo akuluakulu mwa awa ndi pafupifupi inchi imodzi mulifupi, ndipo ena ndi ang'onoang'ono kwambiri.

• Kumbuyo kwa mafupa anu a m'masaya kuli malo akuluakulu obisalamo m'mphuno , otchedwa maxillary sinuses .
• Pakati pa mphumi, pamwamba pa nsidze, pali ma sinuses akutsogolo.
• Pakati pa maso pali `(ethmoid sinuses)`.
• Mkati ndi kumbuyo kwa mphuno muli mphuno za sphenoid.

Mabowo awa ali ndi nembanemba yofiira, yosalala yotchedwa `(mucosa)`. Kawirikawiri, mabowo a sinus awa amakhala ndi ntchofu yopyapyala, zomwe zikutanthauza kuti nthawi zambiri amakhala opanda kanthu. Mabowo ambiriwa amatseguka m'mphuno kudzera munjira yaying'ono yotchedwa `(meatus yapakati)`.

2. Ndikofunikira kwambiri kusunga chinyezi.

Ngati malo omwe timakhala ndi ouma, makamaka m'zipinda za AC kapena m'maiko omwe ali ndi ma heater, mpweya wouma uwu umaumitsa nembanemba zofewa mkati mwa mphuno. Kodi chimachitika ndi chiyani izi zikachitika? Mafinya mkati mwa mphuno amauma, amakhuthala, ndipo amatseka mphuno mosavuta. Zotsatira zake zimakhala kupweteka ndi kupanikizika.

Njira yabwino yothetsera vutoli ndikugwiritsa ntchito chotenthetsera mpweya, chipangizo chomwe chimawonjezera chinyezi m'mlengalenga, m'chipinda chanu chogona.

3. Tsukani mkati mwa mphuno bwino.

Ndi bwino kugwiritsa ntchito mankhwala a saline kuti muchotse zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo, fumbi, dothi, ndi mamina osafunikira mkati mwa mphuno. Mutha kugwiritsa ntchito mankhwala a saline nasal spray omwe mungagule ku pharmacy.

Kapena, mutha kupanga madzi amchere awa kunyumba ndikutsuka mphuno yanu pogwiritsa ntchito chipangizo monga "Neti pot." Izi zili ngati tiyi yaying'ono.

Momwe mungapangire madzi amchere kunyumba:

Sakanizani supuni zitatu za mchere wothira m'zitini kapena wothira (wopanda ayodini kapena zotetezera) ndi supuni imodzi ya soda yophikira pamodzi ndikusunga mu botolo loyera, lopanda mpweya. Mukamagwiritsa ntchito, tengani supuni imodzi ya zosakanizazi ndikuziyika mu kapu (pafupifupi 240 ml) ya madzi owiritsa kale kapena `(osungunuka/osawiritsidwa)` ndikusungunula bwino. (Musagwiritse ntchito madzi wamba a pampopi).

Ikani chisakanizochi mu `(Neti pot)` yoyera ndikupotoza mutu wanu pafupifupi madigiri 45 pamwamba pa sinki. Tsopano ikani pakamwa pa `(Neti pot)` m'mphuno pamwamba ndikutsanulira madzi. Kenako madziwo adzatuluka m'mphuno inayo. Kenako pukutani mphuno yanu mobwerezabwereza kuti muchotse madzi otsalawo. Chitani chimodzimodzi kumbali inayo.

4. Njira zotsegulira misewu yotsekedwa

• Kupopera kofunda: Zilowerereni nsalu yoyera m'madzi ofunda, ikanikeni, ndikuyiyika pankhope panu kangapo patsiku. Izi zithandiza kutsegula maenje a sinus yanu.
• Mpweya wa mphuno: Kuphika mphuno yanu kawiri kapena kanayi patsiku kungathandize kusunga chinyezi m'mphuno mwanu. Njira yosavuta yochitira izi ndikutseka chitseko cha bafa, kuyatsa shawa yotentha, ndikukhala m'malo odzaza ndi nthunzi kwa kanthawi.
• Imwani madzi ambiri: Imwani madzi ambiri ndi zakumwa tsiku lonse. Izi zithandiza kuchepetsa mamina m'thupi lanu ndi m'mphuno, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kutulutsa madzi m'thupi.

5. Malo omwe mumakhala nawo amakukhudzaninso, sungani aukhondo.

Zinthu zomwe zili mumlengalenga mozungulira inu - monga kuipitsidwa kwa mpweya, utsi wa ndudu, zotsukira, ndi zopopera tsitsi - zingapangitse mavuto a sinus yanu kukhala ovuta kwambiri.

Ngati mukusuta, ino ndiyo nthawi yabwino yosiya. Khalani kutali ndi malo omwe anthu ena amasuta. Khalani m'nyumba momwe mungathere masiku omwe mpweya uli woipitsidwa kwambiri.

Anthu ena amaika fyuluta ya ``(HEPA)`` m'chipinda chawo chogona. Izi zimatha kuchotsa zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo monga fumbi, mungu, ndi dander ya ziweto mumlengalenga. Komabe, izi sizigwira ntchito kwa aliyense. Ngati mavuto anu a sinus amayamba chifukwa cha ziwengo, lankhulani ndi dokotala wanu ngati fyuluta yamtunduwu ndi yoyenera kwa inu.

6. Tiyeni tipeze mpumulo pogwiritsa ntchito mankhwala.

Nthawi zina, kuwonjezera pa zinthu izi, mankhwala amafunikanso. Komabe, ndibwino kugwiritsa ntchito motsatira malangizo a dokotala.

Ngati palibe chilichonse mwa izi chomwe chingakuthandizeni, dokotala wanu adzakutumizani kwa katswiri, dokotala wa opaleshoni ya khutu , mphuno, ndi pakhosi (ENT). Mungafunikenso kuchitidwa opaleshoni yaying'ono kuti muchotse zotupa zilizonse kapena zopinga zina m'mphuno mwanu.