Kodi inunso mumaopa ndevu modabwitsa? Tiyeni tikambirane za Pogonophobia!

Kodi munayamba mwamvapo mantha kapena kusasangalala mukaona munthu ali ndi ndevu? Kapena mumamva kusasangalala mukaona chithunzi kapena kanema wa munthu ali ndi ndevu? Ngati mukuganiza kuti izi sizachilendo, lero tikambirana za nkhani yomwe ingakhale yofunika kwa inu.

Kodi mantha amenewa okhudza ndevu ndi otani, kapena kuti (Pogonophobia)?

Mwachidule, Pogonophobia ndi mantha aakulu komanso osazolowereka a ndevu. Mawu akuti "pogon" amachokera ku liwu lachi Greek lotanthauza "ndevu." Munthu amene ali ndi Pogonophobia angavutike kwambiri kapena kuchita mantha akaona kapena kuganiza za ndevu. Mantha amenewa sangangokhala pa ndevu zazitali, zodzaza, komanso ndevu zazifupi, ndevu zazifupi, mbuzi zazikazi, kapena ngakhale kuwoneka ngati mthunzi wa ola lachisanu. Mantha amenewa anganso amveke pa ndevu zenizeni, komanso ndevu zopangidwa zomwe zimapezeka m'ma masks ndi zovala zina.

Tangoganizirani, ngati muli ndi Pogonophobia, simungathe kuneneratu nthawi kapena komwe mudzakumana ndi munthu wokhala ndi ndevu. Izi zingapangitse kuti ntchito yanu, kucheza kwanu, komanso maulendo anu atsiku ndi tsiku zikhale zovuta kwambiri. Mwina simudzapita ku ukwati wa mnzanu chifukwa mukuopa kuona munthu wokhala ndi ndevu kumeneko. Kapena, ngati bwana wanu watsopano ku ofesi ali ndi ndevu, mungaope kulankhula naye.

Kodi phobia kwenikweni ndi chiyani?

Kuopa ndi mantha opitirira muyeso, osalamulirika a chinthu, chochitika, kapena mkhalidwe. Mantha amenewa angawoneke ngati opanda nzeru kapena opusa kwa ena. Tangoganizirani, wina anganene kuti, "Ndi zopanda pake ziti, ndi ngozi yotani yomwe ndevu ingayambitse?" Koma kwa munthu amene ali ndi Pogonophobia kapena mantha ena aliwonse, cholinga cha mantha amenewo chimaonedwa ngati chiwopsezo chachikulu. Matenda a Phobic ndi mtundu wa matenda a nkhawa .

Kodi mantha amenewa a ndevu (Pogonophobia) ndi ofala bwanji?

Palibe ziwerengero zenizeni za momwe Pogonophobia imafalikira. Komabe, mantha nthawi zambiri amakhala ofala kwambiri. Kafukufuku wina akusonyeza kuti pafupifupi 12% ya akuluakulu aku America ndi 19% ya ana aang'ono adzakumana ndi mantha enaake nthawi ina m'miyoyo yawo. Amanenanso kuti mantha ndi ofala kwambiri pakati pa akazi kuposa amuna. Chifukwa chake, zitha kuchitika kwa aliyense.

N’chifukwa chiyani anthu amaopa ndevu kwambiri? Kodi zifukwa zake n’zotani?

Pali zifukwa zambiri zomwe mungaope ndevu. Tiyeni tiwone zomwe zili.

1. Mabungwe

Anthu ena amaona kuti ndevu ndi zinthu monga kusowa pokhala, umphawi, ndi matenda.Kapena, anthu ena angaganize kuti munthu amakula ndevu kuti abise nkhope yake, kuti achite chinthu chachinsinsi kapena chaupandu. Nthawi zina, kuona ndevu kungakukumbutseninso za zipembedzo zina kapena mafuko ena. Zonsezi ndi malingaliro olakwika omwe ali mkati mwanu . Simungazindikire kuti mantha anu amayamba chifukwa cha malingaliro olakwika otere. Mwachitsanzo, anthu ena angaganize za "mwamuna wakuda" (munthu wooneka wodetsedwa komanso wokwiya) akaona ndevu, mwina kuchokera m'nkhani yomwe adamva ali mwana kapena kanema yomwe adawonera.

2. Mbiri ya banja

Kuopa kungayambitsidwenso ndi majini . Izi zikutanthauza kuti mungakhale ndi nkhawa komanso mavuto ena azaumoyo kudzera m'majini omwe mumalandira kuchokera kwa makolo anu. Kafukufuku akusonyeza kuti pakati pa 25% ndi 65% ya mantha ali ndi ubale wa majini. Komabe, asayansi sanapezebe "jini la phobia" limodzi. Chifukwa chake, akukhulupirira kuti matenda awa akhoza kukhudzidwa ndi majini angapo.

3. Mantha ena

Nthawi zina mantha amodzi amatha kukhala okhudzana ndi ena. Mwachitsanzo, ngati muli ndi `(Mysophobia)` (mantha a tizilombo kapena dothi) , mutha kuopa ndevu chifukwa mukuganiza kuti ndi zodetsedwa ndipo zili ndi majeremusi. Ngati muli ndi mantha a Santa Claus (Santaphobia), muthanso kuda nkhawa mukaona ndevu, makamaka pa Khirisimasi. Mofananamo, anthu omwe ali ndi `(Trichophobia)` (mantha a tsitsi) amathanso kuopa tsitsi lonse la pankhope, kuphatikizapo ndevu ndi ndevu.

4. Zochitika zoopsa

Ngati mudachitiridwapo nkhanza kapena kuzunzidwa ndi munthu wokhala ndi ndevu m'mbuyomu, mwina mudayamba kuopa ndevu. Kapena, mwina munthu woipa mufilimu yoopsa yomwe mudawonera anali ndi ndevu. Ngakhale mutakhala ndi zochitika zambiri zoopsa ngati izi m'mbuyomu, mwina mudagwirizanitsa zinthuzo ndi ndevu m'maganizo mwanu. Chifukwa chake, nthawi iliyonse mukaona ndevu, mungakumbukire ululu, mantha, zoopsa, kapena kusowa chochita. Tangoganizirani, ngati mutakhala ndi wachibale wokhala ndi ndevu zazikulu yemwe amakuopsezani muli mwana, kukumbukira kumeneko kungakhalenso chifukwa cha izi.

Kodi zizindikiro za munthu amene ali ndi Pogonophobia ndi ziti?

Anthu omwe ali ndi vuto la kudana ndi anthu ena amayesetsa kupewa mwayi uliwonse wokumana ndi anthu omwe ali ndi ndevu. Izi zitha kuphatikizapo kupewa malo ometera tsitsi kapena malo okonzera tsitsi. Angapewe kupita kumasitolo akuluakulu nthawi ya Khirisimasi chifukwa akuopa kuti wina angavale ngati Santa Claus ndipo akhale ndi ndevu zabodza. Ngati mnzanu, wogwira naye ntchito, kapena wachibale ali ndi ndevu, angaopenso kupita kumalo kapena zochitika komwe munthuyo ali.

Nkhawa yaikulu yomwe imabwera chifukwa cha pogonophobia ingayambitse mantha. Panthawiyo, zizindikiro monga:

• Kumva ngati thupi lanu likuzizira (kuzizira) .
• Chizungulire ndi mutu wopepuka .
• Kutuluka thukuta kwambiri (hyperhidrosis) .
• Kugunda kwa mtima .
• Kusanza .
• Kuvuta kupuma (Dyspnea) .
• Kunjenjemera kapena kugwedezeka .
• Kusagwira bwino ntchito kwa m'mimba kapena kusadya bwino (Dyspepsia) .

Tangoganizirani momwe mungachitire mantha panthawi ngati iyi. Ndi zovuta kwambiri kuzipirira.

Kodi dokotala amazindikira bwanji vutoli (Pogonophobia)?

Dokotala wanu adzaganizira kuchuluka kwa zizindikiro zanu, kuchuluka kwake, komanso nthawi yomwe zakhalapo. Angakufunseni mafunso monga:

• Kodi mwakhala mukuopa ndevu kwa nthawi yayitali bwanji?
• Kodi kuopa ndevu kumeneku kumakhudza bwanji moyo wanu watsiku ndi tsiku?
• Kodi chimachitika ndi chiyani mukawona kapena kuganizira za ndevu?

Dokotala wanu angakupezeni ndi matenda a Pogonophobia ngati muli ndi zizindikiro izi:

• Ngati kuopa ndevu kukusokonezani ndi ntchito yanu, sukulu, kapena zochita zanu zachitukuko.
• Ngati muchita khama kwambiri kuti mupewe ndevu mwanjira iliyonse.
• Ngati mwakhala mukuopa ndevu kwa miyezi isanu ndi umodzi kapena kuposerapo.
• Ngati mugwidwa ndi mantha, mukungoganizira za ndevu.

Dokotala wanu adzafufuzanso matenda ena amisala omwe angapangitse mantha anu kukhala ovuta. Mwachitsanzo:

• "(Kupewa Matenda a Umunthu)"
• `(Matenda Oda nkhawa)` (kale ankatchedwa `(Hypochondria)`)
• `(Matenda Odzikuza ndi Okakamiza - OCD)`
• Matenda ena a phobia
• `(Matenda a Mantha)`
• ``(Matenda a Munthu Wodzikuza)``

Kodi tingachiritse bwanji mantha a ndevu (Pogonophobia)?

1. Chithandizo cha Maganizo (CBT)

Izi zimatchedwa `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , yomwe ndi njira yongoganizira zamaganizo/kulankhula. Zimakuthandizani kusintha maganizo olakwika komanso oipa omwe muli nawo pa chinthu chomwe chimayambitsa mantha anu (pankhaniyi, ndevu). Zimakuthandizani kudziwa zomwe mumaopa. Mwachitsanzo, kodi mumaopa ndevu zonse zachilengedwe, kapena ndevu zomwe zili mbali ya zovala? Muthanso kuphunzira njira zothetsera zizindikiro za mantha, monga kusinkhasinkha kapena kuchita masewera olimbitsa thupi opumira kwambiri.Izi zikutanthauza kusintha momwe mumaganizira ndi kuzolowera kuona zinthu zomwe zimayambitsa mantha mwanjira ina.

2. Chithandizo Chowonetsa Kukhudzidwa ndi Kutupa

Dokotala wanu angakulimbikitseninso kuti muzitha kuonera zinthu zomwe zimakuvutitsani pamodzi ndi CBT. Izi zimaphatikizapo kudziwonetsa pang'onopang'ono ku chinthu chomwe mukuchiopa mwanjira yowongoka. Choyamba, mungawonetsedwe zithunzi za ndevu, kenako mungawonetsedwe ndevu zabodza. Pakapita nthawi, mutha kuzolowera kupita kumalo komwe kuli anthu omwe ali ndi ndevu zenizeni. Izi zitha kukhala kupita ku malo ometa tsitsi, kapena kupita ku kanema komwe wochita sewero ali ndi ndevu. Chithandizochi chimakupangitsani kuti musamamve bwino zomwe zimayambitsa mantha anu.

3. Mankhwala

Mankhwala sanatsimikizidwe kuti ndi othandiza kwambiri pothana ndi mantha kwa nthawi yayitali, chifukwa sachiza chomwe chimayambitsa mantha anu. Komabe, ngati muyenera kupita kwinakwake ndi ndevu (mwachitsanzo, ku phwando komwe alendo ena ali ndi ndevu), mankhwala oletsa nkhawa angathandize kuchepetsa zizindikiro zanu panthawiyo.

Kodi mantha amenewa a ndevu (Pogonophobia) angapewedwe?

Sizotheka kuletsa kwathunthu mantha enaake, monga pogonophobia, kuti asachitike. Komabe, pali zinthu zomwe mungachite kuti muchepetse zotsatira zake zoyipa:

• Kupewa zinthu zomwe zimawonjezera nkhawa (monga caffeine, mankhwala osokoneza bongo, mowa).
• Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kudya zakudya zabwino kungathandize kuchepetsa nkhawa ndi kupsinjika maganizo.
• Funsani thandizo kwa dokotala ngati zizindikiro zikukhudza moyo wanu.
• Kulankhula za mantha anu ndi anzanu, abale anu, kapena gulu lothandizira.

Kodi zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire ku vutoli (Pogonophobia)? Kodi chiyembekezo cha matendawa ndi chotani?

Chithandizo cha maganizo ndi chothandiza kwambiri pothana ndi mantha monga pogonophobia. Chithandizo chodziwikiratu, makamaka, chingathandize anthu asanu ndi anayi mwa khumi omwe ali ndi mantha enaake kuthetsa mantha awo. Nthawi zina, mantha amatha kubwereranso patatha miyezi kapena zaka popanda zizindikiro. Ngati izi zitachitika, mungafunike chithandizo china. Koma musadandaule, mutha kuthana ndi vutoli ndi thandizo.

Ndiyenera kupita kwa dokotala nthawi yanji?

Pitani kwa dokotala ngati mwakumana ndi chilichonse mwa izi:

• Ngati kuopa ndevu kukupangitsa kuti zikhale zovuta kuchita zinthu tsiku ndi tsiku.
• Ngati mukukumana ndi zizindikiro za kugwidwa ndi mantha .

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala?

Mukapita kwa dokotala, mukhoza kufunsa mafunso monga:

• Kodi ndingapeze thandizo ndi mankhwala ena monga hypnotherapy kuti ndithetse mantha anga?
• Kodi ndingathetse bwanji vutoli (Pogonophobia)?
• Kodi ndiyenera kuchita psychotherapy kwa nthawi yayitali bwanji?
• N’chifukwa chiyani ndikuopa ndevu?
• Kodi ndingachite chiyani ndekha kuti ndichepetse mantha awa?

Mwachidule, kumbukirani mfundo izi (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Kuopa anthu okonda ndevu (pogonophobia) ndi mantha opitirira muyeso komanso osalamulirika kapena nkhawa ya ndevu, ndevu zamphongo, mbuzi zamphongo, kapena tsitsi lina lililonse la pankhope. Mantha amenewa angachitike ndi ndevu zachilengedwe komanso ndevu zomwe ndi mbali ya zovala.

Chofunika kwambiri ndikumvetsetsa kuti izi ndi zenizeni. Izi si zomwe mwaganizapo kale.

Koma nkhani yabwino ndi yakuti ngati mantha amenewa akukhudza moyo wanu, angathetsedwe mwa kufunafuna upangiri ndi chithandizo chamankhwala. Anthu ambiri akwanitsa kuthetsa vutoli (Pogonophobia) kudzera mu psychotherapy. Chifukwa chake, ngati mukukumana ndi vutoli, musazengereze kupempha thandizo kwa munthu woyenera.

` Pogonophobia, kuopa ndevu, mantha, thanzi la maganizo, nkhawa, mantha, chithandizo