Kusasangalala komwe mumamva mukakhala ndi pakati, kupweteka kwa msana , kutupa kwa miyendo ... mwina izi ndizodziwika bwino kwa inu. Chifukwa chake, mungafunenso kuti mukanalandira masaji abwino panthawi ngati iyi, sichoncho? Anthu ambiri amaganiza kuti masaji ndi chinthu chapamwamba chabe. Koma kwenikweni, masaji panthawi ya mimba angakhale othandiza kwambiri pa thupi lanu komanso malingaliro anu. Tiyeni tidziwe zambiri za izi.
Kodi Kusisita Mimba N'chiyani?
Mwachidule, iyi ndi masaji yomwe imachitika panthawi ya mimba (yoyembekezera kubereka) komanso atabereka (yoyembekezera kubereka), ndipo ndi yapadera pa nthawi imeneyo. Ndi yosiyana kwambiri ndi masaji wamba.
Kupaka minofu ya mimba nthawi zambiri kumatenga pafupifupi ola limodzi. Akatswiri ena ophunzitsidwa bwino amagwiritsa ntchito tebulo lopaka minofu ya mimba lopangidwa mwapadera. Tebulo ili lili ndi malo apadera oti mimba yanu ipumulirepo. Ena amagwiritsa ntchito mapilo apadera (`bolsters`) ndikukutembenuzirani chammbali kuti akupatseni minofu yomasuka kwambiri. Ndikosavuta kwambiri kugona chammbali mimba yanu ikakula kumapeto kwa mimba.
Kodi ubwino wa kutikita minofu ya mimba ndi wotani?
Ngakhale kuti kafukufuku wamkulu sanachitikebe pankhaniyi, kafukufuku waung'ono womwe wachitika wasonyeza zotsatira zabwino kwambiri. Tangoganizirani momwe zingakhalire zabwino kwambiri kupeza zabwino ngati izi:
| Phindu | Kufotokozera |
|---|---|
| Mtendere wamaganizo | Amachepetsa mantha ndi nkhawa zosafunikira panthawi ya mimba. |
| Mpumulo wa ululu | Zimathandiza kwambiri kupumula ku ululu wa msana ndi mwendo zomwe zimachitika pafupipafupi. |
| Usiku wabwino. | Zimakuthandizani kugona bwino usiku. |
| Kuchepetsa kupsinjika maganizo | Amachepetsa kuchuluka kwa norepinephrine, hormone yovutitsa maganizo m'thupi. |
Kuphatikiza apo, kafukufuku wina wochitidwa pa amayi apakati omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo adapeza kuti kutikita minofu kumawonjezera kuchuluka kwa mahomoni osangalatsa a serotonin ndi dopamine , komanso kuchepa kwa kuchuluka kwa mahomoni opsinjika a cortisol .
Ndi zonsezi, malingaliro anu adzasintha kwambiri.
N’chifukwa chiyani kukhala otetezeka panthawi ya mimba n’kofunika?
Thupi lanu limakumana ndi kusintha kwakukulu panthawi ya mimba. Mwachitsanzo, kuchuluka kwa magazi anu kumawonjezeka ndi pafupifupi 50%. Izi nthawi zina zimatha kuchepetsa kuyenda kwa magazi kupita ku miyendo yanu. Thupi lanu limapanganso zinthu zambiri zotsekereza magazi kuti zithandize kuletsa kutuluka magazi ambiri panthawi yobereka.
Pazifukwa izi, mayi woyembekezera ali pachiwopsezo chotenga magazi m'miyendo yake, makamaka m'mimba ndi m'chiuno .
Nayi chinthu chofunikira kwambiri:
Si bwino kukanda miyendo yanu mwamphamvu kwambiri. Ngati mutayikanda kwambiri, magazi oundana ngati amenewo amatha kutuluka n’kupita ku mtima kapena mapapo, zomwe zingakhale zoopsa kwambiri.
Kotero, munthu wophunzitsidwa bwino za kutikita minofu ya mimba amadziwa bwino zinthu izi. Sagwiritsa ntchito mphamvu zolimba pa miyendo. Amatikita minofu yofatsa komanso pang'onopang'ono.
| Njira zoti mupewere kuti musamalire miyendo | |
|---|---|
| Kutikita minofu yozama | Pali chiopsezo chachikulu cha magazi kuundana. |
| Njira zolimba zolimbikitsira monga Shiatsu | Chiwopsezo chomwecho chilipo. |
| Kugogoda mwamphamvu | Mitsempha yamagazi yofooka imatha kuwonongeka. |
Komanso, ngati mukuchita kutikita minofu ya m'mimba, chitani mofatsa kwambiri. Akatswiri ambiri amapewa kutikita minofu ya m'mimba.
Kodi kutikita minofu ya mimba ndikotetezekadi?
Funso limeneli ndi limene anthu ambiri amakhala nalo. Madokotala ena amakayikira kulangiza kuti anthu azipatsidwa masisitere a mimba. Chifukwa cha izi n’chakuti pali kusiyana kwakukulu pa maphunziro ndi ziyeneretso pankhaniyi.
Nkhani ina yotsutsana ndi yakuti kodi ndi bwino kupatsidwa masaji mu trimester yoyamba ya mimba ?
Akatswiri ambiri ochiritsa matenda amisala sachita masaji m'miyezi itatu yoyamba ya mimba. Chifukwa cha izi ndi chiopsezo cha kutaya mimba. Tsopano mwina mukudabwa ngati kusanjikiza kungachititse kutaya mimba. Ayi, sizili choncho.
Izi sizikutanthauza kuti kutikita minofu kungayambitse padera. Palibe kafukufuku amene watsimikizira izi. Komabe, popeza chiopsezo chachibadwa cha padera chimakhala chachikulu pang'ono mu trimester yoyamba, anthu ambiri amapewa kutikita minofu panthawiyi chifukwa ngati padera pachitika, kutikita minofuko kungakhale chifukwa cha zomwe zimayambitsa. Iyi ndi njira yodzitetezera yomwe imatengedwa kuti tipewe nkhani zalamulo, osati chifukwa chakuti kutikita minofu ndi koopsa.
Choncho, chofunika kwambiri ndikulankhula ndi dokotala musanachite chilichonse.
Kodi ndi liti pamene muyenera kupewa kuchita massage ya mimba?
Kupaka minofu pa nthawi ya mimba sikoyenera aliyense. Ngati muli ndi vuto lililonse mwa zotsatirazi, muyenera kufunsa dokotala musanakapike minofu. Mungalangizidwe kuti mupewe kutikita minofu konse.
- Ngati muli ndi vuto lalikulu la m'mawa, monga nseru ndi kusanza.
- Ngati dokotala wanu wakuuzani kuti muli ndi chiopsezo chachikulu chotaya mimba .
- Ngati mimba yanu ili pachiwopsezo chachikulu, mwachitsanzo, ngati pali chiopsezo cha kusweka kwa placenta kapena kubereka mwana asanakwane nthawi .
Dokotala wothandiza anthu kuti azitha kusamba angakupempheninso chilolezo cholembedwa kuchokera kwa dokotala wanu.
Kodi mumasankha bwanji katswiri wothandiza anthu kuti azitha kusamba?
Funso ili ndi lofunikanso. Onetsetsani kuti mwasankha munthu amene ali ndi maphunziro apadera komanso wodziwa bwino ntchito yotikita minofu ya mimba. Mutha kufunsa dokotala wanu kapena mzamba wanu ngati ali ndi katswiri wodziwa bwino ntchito amene amakulangizani. Musanayambe nthawi yanu yoyamba, funsani za maphunziro awo ndi zomwe akumana nazo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Musanalandire massage ya mimba, nthawi zonse pemphani chilolezo kwa dokotala wanu. Iye ndiye amene amadziwa bwino thanzi lanu.
- Pewani kutikita minofu, makamaka mu trimester yoyamba, panthawi ya mimba zomwe zili pachiwopsezo chachikulu, komanso panthawi ya nseru/kusanza.
- Onetsetsani kuti katswiri wothandiza anthu kuti azitha kusamba ali ndi luso komanso waphunzitsidwa bwino ntchito yosamba amayi apakati. Afunseni ngati akudziwa zoopsa zilizonse, monga kusamba miyendo mwamphamvu kwambiri.
- Ngati mukumva kusasangalala kapena kupweteka panthawi yoti mukandike, ndiuzeni nthawi yomweyo. Chitonthozo chanu ndicho chinthu chofunikira kwambiri.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu