Zida Zofunikira Zothandizira Pankhani ya Mimba Kuti Zikuthandizeni Pa Nthawi Yoyembekezera

Kukhala mayi ndi chimodzi mwa zinthu zabwino kwambiri zomwe mungakhale nazo m'moyo wanu. Kuyambira tsiku lomwe mudalandira nkhaniyi , mwakhala okondwa komanso osaleza mtima pang'ono. Nthawi yomweyo, mafunso ambiri monga, 'Ndikonzekere chiyani tsopano?', 'Ndikufuna chiyani panthawiyi?', 'Kodi mwana akufunikira chiyani?' amabwera m'maganizo mwanga, sichoncho? Musadandaule. Ngakhale kuti mimba ya aliyense ndi yosiyana, pali zinthu zina zomwe zingathandize kuti nthawiyi ikhale yosavuta komanso yomasuka kwa inu. M'nkhaniyi, tikambirana za zinthu zofunika kwambiri zomwe muyenera kukhala nazo kuyambira pachiyambi mpaka kumapeto kwa mimba yanu .

Mukayamba kuganiza zokhala ndi mwana komanso mu trimester yoyamba (Preconception & First Trimester)

Anthu ambiri amaganiza kuti chilichonse chiyenera kukonzedwa akangodziwa kuti ali ndi mwana. Koma zoona zake n'zakuti, pali kukonzekera komwe kuyenera kuyambira nthawi yomwe mukukonzekera kukhala ndi mwana.

Choyamba komanso chofunika kwambiri ndikuyamba kumwa vitamini yokhala ndi folic acid . Madokotala amati ndikofunikira kumwa folic acid kuyambira nthawi yomwe mukuyamba kuganiza zokhala ndi mwana. Chifukwa chake ndichakuti folic acid imatha kuteteza zolakwika za neural tube , zomwe zingayambitse zolakwika zobadwa nazo muubongo wa mwana ndi msana. Izi ndizofunikira kwambiri chifukwa ziwalo izi za mwana zimapangidwa m'masabata angapo oyamba musanadziwe kuti muli ndi pakati. Chifukwa chake, lankhulani ndi dokotala wanu ndikuyamba kugwiritsa ntchito vitamini yobereka yomwe akulangiza kuyambira pano.

Kenako, ndikofunikira kukhala ndi munthu kapena buku lomwe mungadalire kuti likupatseni upangiri wabwino . Panthawiyi, mungakhumudwe ndi kusintha pang'ono komwe mumamva m'thupi lanu. Pali nthawi zina zomwe simungathe kudziwa zomwe zikuchitika, monga, "Kodi izi ndi zachilendo? Kapena ndipite kwa dokotala?" Ndi lingaliro labwino kukhala ndi amayi anu, mnzanu wodalirika, kapena nambala ya foni ya dokotala wanu pafupi kuti mulankhule nawo nthawi ngati izi. Zachidziwikire, thandizo la mwamuna wanu ndi lothandizanso kwambiri paulendowu.

Chinanso chomwe mungawonjezere pa mndandanda wanu pakadali pano ndi mafuta abwino odzola pakhungu .Ndizachilendo kwambiri kuti khungu liume ndi kuyabwa chifukwa cha kusinthaku. Komanso, mafuta abwino odzola angathandize kuchepetsa kusasangalala ndi mabala otambasuka omwe amayamba chifukwa cha kutambasula kwa khungu pamene mimba yanu ikukula.

Kusintha kumayamba mu trimester yachiwiri.

Trimester yachiwiri ndi nthawi ya ufulu panthawi ya mimba. Komabe, kusintha kwa thupi lanu kukuyamba kuonekera kwambiri. Mimba yanu ikukulirakulira. Choncho chitonthozo ndicho chinthu chofunikira kwambiri panthawiyi.

Zinthu zomwe zimapangitsa thupi lanu kumva bwino

• Nsapato zomasuka: Mungafunike kuyika nsapato zanu zazitali zokongola pambali kwakanthawi. Pamene mimba yanu ikukula, mphamvu yokoka ya thupi lanu imasintha. Izi zimakupangitsani kukhala osakhazikika bwino komanso kukhala ndi mwayi wogwa. Chiwopsezo chimakhala chachikulu kwambiri chifukwa cha momwe misewu ilili m'dziko lathu. Chifukwa chake, sankhani nsapato zosalala, zosaterera, komanso zoyenera mapazi anu .
• Zovala za amayi oyembekezera ndi zovala zamkati: Ino ndi nthawi yabwino kwambiri yosinthira zovala zopepuka komanso zomasuka zopangidwa ndi zinthu monga thonje. Mabere anu nawonso adzakula panthawiyi. Chifukwa chake, ndikofunikira kusankha bra yabwino yomwe ili ndi kapu imodzi yayikulu kuposa kukula kwanu kwanthawi zonse. Ngati mupita ku sitolo ya zovala zamkati ndi katswiri, mutha kupeza thandizo posankha bra yoyenera nthawi ino komanso yoyamwitsa mtsogolo.
• Lamba wa amayi oyembekezera: Kupweteka kwa msana ndi vuto kwa amayi ambiri pamene mimba yawo ikukula. Yankho labwino pa izi ndikugwiritsa ntchito lamba wa amayi oyembekezera . Uwu ndi lamba wokhuthala womwe umavalidwa pansi pa mimba. Izi zimathandiza kwambiri pamimba ndi msana.
• Mapilo owonjezera: Kugona usiku kungakhale kovuta pang'ono. Pamene mimba yanu ikukula, ndi bwino kugona chammbali. Pakadali pano, ndi bwino kugwiritsa ntchito mapilo owonjezera angapo pakati pa miyendo yanu, pansi pa mimba yanu, ndi kumbuyo kwa msana wanu. 'Pilo ya thupi' kapena 'pilo ya mimba' yomwe ilipo pamsika ndi njira yabwino yopezera izi.

Kukonzekera mavuto ang'onoang'ono azaumoyo

Kutentha pamtima , vuto lomwe lingachitike panthawiyi, limayamba chifukwa cha kusintha kwa mahomoni komwe kumachepetsa minofu ya m'mero ​​ndi chiberekero chomwe chikukula chikukankhira m'mimba. Ndibwino kusunga mankhwala monga Tums kapena Mylanta pafupi ndi nthawi ngati izi.

Trimester yachitatu yoyembekezera kubadwa kwa mwana

Tsopano muli kumapeto kwa ulendo wanu. Ino ndi nthawi yokonzekera kubwera kwa mwana wanu. Ena mwa ife amayi timakayikira kugula zinthu mpaka mwana atabadwa. Komabe, pali zinthu zina zomwe muyenera kukonzekera pasadakhale.

Kukonzekera kumeneku kudzakhala kothandiza kwambiri osati kwa inu nokha, komanso kwa mwamuna wanu ndi banja lanu. Kukonzekera pang'ono kumeneku kudzakuthandizani kwambiri kusangalala ndi nthawiyo popanda nkhawa komanso mosangalala mwana akabwerera kunyumba.