Tiyeni tidziwe bwino zomwe muyenera kudziwa zokhudza scapula yanu.

Kodi munadzukapo m'mawa, kupuma mpweya wakuya, ndikutambasula manja anu? Panthawiyo, mwina munamva mafupa awiri athyathyathya kumbuyo kwa mapewa anu. Anthu ambiri amatcha awa "mapewa" kapena "ma scapula." Malinga ndi zamankhwala, timawatcha kuti scapula . Ichi si fupa lokha, koma ndi gawo lofunika kwambiri la phewa lathu. Lero, tikambirana zinthu zina zomwe muyenera kudziwa zokhudza phewa ili.

Ndiye kodi scapula iyi ndi chiyani?

Mwachidule, scapula ndi fupa lomwe lili paphewa panu. Timalitchanso kuti "tsamba la phewa" tikamalankhula. Ndi limodzi mwa mafupa atatu akuluakulu omwe amapanga cholumikizira cha phewa lanu. Scapula ndi yomwe imagwirizanitsa fupa la kolala (clavicle) yanu ndi fupa la mkono wanu wapamwamba (humerus).

Taganizirani izi, ngati mukuvutika ndi ululu paphewa lanu, makamaka ngati uchitika mutavulala, kaya ndi chifukwa cha kugwa kapena kusewera, muyenera kuonana ndi dokotala. Kuvulala paphewa nthawi zambiri sikuchitika kawirikawiri, koma kuvulala kulikonse paphewa kungakhudzenso izi.

Kodi lamba wa paphewa amachita chiyani? N’chifukwa chiyani ndi wofunika kwambiri?

Tsamba la phewa limagwira ntchito zingapo zofunika kwambiri. Tangoganizirani momwe fupa laling'ono ili lingathe kuchita:

• Kulumikiza fupa la mkono wanu wapamwamba (humerus) ndi fupa lanu la m'khosi (clavicle): Apa ndi pomwe mkono wanu umalumikizana ndi thupi lanu (monga gawo lapakati la thupi lanu). Umagwira ntchito ngati mlatho.
• Kupanga gawo la phewa lanu: Pali gawo longa chotupa la cholumikizira pomwe fupa la mkono wanu wapamwamba (humerus) limalowa kuti lipange phewa. Mbali yakumbuyo yake, lamba wa phewa lakumbuyo , limapangidwa ndi tsamba la phewa ili.
• Kuyenda kwa Mapewa: Izi n'zodabwitsa! Kodi mukudziwa kuti phewa limalumikizidwa ndi minofu 17, minyewa 12, mitsempha 6, ndi mitsempha iwiri ? Kulumikizana kumeneku kumalola phewa lanu kuyenda mbali zisanu ndi chimodzi. Ndipotu, limatha kuyenda mbali zambiri kuposa chiwalo china chilichonse m'thupi lathu!
• Kuteteza chifuwa chanu: Khungu lanu lili ngati chishango chomangiriridwa pachifuwa chanu. Ngakhale kuti siliteteza ziwalo zilizonse mwachindunji, ndi fupa lolimba komanso lolimba lomwe limathandiza kupirira kugundana kwa ziwalo.

Tangoganizirani momwe mapewa athu amatithandizira tikamakweza manja athu, kuwayika kumbuyo kwa misana yathu, ndikuzungulira!

Kodi tsamba la phewa lili kuti?

Mapewa anu ndi mbali ya mafupa anu a axial . Ndiko kuti, dongosolo la mafupa pakati pa thupi lanu. Muli ndi mapewa awiri, limodzi mbali iliyonse ya chifuwa chanu. Izi zili kumbuyo kwa mafupa anu a m'khosi, kunja.

Kodi kapangidwe ka bere ndi kotani? Ndiko kuti, limapangidwa bwanji?

Tsamba la phewa limatchedwa "scapula" chifukwa cha mawonekedwe ake athyathyathya komanso amakona atatu. Limafanana ndi tsamba la mpeni. Ngakhale kuti ndi fupa limodzi, tsamba la phewa lili ndi malo atatu:

1. Malo okwera mtengo kapena akunja

2. Pamwamba pa mbali

3. Malo a kumbuyo kapena otsika

Tiyeni tsopano tiwone mbali iliyonse mwatsatanetsatane.

Malo okwera mtengo kapena akunja

Mbali yaikulu ya tsamba la phewa ndi mbali yakutsogolo, mbali ikuyang'ana nthiti zanu. Gawo lalikulu la pamwamba pa phewa ili limapanga malo ang'onoang'ono ngati chikho ('subscapular fossa'). Izi zimathandiza minofu imodzi m'phewa lanu yotchedwa 'rotator cuff'. Chotupa chaching'ono chonga mbedza ('coracoid process') pansi pa khosi lanu chimalumikiza minofu itatu.

Pamwamba pa mbali

Mbali ya phewa ndi m'mphepete mwake wakunja, mbali yomwe ikuyang'ana fupa la mkono wanu wapamwamba ('humerus'). Apa ndi pomwe zinthu zotsatirazi zimapezeka:

• Glenoid fossa: Iyi ndi malo opanda kanthu omwe amapanga kumbuyo kwa mpira wa phewa lanu.
• Superglenoid tubercle: Apa ndi pomwe minofu yanu ya biceps imagwirira.
• Infraglenoid tubercle: Apa ndi pomwe minofu yanu ya triceps imagwirira.

Izi ndi zachipatala pang'ono, koma mwachidule, ziwalo zonsezi zimapatsa malo oti minofu ndi ziwalo zina zilumikizane kuti phewa ligwire ntchito bwino.

Kumbuyo (pamwamba lotsika)

Mbali yakumbuyo ya phewa ndi mbali yakumbuyo yomwe imayang'ana kumbuyo kwanu. Ili ndi:

• Msana (pamwamba): Nsonga yolunjika pang'ono pamwamba pa tsamba la phewa lanu.
• Acromion: Ichi ndi gawo la fupa lomwelo. Chimayenda ndi clavicle yanu mukasuntha phewa lanu.
• Supraspinous fossa: Malo omwe ali pamwamba pa msana pomwe minofu imalumikizana. Awa ndi malo ozungulira pang'ono.
• Infraspinous fossa: Malo omwe ali pansi pa msana pomwe minofu imalumikizana. Ndi yayikulu kuposa supraspinous fossa yomwe yatchulidwa pamwambapa ndipo ili ndi mawonekedwe opindika pang'ono.

Kodi ndi kuvulala kapena matenda otani omwe angachitike paphewa?

Kuvulala kwa phewa n'kofala kwambiri. Izi zili choncho chifukwa phewa ndi lovuta kwambiri ndipo timaligwiritsa ntchito pa ntchito zambiri tsiku lonse. Kuvulala kwa phewa lokha n'kosowa. Komabe, kuvulala kwa phewa kungawonongenso phewa. Mwachitsanzo:

• Kupunduka kwa phewa.
• Mapewa osweka.
• Mapewa olekanitsidwa.

Kusweka kwa mapewa kungakhudzenso tsamba la mapewa, koma izi zimachitika kawirikawiri . Mapewa nthawi zambiri amasweka pokhapokha ngati munthu wavulala kwambiri, monga ngozi zamagalimoto, kapena munthu akagwa kuchokera pa makwerero.

Matenda ena omwe angakhudze mapewa anu (kuphatikizapo mapewa anu) ndi awa:

• Matenda a kutsekeka kwa mapewa.
• Matenda a mafupa a phewa.
• Bursitis ya phewa.
• Mapiko a Scapular (kutuluka kwa masamba a mapewa kosazolowereka).

Kodi zizindikiro za kuvulala kwa phewa ndi ziti?

N’zosowa kwambiri kuti tsamba la phewa livulale lokha popanda kukhudza mbali zina za phewa. Zizindikiro zodziwika bwino za kuvulala kwa phewa ndi izi:

• Kupweteka kwa phewa: Ichi ndiye chinthu chachikulu.
• Kutupa: Malo ovulala akhoza kutupa.
• Kuchepetsa kuyenda: Izi zikutanthauza kuti simungathe kusuntha phewa lanu mbali iliyonse kapena mbali iliyonse.
• Kuuma/Kulimba: Zingakhale zovuta kusuntha phewa, ndipo zingamveke ngati zagwira.
• Kutupa kapena kusintha mtundu: Nthawi zina zimatha kuoneka ngati buluu kapena wofiirira.

Ngakhale mutakhala ndi chimodzi kapena ziwiri mwa zizindikirozi, ndi bwino kufunafuna upangiri wa dokotala, makamaka ngati ululu sunathe patatha masiku angapo.

Ndi mayeso ati omwe amachitidwa kuti azindikire mavuto a m'mapewa?

Dokotala angagwiritse ntchito mayeso osiyanasiyana owunikira kapena kujambula kuti aone phewa lanu ndi malo ozungulira. Zina mwa izi ndi izi:

• X-ray ya phewa.
• Kujambula kwa CT (`Kujambula kwa CT (CT)`).
• Kujambula kwa MRI (Magnetic resonance imaging (MRI)).
• Kuyesa kwa EMG (electromyography) - Izi zimayesa momwe minofu ndi mitsempha zimagwirira ntchito.

Mayesowa amatha kudziwa molondola ngati pali kuwonongeka, kusweka, kung'ambika, kapena vuto lina lililonse m'mapewa kapena minofu yozungulira.

Kodi mankhwala ofala a mavuto a m'mapewa ndi ati?

Mtundu wa chithandizo chomwe mukufuna chidzadalira kuvulala kwanu kapena thanzi lanu. Palibe chithandizo chimodzi choyenera onse.

Mungafunike chithandizo chotere:

• Kusasuntha: Izi zikutanthauza kuyika chinthu ngati pulasitala wa Paris (cast), brace, kapena sling paphewa kuti chisasunthe.
• Kupumula phewa kapena kupewa kuchita zomwe zayambitsa kuvulala: Nthawi zina mankhwala abwino kwambiri ndi kupuma.
• Kuchiza thupi:Izi ndizofunikira kwambiri kulimbitsa minofu ndikukweza mayendedwe, makamaka pambuyo pa kuvulala kwa phewa.
• Opaleshoni ya phewa: Opaleshoni ingakhale yofunikira pa kuvulala kwakukulu kapena matenda omwe sakugwirizana ndi chithandizo china.

Kodi ndingatani kuti mapewa anga akhale athanzi?

Ndipotu, simukuyenera kuchita chilichonse chapadera kuti mapewa anu akhale athanzi. Chofunika kwambiri ndikudya zakudya zopatsa thanzi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse .

Kuphatikiza apo, tsatirani malangizo awa achitetezo kuti mudziteteze ku kuvulala:

• Nthawi zonse muzivala lamba wanu wapampando mukamakwera galimoto.
• Valani zida zoyenera zodzitetezera pamasewera aliwonse kapena zochitika zina.
• Sungani nyumba yanu ndi malo anu antchito mwaukhondo komanso mopanda zinthu zosafunikira. Izi zichepetsa mwayi woti mugwe ndi kugwa.
• Mukamatenga chinthu kuchokera pamwamba , nthawi zonse gwiritsani ntchito chida kapena zida zoyenera pantchitoyo. Musakwere pa mipando, matebulo, kapena makauntala.
• Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiopsezo chachikulu chogwa, gwiritsani ntchito ndodo kapena choyendera.

Pomaliza, zomwe muyenera kukumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Ngakhale kuti mungaganizire za mapewa anu mukadzuka m'mawa, awa ndi mafupa awiri ofunikira kwambiri omwe mumagwiritsa ntchito nthawi zonse. Amathandizira mapewa anu, amapereka kuyenda, komanso amasunga minofu yambiri ndi minofu ina m'malo mwake.

Kawirikawiri, mapewa anu safuna chisamaliro chapadera kapena kupimidwa nthawi zonse. Komabe, ngati muli ndi ululu wa mapewa, makamaka ngati umatenga nthawi yoposa sabata imodzi, musanyalanyaze. Ngati muli ndi ululu, kuuma, kapena zizindikiro zina zomwe zikukupangitsani kukhala kovuta kuchita ntchito zanu zachizolowezi, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala. Adzakuyang'anirani ndikukupatsani upangiri wabwino kwambiri komanso chithandizo chomwe mukufuna. Kusunga mapewa anu kukhala athanzi kuli m'manja mwanu!

Tsamba la phewa , scapula, kupweteka kwa phewa, matenda a phewa, mafupa, mafupa, scapula, tsamba la phewa, kupweteka kwa phewa