Kodi mudamvapo ululu wachilendo kapena kumva kuwawa kumbuyo kwanu komwe kumatsika mwendo wanu kudzera m'matako? Kodi kumaoneka ngati kukukulirakulira mukayimirira kapena kukhala pansi? Anthu ambiri akumanapo ndi izi. Lero, tikambirana za chimodzi mwa zifukwa zazikulu za izi, chomwe ndi sciatica . Izi ndi matenda ofala kwambiri, kotero palibe chodetsa nkhawa. Tiyeni timvetse izi mwatsatanetsatane.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kodi Sciatic Neva ndi chiyani?
Mwachidule, mitsempha ya sciatic ndiyo mitsempha yayikulu komanso yayitali kwambiri m'thupi lathu. Kunena zoona, imayambira pansi pa msana wathu, womwe ndi msana, ndipo imayenda m'matako, pansi kumbuyo kwa miyendo yathu, mpaka ku zidendene zathu. Taganizirani ngati chingwe chachikulu chomwe chimapereka magetsi ku miyendo yathu. Mitsempha iyi ndi yofunika kwambiri pakugwira ntchito kwa minofu m'ntchafu zathu, pansi pa mawondo, ndi mapazi.
Kodi ntchito zazikulu za mitsempha iyi ndi ziti?
Mitsempha ya sciatic ili ndi ntchito ziwiri zazikulu: ntchito ya motor ndi sensory .
- Ntchito za thupi: Izi zikutanthauza minofu ya miyendo ndi mapazi athu yomwe imatithandiza kuyenda. Mwachitsanzo, mitsempha iyi imakuthandizani kupinda bondo lanu, kukweza phazi lanu, ndikugwedeza zala zanu zamanja.
- Ntchito za kumva: Izi zikutanthauza kumva m'miyendo ndi mapazi athu. Zinthu monga kukhudza, kutentha, kuzizira, ndi ululu zimafika ku ubongo kudzera mu mitsempha iyi.
Mitsempha yayikulu iyi imagawikana m'nthambi zazing'ono pamene ikuyenda pansi pa mwendo. Imagawikana m'nthambi ziwiri zazikulu, Tibial Nerve ndi Peroneal Nerve, zomwe zimayenda kutsogolo ndi kumbuyo kwa mwendo komanso phazi lonse.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kodi mungazindikire bwanji ululu wa sciatica?
Ngati muli ndi vuto ndi mitsempha yanu ya sciatic , mungakumane ndi zizindikiro zingapo. Yang'anani ngati muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa izi. Zizindikiro izi nthawi zambiri zimapezeka kwambiri mwendo umodzi.
| Chizindikiro | Momwe zimamvekera |
|---|---|
| Kufalitsa ululu | Ululu waukulu womwe umayamba m'munsi mwa msana kapena matako ndipo umayenda pansi pa mwendo. Anthu ena angamve ngati ukuyaka kapena ngati wagwidwa ndi magetsi. |
| Kusamva bwino kapena kutayika kwa kumverera | Zigawo zina za mwendo kapena phazi zimakhala zadzimbiri, kapena pamakhala kumverera kotaya konse kwa kumverera. |
| Kumva ngati zikhomo ndi singano | Zingamveke ngati ma pini ndi singano, ngati kumva kuwawa mwendo. |
| Kufooka kwa minofu | Mwendo wopwetekawu umamva ngati utaya moyo wake. Zimakhala zovuta kukweza mwendowo ndikuyenda. |
| Kuwonjezeka kwa ululu panthawi ya zochita zina | Ululu ukhoza kuwonjezeka mwadzidzidzi mukawerama patsogolo, mukunyamula chinthu cholemera, mutakhala pansi, mukutsokomola, kapena mukutsimula. |
Chofunika kwambiri ndichakuti sciatica si matenda, koma chizindikiro cha vuto lina loyambitsa. Izi zikutanthauza kuti pali chifukwa chomwe mitsempha ikukanikizidwa.
Kodi nchifukwa chiyani sciatica imachitika? Kodi zifukwa zazikulu ndi ziti?
Pali zifukwa zingapo zomwe mitsempha ya sciatic ingakhudzidwe kapena kupsinjika.
- Chiwalo Chofewa cha Herniated Disc : Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri. Gawo lofewa, lofanana ndi jelly la msana wathu (disc) pakati pa vertebrae limatuluka, ndikukankhira mitsempha yapafupi ya sciatic. Timatcha ichi kuti "chiwalo chofewa cha herniated disc."
- Kutupa kwa Msana: Apa ndi pamene malo omwe mitsempha imadutsa mkati mwa msana amachepa chifukwa cha ukalamba kapena zifukwa zina. Izi zimapangitsa kuti mitsempha ikhale yopanikizika, zomwe zimapangitsa kuti malo azikhala ochepa.
- Zifukwa zina:
- Pambuyo pa opaleshoni ya chiuno.
- Ngozi ya msana kapena matako, kusweka fupa, kapena kuvulala kwa minofu.
- Zotupa kapena matenda a msana.
- Pa nthawi ya mimba , kulemera kwa mwana kumaika mphamvu pa msana.
Kodi mungadziŵe bwanji ndikuteteza ku vutoli?
Ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zatchulidwa pamwambapa, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala . Iye adzakufunsani za zizindikiro zanu ndikukuyesani thupi. Kuyezetsa kumeneku kudzakuthandizani kudziwa komwe ululu ukuchokera komanso momwe umachokera.
Kuti adziwe chifukwa chenicheni, dokotala wanu angakutumizireni kuti mukayesedwe X-ray kapena MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI ingapereke chithunzi chomveka bwino cha minofu yofewa monga mitsempha, minofu, ndi ma disc.
Kodi tiyenera kuchita chiyani kuti tidziteteze ku ululu uwu ndikuthana nawo?
1. Kuchiza ndi Thupi: Izi ndizofunikira kwambiri. Katswiri wa physiotherapy adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi kuti alimbitse minofu ya msana ndi m'mimba ndikuwonjezera kusinthasintha. Izi zidzakuthandizani bwino msana wanu ndipo zingathandize kupewa vutoli kuti lisabwererenso.
2. Kusunga kaimidwe koyenera:
Ganizirani za kaimidwe kanu. Kodi nthawi zonse mumawerama? Khalani molunjika msana wanu mukakhala. Khalani molunjika mukamayimirira. Kusintha pang'ono kumeneku kungapangitse kusiyana kwakukulu pamsana wanu.
3. Kupuma bwino ndi kuyenda: Mukavulala, muyenera kupatsa nthawi kuti muchire. Komabe, kukhala pabedi kwa masiku angapo kungafooketse minofu yanu ndikuwonjezera ululu wanu. Chifukwa chake, ndikofunikira kuchita zinthu monga kuyenda, monga momwe dokotala wanu walangizira, mwanjira yomwe ingalolere ululuwo.
4. Musakhale pamalo omwewo kwa nthawi yayitali: Ngati muli ndi ntchito yomwe mumakhala nthawi yayitali, imirirani osachepera theka la ola lililonse ndikuyenda pang'ono, mukutambasula thupi lanu.
Ululu wa sciatica ukhoza kukhala woopsa pang'ono komanso wovuta kuupirira poyamba. Koma ndi vuto lofala kwambiri. Lingathe kuthandizidwa bwino ndi upangiri woyenera wachipatala komanso kusintha pang'ono moyo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Sciatica ndi ululu womwe umachokera kumbuyo kupita pansi pa mwendo. Umayamba chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha ya sciatic.
- Zomwe zimayambitsa kwambiri ndi herniated disc ndi spinal stenosis.
- Ngati muli ndi ululu woterewu, dzanzi, kapena kufooka kwa mwendo wanu, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo .
- Vutoli lingathe kuthetsedwa komanso kupewedwa kudzera mu chithandizo cha thupi, kukhala ndi kaimidwe koyenera, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera.
- Musanyalanyaze ululu. Pezani matenda olondola ndipo tsatirani malangizo a dokotala.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.