Kodi Sciatica ndiye chifukwa cha ululu womwe umachokera kumbuyo mpaka mwendo? (Sciatic Never Pain) Tiyeni tidziwe bwino!

Kodi mudamvapo ululu wachilendo kapena kumva kuwawa kumbuyo kwanu komwe kumatsika mwendo wanu kudzera m'matako? Kodi kumaoneka ngati kukukulirakulira mukayimirira kapena kukhala pansi? Anthu ambiri akumanapo ndi izi. Lero, tikambirana za chimodzi mwa zifukwa zazikulu za izi, chomwe ndi sciatica . Izi ndi matenda ofala kwambiri, kotero palibe chodetsa nkhawa. Tiyeni timvetse izi mwatsatanetsatane.

Kodi Sciatic Neva ndi chiyani?

Mwachidule, mitsempha ya sciatic ndiyo mitsempha yayikulu komanso yayitali kwambiri m'thupi lathu. Kunena zoona, imayambira pansi pa msana wathu, womwe ndi msana, ndipo imayenda m'matako, pansi kumbuyo kwa miyendo yathu, mpaka ku zidendene zathu. Taganizirani ngati chingwe chachikulu chomwe chimapereka magetsi ku miyendo yathu. Mitsempha iyi ndi yofunika kwambiri pakugwira ntchito kwa minofu m'ntchafu zathu, pansi pa mawondo, ndi mapazi.

Kodi ntchito zazikulu za mitsempha iyi ndi ziti?

Mitsempha ya sciatic ili ndi ntchito ziwiri zazikulu: ntchito ya motor ndi sensory .

• Ntchito za thupi: Izi zikutanthauza minofu ya miyendo ndi mapazi athu yomwe imatithandiza kuyenda. Mwachitsanzo, mitsempha iyi imakuthandizani kupinda bondo lanu, kukweza phazi lanu, ndikugwedeza zala zanu zamanja.

• Ntchito za kumva: Izi zikutanthauza kumva m'miyendo ndi mapazi athu. Zinthu monga kukhudza, kutentha, kuzizira, ndi ululu zimafika ku ubongo kudzera mu mitsempha iyi.

Mitsempha yayikulu iyi imagawikana m'nthambi zazing'ono pamene ikuyenda pansi pa mwendo. Imagawikana m'nthambi ziwiri zazikulu, Tibial Nerve ndi Peroneal Nerve, zomwe zimayenda kutsogolo ndi kumbuyo kwa mwendo komanso phazi lonse.

Kodi mungazindikire bwanji ululu wa sciatica?

Ngati muli ndi vuto ndi mitsempha yanu ya sciatic , mungakumane ndi zizindikiro zingapo. Yang'anani ngati muli ndi chimodzi kapena zingapo mwa izi. Zizindikiro izi nthawi zambiri zimapezeka kwambiri mwendo umodzi.

Kodi nchifukwa chiyani sciatica imachitika? Kodi zifukwa zazikulu ndi ziti?

Pali zifukwa zingapo zomwe mitsempha ya sciatic ingakhudzidwe kapena kupsinjika.

• Chiwalo Chofewa cha Herniated Disc : Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri. Gawo lofewa, lofanana ndi jelly la msana wathu (disc) pakati pa vertebrae limatuluka, ndikukankhira mitsempha yapafupi ya sciatic. Timatcha ichi kuti "chiwalo chofewa cha herniated disc."
• Kutupa kwa Msana: Apa ndi pamene malo omwe mitsempha imadutsa mkati mwa msana amachepa chifukwa cha ukalamba kapena zifukwa zina. Izi zimapangitsa kuti mitsempha ikhale yopanikizika, zomwe zimapangitsa kuti malo azikhala ochepa.
• Zifukwa zina:
• Pambuyo pa opaleshoni ya chiuno.
• Ngozi ya msana kapena matako, kusweka fupa, kapena kuvulala kwa minofu.
• Zotupa kapena matenda a msana.
• Pa nthawi ya mimba , kulemera kwa mwana kumaika mphamvu pa msana.

Kodi mungadziŵe bwanji ndikuteteza ku vutoli?

Ngati muli ndi zizindikiro zilizonse zomwe zatchulidwa pamwambapa, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala . Iye adzakufunsani za zizindikiro zanu ndikukuyesani thupi. Kuyezetsa kumeneku kudzakuthandizani kudziwa komwe ululu ukuchokera komanso momwe umachokera.

Kuti adziwe chifukwa chenicheni, dokotala wanu angakutumizireni kuti mukayesedwe X-ray kapena MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI ingapereke chithunzi chomveka bwino cha minofu yofewa monga mitsempha, minofu, ndi ma disc.

Kodi tiyenera kuchita chiyani kuti tidziteteze ku ululu uwu ndikuthana nawo?

1. Kuchiza ndi Thupi: Izi ndizofunikira kwambiri. Katswiri wa physiotherapy adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi kuti alimbitse minofu ya msana ndi m'mimba ndikuwonjezera kusinthasintha. Izi zidzakuthandizani bwino msana wanu ndipo zingathandize kupewa vutoli kuti lisabwererenso.

2. Kusunga kaimidwe koyenera:

3. Kupuma bwino ndi kuyenda: Mukavulala, muyenera kupatsa nthawi kuti muchire. Komabe, kukhala pabedi kwa masiku angapo kungafooketse minofu yanu ndikuwonjezera ululu wanu. Chifukwa chake, ndikofunikira kuchita zinthu monga kuyenda, monga momwe dokotala wanu walangizira, mwanjira yomwe ingalolere ululuwo.

4. Musakhale pamalo omwewo kwa nthawi yayitali: Ngati muli ndi ntchito yomwe mumakhala nthawi yayitali, imirirani osachepera theka la ola lililonse ndikuyenda pang'ono, mukutambasula thupi lanu.

Ululu wa sciatica ukhoza kukhala woopsa pang'ono komanso wovuta kuupirira poyamba. Koma ndi vuto lofala kwambiri. Lingathe kuthandizidwa bwino ndi upangiri woyenera wachipatala komanso kusintha pang'ono moyo.