Kodi phewa lanu limapwetekanso? ​​Kodi limamva kuuma? Likhoza kukhala nyamakazi ya phewa!

Kodi nthawi zina zimakuvutani kukweza mapewa anu? Kodi mumavutika ndi kupweteka kwa mapewa ndi kuuma pamene mukugwira ntchito za tsiku ndi tsiku? Ngati zinthuzi zikumveka zachilendo kwa inu, mwina muli ndi nyamakazi ya mapewa. Tiyeni tikambirane izi mwatsatanetsatane, mwachidule.

Kodi Matenda a Nyamakazi a Paphewa ndi Chiyani?

Mwachidule, nyamakazi ya paphewa ndi kutupa kwa cholumikizira cha phewa lanu. Izi ndi zomwe zimayambitsa kupweteka ndi kuuma kwa phewa lanu. Zimakhudza kwambiri cholumikizira cha mpira ndi soketi paphewa lanu. Madokotala amatcha cholumikizira cha glenohumeral . Taganizirani izi motere: cholumikizira cha mpira ndi soketi pamwamba pa fupa la mkono wanu wapamwamba (humerus) chimalowa mu soketi ya chikho ndi soketi pa tsamba la phewa lanu (scapula).

Pakapita nthawi, nyamakazi iyi m'mapewa imayambitsa kutayika kwa cartilage . Kodi mukudziwa kuti cartilage ndi chiyani? Ndi minofu yofewa, yosalala yomwe imaphimba mpira wa fupa lapamwamba la mkono ndi dzenje la fupa la phewa. Cartilage iyi ndi yomwe imalola mafupa athu kuyenda bwino mkati mwa cholumikizira popanda kukandana. Imagwiranso ntchito ngati pilo yomwe imateteza mafupa ku kupsinjika tikachita zinazake.

Tsopano ganizirani zomwe zimachitika mukafika pa gawo lomaliza la nyamakazi ya paphewa. Pamene chipolopolo chonse choteteza chitatha, mafupa omwe ali m'malo olumikizirana mafupa amayamba kukandana. Mafupa , kapena mafupa atsopano, amatha kupangika. Izi zitha kusokoneza kuyenda kwabwino kwa malo olumikizirana mafupa, ndipo nthawi zina mafupawa amatha kusweka ndikuyandama mkati mwa malo olumikizirana mafupa.

Kodi magawo a nyamakazi ya m'mapewa ndi ati?

Pali magawo anayi akuluakulu a nyamakazi ya m'mapewa. Tiyeni tiwone zomwe zili:

• Gawo 1 (gawo loyambirira): Iyi ndi gawo loyamba . Getsi lanu limayamba kufewa pang'ono, koma simukuwonetsa zizindikiro zazikulu. Nthawi zina izi zimatchedwa 'gawo lokayikitsa'.
• Gawo 2 (Lofatsa): Iyi ndi gawo lofatsa . Pa nthawiyi, ming'alu ing'onoing'ono imayamba kupangika mu fupa la mafupa. Mutha kumva kupweteka ndi kuuma mukasuntha phewa lanu.
• Gawo 3 (Lapakati): Iyi ndi gawo lapakati . Chipolopolo cha mafupa chayamba kufooka ndipo chikuyamba kusweka. Pali ululu wokhazikika mukasuntha phewa, komanso kuuma mukayimirira mutakhala pansi kwa nthawi yayitali.
• Gawo 4 (Gawo Lomaliza): Ili ndi gawo lomaliza . Pofika nthawi imeneyi, fupa la mafupa latha, zomwe zimapangitsa kuti mafupa awonekere. Pakhoza kukhala ululu waukulu, kutupa, ndi kuuma, kaya phewa lasunthidwa kapena ayi.

Kodi zizindikiro za nyamakazi ya m'mapewa ndi ziti?

Zizindikiro za nyamakazi ya m'mapewa zimatha kusiyana malinga ndi munthu. Nthawi zina zizindikiro sizingakhale zazikulu monga kuwonongeka kwa khosi. Komabe, pali zizindikiro zina zodziwika bwino zomwe zingawonekere:

• Kupweteka kwa phewa: Ichi ndi chizindikiro chofala kwambiri . Poyamba, mungamve kokha mukamachita zinazake. Koma pakapita nthawi, ululuwo ukhoza kuchitika nthawi iliyonse, kaya mukusuntha mkono wanu kapena ayi.
• Kuuma ndi kuchepa kwa kayendedwe: Phewa lanu likhoza kuuma ndipo mwina muli ndi kayendedwe kochepa ndi kusuntha m'dzanja lanu. Izi zingapangitse kuti zikhale zovuta kuchita ntchito za tsiku ndi tsiku monga kusamba kapena kuvala. Simungathe kukweza dzanja lanu molunjika mmwamba kapena kulitembenuza kunja.
• Phokoso lodumphadumpha kapena lodumphadumpha m'malo olumikizirana mafupa: Phokosoli limayamba chifukwa cha kuwonongeka kwa minyewa komanso kutayika kwa malo olumikizirana mafupa. Phokosoli limatha kutsagana ndi ululu kapena kusakhalapo.
• Kusagona: N'kovuta kwambiri kugona bwino. Ngakhale kusuntha pang'ono phewa kungayambitse ululu, zomwe zingayambitse kusagona mokwanira.

Ndiye, kodi mumamva bwanji mukakhala ndi nyamakazi m'mapewa?

Mungakhale ndi ululu wosiyanasiyana wa mapewa, kuyambira wofatsa mpaka wovuta, komanso wolimba. Ululu uwu nthawi zambiri umachokera m'mbali mwa phewa, monga kupweteka kwakukulu komwe kumachokera mkati mwa cholumikizira. Pakapita nthawi, mungazindikire kuti kuyenda kwa phewa lanu kumachepa.

N’chifukwa chiyani nyamakazi imayamba m’phewa ili? Kodi zimayambitsa chiyani?

Pali zifukwa zingapo zomwe zingayambitse nyamakazi ya m'mapewa. Tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa:

• Matenda a nyamakazi: Uwu ndi mtundu wofala kwambiri wa nyamakazi. Mwachidule, ndi matenda omwe amayamba ndi ukalamba ndi kuwonongeka kwa mafupa. Pankhaniyi, chipolopolo cha mafupa chimakhala chofewa, chimasweka, chimasweka, chimatha, ndipo pamapeto pake chimatha kwathunthu.
• Matenda a Rotator cuff tear arthropathy: Mtundu uwu wa nyamakazi umachitika pamene rotator cuff, dongosolo la minofu ndi tendon m'mapewa, lang'ambika kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti mpira wa fupa lapamwamba la mkono (mutu wa humeral) ukhudze mafupa ena.
• Matenda a nyamakazi ndi mitundu ina ya nyamakazi yotupa: Awa ndi matenda odziteteza okha . Izi zikutanthauza kuti chitetezo cha thupi lanu chimaukira minofu yanu yathanzi. Izi zingayambitse kutupa kwa khoma la mafupa ndikuwononga cartilage.
• Kuvulala pa phewa: Kuvulala kulikonse kwa mafupa pa phewa lanu - mwachitsanzo, kusweka kwa malo, kusweka, kapena kumenyedwa mwamphamvu - kumatha kuwononga pamwamba pa khosi. Pakapita nthawi, izi zingayambitse nyamakazi.
• Necrosis ya mitsempha yamagazi: VutoliOsteonecrosis imatchedwanso osteonecrosis. Apa ndi pamene magazi opita ku 'mpira' wa phewa lanu amadulidwa, zomwe zimapangitsa kuti fupa life. Izi zitha kuchitika ngati magazi opita ku fupa adulidwa, kaya chifukwa cha kuvulala kapena matenda (kapena chifukwa cha mankhwala ena).

Ndani amene ali ndi mwayi waukulu wopeza izi?

Anthu omwe ali ndi mwayi waukulu wokhala ndi nyamakazi ya m'mapewa ndi awa:

• Kwa anthu azaka zoposa 50. Chifukwa chakuti cartilage imafooka mwachibadwa tikamakalamba.
• Kwa anthu onenepa kwambiri . Chifukwa kulemera kwa thupi kukakwera, mafupa amapanikizika kwambiri.
• Ngati wina m'banjamo, kutanthauza munthu wokhudzana ndi majini, adakhalapo ndi vutoli kale.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Dokotala wanu adzayamba kaye wafufuza phewa lanu. Izi zikutanthauza kuti ayang'ane kuchuluka kwa mayendedwe anu, mphamvu zanu, ndi madera omwe mukumva ululu. Adzakufunsaninso za mbiri yanu yachipatala komanso zizindikiro zomwe muli nazo panopa.

Pambuyo pake, dokotala akhoza kuchita mayeso ojambulira zithunzi monga awa:

• X-ray ya paphewa: X-ray imatha kuwona momwe mafupa alili paphewa panu, kaya pali kuchepa kulikonse kwa cholumikizira, kapena ngati pali mafupa ena. Ngakhale izi sizikuwonetsa mwachindunji cartilage, zingapereke chithunzi cha kuwonongeka ndi kung'ambika kwa cartilage.
• Kujambula kwa CT: Kuyeza kumeneku kumapereka chithunzi chatsatanetsatane komanso cha mbali zitatu cha mafupa a phewa kuposa X-ray. Izi nthawi zambiri zimachitika pokonzekera opaleshoni.
• Kujambula kwa MRI: Izi zitha kuwona bwino minofu yofewa yozungulira phewa lanu, monga cartilage, tendons, ndi minofu. Dokotala wanu angakuwuzeni izi kuti awone momwe tendons zanu za rotator cuff zilili.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Pali njira zina zochiritsira nyamakazi ya paphewa, kuphatikizapo mankhwala apakhomo, kusintha moyo, mankhwala, ndi opaleshoni.

Kunyumba komanso kudzera mu kusintha kwa moyo

Chithandizo cha nyamakazi ya paphewa nthawi zambiri chimayamba ndi chithandizo chosagwiritsa ntchito opaleshoni komanso kusintha moyo wanu komwe mungapange kunyumba. Njirazi zingathandize kuti phewa lanu liziyenda bwino komanso kuchepetsa ululu. Izi zikuphatikizapo:

• Kusintha zochita ndi moyo: Ululu uyenera kukhala chitsogozo chanu . Chepetsani kapena siyani kwakanthawi zochita za tsiku ndi tsiku (monga kunyamula zolemera, kufikira chinthu cham'mwamba) kapena masewera omwe amayambitsa kupweteka kwa mapewa.
• Aisi ndi kutentha: Pakani ayezi (wokulungidwa mu nsalu kwa mphindi pafupifupi 15-20) kapena kutentha konyowa (monga botolo la madzi otentha) kuti muchepetse kutupa ndikuchepetsa ululu - sankhani chilichonse chomwe chikukukomerani.
• Zochita za phewa:Kuchita masewera olimbitsa thupi olimbitsa thupi kungakuthandizeni kukonza kapena kusunga mapewa anu kuti azitha kuyenda bwino. Dokotala wanu angakutumizireninso kwa katswiri wa zamaganizo . Iye adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi omwe ndi oyenera kwa inu.

Mankhwala

Mankhwala amatha kuchepetsa ululu ndikuchepetsa kutupa. Njira zodziwika bwino ndi izi:

• Mankhwala operekedwa ndi dokotala: Kuti muchepetse ululu kwa kanthawi kochepa, acetaminophen (monga Panadol®, Tylenol®) kapena mankhwala oletsa kutupa (NSAIDs) monga ibuprofen (monga Brufen®, Advil®, Motrin®) kapena naproxen ndi abwino. Ndi bwino kufunsa dokotala musanagwiritse ntchito mankhwalawa.
• Jakisoni wa Corticosteroid: Cortisone ndi mankhwala omwe amachepetsa kutupa m'malo olumikizirana mafupa ndipo amapereka mpumulo mwachangu ku ululu. Dokotala amabaya mankhwalawa mwachindunji m'malo olumikizirana mafupa a phewa lanu. Mpumulowu ukhoza kukhala kwa miyezi ingapo.

Opaleshoni

Ngati mankhwala ena sakuchepetsa ululu wanu, ndipo nyamakazi yanu ikukulirakulira ndipo zikukuvutani kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku, mungafune kuganizira za opaleshoni. Njira zodziwika bwino zochitira opaleshoni ndi izi:

• Kusintha mapewa: Mu njira imeneyi, dokotalayo amachotsa fupa lomwe lili ndi matenda m'malo mwa phewa lanu ndikulisintha ndi lina pogwiritsa ntchito zinthu zapulasitiki ndi zitsulo. Izi zingathandize kuchepetsa ululu ndikuwongolera magwiridwe antchito a phewa.
• Kuchotsa mafupa a mafupa pogwiritsa ntchito njira ya Arthroscopic phewa: Mu njira imeneyi, dokotalayo amadula mafupa ang'onoang'ono angapo paphewa lanu ndipo amaika kamera kakang'ono ndi zida zapadera kudzera mwa iwo kuti ayeretse malo olumikizirana mafupa, kuchotsa zidutswa zotayirira za cartilage yowonongeka ndi mafupa. Izi nthawi zambiri zimachitika kumayambiriro kwa matenda a nyamakazi.

Dokotala wanu angasinthe mitundu ikuluikulu ya opaleshoniyi kutengera mtundu, malo, ndi kuopsa kwa nyamakazi yanu. Moyo wanu, mbiri yanu ya thanzi, ndi zomwe mumakonda zingakhudzenso izi.

Kodi nyamakazi ya m'mapewa ingapewedwe?

Ngakhale kuti sizingatheke kupeweratu, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti muchepetse chiopsezo chanu chokhala ndi nyamakazi ya m'mapewa:

• Pewani kugwiritsa ntchito zinthu za fodya, kuphatikizapo kusuta fodya mopitirira muyeso .
• Yesetsani kudya zakudya zabwino, monga zakudya za ku Mediterranean (zochuluka mu ndiwo zamasamba, zipatso, nyemba, mtedza, ndi mafuta a azitona).
• Khalani ndi kulemera koyenera komwe kungakuyenerereni.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi kosakhudza thupi, kosalemeraMwachitsanzo, chitani zinthu monga kusambira ndi kuyenda.
• Chepetsani chiopsezo chanu chovulala mafupa mwa kupewa kapena kuchepetsa zochita zina. Samalani kwambiri mukamagwira ntchito yomwe imakupangitsani kupsinjika mobwerezabwereza.

Kodi izi zingathe kuchiritsidwa kwathunthu?

Kunena zoona, pakadali pano palibe mankhwala a nyamakazi ya paphewa. Popeza kuti cartilage yotha ntchito singasinthidwe, yatsopano ikhoza kupangidwa. Komabe, pali njira zambiri zochepetsera ululu wanu ndikupangitsa moyo wanu kukhala wosavuta. Mutha kugwiritsa ntchito ayezi, kutentha, ndi masewera olimbitsa thupi kuti phewa lanu likhale lomasuka komanso lomasuka. Muthanso kuchepetsa kapena kusiya zochita zomwe zimakupangitsani kupweteka. Ngati njira zosavuta izi sizikuthandizani kupweteka kwanu, lankhulani ndi dokotala wanu za mankhwala kapena njira zina zochitira opaleshoni.

Ngati ndili ndi nyamakazi m'phewa langa, ndingayembekezere chiyani?

Zotsatira zomwe mumapeza zimadalira zinthu monga zaka zanu, momwe mumagwirira ntchito, mitundu ndi kuchuluka kwa mayendedwe omwe mumachita ndi mkono ndi phewa lanu, komanso komwe, kuchuluka kwake, komanso kuchuluka kwa nyamakazi ya phewa lanu.

Popeza aliyense ndi vuto lililonse la mapewa ndi losiyana, ndi bwino kufunsa dokotala wanu zotsatira zomwe mungayembekezere ndikukambirana za njira zonse zamankhwala.

Matenda a nyamakazi a paphewa amatha kukhala opweteka ndipo angakhudze moyo wanu. Koma, chifukwa chakuti alibe mankhwala, sizikutanthauza kuti muyenera kukhala ndi ululuwo . Gawo loyamba loti mudziwe chomwe chikuyambitsa kupweteka kwa mapewa anu ndikupanga dongosolo la chithandizo lomwe lingachepetse bwino zizindikiro zanu ndikuwonana ndi dokotala wanu. Dokotala wanu angakuthandizeni kupeza njira zogwiritsira ntchito nthawi yambiri mukuchita zinthu zomwe mumakonda ndikuchepetsa nthawi yomwe mumakhala mukuvutika komanso osasangalala.

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira...

Chabwino, takambirana zambiri za nyamakazi ya m'mapewa. Chofunika kwambiri ndichakuti, ngati muli ndi kupweteka kwa phewa, kuuma, kapena kuvutika kusuntha phewa lanu, musanyalanyaze . Anthu ena amaganiza kuti, "Mwina ndi kuvulala chabe," kapena "Ndi chinthu chomwe chimachitika mukakula." Koma ndikofunikira kwambiri kuonana ndi dokotala mwachangu kuti mudziwe chomwe chikuyambitsa.

• Kumbukirani, ngati mutazindikira msanga , mutha kuphunzira njira zochepetsera ululu, kupewa zochita zina, komanso kuchepetsa kuwonongeka kwina kwa minyewa.
• Pali njira zambiri zochizira matenda, choncho musataye mtima . Dokotala wanu adzakuthandizani kusankha chithandizo choyenera kwa inu.
• Kambiranani momasuka ndi dokotala wanu, funsani mafunso aliwonse omwe muli nawo, ndipo muuzeni zomwe mukuyembekezera.
• Ndikofunikira kwambiri kukhala ndi moyo wathanzi, kuchita masewera olimbitsa thupi osavuta paphewa, komanso kutsatira malangizo omwe aperekedwa.

Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, chonde funsani upangiri kwa dokotala. Ndikufunira aliyense thanzi labwino!

'Matenda a m'mapewa, kupweteka kwa mapewa, kutupa kwa mafupa, chichereŵechereŵe, matenda a m'mafupa, nyamakazi ya m'mapewa, opaleshoni ya mapewa