Kodi nthawi zambiri mumakhala ndi ululu wa msana? Nthawi zina ululuwo umakhala wosapiririka. Nthawi zina, mungaganize kuti, "Ayi, ndikanatha kuchitidwa opaleshoni chifukwa cha izi, zikanatha." Koma kodi opaleshoni ndiyofunikiradi pa ululu wonse wa msana? Kapena ndi njira yomaliza? Tiyeni tikambirane pang'ono za izi, chifukwa ili ndi vuto lomwe anthu ambiri ali nalo.
Mavuto ambiri a msana amatha kuchiritsidwa popanda opaleshoni.
Choyamba, chinthu chabwino kwambiri ndichakuti ululu wambiri wamsana supita patsogolo mpaka ku opaleshoni . Izi zikutanthauza kuti vutoli nthawi zambiri limatha kuthetsedwa ndi mankhwala ena osavuta popanda kugwiritsa ntchito opaleshoni.
Tangoganizani kuti mwayamba kupweteka msana. Mukapita kwa dokotala, sakulangizani opaleshoni nthawi yomweyo. Chinthu choyamba chomwe amayesa ndi ichi:
- Aisi kapena kutentha: Njira izi zimathandiza kuchepetsa ululu ndi kutupa.
- Jakisoni wa Msana: Pali mitundu ya jakisoni yomwe imaperekedwa mwachindunji kudera lomwe ululu umakhala.
- Kuchiza ndi Thupi: Izi ndizofunikira kwambiri. Masewero apadera olimbitsa minofu yozungulira msana ndikuwonjezera kusinthasintha kwa msana amachitidwa motsogozedwa ndi katswiri wa physiotherapy.
- Mankhwala: Dokotala wanu angakulangizeni mankhwala ochepetsa ululu (NSAIDs) monga Ibuprofen ndi Diclofenac.
- Kuchita Masewera Olimbitsa Thupi: Kafukufuku wapeza kuti kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera komanso nthawi zonse kungathandize kuchepetsa ululu wa msana ndikuletsa kuti usabwererenso.
Kawirikawiri, pokhapokha ngati mwavulala kwambiri msana, dokotala amalangiza opaleshoni pokhapokha ngati njira zina zonse zochiritsira zayesedwa ndipo sizinaphule kanthu.
Ndiye ndi nthawi ziti pamene opaleshoni imafunika?
"Ndiye ndi anthu amtundu wanji omwe amafunika opaleshoni?" mwina mukudabwa. Inde, pali zochitika zina zomwe opaleshoni imakhala yofunika kwambiri. Gome ili pansipa likuwonetsa zifukwa zazikulu zomwe dokotala wanu angakulangizeni kuti mukawone dokotala wa mafupa .
| Mkhalidwe kapena chizindikiro | Mwachidule... |
|---|---|
| Disiki Yotsetsereka | Ngati ikupitirira ndipo siiyankha mankhwala ena, ingayambitse kupsinjika kwa mitsempha. |
| Kutupa kwa mafupa m'msana | Matenda monga nyamakazi akamachititsa kuti mafupa ang'onoang'ono a msana akule ndikukankhira chingwe cha msana. |
| Kupweteka kwa msana | Pakakula, ngalande ya msana imachepa, zomwe zimayambitsa zizindikiro monga kufooka kwa miyendo chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha mkati mwake. |
| Kufooka kapena kusakhazikika kwa miyendo | Kutaya mphamvu kapena kumva mphamvu m'manja kapena miyendo chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha ya msana. |
| Kuvuta kuyenda kapena kugwiritsa ntchito manja anu | Kulephera kulinganiza bwino zinthu poyenda kapena kuvutika kuchita ntchito zovuta ndi manja chifukwa cha vuto la msana. |
| Kulephera kulamulira mkodzo kapena ndowe | Uwu ndi vuto lalikulu kwambiri ndipo lingayambitsidwe ndi kuwonongeka kwa mitsempha ya msana. |
| Matenda a Msana | Malungo aakulu pamodzi ndi kupweteka kwa msana kungakhale chizindikiro cha izi. |
| Kusweka kwa fupa kapena kuvulala kwa msana | Zikachitika chifukwa cha zinthu mwadzidzidzi monga ngozi. |
| Chotupa msana | Kupsinjika kwa mitsempha chifukwa cha chotupa pa msana. |
Koma kumbukirani, kuonana ndi katswiri sikutanthauza kuti mwakonzeka opaleshoni. Ndi mwayi wabwino woti mudziwe zambiri za matenda anu komanso njira zomwe mungasankhire. Nthawi zina katswiri anganene kuti, "Simukufunika opaleshoni pano, tiyeni tichite zina zochiritsira thupi."
Ngati ndichitidwa opaleshoni, kodi pali nthawi yoyenera yochitira opaleshoniyi?
Nthawi zambiri, opaleshoni ya msana si chinthu chomwe chiyenera kuchitika nthawi yomweyo. Mwachitsanzo, ngati muli ndi herniated disc, dokotala wanu angakulangizeni kuti mudikire milungu 6 musanachite opaleshoni. Panthawi imeneyo, adzapatsa thupi lanu mwayi wochira lokha ndikuwona ngati zinthu monga physiotherapy zingathandize.
Komabe, nthawi zina opaleshoni imafunika mwachangu.
Nthawi zina, opaleshoni imafunika kuchitidwa mwamsanga. Izi ndi monga:
- Ngati muli ndi ululu waukulu, wosapiririka, komanso wopitirira .
- Zizindikiro zomwe zimasonyeza kuwonongeka kwa mitsempha ndi monga vuto lotchedwa 'foot drop' , lomwe ndi kumva kuti gawo la pansi la mwendo likulendewera pansi mosalamulirika kuchokera pa bondo.
- Ngati pali kuwonongeka kwakukulu kwa msana .
Pa nthawi ngati iyi, dokotala sangafune kuchedwetsa opaleshoni. Ngati muli ndi kukayikira kulikonse ngati mukufuna opaleshoni kapena ayi, si bwino kufunsa katswiri wina kuti akuthandizeni .
Chofunika kwambiri n’chakuti ngati dokotala akulangizani kuti mufunike opaleshoni ndipo muiimitsa kaye, zingayambitse mavuto ena.
Mwachidule, chingwe cha msana chomwe chili mkati mwa msana wanu ndi cholumikizira cha mitsempha chomwe chimakhala chosavuta kumva. Mitsempha iyi imafunika kulandira mpweya ndi michere kuti igwire bwino ntchito. Ngati magazi opita ku mitsempha iyi achepa chifukwa cha kupsinjika kwa msana, imatha kuwonongeka kwamuyaya. Izi zingayambitse matenda a moyo wonse monga kufooka kwa miyendo. Ichi ndichifukwa chake opaleshoni siyenera kuchedwa ngati pakufunika kutero.
Pomaliza, kaya muchitidwa opaleshoni kapena ayi, kukhala ndi moyo wathanzi kudzakuthandizani kwambiri kupewa mavuto a msana mtsogolo. Kusunga kulemera kwabwino, kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse , komansoKuchita masewera olimbitsa thupi, kudya zakudya zopatsa thanzi, komanso kupewa kusuta fodya kumathandiza kwambiri kuti msana wanu ukhale wathanzi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Ululu wambiri wamsana ukhoza kuchiritsidwa popanda opaleshoni pogwiritsa ntchito njira zosavuta monga kuchita masewera olimbitsa thupi, physiotherapy, ndi mankhwala.
- Opaleshoni nthawi zambiri imalimbikitsidwa pokhapokha ngati njira zina zalephera kapena zili ndi vuto lalikulu lomwe limakhudza mitsempha.
- Kuonana ndi katswiri si chizindikiro cha opaleshoni, koma ndi mwayi wabwino kwambiri wodziwa zambiri za matenda anu ndi njira zomwe zilipo.
- Ngati dokotala wanu akulangizani opaleshoni, kuchedwetsa opaleshoniyo mosafunikira kungayambitse kuwonongeka kwa mitsempha kosatha.
- Kukhala ndi moyo wathanzi (kulemera koyenera, kuchita masewera olimbitsa thupi, kudya bwino) ndikofunikira kwambiri pa thanzi la msana wanu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment