Nthawi zambiri timaganiza kuti ndi zachilendo kuti makolo athu, agogo athu, kapena agogo athu aiwale zinthu akamakalamba. Timadziuza tokha kuti, "Izi ndi zomwe zimachitika munthu akamakalamba." Koma nthawi zina, ukalamba siwokhawo womwe umayambitsa kuiwala kumeneku. Makamaka ngati muwona munthu wokalamba m'nyumba mwanu akuwoneka woganiza bwino, wachisoni, kapena wokhumudwa, zingakhudze mwachindunji kukumbukira kwawo. Ndicho chimene tikulankhula lero. Ndiko kuti, kaya kuvutika maganizo kungayambitse kuiwala.
Kodi pali ubale wotani pakati pa kuvutika maganizo ndi kukumbukira zinthu?
Nthawi zambiri timaganiza kuti munthu akataya kukumbukira ndipo sangathe kuchita zinthu, amamva chisoni komanso kuvutika maganizo. Ndi zoona. Koma kafukufuku watsopano wapeza kuti zingakhalenso ndi zotsatira zosiyana. Izi zikutanthauza kuti, munthu akhoza kutaya kukumbukira chifukwa cha nkhawa komanso kuvutika maganizo .
Taganizirani izi motere. Amayi anu ndi munthu amene nthawi zonse amagwira ntchito zapakhomo ndipo amathamanga m'nyumba. Koma kwa kanthawi tsopano, ayamba kuiwala zinthu. Sakukumbukira zomwe ankalankhula m'mawa madzulo. Ngati apita kwinakwake kumapeto kwa sabata, sakukumbukira pakati pa sabata. Nthawi yomweyo, mumazindikira kuti asiya kulankhula pang'ono ndipo akuwoneka wachisoni. Nthawi zambiri timaganiza kuti, "Amayi ali ndi chisoni chifukwa amaiwala zinthu."
Koma kodi kupsinjika maganizo kwa nthawi yayitali kapena chisoni (kuvutika maganizo) m'maganizo mwake ndiko kunayambitsa kutayika kwa kukumbukira kumeneku? Ichi ndi chinthu chofunikira kwambiri chomwe madokotala akuyang'ana tsopano. Chifukwa ngati izi ndi zoona, si kutayika konse kwa kukumbukira komwe kumakhala gawo losasinthika la ukalamba. Izi zikutanthauza kuti, ngati kuvutika maganizo kuchiritsidwa bwino, n'zotheka kuchepetsa, kapena kuletsa, kutayika kwa kukumbukira kumeneku.
"Ngati tiyang'ana munthu wina ndi kuganiza kuti, 'Munthu uyu ali ndi matenda amisala osatha,' sitidzamuchitira chilichonse. Koma ngati tithandiza kuvutika maganizo, tili ndi mwayi woletsa kuiwala kwawo," akutero katswiri wa za mitsempha.
Kodi izi zimakhudza bwanji ubongo wathu?
Kuti timvetse izi, tifunika kudziwa nkhani ya sayansi pang'ono. Matupi athu ali ndi mahomoni otchedwa cortisol . Timatcha izi kuti "hormone yopsinjika maganizo." Tikakhala pamavuto, mantha, kapena tikayesedwa, matupi athu amapanga mahomoni ambiri amenewa.
Kawirikawiri, kuchuluka kwa mahomoni kumeneku kumasinthasintha tsiku lonse. Koma ngati munthu akuvutika ndi nkhawa kapena kuvutika maganizo kwa nthawi yayitali, thupi lake nthawi zonse limakhala ndi kuchuluka kwa mahomoni awa, cortisol. Zili ngati madzi akutuluka nthawi zonse kuchokera pampopi. Kuchuluka kosalekeza kwa cortisol kumeneku kumawononga gawo lofunika kwambiri la ubongo wathu.
Gawo limenelo ndi hippocampus.Iyi ndi gawo laling'ono, looneka ngati seahorse, koma lamphamvu kwambiri muubongo wathu lomwe limakhudzidwa ndi kukumbukira ndi kuphunzira zinthu zatsopano. Kafukufuku akusonyeza kuti chifukwa cha kupsinjika kwa nthawi yayitali komanso kuchuluka kwa cortisol, hippocampus iyi imayamba kuchepa kapena kufooka pang'onopang'ono.
Apa pali kusiyana pakati pa zinthu ziwirizi.
| Mkhalidwe | Zotsatira pa ubongo |
|---|---|
| Kupanikizika kwakanthawi kochepa (monga kuyankhulana kuntchito, mayeso) | Milingo ya Cortisol imawonjezeka kwakanthawi. Panthawiyo, zingakhale zovuta kukumbukira zinthu monga mawu. Koma nkhawa ikatha, imabwerera mwakale. Palibe kuwonongeka kwa nthawi yayitali kwa hippocampus. |
| Kuvutika maganizo kwa nthawi yayitali/kupsinjika maganizo | Milingo ya cortisol imakhalabe yokwera. Izi zingayambitse hippocampus, malo osungiramo zinthu muubongo, kuti pang'onopang'ono ichepe ndikuwononga maselo ake. Izi ndi zomwe zimapangitsa kuti kukumbukira kuchepe pang'onopang'ono. |
Musasokoneze ukalamba ndi kuvutika maganizo.
Chofunika apa ndichakuti palibe umboni wamphamvu wosonyeza kuti hippocampus imachepa chifukwa chakuti timakalamba. Mu kafukufuku wina, MRI scans ya ubongo wa akazi omwe ali ndi kuvutika maganizo komanso omwe alibe kuvutika maganizo idachitika.
Ofufuzawo adadabwa ndi zomwe adawona. Kapangidwe ka hippocampus ka akazi omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo kanali kakang'ono kuposa ka omwe alibe vuto la kuvutika maganizo. Adapezanso zotsatira zochepa pa mayeso okumbukira. Izi sizinakhudzidwe ndi zaka. Izi zikutanthauza kuti munthu wazaka 30 yemwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo ndi munthu wazaka 70 yemwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo akhoza kuwononga gawo ili la ubongo.
Ndiye tichite chiyani? Kodi pali chithandizo?
Nkhani yabwino kwambiri ndi iyi. Iyi ndi nkhani yoti mukhale ndi chiyembekezo.
Kafukufuku akusonyeza bwino kuti kuvutika maganizo kukachiritsidwa bwino, ntchito ya ubongo, kuphatikizapo kukumbukira, imakula . Asayansi amakhulupirira kuti n'zotheka kuchepetsa kapena ngakhale kubwezeretsa kuwonongeka kwa maselo a ubongo.
Choncho, chofunika kwambiri ndi kuzindikira zizindikiro izi msanga.
- Kodi inuyo kapena wina aliyense m'banja mwanu akumva ngati mukutaya kukumbukira kwanu?
- Pa nthawi yomweyo, kodi ali ndi chisoni kwambiri, wokhumudwa, komanso wopanda chidwi ndi chilichonse?
- Kodi mwataya chidwi ndi zochita zanu za tsiku ndi tsiku?
Ngati muli ndi zizindikiro izi, musangozinyalanyaza ngati "chinthu chomwe chimachitika mukakula." Onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu za izi. Dokotala wanu adzachita mayeso ofunikira ndikuwona ngati chifukwa chake ndi kuvutika maganizo kapena matenda ena, monga matenda a Alzheimer's. Kaya chifukwa chake ndi chiyani, kuzizindikira msanga ndi chithandizo kungapangitse kusiyana kwakukulu.
Kafukufuku wokhudza ubale pakati pa kuvutika maganizo ndi kukumbukira zinthu akupitirirabe. Sizili zonse zomwe zikumveka bwino 100%. Koma chinthu chimodzi chikuonekeratu: Kuvutika maganizo ndi matenda ochiritsika. Kuchiza kungathandize kuteteza thanzi lanu la maganizo, komanso thanzi la ubongo wanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- "Ukalamba" si nthawi zonse umayambitsa kuiwala zinthu kwa okalamba. Kuvutika maganizo kwa nthawi yayitali kapena kupsinjika maganizo kungakhale chifukwa chobisika cha izi.
- Homoni ya cortisol, yomwe imatulutsidwa chifukwa cha kupsinjika kwa nthawi yayitali, imatha kuwononga hippocampus, malo osungira kukumbukira a ubongo.
- Nkhani yabwino ndi yakuti ndi chithandizo choyenera cha matenda a maganizo, kukumbukira kumatha kubwezeretsedwa.
- Ngati inu kapena wokondedwa wanu mukuvutika kukumbukira zinthu komanso zizindikiro monga chisoni ndi kuvutika maganizo, musanyalanyaze zimenezo. Pitani kwa dokotala nthawi yomweyo kuti akupatseni malangizo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu