Mucaan keessan bakka tokko turuu hin danda'uu? Hojii tokko erga jalqabanii booda hin xumuru? Moo ati, akka nama guddaatti, hojii kee qindeessuun fi xiyyeeffannaa kee keessa turuuf rakkataa? Sababni wantoota akkasii dhibee xiyyeeffannaa dhabuu ykn ADHD taʼuu dandaʼa. Namoonni baay’een ADHD yeroo yaadan qoricha qofa yaadu. Garuu dhugumatti wantoota baay’ee salphaa ta’an, garuu baay’ee faayidaa qaban kanneen qoricha malee jireenya keenyatti dabaluu dandeenyu jiru. Mee har'a waa'ee sanaa haa dubbannu.
Ijoollee ADHD qaban gargaaruuf maal gochuu dandeenya?
Ijoolleen ADHD qaban jireenya isaanii sirnaan akka qabataniif gargaarsa xiqqoo barbaadu. Isaan komachuurra naannoo isaan deeggaru uumuun barbaachisaadha. Malleen kanas yaaluun ni danda'ama.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e obsa. Jijjiiramni kun halkan tokkotti hin ta'u. Wantoota kana mucaa keessan waliin, jaalalaan yeroo hojjettan bu'aa isaa arguu dandeessu.
Guyyaa haa karoorfannu (ruutine haa uumnu)
Daa’imman ADHD qabaniif hojii idilee wal irraa hin cinne qabaachuun isaanii baay’ee gargaara. Sagantaa ifa ta’ee fi wantoota akka yoom guyyaa akka jalqabdu, yoom akka nyaattu, yoom hojii manaa akka hojjettu, yoom akka taphattu fi yoom akka ciisu of keessatti hammate uumi. Sagantaa kana bakka daa’imni keessan arguu danda’utti maxxansaa, fakkeenyaaf dallaa kutaa isaanii irratti. Yoo danda’ame fakkii kaasuun caalaatti nama hawwata. Guyyaa keessan haala kanaan yeroo karoorfattan, mucaan keessan maal akka itti aanu yaada ifa taʼe qabaata. Kunis yaaddoon akka isaan hin mudanne isaan gargaara.
Waan hundaaf bakka addaa haa tolchinu.
"Kopheen kee eessa jira ilma?" "Boorsaa mana barumsaa kee eessa kaa'atte intala?" Yeroo baayʼee gaaffiiwwan akkanaa gaafachuu kee ni argattaa? Wantoota qindeessuun daa’imman ADHD qabaniif qormaata ta’uu danda’a. Furmaanni hundarra gaariin waan hundaaf bakka addaa uumuudha .
- Borsaa mana barumsaa: Yeroo mana geessan bakka boorsaa keessan itti kaa’uuf murtaa’e uumuu.
- Uffata : Uffata fayyadameef baaskitii addaa fi uffata dhiqameef bakka addaa kaazinaa keessa tolchuu.
- Meeshaalee taphaa: Yeroo taphachuu xumurtu saanduqawwan kaa'uuf qopheessi.
Wantoota kana mucaa keessan waliin raawwadhaa, gammachuudhaanis raawwadhaa. Sana booda rakkoon isaaf hin ta'u.
| Tarsiimoo | Akkamitti qabatamaan hojjechuu dandeenya? (Akkaataa qabatamaan itti hojjennu) |
|---|---|
| Hojii guyyaa guyyaa uumuu | Sagantaa yeroo hirribaa kaatee hanga yeroo ciiftutti sochiiwwan of keessatti hammate baafadhu, bakka mucaan kee arguu danda’utti maxxansi. |
| Waan hunda tartiiba qabaachuu | Mucaan keessan waan hundumaaf bakka addaa kan akka boorsaa mana barumsaa, kophee, uffataafi meeshaalee taphaa akka qabaatu gargaaraa, erga itti fayyadamee booda bakka isaaniitti deebisaa. |
| Seerotaa fi onnachiiftuu ifa ta’e | Seerota salphaa mucaan keessan hubachuu dandaʼu tokko tokko baafadhaa. Yeroo seera hordofan isaan faarfadhu, badhaasa xiqqoo isaaniif kenni (fkn, chaartii urjii). |
| Dijiitaalaa Therapy | Waa’ee wantoota akka EndeavorRx , tapha viidiyoo addatti qophaa’ee fi hakiima irraa mirkanaa’ee fi hojii sammuu daa’imman umuriin isaanii waggaa 8-12 ta’an fooyyessuuf gargaaru doktora keessan waliin haasa’aa. |
Seerotaa fi onnachiiftuu ifa ta’e
Daa’imman ADHD qaban seera walfakkaatu fi ifa ta’e barbaadu. Garuu seerotni kun akka salphaatti hubataniifi hordofan ta’uu qabu. Wanti guddaan daa’imni yeroo seera hordofan isaan jajachuu isaati. Jecha salphaa akka "Ilma koo, har'a hojii manaa kee yeroon hojjetteetta, baay'ee gaariidha" jedhu tokkoon isaan jajjabeessi. Namoonni tokko tokko wantoota akka 'Chaartii Urjii' fayyadamu. Mucaan sun waan tokko gaarii yommuu hojjatu, urjii tokko chaartii irratti kaaʼanii, urjii gahaa yommuu kuufatan immoo kennaa xinnoo kennu. Wanti gosa kanaa mucaan sun waan gaarii hojjechuuf fedhii guddaa akka qabaatu taasisa.
Namoonni gaʼeessonni ADHD yoo qabaatan maal gochuu dandaʼu?
ADHDn rakkoo ijoollummaa qofa miti. Ga’eessonni hedduun haala kanaanis rakkoon isaan mudata. Hojii, manaa fi walqunnamtii hawaasummaa keessatti xiyyeeffannoo fi gurmaa’anii turuun rakkisaa ta’uu danda’a. Garuu qorichaan alatti wantoota ga’eessonni hojjechuu danda’an hedduudha.
| Therapy/Gidduu seenummaa | Maal hojjeta? (Maal hojjeta?) |
|---|---|
| Wal’aansa Hubannoo fi Amala (CBT) . | Yaada gadhee kan akka 'kana gochuu hin danda'u' fi 'gonkumaa hin milkaa'u' adda baasuu fi jijjiiruuf si gargaara. Kun ofitti amanamummaa guddisuuf baayyee barbaachisaa dha. |
| Leenjii Boqonnaa fi Bulchiinsa Dhiphina | Yaaddoo fi dhiphina ADHD waliin dhufu hir'isuuf gargaara. Wantoonni akka shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo fi tooftaalee xiinxala kana jalatti shaakalamu. |
| Leenjii Amala | Tooftaalee qabatamaa ta’an mana keessattis ta’e bakka hojiitti wantoota qindeessuu fi qindeessuu barsiisa. Kunis wantoota akka akkaataa itti fayyadama guyyaa galmee fi akkaataa tarree hojiiwwan hojjetamuu qaban of keessatti qabata. |
| Leenjii Hojii | Hojjettoonni rakkoo bakka hojii akka dandamatan, miiltoowwan hojii waliin hariiroo gaarii akka qabaataniifi gahumsa hojii akka guddisan gargaaruuf deeggarsa addaa ni kennama. |
| Barnoota Maatii fi Yaala | Nama ADHD qabu qofa osoo hin taane, maatiinis haala kana irratti hubannoon ni kennamaaf. Karaa kanaan deeggarsa maatii argannee qormaata kana waliin akka fudhatan karaa itti agarsiifna. |
Doktara ilaaluun maaliif barbaachisaa?
Kun hundi ADHD to’achuuf baay’ee gargaara. Garuu...Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, yoo ati ykn daa’imni kee mallattoolee kana qabaachuu isaa shakkite hakiima gahumsa qabu ilaaluun kee hin oolu.
Sababni isaas haalli biroo mallattoolee ADHD wajjin wal fakkaatu fiduu danda’an waan jiraniif. Kanaaf ADHD ykn rakkoo biraa ta’uu isaa adda baasuu kan danda’u hakiima qofa. Inni ykn isheen si ykn mucaa kee ni qorata, yoo barbaachisaa ta’e gara ogeeyyii fayyaa si erga, karoora wal’aansaa hunda caalaa mijaawaa ta’e ni kenna. Tarii qorichi barbaachisaa ta’uu danda’a, tarii wal’aansi amala armaan olitti ibsame gahaa ta’uu danda’a, ykn lamaan isaanii walitti makuun barbaachisaa ta’uu danda’a. Murtoon sun kan doktora keetii ti.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn haala fayyaa xiyyeeffannoo, sochii garmalee fi ofitti amanamummaa irratti dhiibbaa geessisudha. Qoricha qofa osoo hin taane, yaaliin qorichaan ala ta'es kanaaf baay'ee barbaachisaadha.
- Yoo ijoolleen ADHD qabaatan , hojiin idilee tasgabbaa’aa, naannoon hojii sirna qabeessa ta’ee fi seera ifa ta’e baay’ee isaan gargaaruu danda’a.
- Yaaliin amala hubannoo (CBT), akkasumas tooftaaleen dhiphina to’achuu fi leenjiin idilee, ADHD ga’eessota to’achuuf baay’ee gargaaru.
- Malleen kun yoo barbaachisaa ta’e qoricha hakiimni ajaje waliin fayyadamuun ni danda’ama.
- If you suspect you have ADHD, don't guess , garuu qorannoo sirrii fi karoora wal'aansaa argachuuf hakiima kee arguun kee hin oolu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa