Mucaan keessan ADHD qabaa? Kana umrii dargaggummaatti haa beeknu (ADHD in Teens)

Mucaan keessan yeroo xinnoo turetti baayʼee naasisaa ture, garuu akkuma umuriin isaa dabalaa dhufeen, keessumaa yeroo guddachaa dhufeen, amala isaa irratti jijjiirama guddaa akka dhufe hubatteettaa? Akka tasaa hojii mana barumsaa irraa hafee, kitaabota isaa bakka hundatti dhiisee, akka hin gurmoofnee fi bakka tokkotti turuu akka hin dandeenye itti dhagaʼamaa? Kunniin amala badaa qofa miti, tarii kana duuba rakkoon xiyyeeffannoo jiraachuu danda'a, ykn tarii haalli ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) jedhamu kan hundi keenya dhageenye jiraachuu danda'a. Mee har'a haala michuu ta'een waa'ee kanaa haa dubbannu.

Mallattoon ADHD dargaggoota irratti mul’atu maali?

ADHD yeroo baayyee ijoollummaa irraa kaasee kan mul’atudha. Haa ta’u malee, akkuma umuriin kee dabalaa deemuun, jijjiirama hormoonii qaama keessatti mul’atu, hojii mana barumsaa dabaluu fi sochii barnootaan ala ta’een mallattoon dhukkubaa cimaa ykn mul’achuu danda’a.

Salphaatti yoo ilaalle, wantoota gurguddoo hedduutu jiru.

ADHDn jireenya daa'imaa irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Haalli kun jireenya daa’imaa keessatti gama hedduu irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Jireenya mana barumsaa

Rakkoon xiyyeeffannoo raawwii barnootaa irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda’a. Keessattuu daa'imni yaala sirrii yoo hin arganne qabxiin gadi bu'uu jalqaba . Hojii manaa dagachuun, kitaabota dhabuu fi daree keessatti nuffisiisuun hundi isaanii baay’ee baramaa dha.

Mee yaadi, yeroo barsiisaan barsiisu sammuun mucaa bakka biraati. Ykn immoo dabaree isaa osoo hin eegin deebii kennuuf rakkata. Kunis barsiisaa akkasuma ijoollee biroo jeeqa. Sababa wantoota kanaatiin dandeettiin daa'imaa ni ukkaamfama, qabxiin qormaata irratti argatu ni hir'ata, akkasumas garee ispoortii fi garee hiriyyoota keessaa ala ta'uuf carraan isaa guddaadha.

Amaloota balaa fi balaa

Keessattuu konkolaachisuun balaa guddaadha . Qorannoon akka agarsiisutti daa’imman xixiqqoo ADHD qaban daa’imman dhibee kana hin qabne caalaa carraan balaa konkolaataa irra ga’uu isaanii dachaa lamaa hanga afuriitti akka ta’e ibseera. Kunis kan taʼeef, ofitti amanamummaa kan qaban, buʼaa isaa utuu hin yaadin balaa fudhachuuf kan saaxilamanii fi murtoo bilchina hin qabne waan godhaniif .

Garuu oduu gammachiisaatu jira. Qorannoon akka agarsiisutti daa’imman qoricha isaanii sirnaan fudhatan balaa balaawwan kanaa hir’isuu danda’u.

Akkasumas, daa’imman ADHD qaban alkoolii fi qoricha sammuu hadoochu fayyadamuuf carraa guddaa qabu . Kanaaf, daa’ima kanaaf yaala sirrii ta’e kennuudhaan rakkoolee gurguddaa akkasii gara fuulduraatti uumamuu danda’an irraa isa oolchuu danda’a. Waa’ee konkolaachisummaa daa’ima keessan waliin yeroo haasoftan, waa’ee balaawwan kanaa fi balaa bilbila yeroo konkolaataa oofan fayyadamuun qabu ifatti haasa’aa.

Kanaaf yaaliin gaariin maali?

Waa’ee wal’aansa ADHD yaadonni adda addaa jiraatanis, yeroo baay’ee bu’aan gaariin kan argamu mala lama: wal’aansa amalaafi qoricha walitti makuudhaani.

Ogeeyyiin akka jedhanitti daa'imman daa'imman isaaniitti qoricha ADHD fudhatan keessaa gara %80 ta'an ga'eessota ta'anii qoricha barbaaduu isaanii itti fufa.

Qorichootni bakka gurguddoo lamatti qoodamuu danda’u.

Hunda caalaa qorichi kun hundi to’annoo ogeessa fayyaa gahumsa qabuun qofa kennamuu qaba. Qoricha hamma gorfame caalaa kennuunis rakkoo fayyaa sammuu fi qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu dabalatee daa’ima irratti bu’aa hamaa fiduu danda’a.

Kana malees, yaaliiwwan filannoo kanneen akka jijjiirama nyaataa, dabalata soorataa kan akka Omega-3, fi meeshaaleen ammayyaa sochii sammuu kakaasan (kan akka Monarch External Trigeminal Nerve Stimulation (eTNS) System) jiru. Kanneen irratti hakiima kee waliin mari’adhuu murtoo murteessi.

Akka warraatti gargaaruu kan dandeessan akkamitti?

Mucaan ADHD waliin jiraatu jaalala, deeggarsa fi hubannoo keessan barbaada. Wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti.

• Seerotaa fi barmaatilee ifa ta’an diriirsuu: Wantoota akka guyyaa jalqabuu, yeroo nyaataa , fi yeroo ciisichaaf barmaatilee wal irraa hin cinne hundeessi. Akkasumas bakka mucaan keessan arguu danda'utti barreessuun gaariidha.
• Dhaabbaticha gargaaraa:Hojiin manaa fi kitaabonni akka qindaa’an gargaaraa. Waan hundaaf bakka murtaa'e qabaadhu. Tarree wantoota dhuma guyyaa irratti mana barumsaa irraa gara manaatti fiduu qabdan fayyadami.
• Ofitti amanamummaa mucaa keessanii ijaaraa: Mucaan keessan waan itti ga’umsa qabu (kan akka ispoortii, muuziqaa, aartii) akka hojjetu jajjabeessaa. Wantoota gaarii xinnoo hojjetaniif illee isaan galateeffadhu.
• Tasgabbaa’i: Mucaa kee adabuun yoo sirra jiraatellee osoo hin aarin tasgabbiidhaan dubbadhu. Mucaa keessaniif fakkeenya gaarii dha.
• Barsiisota waliin wal qunnami: Waa’ee haala daa’ima keessanii mana barumsaa keessatti barsiisota waliin haasa’aatii deeggarsa isaanii barbaadaa.
• Hirriba gaarii rafuu: Ciisicha dura TV, bilbilaa fi taphoota viidiyoo dhaamsi. ADHD to'achuuf hirriba gaariin barbaachisaa dha.

Mucaan keessan ga’eessa ta’ee of danda’ee akka of danda’u akkamitti gargaaruu dandeessu?

Mucaan akkuma guddachaa deemuun haala ofii to’achuu fi of danda’uu akka danda’u barsiifamuu qaba.

• Itti gaafatamummaa dabarsuu: Wantoota ofii isaaniif hojjetan, kan akka qoricha isaanii yeroon fudhachuu fi osoo hin dhumin deebi’anii guutuu akka qaban isaan barsiisi.
• Daangaa kaa'i: Waan hundumaa keessa hin seenin, mucaan keessan nama mataa isaa akka ta'u hayyamaa. Yeroo gargaarsi isaan barbaachisutti akka isaaniif jirtu itti himi, garuu murtoo mataa isaanii akka godhan godhi.
• Gargaarsa ogeessaa jajjabeessi: Tarii mucaan keessan gargaarsa leenjisaa jireenyaa ykn gorsaa namoota ADHD qaban gargaaru akka barbaadu jajjabeessuu dandeessu.