Yoo ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) qabaattee fi ji'a ji'aan laguu qabaatte, mallattoon ADHD kee marsaa laguu kee wajjin haalaan akka jijjiiramu hubattee ta'a. Yeroo tokko tokko, qorichi ati fudhattu sirnaan akka hin hojjenne sitti dhaga'amuu danda'a. Akkasumas, qorichi kun mallattoolee PMS (Premenstrual Syndrome) keessan hammeessuu danda’u. Garuu hin yaadda'inaa, bu'aa kana xiqqeessuuf wantoota gochuu dandeessan jiru. Mee har'a waa'ee sanaa haa dubbannu.
Hariiroon ADHD fi hormoonii gidduu jiru maali?
Sababni sirrii ADHD ammallee ifa miti, garuu hakiimonni rakkoo akkaataa qaamni keenya keemikaalota sammuu keenya keessatti argaman kanneen niwurootiraansimitaroota jedhaman, addatti ammoo doopaamiinii fi nooreepiinefriin itti adeemsisu irraa kan ka'e ta'uu amanu.
Kanaaf qoricha nama kakaasu fudhachaa jirta ta’a. Qorichootni kunneen sadarkaa keemikaalota kanaa dabaluudhaan hojjetu. Kunis seelonni narvii sammuu keessa jiran akka salphaatti akka wal qunnaman kan taasisu yoo ta’u, kunis mallattoolee ADHD to’achuuf gargaara.
Amma kun marsaa laguu wajjin akkamitti akka walqabatu haa ilaallu. Hormooniin dubartootaa guddaan Istrogen jedhamus hamma doopaamiinii sammuu keessatti argamu ni dabala. Hormooniin dubartootaa kan biraan piroojeestiroonii jedhamus doopaamiin irratti dhiibbaa qaba, garuu bu'aan isaa ammallee guutummaatti hin hubatamne.
Akkaataa idileetti, hammi istiroojinii torban lamaan jalqabaa marsaa laguu keessatti ol ka'a. Erga ovulation booda hammi estrogen gadi bu'a, progesterone ammoo ol ka'a. Sadarkaan hormoonota lamaan laguu dura guyyoota muraasa dura sadarkaa isaa isa gadi aanaa irra jira. Kunis hammi doopaamiinii sammuu keessatti akka gadi bu’u gochuu danda’a.
Kanaafuu mee yaadi, namni ADHD qabu tokko yeroo laguu isaa dura jijjiirama hormooniitiin hammi doopaamiin isaa gadi bu’ee fi hammi doopaamiinii isaa daran gadi bu’ee maaltu ta’a? Akka "re'een nama muka irraa kufe duukaa deemuu" ti. Mallattoon ADHD ni hammaata, mallattoon PMSs ni mul’ata.
Laguun kee ADHD irratti dhiibbaa akkamii qaba?
Dubartoonni hedduun mallattoon ADHD isaanii yeroo marsaa laguu isaanii isa dhumaa, jechuunis marsaa laguu isaanii gara torban tokkoo dura akka hammaatu gabaasu. Gariin isaaniis guyyoota sanatti qorichi waan hojjetu hin fakkaatu jechuun gabaasu. Qorannoon tokko akka agarsiisutti mallattoon ADHD yeroo hammi istiroojinii gadi bu'u hammaata.
Akka saayinsiitiin, qorichi kaka’umsaa yeroo istroojiinii wajjin walitti makame akka gaariitti akka hojjetan ragaaleen ni mul’isu. Kanaafuu laguu dhaabuu dura hammi istiroojinii yeroo gadi bu'u bu'a qabeessummaan qoricha kanaa hir'achuu fi mallattoon dhukkubaa dabaluu danda'a.
Gosti ADHD shamarranii fi dubartoota irratti baay’inaan mul’atu gosa baay’inaan xiyyeeffannaa hin kenninedha . Gosti ADHD kun sochii garmalee gochuu caalaa rakkoo xiyyeeffannoo fi xiyyeeffannaa qabaachuudhaan kan beekamudha. Mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte ilaali.
- Waan tokko irratti xiyyeeffatanii turuuf rakkachuu
- Yeroo tokkotti hojii tokko irratti xiyyeeffachuu dadhabuu
- Hariiroo hawaasummaa keessatti rakkoo qabaachuu
- Miira to’achuuf rakkachuu
- Hojiiwwan qindeessuuf rakkachuu
- Meeshaa dagachuu ykn dhabuu
Mallattoowwan kun tokko tokko kanneen dhukkuba laguu duraa (PMS) wajjin baay’ee wal fakkaatu. ADHD qabaachuu fi dhiisuu kee osoo hin ilaalin, dubartoonni hedduun laguu isaanii dura rakkoowwan miiraa fi amala kana ni mudatu.
| Mallattoolee ADHD (Inattentive) | Mallattoolee dhukkuba laguu duraa (PMS) . |
|---|---|
| Xiyyeeffachuuf rakkachuu | Xiyyeeffannoo dhabuu/xiyyeeffannoo kennuu irratti rakkachuu |
| Miira to’achuuf rakkachuu | Aarii, yaaddoo, dhiphina sammuu |
| Dagachuu, gurmaa’uu irratti rakkachuu | Rakkoo hirribaa fi dadhabbiin kana irraa maddu |
Qorichootni ADHD marsaa laguu keessan irratti dhiibbaa qabaa?
Hariiroon kun faallaa kanaas hojjechuu danda’a. Kunis qorichi ADHD to’achuuf fudhattu marsaa laguu kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
| Qoricha | Dhiibbaa marsaa laguu irratti dhufuu danda'u |
|---|---|
| Qorichoota nama hin kakaasne kan akka atomoxetine (Strattera) fi volixazine (Qelbree) . | Laguu ulfaataa, sirnaan hin mul’anne ykn dhukkubbii laguu. Isaan kun erga qaamni qoricha sana baratee booda baduu danda’u. |
| Qorichoota kaka’umsaa kanneen akka amfeetaamiin/deekstroamfeetaamiin (Adderall, Mydayis) . | Dhibeen laguu dhukkubsataa ta’e uumamuu danda’a. |
| Wantoota kaka’umsa qaban kan akka Methylphenidate (Ritalin) . | Dhiigni laguu dabaluu danda’a. Qorannoon bineensotaa tokko tokko dhala irratti dhiibbaa uumuu akka danda'u agarsiisa, garuu qorannoon dabalataa nama irratti barbaachisaadha. |
Yeroo ADHD qabaattan marsaa laguu keessan akkamitti to'achuu dandeessu?
Jijjiirama qaama kee irratti mul’atu kana hubachuun haala kana to’achuuf karaa hunda caaludha. Jalqaba, ji’oota muraasaaf guyyaa guyyaan akkamitti akka sitti dhaga’amuu fi mallattoolee kee barruu ykn galmee guyyaa galmeessi. Sana booda ofii keetiif kana keessatti paateeniin jiraachuu isaa ilaaluu dandeessa.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uudha. Akka marsaa laguu keessaniitti dozaajii qoricha keessanii sirreessuu qabduu fi dhiisuu isaa waliin mari’adhaa.
Akkasumas yeroo kana keessatti jireenya xiqqoo salphisuuf wantoota ofii keessanii gochuu dandeessan muraasni jiru:
Hojii kee dursitee karoorfadhu.
Guyyoota laguu kee duratti pirojektii ykn dhiheessi guddaan dhufaa jiru yoo qabaatte, xiqqoo dursitee jalqabuuf yaali. Akkasitti guyyoota rakkisoo ta'anitti dhiibbaan hamma kanaa sitti hin dhaga'amu.
Hirriba gaarii argachuun barbaachisaa dha.
PMS jijjiirama akkaataa hirribaa fiduu waan danda'uuf yeroo kana keessatti hirribni qormaata guddaa taasisa. Hirriba gaarii rafuudhaaf amala kana hordofaa:
- Guyyaa hunda sa'aatii wal fakkaatutti ciisee hirribaa ka'i.
- Meeshaalee elektirooniksii kan akka bilbilaa fi taableetii kutaa ciisichaa keessa hin kaa’inaa.
- Osoo hin ciisin dura alkoolii dhuguu fi nyaata ulfaataa nyaachuu irraa of qusadhaa.
Nyaata soorataa nyaadhu.
Nyaanni madaalawaa ta’e humna akka qabaattanii fi mallattoolee ADHD fi PMS lamaan isaanii hir’isuuf isin gargaaruu danda’a. Fuduraalee fi muduraalee, keessumaa magariisa baala qaban, nyaata keessan keessatti hammachuu. Isaan kun rakkoo xiyyeeffannoo ADHDn walqabatee fi dadhabbiin PMS waliin walqabatee dhufu lamaan isaaniif gargaaruu danda’u.
Sochii qaamaa gochuu hin dagatinaa.
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti sochiin onnee mallattoolee miiraa fi qaamaa PMS hir'isuuf gargaaruu danda'a. Sochii qaamaa gochuunis mallattoolee ADHD daa’imman irratti mul’atan to’achuuf akka gargaaru agarsiifameera. Ga’eessota irratti qorannoon guddaan kan hin jirre ta’us, qorannoon duraa bu’aa abdachiisaa agarsiisa.
Dhiphina irraa of qusadhaa.
Dhiphinni mallattoolee PMS fi ADHD kee lamaan isaanii hammeessuu danda’a. Keessattuu dubartoota gosa ADHD "xiyyeeffannoo dhabuu" qaban irratti dhiphinni baay'inaan mul'ata. Kanaafuu, yeroo fudhachuun wantoota akka sammuu namaa hubachuu, shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo ykn yogaa hojjechuun dhiphina to’achuuf gargaaruu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Hamma hormoonii qaama keessan keessa jiru (keessattuu istroojiinii) fi mallattoolee ADHD gidduutti walitti dhufeenyi kallattiin jira.
- Torban laguu duraa keessatti mallattoon ADHD hammachuu fi qorichi bu’a qabeessa ta’uu dhabuun isaa waanuma barame dha.
- Marsaa laguu fi mallattoolee kee galmeessuun haala kana hubachuu fi to’achuuf tarkaanfii jalqabaati.
- Hunda caalaa: Waa’ee kanaa hakiima kee wajjin ifatti haasa’i. Dozii qoricha ofuma keetiin gonkumaa hin jijjiirinaa ykn hin dhaabinaa.
- Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kan akka hirriba gaarii, nyaata madaalawaa, sochii qaamaa fi dhiphina to’achuu boqonnaa guddaa siif kennuu danda’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa