Yeroo tokko tokko akkas sitti dhagaʼamaa? "Maaliif hojii tokko xumuruu hin danda'u? Maaliif wanti hundi ni jeeqama? Wanti na mudate jiraa?" Cimtee barattee mana barumsaatti barattuu gaarii turte taʼa. Amma garuu akka nama guddaatti hojii waliin deemuun sitti ulfaataa, waan hundumaa akka si jalaa bade sitti dhagaʼamaa? Hin yaadda'inaa kun rakkoo keessan qofa miti. Har'a haala namoonni baay'een hin beekne, garuu namoonni baay'een qaban dubbanna. Sun haala ADHD 'high-functioning' ga'eessota irratti mul'atudha.
ADHDn waan ijoollee xixiqqoo qofa miidhudhaa?
Yeroo baayʼee waaʼee ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) yeroo yaadnu, daaʼima hamaa fi sochii garmalee godhu nu yaadna. Dhugaadha, haalli kun yeroo baayyee ijoollummaa keessatti adda baafama. Garuu wanti namoonni baay'een hin beekne haalli kun hanga ga'eessotaatti itti fufuu akka danda'u, yeroo tokko tokko immoo jalqaba ga'eessotaatti kan adda baafamudha.
Mallattoon ADHD ga’eessota irratti mul’atu kan daa’immanii irraa xiqqoo adda. Ga’eessonni sochii garmalee fi boqonnaa dhabuu akka daa’imman qaban qabaachuu dhiisuu danda’u. Kanaa mannaa, wanta tokkoof xiyyeeffannaa kennuudhaaf rakkachuu isaanii guddaadha .
Ogeessi fayyaa sammuu beekamaan tokko kana bareedinaan ibsa. Sammuun nama ADHD qabuu akka "motora Feeraarii, garuu furguggii biskileetii qabu" jedha. Xiyyeeffannoo dhabuu hin qabdu jechuu miti, dhugaa dubbachuuf waan baay'ee irratti xiyyeeffachuu dandeessu qabda. Garuu qormaanni jiru xiyyeeffannoo sana to’achuun waan tokko irratti xiyyeeffachuudha.
Mallattoon ADHD ga’eessota irratti mul’atu maali?
Hundi keenya yeroo tokko tokko wantoota kana ni mudata. Garuu nama ADHD qabuuf, kunniin amala idilee ta’uu danda’u. Mallattoowwan kun sitti beekamuu isaanii ilaali.
| Mallattoo | Salphaatti ibsuuf... |
|---|---|
| Gurmaa’ina dhabuu | Hojii irratti, kutaa keessatti qofa osoo hin taane, mataa kee keessaas akka waan hunduu jeequmsa ta'etti sitti dhagahama. Wantoota qindeessuun rakkisaadha. |
| Yeroo bulchuuf rakkachuu | Hojii yeroon xumuruu hin danda'u. Yeroo hunda harkifadha. Hojii daqiiqaa 5 hojjechuuf walakkaa sa'aatii akka fudhatu itti dhagahama. |
| Hojii yeroo biraatti dabarsuu | Hojiiwwan barbaachisoo ta’anillee osoo hin jalqabin yeroo biraatti dabarsu. Yoo jalqabanis hin fixan. |
| Boqonnaa dhabuu | Bakka tokko taa'uun baay'ee natti hin tolle. Yeroo baayyee miila koo nan sochoosa, quba kootiin sagalee nan dhageessisa. |
| Miirri saffisaan jijjiiramuu | Wantoonni xixiqqoonis ni dhukkubsa, aariin dafee ni seena.Gammachuu fi gaddi dafee gara fuulduraa fi gara duubaatti ni jijjiirama. |
| Yaada namaa jeequu | Yeroo namni tokko haasa'u xiyyeeffannoo kee guutuu kennuun rakkisaadha. Wantoonni sammuutti dhufuu isaanii itti fufaniiru. Yeroo hojjettus akkasuma. |
| Yeroo baay’ee dagachuu | Furtuu ykn boorsaa kee bakka itti kaa'e ni dagatta. Waan gochuu qabduu fi qajeelfama siif kenname ni dagatta. |
Maaliif kana yeroo dheeraaf hin beekne?
"Yoo wantoota kana qabaadhe, maaliif mana barumsaa ykn mana keessatti namni kana hin argine?" Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.
- Mana barumsaatti gaʼumsa waan qabduuf: Qoʼachuurratti gaʼumsa kan qabdu taanaan, barsiisonniifi warri yaada kee hihhiruufi gurmaaʼina kee akka waan guddaatti ilaaluu dhiisuu dandaʼu.
- Rakkoowwan fayyaa sammuu biroo: Yeroo tokko tokko, haalawwan biroo kan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo yoo qabaatte, hakiimonni caalaatti kanneen irratti xiyyeeffachuu danda’u. Mallattoon ADHD isaan jalatti dhokatee jiraachuu danda’a.
- Sababa maloota osoo hin hubatin itti fayyadamtu irraa kan ka’e:Rakkoolee kana akka dandamattuuf tooftaalee dandamachuu kan akka waan hundumaa barreessuu ykn yaadachiisa kaa’uu fayyadamuu dandeessa.
Wanti guddaan, kun badii ykn dadhabina kee miti. Kun haala fayyaa jijjiirama hojii neurotransmitters sammuu keessatti uumamuudha.
Tole, kanaaf kana maal goota?
Haala kana to’achuuf karaaleen bu’a qabeessa ta’an hedduutu jiru. ADHDn abaarsa akka hin taane yaadadhu. Gama gaariis qaba. Gara biraatiin yaadni namaa hihhiramuu fedhii beekuu ti . Murtoo hin qabne ta'uun gama biraatiin kalaqa .
Qoricha
Qorichootni bu’a qabeessa ta’an hedduun mallattoolee ADHD hir’isuuf gargaaran jiru. Isaan kun akka koobilii tokkoo ti. Yeroo isaan fayyadamtu waan hunda sirriitti arguu fi salphaatti xiyyeeffachuu dandeessa. Garuu qorichi fi doziin sirrii kanaaf ta’u hakiima keetiin murtaa’uu qaba. Kanaafuu waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
Gorsa kennuu
Keessattuu Yaaliin Amala Hubannoo (CBT) gargaara. Yaada gadhee kee adda baasuu fi jijjiiruuf si gargaara, ofitti amanamummaa akka ijaartu si gargaara, akkasumas tooftaalee dandamachuu biroo kan akka yeroo itti fayyadamuu fi dhiphina to’achuu akka barattu si gargaara.
Jijjiirama akkaataa jireenyaa
- Boqonnaa fudhadhu: Yeroo tokkotti sa’aatii dheeraaf hin hojjetin. Sa'aatii kaa'aatii walakkaa sa'aatii hunda ka'aa, naanna'aa, boqonnaa gabaabaa fudhadhaa.
- Haala qindaa’een hojjedhu: Hojii guddaa tokkoon hin sodaatin. Xixiqqaadhaan caccabsuun tokko tokkoon xumuri. Bakki hojii kee sirrii fi wantoota hin barbaachifne irraa bilisa ta’i.
- Hojii idilee hundeessi: Barmaatilee wal irraa hin cinne kan akka guyyaa hunda sa’aatii wal fakkaatutti hirribaa ka’uu fi hojii jalqabuu hundeessi. Wantoota guyyaa guyyaan isin barbaachisan kan akka furtuu fi boorsaa keessan qabachuuf mana keessan keessatti bakka tokko adda baafadhaa.
- Wantoota si gammachiisan hojjedhu: Nuffisiisaa diina guddaa namoota ADHD qaban keessaa isa tokkodha . Yoo danda’ame hojii ykn hojii bohaartii si gammachiisu fi si hawwatu filadhu.
Namoonni addunyaa irratti beekamoo fi milkaa'ina olaanaa qaban hedduun, kan akka shaampiyoonaa Olompikii Maayikeel Feelps fi Siimoon Baayils, waa'ee ADHD waliin jiraachuu ifatti dubbataniiru. Kanaafuu adda baafamuun xumura miti, dhugumatti jalqaba haaraa, fooyya'aa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn haala baay’ee beekamaa ta’ee fi ga’eessotaas kan miidhudha. Badii ykn dadhabina kee miti.
- Wantoonni akka xiyyeeffannaa kennuu dhabuu, dagachuu, yeroo tursiisuu fi boqonnaa dhabuu jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa uumuu yoo itti fufan, waa’ee kanaa doktora waliin haasa’uu hin sodaatinaa.
- Yoo sirnaan adda baafame, haalli kun qoricha, gorsaa fi jijjiirama akkaataa jireenyaa salphaa ta’een baay’ee gaarii ta’ee to’atamuu danda’a.
- ADHDn dadhabina miti. Innis 'humna ol'aanaa' kee ta'uu danda'a, ykn humna guddaa illee ta'uu danda'a, yoo sirnaan bulfame, wantoota akka kalaqaa fi fedhii beekuu wajjin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment