Yeroo muraasaaf ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) yoo qabaatte, yeroo muraasaaf akka gaariitti bulchaa turte ta'a. Garuu akka tasaa, walakkeessa waggaa 40 keessa, wanti hundi to'annaa ala akka naanna'u sitti dhaga'amaa? Xiyyeeffannaan ni ulfaataa? Yeroo booda, boqonnaa dhabdee fi dagattee jirtaa? Ati kophaa kee miti. Kunis jijjiirama hormoonii qaama keessan keessattuu adeemsa uumamaa laguu dhaabuu irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
Hariiroon hormoonotaa fi sammuu keenya gidduu jiru maali?
Akka dubartiitti guyyaa laguu jalqabde irraa kaasee hormooniin miira kee fi mallattoolee ADHD irratti dhiibbaa akkamii akka geessisan ofuma keetiin beekta ta'a. Mee itti yaadi...
Guyyoota marsaa laguu keessanii duraa fi yeroo marsaa laguu keessanii keessatti hammi hormoonii istiroojinii qaama keessanii ni dabala. Mallattoon ADHD kee yeroo kanatti akka hin cimnee fi to’achuun salphaa akka ta’e hubachuu dandeessa. Garuu laguu kee dura guyyoota muraasa dura (yeroo PMS) hammi istiroojinii kee gadi bu'a. Yeroo sanatti mallattoon ADHD kee deebi'ee ka'uu jalqaba. Guyyoota sanatti qorichi kee akka gaariitti akka hin hojjenne illee hubachuu dandeessa.
Yeroo ulfaa hammi istiroojinii haalaan dabaluudhaan mallattoolee ADHD haalaan hir’isuu danda’a. Haa ta'u malee, erga daa'imni dhalatee booda, hammi istiroojinii baay'ee gadi bu'a, mallattoon ADHD caalaatti deebi'ee mul'achuu danda'a.
Tole, amma gaaffiin jiru, hormooniin kun ADHD irratti sirriitti dhiibbaa akkamii geessisu? Salphaatti yoo ilaalle, hormooniin istroojiinii keemikaalota sammuu keenya keessa jiran hedduu irratti dhiibbaa qaba. Keemikaalota nama ADHD qabuuf barbaachisoo ta'an keessaa lama dopamine fi serotonin dha .
- Dopamine: Kunis miira gammachuu fi itti quufinsa nutti dhagahama. Kan caalu ammoo sammuu keenya keessatti waan 'executive function' jedhamuuf barbaachisaa dha. Hojiin raawwachiiftuu waa’ee wantoota akka xiyyeeffannoo, yaadannoo, karooraa fi gurmaa’ina.
- Serotonin : Kun miira keenya to'achuuf gargaara.
Akkuma hammi istiroojinii hir'achaa deemuun dandeettiin sammuu doopaamiinii fi seerotooniin oomishuuf qabus ni hir'ata. Kanaafidha mallattoon ADHD akkuma laguu dhaabuun dhiyaachaa dhufeen kan hammaatu.
Laguu dhaabuun mallattoolee ADHD akkamitti hammeessa?
Laguu dhaabuun halkan tokkotti hin ta'u. Isa dura yeroon gara waggaa 5-8 jira, kanas perimenopause jenna. Yeroo kana laguun kee sirnaan kan hin deemne yoo ta’u, hammi istiroojinii kee yeroo dheeraaf gadi bu’aa ta’ee jiraata. Waggaa tokkoof yeroo laguu dhaabde akka laguu dhaabatteetti fudhatama.
Yeroo kana keessattiJijjiirama qaamaa (fkn. ho’a qaamaa, ulfaatina qaamaa dabaluu, hirriba dhabuu) malees, dubartoonni baay’een dhiphina sammuu, dhiphina sammuu, xiyyeeffachuuf rakkachuu fi rakkoon yaadachuu ni mudatu. Mallattoowwan kun nama ADHD qabuuf hammam rakkisaa taʼuu akka dandaʼan yaadi.
Dubartii dhuma waggaa 40 keessa jirtu kan ADHD qabduuf, kun balaa sadii ta'uu danda'a: ADHD gama tokkoon, jijjiirama hormoonii gama biraatiin, fi qormaata jireenyaa isa waliin dhufu.
Yoo yeroo dheeraaf ADHD salphaan qabaatte, jijjiiramni hormoonii kun jireenya kee keessatti yeroo jalqabaaf akka sitti qabamuu fi waan hunda hojjechuu akka hin dandeenye si gochuu danda'a. Dubartoonni tokko tokko yeroo jalqabaaf ADHD qabaachuun isaanii yeroo kanatti kan adda baafamu yoo ta'u, yeroo mallattoon isaanii cimaa ta'ee gara doktoraatti deemu.
Yeroo kana keessatti warra dullooman kunuunsuu, rakkoolee barnootaa fi egeree daa'immanii wajjin walqabatan furuu, hojii irratti dhiibbaa olaanaa nu mudachuu qabna. Dhiphinni sammuu kun hundi yeroo walitti dabalaman mallattoon ADHD daran hammaata.
Haala kana akkamitti bulchuu dandeenya?
Oduu gammachiisaa haala kana to’achuu fi bulchuuf karaaleen bu’a qabeessa ta’an hedduun jiraachuu isaaniiti. Wantoota kana qofaan qabsaa'uu hin qabdu. Doktora kee waliin haasa’uun tarkaanfii jalqabaa hunda caalaa barbaachisaa ta’edha. Kana malees, karaaleen of gargaaruu dandeessan muraasni kunooti.
| Mala | Ibsaa fi Faayidaa |
|---|---|
| Mallattoolee galmeessuu | Joornaalii ykn appii guyyaa guyyaa mallattoolee ADHD, miiraa fi akkaataa hirriba keessanii galmeessuu qabadhaa. Kunis atii fi hakiimni kee haala kee sirriitti akka hubattan gargaara. |
| Gorsa fayyaa barbaaduu | Yoo duraan qoricha ADHD fudhachaa jirta ta’e, hakiimni kee gosa ykn dozii qoricha sanaa jijjiiruu danda’a. Akkasumas yaala hormoonii ykn qoricha dhiphina sammuu gorsuu danda’u. Qoricha kee gonkumaa ofuma keetiin hin jijjiirin. |
| Yaala Amala Hubannoo (CBT) . | Cognitive Behavioral Therapy (CBT) gosa yaala sammuu yoo ta’u, dandeettii miira kee to’achuu fi hojii guyyaa guyyaa kee bulchuuf si barbaachisu akka guddifattu si gargaara. |
| Nyaata fayya qabeessa | Qorannoon akka agarsiisutti nyaanni Meditiraaniyaanii — kuduraalee, fuduraalee fi cooma fayya qabeessa kan akka zayita ejersaatiin badhaadhe — mallattoolee laguu dhaabuu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Namoonni ADHD qaban hanqina soorata akka vitaaminii, omeegaa-3 fi ziinkii qabaachuu danda’u. Waa’ee qorannoo gochuu fi yoo barbaachisaa ta’e qoricha dabalataa fudhachuu doktora kee waliin haasa’i. |
| Sochii qaamaa yeroo hunda gochuu | Sochii qaamaa gochuun ulfaatina qaamaa to'achuuf gargaaruu qofa osoo hin taane hirriba fooyyessa, dhiphina hir'isa, hojii sammuu ni guddisa. Torbanitti yoo xiqqaate daqiiqaa 150f sochii qaamaa cimina giddu galeessaa qabu gochuuf kaayyeffadhu. |
| Xiinxaluu fi Sammuu | Xiinxaluu fi sammuutti qabachuu shaakaluun yeroo ammaa keessa akka jiraattu, xiyyeeffannaa kee akka dabalu fi miira kee to’achuuf baay’ee si gargaaruu danda’a. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dubartii ADHD qabduuf, yeroo laguu dhaabuu fi naannoo laguu dhaabuu hormooniin istroojiinii hir’achuun mallattoolee ADHD (xiyyeeffannoo dhabuu, dagachuu, jeequmsa) hammeessuu danda’a.
- Kun waan ati yaadde miti. Kun adeemsa baayoloojii dhuguma ta’uudha. Kana kophaa kee keessa darbaa jirta jettee hin yaadin.
- Jijjiirama akkaataa jireenyaa, wal’aansaa fi gorsa dabalatee karaaleen bu’a qabeessa ta’an hedduun haala kana to’achuuf ni jiru.
- Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e waa’ee mallattoolee kee doktora kee wajjin ifatti haasa’uudha. Qajeelfamaafi wal’aansa sirrii ta’een yeroo qormaataa kana milkaa’inaan keessa darbuu dandeessa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment