Hiriyyoota keenya wajjin, affeerraa irratti ykn guyyaa dheeraa booda boqochuuf yommuu walitti qabnu namoonni tokko tokko biiraa dhugu. Kanaafuu biiraan kun dhuguma qaamaaf gaariidhaa? Tokko tokko xiqqoo dhuguun homaa miti, faayidaa qaba jedhu. Kaan immoo tasumaa gaarii miti jedhu. Egaa har'a kana, jechuunis dhugaa ta'us ta'uu baatus, bu'aa fi miidhaa biiraa dhuguun qabu, ija fayyaatiin haa ilaallu.
Soorata biiraa tokko keessa jiru maali?
Jalqaba biiraan maal akka ta'e haa ilaallu. Salphaatti yoo ilaalle, biirri dhugaatii midhaan daaku gara alkooliitti godhamuudha. Dhugaatiiwwan addunyaa kanarraa durii keessaa isa tokko.
Kanaafuu qabiyyee soorataa qaruuraa biiraa idilee (gara 355 ml) haa ilaallu.
| Kutaa soorataa | Hamma of keessaa qabu ( ulfaatina ) . |
|---|---|
| Kaalorii | Gara 153 |
| Pirootiinii | 2 giraama |
| Kaarboohayidireetii | 13 giraama |
| Furdaa | Giraamii 1 gadi |
| Faayibara | Giraamii 1 gadi |
| Shukkaara | Giraamii 1 gadi |
Kana malees biiraan vitaaminii fi albuuda qaamni keenya barbaadu tokko tokkos hamma xiqqaa qaba.
- Pootaasiyeemii
- Maagniziyeemii
- Kaalsiyeemii
- Foosfarasii
- Niacin jedhamu
- Fooleetii
Wanti barbaachisaan biraa biiroonni tokko tokko antioxidants hedduu qabaachuu isaaniiti . Salphaatti yoo ilaalle, antioksidaantoonni kun kompaawundoota free radicals, kanneen seelii qaama keenya keessa jiran miidhan lolan dha. Kunis carraa kaansarii fi dhukkuba yeroo dheeraa hir'isuuf gargaara. Walumaagalatti, halluun biiraa hamma dukkanaa'u , hammi antioxidants inni of keessaa qabu baay'ata.
Faayidaan fayyaa biiraan qabu jedhame maali?
Tole amma faayidaa fayyaa kana haa ilaallu. Garuu kutaa kana yommuu dubbistu waan tokko yaada keessa galchuu qabda. Faayidaan kun hundi biiraa baay'ina baayyee daangeffame dhuguuf qofa . Kunis yoo baay’ate guyyaatti biiraa tokko ykn lama.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, faayidaa kana qaba jedhanii yaaduudhaan alkoolii dhuguu jalqabuun gonkumaa fudhatama hin qabu. Faayidaa fayyaa kana argachuuf karaaleen nageenya qaban hedduudha.
Carraan dhukkuba onnee hir’isuu danda’aa?
Qorannoon hedduun akka agarsiisanitti, biiraa hamma giddu galeessaa, akka guyyaatti tokko ykn lamaa dhuguun, carraa dhukkuba onneetiin qabamuu keessan hir'isuuf gargaara. Dhugaa dubbachuuf, qorannoowwan tokko tokko akka jedhanitti, biiraan alkoolii wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu, faayidaa fayyaa onnee wayinii wajjin wal fakkaatu qabaachuu dandaʼa.
Hamma sukkaara dhiigaa to'achuuf gargaaraa?
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti alkoolii giddu galeessaan dhuguun carraa dhukkuba sukkaaraa qabamuu hanga %50 hir'isuu danda'a. Garuu asitti wanti guddaan gosa biiraa dhugdudha . Bu'aan kun baay'ee kan mul'atu biiraa sukkaara xiqqaa qabu kan akka biiraa "salphaa" keessatti. Kanaafuu, waa'ee faayidaa kanaa yoo yaadaa jirtan, gosa biiraa dhugdan irrattis of eeggannoo gochuu qabdu.
Lafee ni jabeessa jechuun dhugaadhaa?
Kun qorannoo duraati. Biiraa madaalawaadhaan dhuguun dhiirotaa fi dubartoota laguu dhaabanii booda lafee cimsuuf gargaaruu akka danda'u yaada. Haa ta'u malee, faayidaan kun guyyaatti biiraa lamaa ol yeroo dhugnu guutummaatti bada , miidhaa ta'a. Kanaafuu, ammas, madaalummaan furtuudha.
Garuu, balaawwan kana beekuu kee mirkaneessi.
Faayidaa biiraa tokko tokko waliin, wantootni inni itti fayyadamnu balaa fayyaa guddaa fiduu danda'u. Keessattuu guyyaatti biiraa lamaa ol yoo dhugdan, jechuunis garmalee yoo dhugdan faayidaan kanaan dura ibsame hundi ni bada, balaan kun hundi ni mul’ata.
| Carraa balaan uumamuu | Akkamitti akka ta'uu fi maal jechuu akka ta'e |
|---|---|
| Araada | Alkooliin wanta araada namatti fidudha. Maatii keessan keessaa namni tokko seenaa araada dhugaatii alkoolii yoo qabaate, balaa guddaadhaaf saaxilamta. Biiraan erga araada ta'ee booda faayidaa fayyaa tokkollee hin kennu, miidhaa qofa. |
| Umurii jireenyaa gabaabsuu | Dhugaatii baay’ee dhuguun carraa du’a sababa kamiinuu haalaan dabala. Akka qorannoowwan tokko tokkootti dhugaatii baay'ee dhuguun umrii hanga waggaa 28 gabaabsuu danda'a. |
| Dhukkuba Kalee | Guyyaatti biiraa lamaa ol dhuguun carraa dhukkuboota kalee ciccimoo kanneen akka dhukkuba kalee coomaa fi cirrhosis qabamuu baayyee dabala . |
| Ulfaatina qaamaa dabaluu ("garaa biiraa") . | Biiraan hedduun kaalorii baay'ee qaba. Biiraa yeroo baay’ee fi baay’inaan dhuguun ulfaatina qaamaa guddaa dabaluu danda’a. Kun waan hundi keenya "garaa biiraa" jennee beeknuudha. Biiraa dhuguun mudhii kee akka dabalu qorannoon ni mul'isa. |
Yaadadhu, waa’ee dhugaatii keessanii yaaddoo ykn sodaa yoo qabaattan, waa’ee kanaa hakiima maatii keessanii wajjin haasa’uu irraa duubatti hin jedhinaa. Murtoo hundarra gaarii egeree keessaniif gochuu dandeessan taʼuu dandaʼa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Biiraan soorata tokko tokko (vitaamin, albuuda) of keessaa qabaatus, kaalorii duwwaas baay'ee qaba.
- Qorannoon biiraa madaalawaadhaan (guyyaatti tokko ykn lama) dhuguun balaa onnee, lafee fi dhukkuba sukkaaraatiif faayidaa tokko tokko *malee* qabaachuu danda'a jedhu jiraatus, sun sababa biiraa dhuguu jalqabuuf ta'uu hin qabu.
- Biiraa garmalee dhuguun (guyyaatti lamaa ol) balaa guddaa qaba. Kallattiin araada, dhukkuba kalee, ulfaatina qaamaa dabaluu ("garaa biiraa"), fi umurii gabaabsuutti nama geessa.
- Faayidaan fayyaa biiraan qabu jedhame malawwan nageenya qabaniifi bu’a qabeessa ta’an kanneen akka nyaata madaalawaa fi sochii qaamaa salphaatti argamuu danda’a.
- Amala dhugaatii keessanii ilaalchisee yaaddoo yoo qabaattan, waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa