Jiiniin kolestroolii olka’aa fi dhiibbaa dhiigaa wajjin walqabatu carraa dhukkuba Alzaayimarii ni dabalaa?

Hundi keenya akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun waaʼee warraafi akaakayyuu keenyaa ni yaadna mitiiree? Yeroo tokko tokko wantoota xixiqqoo yeroo dagatan "Oo akkasitti dulloomna" jennee yaadna. Garuu dagachuun hundi akkas waanuma jiru miti. Yeroo tokko tokko, mallattoo jalqabaa dhukkuba hamaa akka Alzheimer's, kan suuta suutaan yaadachuu dhabuu fidu ta'uu danda'a. Amma, qorannoon haaraan tokko akka agarsiisutti, jiiniiwwan keenya, kolestroolii fi dhiibbaa dhiigaa fi dhukkuba Alzaayimarii gidduutti walitti dhufeenyi karaa nuti hin yaadne akka jiru ibseera. Mee har'a waa'ee kanaa gadi fageenyaan haa dubbannu.

Argannoon yeroo dhiyoo kun maali?

Gareen qorattoota Awurooppaa tokko walitti dhufanii qorannoo baayyee guddaa gaggeessan. Kunis namoota dhibee Alzaayimarii qaban kuma 39 ol fi namoota dhibee kana hin qabne kuma 400 ol kan hirmaachisedha. Kanaafuu wanti isaan argatan dhuguma namoota hedduu kan ajaa'ibsiisedha.

Salphaatti yoo ilaalle, dhiibbaa jeneetikii keenyaa irraa kan ka’e namoonni tokko tokko kolestroolii fi dhiibbaa dhiigaa olka’aa qabaachuuf kan saaxilaman yoo ta’u, namoonni sunis dhukkuba Alzaayimariitiin qabamuuf carraan isaanii guddaa akka ta’e hubataniiru.

Amma "Jiiniin kun maali?" Jiiniin qajeelfama xixiqqoo warra keenya irraa dhaallu kan qaama keenya keessa jiru hunda jechuun ni danda’ama murteessudha. Jiiniiwwan kun halluu rifeensa keenyaa fi ija keenyaa irraa kaasee hanga dhukkuboota nu mudachuu malu hunda irratti dhiibbaa geessisu. Egaa qorannoon kun jiiniiwwan dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii wajjin walqabatanis dhukkuba Alzaayimarii irratti dhiibbaa akka qaban agarsiisa.

Kolestroolii fi dhiibbaan kanaan akkamitti wal qabata?

Qorannoon kun qabxiilee baay’ee ifa ta’an lama ibseera. Salphaatti hubachuuf akkanatti haa ilaallu.

Amma gaaffii guddaa qabaachuu dandeessa. Yeroo hunda kolestrooliin HDL "kolestroolii gaarii" ta'uu dhageenya. Kanaafuu dabaluunis carraa dhukkuba Alzheimer's akkamitti dabala? Kun qabxii qorannoo kana keessatti baay’ee hawwataa fi qorannoo dabalataa hedduu barbaadudha. Ogeeyyiin tokko tokko kanaaf ibsa adda addaa kan kennan yoo ta'u, waa'ee sanaas ni dubbanna.

Dhukkubni Alzaayimarii sirriitti maali?

Waa'ee kanaa dubbachuu keenya dura waa'ee dhukkuba Alzaayimarii xiqqoo haa hubannu. Salphaatti yoo dubbanne, dhukkubni Alzaayimarii dhukkuba seelonni sammuu keenyaa suuta suutaan du'anii sammuunis suuta suutaan xiqqaachuudha. Kun gosa dhibee yaada namaa hadoochu isa ijoo fi baay’inaan mul’atu yoo ta’u, garee dhukkuboota yaadachuu dhabuudha.

Dhukkuba kana keessatti wanti ta'u, .

• Jalqaba, wantoota dhiheenya kana raawwataman dagachuu jalqabda.
• Guyyaa, yeroo fi bakka dagachuu dandeessa.
• Yeroo booda namoota sirriitti beeknu, miseensota maatii illee adda baasuu dadhabna.
• Wantoonni akka haasa’uu fi murtoo gochuu rakkisaa ta’u.
• Dhuma irrattis hojii mataa isaanii illee ofuma isaaniitiin hojjechuu hin dandeenye irra gahu.

Kun dhukkubsataa fi maatii isaaniif haala baay’ee dhukkubsataa fi qormaata ta’edha.

Ogeeyyiin waa'ee kanaa maal jedhu?

Ogeeyyiin dhukkuba Alzaayimarii addunyaa irratti qorannoo kanaaf deebii walmakaa argataniiru. Ogeessi fayyaa beekamaan Ameerikaa qorannoo kana irratti hin hirmaanne tokko waa’ee kanaa akkas jedhee ture:

Akkuma isheen jettu "Kun odeeffannoo barbaachisaa ta'us, kana qofa irraa xumura guddaa tokkollee baasuu hin dandeenyu. Kun waan caalaatti mirkanaa'uu qabuudha."

"Kolestroolii gaarii" (HDL) dabaluun carraa dhukkuba Alzaayimarii akka dabalu ibsa tokko kenniti. Akkasitti itti yaadi. Namni sadarkaan HDL ol’aanaa qabu dhukkuba onnee irraa baay’inaan eegama. Kanaaf, namoota kaan caalaa jireenya fayya qabeessa jiraachuun isaa hin oolu. Akkuma umriin isaa dheeratu carraan dhukkuba akka Alzheimer's kan umurii wajjin dhufu ofumaan dabalaa deema. Kanaafuu kun hariiroo kallatti moo hariiroo al-kallatti akka kanaa caalaatti qoratamuu qaba.

Akkasumas, qorannoon kun ummata Awurooppaa fayyadamuun waan gaggeeffameef, bu’aan kun Eeshiyaa keessattuu Siriilaankaatti hangam akka nu ilaallatu gara fuulduraatti ilaaluun hafeera.

Kanaaf maal gochuu qabna?

Waa'ee qorannoo akkanaa yommuu dubbiftan sodaachuu dandeessu. Tarii "Oo, dhiibbaa dhiigaa, kolestroolii olka'aa qaba, dhukkuba Alzaayimarii nan qabaa?" Garuu hin yaadda'inaa.

Kun ammallee sadarkaa qorannoo irra jira. Kana jechuun namni kolestroolii olka’aa ykn dhiibbaa dhiigaa qabu hundi dhukkuba Alzaayimarii qaba jechuu miti. Warra jeneetikiidhaan haalawwan sanaaf saaxilamaniif balaan kun 'xiqqoo' dabaluu mala jechuu qofa.

Wanti hundarra gaariin nuti gochuu dandeenyu gorsa hakiima keenyaa hordofuudhaan haalawwan akka dhiibbaa dhiigaa, hamma kolestroolii fi dhukkuba sukkaaraa to’achuudha. Jireenya fayya qabeessa ta’e qabaachuunis baay’ee barbaachisaadha. Kana jechuun, .

• Nyaata madaalawaa gaarii nyaachuu.
• Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu.
• Tamboo xuuxuu fi dhugaatii alkoolii irraa fagaachuu.
• Dhiphina hir’isuu.

Yoo ati ykn namni maatii kee keessaa tokko rakkoo yaadachuu qabda jettee yaadde, waa'ee kanaa hin sodaatin ykn hin qaanfatin, garuu hatattamaan doktora maatii kee ilaaltee waa'ee kanaa haasa'i. Qormaata barbaachisaa ta'e gaggeessee gorsa sirrii siif kenna.