Baay’een keenya gabaasa fayyaa warra keenyaa ykn ofii keenyaa, ykn warra keenya warra dullooman ilaalla. Sana booda gabaasa kolestroolii ilaallee "Ah... yeroo kana xiqqoo gadi bu'eera" ykn "Oh my... yeroo kana ammas olka'eera" jennee yaadna. Garuu hammi kolestroolii kun hamma tokko osoo hin taane, yeroon darbaa deemuun yeroo hunda ol ka’aa fi gadi bu’aa jiru kun bu’aa adda ta’e qabaachuu danda’a jennee yaadnee beekna? Har'a waa'ee kanaa dubbanna.
Qorannoon yeroo dhiyoo kun maal jedha?
Qorannoon guddaan dhiheenya kana gaggeeffame waan baay’ee barbaachisaa ta’e argateera. Kunis, hammi coomaa (kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii) dhiiga namoota umuriin isaanii waggaa 60 ol ta’e waggoota hedduu keessatti jijjiirama guddaa yoo arge, gara fuulduraatti dhukkuba yaada namaa hadoochu (dementia) jedhamu kan yaadachuu dhabuu fidu qabamuuf carraan isaanii guddaadha.
Salphaatti yoo ilaalle, jijjiirama guddaa akkasii qabaachuun waan gaarii miti, bakka hammi kolestroolii kee yeroo tokko baayyee gadi aanaa, yeroo itti aanutti yeroo ilaaltu baayyee olka'aa, achiis ammas gadi bu'a. Akka qorannoo kanaatti namoonni jijjiirama guddaa akkasii qaban namoota biroo caalaa carraan dhibee yaada namaa hadoochu qabamuu %23 ol ta'uu danda'a .
Qabxiin addaa biraa waa'ee kanaa namoonni tokko tokko qoricha kolestroolii isaanii to'achuuf yoo fudhatan illee, yoo jijjiirama guddaa akkasii sadarkaa kolestroolii isaanii irratti qabaatan, isaanis balaadhaaf saaxilamu. Kana jechuun qoricha fudhatanillee hammi cooma dhiiga keessa jiru tasgabbaa’aa fi sadarkaa wal fakkaatutti eeguun hammam barbaachisaa akka ta’e tilmaamuun ni danda’ama.
Dhukkubni Dementia sirriitti maali?
Namoonni baay'een dhibeen yaada namaa hadoochu akkuma umuriin kee dabalaa deemuun waan tokko dagachuu akka ta'e yaadu. Sun guutummaatti dogoggora miti, garuu dhibeen yaada namaa hadoochu haala kana caalaa gadi fagoodha.
Dhibeen yaada namaa hadoochu jecha waliigalaa haalawwan hedduu dandeettii yaadachuu, yaaduu fi murtoo kennuu hamma sochii guyyaa guyyaa raawwachuun hin danda’amnetti baay’ee miidhan jechuudha.
Kunis yeroo seelonni sammuu miidhamanii fi suuta suutaan manca’aniidha. Dhukkubni Alzaayimarii gosa dhibee yaada namaa hadoochu baay'inaan mul'atudha. Haalli kun yommuu uumamu, namni tokko miseensota maatii isaa dagachuu, karaa gara manaatti deebi’u argachuu ykn shallaggii salphaa illee gochuu dadhabuu danda’a. Kanaaf, kun kutaa dulloomuu idilee osoo hin taane, haala wal’aansa barbaadudha.
Mee argannoo qorannichaa salphaatti haa hubannu.
Qorannoon kun kan gaggeeffame Kilinika Maayoo Ameerikaatti. Galmee fayyaa namoota umriin isaanii 60 ol ta’an 11,571 yeroo waggaa 10 keessatti xiinxalaniiru. Mee argannoowwan ijoo qorannoo kanaa haa ilaallu.
| Gosa coomaa qoratame | Dhiibbaa balaa dhibee yaada namaa hadoochu irratti qabu |
|---|---|
| Jijjiirama guddaa sadarkaa kolestroolii waliigalaa | Balaan kun haalaan dabalaa deema . |
| Jijjiirama guddaa sadarkaa tiraayigiliisaayidii | Balaan kun haalaan dabalaa deema . |
| Jijjiirama adda ta’e sadarkaa LDL (kolestroolii hamaa) ykn HDL (kolestroolii gaarii) irratti | Akka qorannoo kanaatti, balaa dhibee yaada namaa hadoochu waliin kallattiin walitti dhufeenyi hin agarsiifamne . |
Kun maaliif ta'aa jira?
Qorannoon kun maaltu kana akka fidu mirkanaa'ee dubbachuu kan hin dandeenye ta'us, qorattoonni yaada tokko qabu. Kunis, hammi coomni dhiigaa yeroo jijjiiramu, ujummoolee dhiigaa keenya miidhuu danda’a. Akkuma xurii ujummoo bishaanii keessatti walitti qabamu, coomni kun walitti qabamee ujummoon dhiigaa dhiphachuu jalqaba.
Mee yaadi, sammuu keenya oksijiinii fi soorata barbaachisu karaa ujummoo dhiigaa kanaan argata. Kanaaf ujummoonni kun yeroo dhiphatan dhiigni gara sammuutti geessu ni hirʼata . Sammuun yeroo dheeraaf dhiiga irraa yeroo mulqamu seelonni sammuu miidhamanii du’uu jalqabu. Kanatu dhibee yaada namaa hadoochutti nama geessuu danda'a jedhanii amanan.
Kanaaf maal gochuu qabna? Sodaachuu qabnaa?
Lakkii kana yeroo argitu rifachuun hin barbaachisu. Kana jechuun namni hammi kolestroolii jijjiirame hundi dhibee yaada namaa hadoochu ni qabaata jechuu miti. Balaa qofa agarsiisa . Kana jechuun kun akka akeekkachiisa dafee argannuuti.
Qorataan adda duree qorannoo kana hooggane waan jedhe kunooti:
"Hanga kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii sakatta'uun yeroo baayyee qoricha dhukkuba tokkoof yeroo fudhannu qaama kunuunsa fayyaa idileeti. Yeroo booda jijjiirama gatii gabaasawwan kanaa xiyyeeffannoo kennuudhaan namoota gara fuulduraatti dhibee yaada namaa hadoochutiin qabamuuf carraa guddaa qaban adda baasuuf nu gargaaruu dandeenya."
Kanaaf, gabaasa yaalaa yeroo ilaaltan wanti isin gochuu qabdan inni guddaan gatii amma jiru qofa ilaaluu osoo hin taane, gabaasa waggoota muraasa darbanii ilaaluudha . Jijjiirama guddaa yoo argite, waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’uu kee mirkaneessi .
Doktarri kee jijjiirama kana maaltu akka fide adda baasuuf si gargaaruu danda'a. Nyaata kee, sochii qaamaa gochuu dhabuu ykn qoricha fudhattu taʼuu dandaʼa. Sababni isaa maal iyyuu yoo ta’e, tarkaanfii dafanii furuuf fudhachuun gara fuulduraatti haalawwan ciccimoo akka dhukkuba onnee fi dhibee yaada namaa hadoochu irraa si eeguuf karaa dheeraa deemuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Lakkoofsa haaraa gabaasa kolestroolii kee irratti qofa hin ilaalin. Waggoota muraasa darban keessatti lakkoofsi sun akkamitti akka jijjiirame (trends) xiyyeeffannoo kenni.
- Hamma kolestroolii ykn tiraayigiliisaayidii keessan irratti jijjiirama guddaa yoo argitan, osoo hin shakkiin waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’aa.
- Argannoon kun sadarkaa kolestroolii tasgabbaa'aa ta'e eeguuf barbaachisummaa nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa yeroo hunda irra deebi'ee mirkaneessa.
- Kun akeekkachiisa waa’ee balaa ta’uu isaa malee dhibee yaada namaa hadoochu akka qabaattu tilmaama murtaa’aa miti yaadadhu. Kanaaf hin rifatinaa, ogummaadhaan socho'aa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa