Erga daa'ima godhattee booda gaddi sitti dhaga'amaa? Mee waa'ee dhiphina dahumsa boodaa haa dubbannu.

Hundi keenya jireenyi erga daa'ima godhattee booda ajaa'iba jennee yaadna, garuu yeroo tokko tokko garaa kee keessatti bakka tokkotti xiqqoo gaddi, kophummaa ykn ulfaataa sitti dhagahama? Imimmaan sababa malee ija keessanitti dhufaa? Wantoota dur jaallattu hojjechuuf fedhiin sitti hin dhagaʼamuu? Kophaa kee miti, haadholiin haaraan hedduun addunyaa kanarra jiran muuxannoo kana mudachaa jiru. Har'a mata duree namoonni baay'een waa'ee isaa dubbachuu sodaatan tokko dubbanna, garuu waa'ee isaa dubbachuun barbaachisaa ta'uun isaa hin oolu, innis dhiphina da'umsa boodaa.

Kun nama kamiyyuu mudachuu danda’a.

Kun ana qofa, dadhabina koo tokko tokkoon akka ta'e sitti fakkaachuu danda'a. Garuu akkas miti. Moodeelli addunyaa irratti beekamtuu, barreessituu kitaaba nyaata bilcheessuu fi haadha warraa weellisaa beekamaa ta'e Kiriisii ​​Teeygen illee muuxannoo ishee addunyaaf qooddeetti. Waan hundumaa waan qabdu fakkaattus haalli kun erga intala ishee godhattee boodas ishee mudate.

Akka isheen jettutti intala ishee horattee hojiitti deebi'uu yeroo jalqabdu akka nama duraan turte sana akka hin taane itti dhaga'ame. Siree irraa ka'ee yeroon hojiitti galuun illee dhukkubbii dhugaa ture. Dugdaa fi garba ishee qofa osoo hin taane, harki ishee illee akka dhukkubsatu dubbatteetti. Fedhii nyaataa hin qabdu turte. Namoota waliin haasa'uu qofa osoo hin hojjenne manaallee hin baatu turte. Yeroo tokko tokko sababa malee boo'uu jalqabdi turte.

Dhumarratti yeroo doktora argitu qofa Postpartum Depression akka ta'e hubatte. Seenaa kana irraa wanti nuti barannu inni guddaan haalli kun nama kamuu mudachuu akka danda’uu fi itti qaana’uun ykn kophaa rakkachuun akka hin barbaachifnedha.

'Baby Blues' fi 'Postpartum Depression' waan tokkodhaa?

Eeyyee. Bakki kun bakka namoonni baay'een itti burjaaja'aniidha. Haadholiin gara %80 ta'an erga daa'ima godhatanii booda 'Baby Blues' ni mudatu. Garuu dhiphinni da'umsa boodaa haala baayyee hamaa ta'edha. Garaagarummaan isaan lamaan gidduu jiru haa hubannu.

Mallattooleen biroo dhiphina dahumsa boodaa maal fa’a?

Salphaatti yoo ilaalle, kun gosa Dhiphina Guddaa (Major Depression) ti. Kanaaf mallattoon dhukkuba kanaa wal fakkaata. Wantoota kana qabaachuu fi dhiisuu kee ilaali:

• Yeroo hunda gadda, duwwaa ykn abdii dhabuu.
• Wantoota kanaan dura nama gammachiisan (fkn, hiriyyaa wajjin haasa’uu, fiilmii ilaaluu) irratti fedhii dhabuu.
• Jijjiirama fedhii nyaataa - Namoonni tokko tokko nyaata nyaachuu kan hin dhaga'amne yoo ta'u, kaan ammoo nyaata qabaachuu qaban caalaa nyaachuu akka barbaadan itti dhagahama.
• Rakkoo hirribaa - yeroo daa'imni rafullee hirriba dhabuu, ykn yeroo hunda hirriba dhabuu.
• Baayyee dadhabbii fi humna dhabuun itti dhaga'amuu .
• Miira yakka kan akka "Ani haadha gaarii miti" fi "Kun hundi badii kooti."
• Xiyyeeffannoo fi murtoo gochuuf rakkachuu.
• Mallattoolee qaamaa kanneen akka mataa dhukkubbii, garaa dhukkubbii, fi dhukkubbii qaamaa sababa hin beekamneen mul’atan.
• Baayyee yeroo muraasa, .Yaada ofii ykn daa'ima miidhuu qabaachuu.

Mallattoolee kana keessaa tokko ykn lama qabaachuun dhukkubicha qabda jechuu miti. Garuu isaan keessaa hedduun isaanii torban lamaa ol kan itti fufanii fi jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa kan geessisan yoo ta'e gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaadha.

Kun maaliif na mudachaa jira?

Sababni kanaaf sababa tokko qofa adda baasuun rakkisaadha, garuu wantootni hedduu walitti makamuun kanaaf gumaachuu danda'u.

1. Jijjiirama hormoonii: Yeroo ulfaa hammi hormoonota istiroojinii fi piroojeestiroonii qaama keenya keessatti argaman haala ajaa'ibaatiin dabalaa deema. Erga daa'imni dhalatee booda hammi hormooniin kun saffisaan gadi bu'a. Jijjiiramni tasa uumamu kun keemistirii sammuu irratti dhiibbaa uumuu fi dhiphina sammuu fiduu danda'a.

2. Dhiphina: Daa'ima haaraa kunuunsuun itti gaafatamummaa guddaadha. Hirriba dhabuun, of danda’uu dhabuun, rakkoon maallaqaa, abbaa manaa kee wajjin walii galuu dhabuun sababoota ijoo ta’an keessaa muraasa.

3. Seenaa kanaan duraa: Duraan dhiphina sammuu ykn dhukkuba sammuu kan biraa yoo qabaatte, ykn maatii kee keessaa namni tokko yoo qabaatte, carraan dhukkuba kanaan qabamuu kee guddaadha.

4. Deeggarsa hawaasummaa dhabuu: Yeroo rakkisaa kana keessatti abbaa manaa, maatii fi hiriyoota kee irraa deeggarsa gahaa yoo hin arganne, miirrii kophummaas haala kana hammeessuu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Mallattoolee kana yoo qabaatte maaloo kophaa kee hin rakkatin. Kun gama keessaniin dadhabina osoo hin taane, dhukkuba yaalamuu danda'uudha.

• Yoo 'Baby Blues' keessan torban lama booda hin hir'anne .
• Yoo mallattoon isaa guyyaa guyyaan hammaataa dhufe .
• Hojii guyyaa guyyaa hojjechuu fi daa'ima kunuunsuun yoo baay'ee rakkisaa ta'e .
• Yoo ofii ykn daa'ima kee miidhuuf yaada xiqqoollee qabaatte hatattamaan doktora ilaali . Yoo barbaachisaa ta’e gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiruttis deemuun ni danda’ama.

Waa’ee kanaa hakiima maatii kee (GP), ogeessa dahumsaa-haadholii (OB/GYN), ykn ogeessa sammuu wajjin haasa’uu dandeessa. Isaan si gargaaruu dandaʼu.

Wal’aansi isaa maali?

Oduu gammachiisaa dhiphinni da'umsa boodaa haala baayyee yaalamuu danda'u ta'uu isaati. Filannoon wal’aansaa gurguddoo lamatu jira.

1. Yaala Xiin-sammuu/Gorsa: Kunis bakka gorsaa ykn ogeessa sammuu leenji’e waliin waa’ee miiraa fi rakkoo kee itti haasoftudha. Miira rakkisaa kana akkamitti akka itti qabduu fi rakkoolee jiran akkamitti akka furtu si qajeelchu.

2. Qoricha: 1.1 .Yeroo tokko tokko, hakiimni kee qoricha dhiphina sammuu ittisu ajajuu dandaʼa. Isaan kun keemikaalota sammuu madaaluu fi miira kee fooyyessuuf gargaaru. "Harma hoosisuuf qoricha fudhachuu hin danda'u" jechuu hin sodaatinaa. Amma qorichi haadholii harma hoosisaniif nageenya qabu hedduutu jira. Doktarri kee siifi daa’ima keetiif yaala hundarra gaarii fi nageenya qabu ni gorsa.

Yeroo baay’ee, wal’aansoowwan kana lamaan waliin fayyadamuun bu’aa fooyya’aa argachuu danda’a.