Dhukkubbii yeroo dheeraa kanas ni qabdaa? Mee waa'ee dhukkubbii yeroo dheeraa haa dubbannu!

Yeroo miidhamnu ykn dhukkubsannu dhukkubbiin nutti dhaga'amuun waanuma jirudha. Akka alarmii qaama keenya keessaa "Asitti wanti tokko dogongore, xiyyeeffannaa kennaa!" Garuu yeroo tokko tokko dhukkubbiin kun ji'a sadii ol, ykn waggoota illee turuu danda'a. Dhukkubbii yeroo dheeraa kan jennu kana . Kun haala dhuguma nama aarsudha, sababiin isaas gammachuu jireenya keessatti argamu baay’ee fudhachuu danda’a.

Qorannoon Ameerikaatti gaggeeffame akka agarsiisutti ga’eessonni %20 ol, ykn namoota miliyoona 50 ol ta’an dhukkubbii yeroo dheeraa kanaan rakkatu. Kanaaf haalli kun hammam akka barame tilmaamuun ni dandaʼama. Dhukkubbiin kun fayyaa qaamaa keessan qofa irratti osoo hin taane, fayyaa sammuu keessan irrattis dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a. Kanaafidha itti dammaquu fi yoo barbaachise gargaarsa argachuun baay'ee barbaachisaa kan ta'e. Mee har'a waa'ee dhukkubbii yeroo dheeraa kanaa xiqqoo haa dubbannu mitii?

Gosoonni dhukkubbii yeroo dheeraa baay’inaan mul’atan kun maali?

Dhukkubbiin yeroo dheeraa kan nama hundaaf ta’u miti. Bifa hedduudhaan dhufuu fi kutaalee qaamaa adda addaa hedduu keessatti mul’achuu danda’a. Dhukkubbiin yeroo dheeraa mallattoo miidhaawwan, infekshinii fi dhukkuboota tokko tokko irratti mul’atudha. Mee gosoota baay’ee beekamoo ta’an tokko tokko haa ilaallu:

• Dhukkubbii lafee ykn dhukkubbii arthritis: Fakkeenyi gaariin kanaa dhukkubbii jilbaa yoo ta’u, kunis namoota baay’ee kan mudatudha.
• Dhukkubbiin dugdaa: Dhukkubbiin, keessattuu dugdaa gadii namoota yeroo dheeraaf bakka tokkotti taa’an biratti baay’inaan mul’ata.
• Dhukkubbii kaansarii: Dhukkubbii cimaa kaansarii wajjin dhufu.
• Fibromyalgia: Kun dhukkubbii, jabinaafi dadhabbiin garmalee qaama guutuu keessatti mul’ata.
• Dhukkubbii mataa: Dhukkubbii mataa cimaa, kan itti fufiinsa qabu, kan akka dhukkuba mataa bowwoo.
• Dhukkubbii mormaa.
• Dhukkubbii niwuroopaatikii: Dhukkubbii narviin miidhamuu ykn hojii dhabuu irraa kan ka’e dhufu.

Dhukkubbiin yeroo dheeraa maal fakkaata?

Kun muuxannoo baayyee dhuunfaa ti. Akkaataan tokkoon tokkoon namaa dhukkubbiin itti dhaga’amu baay’ee adda. Garuu wanti guddaan dhukkubbiin kun ji'a sadii ol turuu isaati . Dhukkubbii kana jechoota akkanaatiin ibsuu dandeessu:

• Keessa irraa akka nama dhukkubsu itti dhagahama.
• Akka gubannaa.
• Akka dhukaasa.
• Akka micciiranii.
• Qaamni jabaatee, jilbeenfachuun rakkisaa (Stiffness) itti dhagahama.
• Ciniinsuu.
• Akka dha'annaa, akka gidiraa (Throbbing).

Dhukkubbiin yeroo dheeraa mallattoolee fi haalawwan biroo wajjin dhufuu danda’a. Cimsinee yoo ilaalle dhukkubbiin mallattoo tokko qofa. Akkasumas kanneen armaan gadii wajjin ta’uu danda’a:

• Dhibee yaaddoo waliigalaa: Miira sodaa fi boqonnaa dhabuu.
• Dhibee dhiphina sammuu guddaa: Yeroo hunda miira gaddaa fi dhiphina sammuu.
• Dadhabbii: Yeroo hunda dadhabbiin, homaa gochuu akka hin dandeenye itti dhaga’amuu.
• Hirriba dhabuu: Halkan hirriba rafuu dadhabuu, ykn erga hirriba qabanii boodas hirriba gaarii rafuu dadhabuu.
• Aarii ykn miiraan jijjiiramuu.

Dhukkubbiin kun sochii guyyaa guyyaa keessan kan gufachiisu yoo ta’e, gorsa ogeessa fayyaa argachuun keessan hin oolu.

Dhukkubbiin yeroo dheeraa kun maaliif uuma?

Dhukkubbiin yeroo dheeraa waan baayyee walxaxaa ta'edha. Yeroo tokko tokko sababni ifa ta’e ni jira. Fakkeenyaaf dhukkuba yeroo dheeraa kan akka kaansarii ykn arthritis yoo qabaatte sun dhukkubbii sitti fiduu danda'a. Garuu yeroo tokko tokko sababa isaa argachuun baay'ee rakkisaadha. Yeroo tokko tokko wantootni hedduun walitti dhufanii dhukkubbii kana fiduu danda’u.

Mee sababoonni dhukkubbii gurguddoon maal akka ta’an haa ilaallu:

• Dhukkubbii niwuroopaatikii: Kunis kan uumamu sirna narvii keessan irratti wanti dogoggoraa ykn miidhame yoo jiraatedha. Fakkeenyonni niwuroopatii naannoo qaamaa (peripheral neuropathy), narviin ciniiname, fi niwuroopaatii sadii (trigeminal neuralgia) kan jedhamanidha. Akka sibiilli cabee mallattoo dogoggoraa erguudha.
• Dhukkubbii maashaalee fi lafee: Kun dhukkubbii lafee, lafee, ligamentii, maashaalee fi tendon kee miidhudha. Dhukkubbiin kun miidhaan qaamaa (fkn, lafee ciccituu) ykn yeroon darbee "dudhamuu" (fkn, tendonitis) irraa kan ka'e ta'uu danda'a.
• Dhukkubbii garaachaa: Dhukkubbiin kun qaamolee keessoo keessanii kanneen akka onnee, somba, ujummoo fincaanii, qaamolee walhormaataa fi qaamolee bullaa’insa nyaataa irraa dhufa . Namoonni tokko tokko visceral hypersensitivity kan qaban yoo ta'u, kunis yeroo hunda dhukkubbii gosa kana akka isaan mudatu taasisa.
• Dhukkubbii inflammatory: Dhukkubbiin kun kan uumamu yeroo tishuun miidhamee fi inflamed ta’edha. Dhukkuba yeroo dheeraa ykn yeroo gabaabaatiin dhufuu danda’a. Fakkeenyaaf, yoo dhukkuba ofirraa ittisuu qaamaa kan akka ruumataayid arthritis ykn lupus qabaatte, inflammation fi dhukkubbii itti fufiinsa qabu fiduu danda’a. Akkasumas, yoo infekshinii akka shingles qabaatte dhukkubbii narvii yeroo dheeraa kan postherpetic neuralgia jedhamu sitti fiduu danda'a.
• Miira giddu galeessaa: 1.1.Kun xiqqoo walxaxaa dha. Salphaatti yoo ilaalle, jijjiiramni sirna narvii giddu galeessaa keenyaa (jechuunis sammuu fi lafee dugdaatti) kan uumamu yoo ta’u, yeroon darbaa deemuun dhukkubbii fi miira biroof baay’ee miira qabna. Wantoonni xixiqqoollee guddaa ta’anii itti dhaga’amuu jalqabu. Kun gosa dhukkubbii kamiinuu ta’uu danda’a. Akkasumas ifa, sagalee fi miiraaf illee miira qabaachuu danda’a.
• Dhukkubbii sammuu: Namoonni tokko tokko dhukkubbii yeroo dheeraa kan qaban yoo ta’u, sababni qaamaa ifa ta’e garuu argamuu hin danda’u. Kana jechuun dhukkubbiin kee soba jechuu miti. Yeroo baayyee, gosti dhukkubbiin kun jijjiirama sirna narvii keenyaa, akkasumas sababoota sammuu fi miiraa wajjin wal qabata.

Yeroo tokko tokko, sababoonni dhukkubbii hedduun waliin jiraachuu danda’u. Fakkeenyaaf, namni tokko dhukkuba fibromyalgia malees dhukkuba degenerative disc disease jedhamu irraa kan ka’e dhukkubbiin dugdaa qabaachuu danda’a.

Dhukkubbii yeroo dheeraadhaaf sababoonni balaa ta’an maali?

Dhukkubbiin yeroo dheeraa dhukkubootaafi miidhaawwan hedduudhaan dhufuu waan danda’uuf, sababoonni balaa kanaaf sababa ta’an hedduudha. Walumaagalatti, sababoonni balaa ijoo ta’an kanneen armaan gadiiti:

• Jeneetiksii: Sababoonni dhukkubbii yeroo dheeraa tokko tokko fakkeenyaaf dhukkuba mataa bowwoo fi dhukkuba ruumataayid arthritis dhalootaan dhufuu danda’u.
• Dulloomuu: Dhukkubbiin yeroo dheeraa, keessattuu dhukkubbiin "wear and tear" sirna maashaalee fi lafeetiin dhufu, akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun mul'achuu danda'a.
• Miidhaa kanaan duraa: Yoo miidhaan cimaan sirra gahe, boodarra dhukkubbiin yeroo dheeraa si mudachuu danda’a.
• Hojii harkaan hojjetamu qabaachuu: Hojii qaama namaa gaafatu yoo hojjette dhukkubbii yeroo dheeraa qabaachuuf carraan kee guddaadha.
• Dhiphina yeroo baay’ee ykn cimaa: Qorannoon akka agarsiisutti dhukkubbii yeroo dheeraa, dhiphina yeroo baay’ee fi dhibee dhiphina boodaa (PTSD) gidduu walitti dhufeenyi jira.
• Tamboo xuuxuu: Namoonni tamboo xuuxan dhukkubbiin dugdaa gadii gara dachaa sadii ta’a. Tamboo xuuxuun akka waliigalaatti dhukkubbiidhaaf miira dabaluus ni danda’a.
• Furdinni qaamaa: Ulfaatina qaamaa dabalaa deemuun, haalli fayyaa dhukkubbii fidan tokko tokko, kan akka dhukkuba arthritis, sababiin isaas lafeen ulfaatina qaamaa dabalataa waan itti dhaga’amuuf hammachuu danda’a.

Dhukkubbii yeroo dheeraa akkamitti adda baasuu dandeenya?

Dhukkubbiin ji’a sadii ol yoo turu, ykn yoo dhufee deeme akka yeroo dheeraaf ta’utti hakiimonni ilaalu. Dhukkubbiin yeroo baayyee mallattoo waan ta’eef, hakiimni kee yoo danda’ame sababa dhukkubbii sanaa barbaaduuf ni yaala. Garuu dhukkubbiin waan baayyee subjective ta'eedha. Kana jechuun nama isa mudatu qofa adda baasee ibsuu danda’a. Kanaaf yeroo tokko tokko hakiimonni sababa isaa argachuun rakkisaa ta’uu danda’a.

Yoo dhukkubbiin yeroo dheeraa si mudate, doktora ilaaluun kee hin oolu.Sana booda wantoota akka:

• Dhukkubbiin eessa jira?
• Hammam hamaadha? (Iskeelii 0 hanga 10 irratti).
• Dhukkubbiin kun yeroo meeqa ni mul’ata?
• Jireenyaa fi hojii kee irratti dhiibbaa hangamii qaba?
• Dhukkubbiin akka dabalu ykn akka hir’atu maaltu godha?
• Jireenya kee keessatti dhiphina ykn yaaddoon baayʼee si mudataa?
• Kanaan dura dhukkuba, baqaqsanii hodhuu ykn haala yeroo dheeraa qabaatteettaa?

Doktarri kee qorannoo qaamaa ni raawwata, akkasumas qorannoo akka kanaa ajajuu danda’a, kunis sababa dhukkubbii keetii adda baasuuf gargaara:

• Qorannoo dhiigaa fi fincaanii.
• Qormaata hojii maashaa (EMG - electromyography) sakatta’uu.
• Qormaata suuraa, kan akka X-ray fi MRI.
• Narviin deebii sirrii kennaa jiraachuu isaa ilaali (Qorannoowwan dabarsuu narvii).
• Rifleeksii fi madaallii qorachuu.
• Qormaata dhangala’aa lafee dugdaatti.

Dhukkubbii yeroo dheeraadhaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Doktarri kee yaala tokko ykn wal’aansa walitti makame si gorsuu danda’a. Kunis sababa bu’uuraa dhukkubbii yeroo dheeraa keessanii yaaluun ykn dhukkubbii akka mallattootti to’achuu kan dabalatu ta’uu danda’a. Qorannoon akka agarsiisutti, wal’aansa walmakaa fayyadamuun dhukkubbii haalaan hir’isuu danda’a, wal’aansa tokko qofa irratti of daangeessuu caalaa.

Wal’aansi tokko hangam akka gaariitti akka hojjetu nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Dhukkubbiin yeroo dheeraa sababni isaa tokko yoo ta’ellee adda ta’uu danda’a. Doktooronni yeroo baayyee mala dhukkubbii ittisuu xiqqaa ta’een ykn mala aadaatiin jalqabu. Sana booda qofa gara wal’aansa balaa guddaa qabuutti ce’u. Garuu malli "sirrii" tokko nama hundaaf hojjetu hin jiru.

Dhukkubbii yeroo dheeraa to’achuun wantoota akka:

• Jijjiirama akkaataa jireenyaa: ulfaatina qaamaa to’achuu, dhiphina to’achuu fi sochii qaamaa.
• Wal’aansa qaamaa fi wal’aansa hojii.
• Wal’aansa xiinsammuu dhukkubbii: Isaan kun yaala amala hubannoo (CBT), wal’aansa garee, yaala fudhatama fi of kennuu (ACT), fi yaala sammuu of keessaa qabaachuu danda’u.
• Wal’aansa qoricha dabalataa: Wantoota akka yaala masaajii, baayoofiidbaak, fi xiinxala.
• Hojimaata yaalaa fi meeshaalee: Wantoota akka baqaqsanii hodhuu, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), qoricha Isteerooyidii, fi summii Botulinum (Botox®) lilmoo.
• Qorichoota: 1.1.`(NSAIDs - Qorichoota farra inflammatory non-steroidal)` (qoricha farra inflammatory non-steroidal), `(Mashaa boqochiisu)`, fi `(Opioids)` (qoricha dhukkubbii namatti fidu garee opioid).
• Yaaliiwwan kilinikaa.

Sababa dhukkubbii keetii fi haala addaa kee irratti hundaa’uudhaan, yaala siif ta’u argachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Wal’aansoowwan adda addaa hedduu yaaluun si barbaachisuu danda’a. Doktora ykn garee yaalaa kee wajjin hamma walitti dhiyeenyaan hojjettu , fedhiin kee waan jijjiiramuuf, karoorri dhukkubbii ittisuu kee milkaa’uuf carraan isaa guddaadha. Akkasumas waa’ee faayidaa, balaa fi miidhaa wal’aansa tokkoon tokkoon isaa dubbachuun barbaachisaa dha.

Dhukkubbiin yeroo dheeraa yoomiyyuu guutummaatti ni badaa?

Dhugaa dubbachuuf yeroo ammaa dhukkubbii yeroo dheeraaf "qorichi" hin jiru. Wanti hundarra gaariin sababa dhukkubbii sanaa sirriitti barbaaddee yaaluudha. Fakkeenyaaf, dhukkuba arthritis yaaluun yeroo tokko tokko dhukkubbii lafee salphisuuf gargaaruu danda’a.

Garuu namoonni dhukkubbii yeroo dheeraa qaban hedduun sababa dhukkubbii isaanii waan hin beekneef qoricha argachuu hin danda'an. Dhukkubbii wajjin qofa jiraatu, qoricha, yaala fi jijjiirama akkaataa jireenyaa walitti makame fayyadamu.

Namoota dhukkubbii yeroo dheeraa qabaniif raajiin isaanii maali?

Dhukkubbiin yeroo dheeraa yeroo baayyee guutummaatti hin badu. Garuu malawwan siif hojjetan walitti makaman fayyadamuun bulchuu dandeessa. Wal'aansi dhukkubbii yeroo dheeraa ammaa sadarkaa dhukkubbii nama tokkoo gara %30 akka hir'isu himama. Kana malees, wal’aansoowwan kun qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa kan qaban si’a ta’u, dhiphina dhukkubbii yeroo dheeraa wajjin jiraachuu wajjin dhufu hir’isuuf gargaaru.

Qorattoonni jeequmsa dhukkubbii fi yaala qorannoo itti fufaniiru, guddina saayinsii niwuroo fi hubannoon qaama namaa dabaluu isaatiin gara fuulduraatti yaaliiwwan milkaa'oo ta'an ni mul'atu jennee eeguu dandeenya.

Rakkoon haalli kun maal fa’a?

Dhukkubbiin yeroo dheeraa kan hin to’atamne ykn haala gaariin hin to’atamne qulqullina jireenya kee fi dandeettii sochii guyyaa guyyaa raawwachuu kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Of kunuunsuu, hojjechuu fi namoota kaan wajjin walitti dhufeenya qabaachuun akka sitti ulfaatu gochuu dandaʼa. Akkasumas haala yeroo dheeraa hammeessuu danda’a.

Dhukkubbii yeroo dheeraa wajjin jiraachuunis carraa:

• Dhiphina sammuu fi/ykn dhibee yaaddoo waliigalaa: Qorannoon tokko akka agarsiisutti namoota dhukkubbii yeroo dheeraa qaban keessaa gara %67 rakkoo fayyaa sammuus qabu.
• Of ajjeesuu: Qorannoon akka agarsiisutti namoota dhukkubbii yeroo dheeraa qaban biratti carraan of ajjeesuu umurii guutuu %5 hanga %14 gidduutti argama. Dabalataanis, namoota gara %20 ta'an yaada of ajjeesuu ni mudata.Yoo ati ykn namni ati beektu yaadota kana qabaachaa jiraate, maaloo Sarara Jireenyaa Of Ajjeechaa fi Rakkoo 988. Namni sa'aatii 24 si gargaaru jira.
• Fayyadama wantootaa fi jeequmsa itti fayyadama wantootaa.
• Dhukkuba Alzaayimarii fi haalawwan dhibee yaada namaa hadoochu kanaan walqabatan.

Dhukkubbiin yeroo dheeraa ykn rakkoolee armaan olitti ibsaman kamiyyuu yoo qabaattan gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaa dha. Wal'aansa walnyaatinsa sirrii siif ta'u argachuuf yeroo sitti fudhatellee abdii hin kutatin.

Yoom doktora koo ilaaluu qaba?

Haalota kanneen keessatti hakiima kee ilaali:

• Dhukkubbiin wal'aansa booda yoo dabale, ykn yoo deebi'e homaa miti.
• Yoo wal'aansi dhukkubbii ittisuu miidhaa gamaa gammachiisaa hin tolle fide.
• Yoo yaaddoon ykn dhiphinni sitti dhagahamaa jiraate.
• Sababa dhukkubbiitiin halkan hirriba yoo sitti ulfaate.
• Wantoota akka idileetti sababa dhukkubbiitiin itti gammaddan hojjechuu yoo dadhabde.

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Dhukkubbiin yeroo dheeraa yoo qabaatte, gaaffilee kana hakiima kee gaafachuun si gargaaruu danda’a:

• Dhukkubbii kootiif sababni maali?
• Kun ni badaa? Yookiin, maaliif hin ta’u?
• Qorichoota akkamii fudhachuu danda'a? Miidhaan isaan geessisan maali?
• Wal’aansa qaamaa moo wal’aansa sammuu yaaluun qabaa?
• Sochii qaamaa gochuun nageenya qabaa?
• Dhukkubbii yeroo dheeraa koo hir’isuuf maal gochuun danda’a?
• Dhukkubbiin yoo hammaate siif bilbiluu qabaa?

Dhumarratti yaadadhaa... (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Dhukkubbii yeroo dheeraa wajjin jiraachuun qormaata ajaa'ibaa ta'uu danda'a. Jireenya kee hunda irratti dhiibbaa uumuu danda'a - hojii kee irraa kaasee hanga jireenya hawaasummaa keetii, of kunuunsuu irraa kaasee hanga namoota biroo kunuunsuutti. Yeroo tokko tokko "jiraachuu" caalaa "dhukkubbii wajjin jiraachuu" ta'ee itti dhaga'amuu danda'a.

Dhukkubbii yeroo dheeraa to'achuuf mala "one size fits all" jedhu hin jiru. Karoora dhukkubbii ittisuu siif hojjetu argachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Garuu kunuunsa si barbaachisuu fi siif malu argachuun gatii akka qabu beekamaadha. Filannoo wal’aansaa jireenya barbaadde jiraachuuf si gargaaruu danda’u irratti mari’achuuf hakiima kee ykn ogeessa dhukkubbii ittisuu wajjin haasa’i. Kophaa kee miti, gargaarsa gaafachuus hin sodaatin.

` Dhukkubbii yeroo dheeraa, dhukkubbii yeroo dheeraa, dhukkubbii to’achuu, dhukkubbii lafee, dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii narvii, sababoota dhukkubbii, wal’aansa dhukkubbii