Yoo Obsessive Compulsive Disorder, ykn OCD akkuma hundi keenya beeknu qabaatte, guyyaa idilee illee bulchuun hojii salphaa akka hin taane beekta. Egaa, yeroo weerarri addunyaa akka vaayirasii Koroonaa dhufu, haalli kun sodaa vaayirasichaatiin daran hammaachuu danda'a . Baayyee waanuma jiruuf hin yaadda'inaa. Mee waa'ee kanaa haa dubbannu.
Yeroo weerara vaayirasii koroonaa OCDn maaliif dabalaa jira?
Salphaatti yoo dubbanne, haala OCD jedhamu keessatti, yaada irra deddeebi’amee mul’atu, kan hin to’atamnee fi hin barbaadamne qabna . Isaan kana ``Obsessions'' jennee waamna.Yaadonni kun sodaa fi dhiibbaan guddaan akka nutti dhagahamu taasisa. Dhiibbaa sana jalaa ba’uuf wantoota tokko tokko irra deddeebinee raawwanna. Fakkeenyaaf, yeroo harki keenya xuraa’aa nutti fakkaate, hamma saamunaa dhumutti harka keenya dhiqanna. Gochoota kana `` Dirqama '' jennee waamna.
Amma itti yaadi, qaamni fayyaa waa'ee weerara koronaa maal nutti himan?
- Yeroo hunda harka keessan akka gaariitti dhiqadhaa.
- Nama biraa irraa fagaadhaa (Social Distancing).
- Bakka yeroo baayyee tuqamu disinfect gochuu.
- Namoota dhukkubsatan irraa fagaadhaa.
Gorsoonni kun fayyaa ta'anii turuuf barbaachisoodha. Garuu nama OCD qabuuf wantootni kunniin ``Obsessions`` fi ``Compulsions`` isaaniif kaka'umsa ta'u.
Sodaan sammuutti dhufu humna namaa ol ta'a. Yaadonni akka, "Harka koo sirnaan dhiqadheeraa?", "Nama sanatti dhihoo ta'ee vaayirasicha qabaatanii maal ta'a?", "Yoo wantoota kana sirnaan hin hojjedhu taanaan dhukkubsadhee maatii koo qabaa?" guyyaa guutuu si dhiphisuu danda’a. Sodaa kana ofirraa baasuuf wantoota akka harka kee irra deddeebitee dhiqachuu fi balbala gadi haxaa'uu ni raawwatta. Garuu sun dhiphina kee dabaluu qofa.
Garaagarummaan amala fayya qabeessaa fi kan OCD gidduu jiru
Hundi keenya yeroo weerara COVID-19 of eeggannoo goone. Garuu waan fayya qabeessa ta'ee fi mallattoo OCD gidduu garaagarummaan guddaan jira. Kana gabatee tokkoon haa hubannu.
| Amala fayya qabeessa (yeroo weerara dhibee) . | Mallattoo OCD (Dirqama) . |
|---|---|
| Erga alaa dhuftanii booda, nyaata nyaachuu dura, fi mana fincaanii erga fayyadamtanii booda gara sekondii 20f harka keessan saamunaadhaan dhiqadhaa. | Harka sa'aatii dheeraaf irra deddeebi'anii dhiqachuun, hanga gogaan diimaa ta'utti, sababiin isaas dhiqachuun gahaa miti. Harka kee yeroo murtaa’e (fkn yeroo 7) dhiqachuu qabda jettee yaaduu. |
| Bakka namoonni itti baay’atan irraa fagaadhaa, kanneen biroo irraa gara meetira tokkoo fagaadhaa. | Akka malee sodaachuun manaa bahuu hin dandeenye. Guutummaatti kophaa ta'uu, miseensota maatii illee kutaa keessa galchuu dhiisuu. |
| Guyyaa guyyaan oduu daawwachuun odeeffannoo maddoota amanamoo kan akka Ministeera Fayyaa irraa argadhaa. | Guyyaa guutuu oduu waa'ee Koroonaa barbaaduu, maxxansa miidiyaa hawaasaa hunda dubbisuu, waa'ee kanaa yaaduudhaan dhiphina garmalee itti dhaga'amuu. |
Weerarri koronaa OCD fiduu danda'aa?
Lakki kun gaaffii namoonni hedduun gaafatanidha. OCDn dhukkuba tasa dhufu miti. Dhiibbaa kan qabu wantoota hedduu kan akka dhiibbaa jeneetikii, jijjiirama keemistiriin sammuu fi akkaataa amala yeroon barame. Haala yeroo dheeraa ta’eedha.
Weerarri vaayirasii koroonaa hundi keenya dhiphinaafi yaaddoon akka nutti dhagahamu taasiseera. Sun waanuma jirudha. Garuu namni OCD hin qabne sodaa sanaan jiraachuu danda'a. Sodaan sun sochii guyyaa guyyaa isaanii guutummaatti hin jeequ . Garuu namni OCD qabu dhiphina kana jalaa miliquuf rakkata. Marsaa yaadaa fi gochaan qabamu.
Haala kana to’achuuf wantoota gochuu dandeessu
Yoo duraanuu wal’aansa OCD argachaa jirta ta’e, weerarri kun wal’aansa kee irratti maal akka godhu, guddina hanga ammaatti argite duubatti deebisuu moo, ykn yaala si barbaachisu argachuu yoo dadhabde, dhiphina dabalataa kana akkamitti akka dandamattu yaaddoo qabaachuu dandeessa.
Garuu yeroo rakkisaa kanattillee karaaleen boqonnaa itti argannu akka jiran yaadadhu.
- Doktara kee amanadhu: Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Sodaa fi yaada kee itti himi. Gorsa isaa sirriitti hordofaa. Fakkeenyaaf, yeroo baay’ee fi yeroo ogeeyyiin fayyaa gorsan qofa harka dhiqachuu. Kana caalaa hojjechuun OCD kee qofa akka dabalu malee vaayirasicha irraa akka si hin eegne yaadadhu.
- Odeeffannoo amanamaa qofa argadhaa: Ergaa WhatsApp irratti 'forward' gootan hunda ykn maxxansa Facebook irratti argitan hunda hin amaninaa. Sodaa kee qofa dabalu. Odeeffannoo madda amanamaa kan akka Ministeera Fayyaa ykn Dhaabbata Fayyaa Addunyaa irraa qofa argadhu .Odeeffannoo argadhaa. Guyyaatti al tokko ykn lama qofa oduu ilaalaa. Guyyaa guutuu irratti hin jiraatin.
- Fageenyaa, garuu kophaa hin ta'inaa: Hawaasummaa irraa fagaachuu jechuun guutummaatti hawaasa irraa of kutuu jechuu miti. Fageenya barbaachisaa ta'e eegaa, garuu hiriyoota keessanii fi maatii keessan bilbilaan ykn bilbila viidiyootiin haasa'aa. Miira kee nama amantutti himi.
- Ofii keetiif gaarummaa qabaadhu: Yeroon kun nama hundaaf yeroo rakkisaadha. Akkamitti akka dandamachaa jirtu of hin reebin. "Akkasitti amala qabaachuun koo badii koo osoo hin taane dhukkuba kooti" jettee of yaadachiisa. Waan dandeessu hunda yaalaa jirta.
- Wantoota sammuu tasgabbeessan irratti bobba'i:
- Sirboota jaallattan dhaggeeffadhaa.
- Kitaaba gaarii dubbisi.
- Iddoo biqiltuu keessa deemsa gabaabaa gochuun qilleensa qulqulluu hafuura baafadhaa.
- Qophii TV ykn fiilmii gammachuu siif fidu ilaalaa.
- Shaakala sammuu irratti xiyyeeffatu kan akka xiinxaluu fi yoogaa irratti hirmaadhu .
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e OCD keetiin bulfamuu osoo hin taane, gorsa hakiima keetii fi ogeeyyii eegumsa fayyaa dhaggeeffachuudha. Garaagarummaa lamaan gidduu jiru hubachuun tarkaanfii jalqabaa fayyina keeti.
Haala kana to’achuun yoo sitti ulfaate, hakiima kee ilaaluu irraa duubatti hin jedhiin. Yoo barbaachisaa ta’e gargaarsa ogeessa sammuu ykn gorsaa barbaadaa. Lola kana keessatti kophaa kee miti.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- OCDn badii keessan miti. Yeroo dhiphina akka weerara vaayirasii koroonaa keessatti mallattoon isaa baay'achuun waanuma jirudha.
- Garaagarummaa of eeggannoo fayyaa fi dirqama OCD gidduu jiru hubachuu.
- Gorsa hakiima keessanii fi qaamolee fayyaa qofa hordofaa. Waan OCDn kee sitti himu hin dhaggeeffatin .
- Maddoota odeeffannoo amanamoo qofa fayyadami. Miidiyaa hawaasaa fi oduu hin barbaachifne irraa fagaadhaa.
- Ofii keetiif gaarummaa qabaadhu. Wantoota gammachuu fi tasgabbii si taasisan irratti bobba'i.
- Yoo haalli to’achuun rakkisaa ta’e, hatattamaan hakiima kee ykn ogeessa fayyaa sammuu irraa gargaarsa barbaadaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa