Hundi keenya akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun yaadachuu dhabuu fi waan tokko dagachuu sodaa xiqqoo qabna mitiiree? Warra fi akaakayyuu fi akaakayyuun keenya jaallatamoo ta’an irrattis kun ni ta’a jennee yaadna. Akka waliigalaatti haala guutummaatti yaadachuu dhabuu fidu kana dhibee yaada namaa hadoochu jennee waamna. Garuu oduu gammachiisaatu jira. Qorattoonni balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeenyu akka jiran yeroo hunda argaa jiru. Dhiheenya kanas waa’ee sababoota balaa haaraa lama kan nuti to’achuu dandeenyu nutti himaniiru. Mee har'a waa'ee isaanii haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, dhibeen yaada namaa hadoochu maali?
Dhibeen yaada namaa hadoochu dhukkuba tokko miti. Jecha waliigalaa garee dhukkuboota hojii sammuu namaa miidhan agarsiisudha. Waa'ee dhukkuba Alzaayimarii dhageessaniittu ta'a. Gosa dhibee yaada namaa hadoochu baay’inaan mul’atudha. Haalli kun suuta suutaan yaadachuu, yaaduu fi dandeettii murtoo gochuu akka dhaban taasisa. Kunis hojiiwwan guyyaa guyyaa ofuma keessanii raawwachuun rakkisaa ta’uu danda’a. Yeroo ammaa kana qorichi waan hin jirreef wanti nuti gochuu dandeenyu inni gaariin carraa dhukkuba kanaan qabamuu hir'isuudha.
Sababoota balaa haaraa adda baafaman lama
Qorannoon dhiheenya kana garee ogeeyyii 27 of keessaa qabuun sababoota balaa haaraa lamaan kana addunyaaf ifa godheera. Dhukkubsattoota dhibee yaada namaa hadoochu hanga %9 akka miidhan dubbatu.
1. Sadarkaa kolestroolii badaa (High LDL Cholesterol) .
Hundi keenya waa'ee "kolestroolii gaarii" fi "kolestroolii hamaa" dhageenyeerra. Waa'ee gosa "hamaa", LDL (Low-Density Lipoprotein) kolestroolii dubbanna . Kanaan dura kolestroolii LDL fi dhibee yaada namaa hadoochu gidduutti walitti dhufeenyi akka jiru ragaan ifa ta'e hin turre. Garuu qorannoowwan dhiheenya kana godhaman hedduun akka agarsiisanitti hammi kolestroolii LDL dhiiga keessatti olka'uu fi carraa dhibee yaada namaa hadoochu gidduutti walitti dhufeenyi cimaan akka jiru .
Akkamitti ta'a? Salphaatti yoo ilaalle, kolestrooliin hamaan kun yeroo dabalu ujummoo dhiigaa dhiiga gara sammuutti geessu keessatti kuufamuu danda’a. Kunis carraa dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ni dabala. Kana malees, kolestrooliin kun sammuu keessatti jijjiirama amyloid beta plaques fi tau tangles jedhamus fiduu danda'a. Isaan kun jijjiirama sammuu adda durummaan dhukkuba Alzaayimarii irratti dhiibbaa geessisanidha.
Kanaaf amma ogeeyyiin namoonni umrii giddu galeessaa (naannoo waggaa 40-50) irraa kaasee hamma kolestroolii isaanii kunuunsuu akka jalqaban gorsu. Yoo hammi kolestroolii olka’aa ta’e dafanii gorsa ogeessa fayyaa fi yaala argachuun barbaachisaa dha.
2. Rakkoo ijaa tuffachuu
Kun waan ati hin yaadne ta'uu danda'a. Qorattoonni akka jedhanitti, ijaan arguu dhabuu fi dhibee yaada namaa hadoochu wal'aansa hin arganne gidduutti walitti dhufeenyi ''guddaan'' jira. Addatti: 1.1.
- Dhukkuba ijaa
- Diabetic Retinopathy (sababii dhukkuba sukkaaraan miidhaan retina ijaa irra gahu) .
- Hir’ina ijaa kanneen biroo
Isaan kun yeroon yoo hin yaalamne carraan dhibee yaada namaa hadoochu ni dabala.
Kun maaliif ta'aa jira? Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Tokko haalli akka dhukkuba sukkaaraa yeroo tokkotti ijaas ta'e sammuu miidhuu danda'a. Gama biraatiin, namoonni ijaan yeroo hammaatu, walqunnamtii hawaasummaa fi sochiiwwan sammuu kakaasan kan akka dubbisuu fi puzzle furuu irraa of qusachuu barbaadu. Hawaasummaa irraa adda baafamuu fi kaka’umsa sammuu dhabuun kun dhibee yaada namaa hadoochu (dementia)tiifis karaa saaqa.
Kanaafuu, ati ykn warri kee ija kee xiqqoo akka hammaatu yoo sitti dhaga'ame, "akkuma umurii wajjin jirutti" jettee tuffachuu mannaa , ogeessa ijaa bira deemtee akka ilaalamu gochuun baay'ee barbaachisaadha . Tarii koobilii xixiqqoo ykn baqaqsanii hodhuu salphaan balaa kana hirʼisuu dandaʼa.
Sababoota balaa biroo 12 to’achuu dandeenyu
Argannoowwan haaraa lamaan kanaan alatti gareen qorannoo walfakkaataan kun kanaan dura waa’ee wantoota biroo 12 jijjiiruu dandeenyu carraa dhibee yaada namaa hadoochu hir’isuuf nutti himeera. Mee maal akka ta'anii fi maal gochuu akka dandeenyu haa ilaallu.
| Qabxii Balaa (Risk Factor). | Maal gochuu dandeenya? (Waan Gochuu Dandeenyu) |
|---|---|
| Hanqina barnootaa | Daa'ima hundaaf barnoota gaarii kennuu. Umurii giddu galeessaa fi sanaa ol wantoota sammuu kakaasan (dubbisuu, puzzle, waan haaraa barachuu) hojjechuu. |
| Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa | Dhiibbaa dhiigaa kee yeroo hunda sakatta’i, keessumaa umurii waggaa 40 booda.Yoo olka’aa ta’e, akka qajeelfama hakiima keetiin yaala barbaadi. |
| Dhageettii dhabuu | Sagalee guddaa irraa fagaachuu. Yoo dhageettii dhabuu qabaatte, waa’ee meeshaa dhageettii uffachuu doktora kee waliin haasa’i. |
| Tamboo xuuxuu | Tamboo xuuxuu guutummaatti dhiisuu. Yoo barbaachisaa ta’e gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa. |
| Furdina garmalee | Umurii xiqqaa irraa kaasee ulfaatina qaamaa to'achuu. Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuu. |
| Mukuu hamaa | Fayyaa sammuu kee eeggadhu. Yoo barbaachisaa ta’e doktora ykn ogeessa xiin-sammuu irraa gargaarsa barbaadaa. |
| Sochii qaamaa gochuu dhabuu | Yoo xiqqaate torbanitti guyyoota muraasa sochii qaamaa kan akka deemsa, fiiguu ykn dambalii irratti hirmaadhu. |
| Dhibee sukkaaraa | Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte sirnaan bulchi. Nyaata nyaachuu, sochii qaamaa gochuu fi qoricha keessan sirnaan fudhachuu. |
| Hawaasummaa irraa adda baafamuu | Hiriyyootaafi maatii wajjin yeroo dabarsuu. Sochii hawaasummaa irratti hirmaachuu. |
| Alkoolii garmalee dhuguu | Alkoolii dhuguu daangeessuu ykn guutummaatti dhaabuu. |
| Miidhaa mataa | Yeroo biskileetii ykn mootar saayikilii yaabbatan kophee uffachuu. Mataa eeguu. |
| Faalama qilleensaa | Hanga danda’ametti hafuura konkolaataa fi aarri warshaadhaaf saaxilamuu xiqqeessuu. |
Wantoota kana yeroo ilaaltu hundi isaanii akkaataa jireenya keenyaa wajjin kan walqabatan ta'uu hubachuu dandeessu. Kana jechuun balaa kana hir'isuuf humna guddaa qabna jechuudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhibeen yaada namaa hadoochu qaama dulloomuu idilee miti. Dhibeedha. Garuu carraa kanaan qabamuu keenya hir'isuuf wantoota gochuu dandeenyu hedduutu jira.
- Sababoonni balaa haaraa adda baafaman lamaan kolestroolii LDL (hamaa) olka’aa fi mul’ata hin yaalamne dhabuudha.
- Umurii waggaa 40 booda yeroo hunda kolestroolii fi dhiibbaan dhiigaa kee sakatta'i.Yoo yaaddoo qabaatte doktora kee waliin haasa'ii yaala sirrii argadhu.
- Mallattoolee akka mul'anni hir'achuu ykn ija jaamsuu hin tuffatinaa. Hatattamaan ogeessa ijaa ilaalaa.
- Jijjiiramni akkaataa jireenyaa salphaan kan akka tamboo xuuxuu dhiisuu, ulfaatina qaamaa to’achuu, sochii qaamaa gochuu, nyaata fayya qabeessa nyaachuu fi hawaasummaa ta’uu fayyaa sammuu irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda’a.
- Ofii kee qofa osoo hin taane, warri kee fi jaarsolii maatii keetiis waa’ee dhugaawwan kana beeksisuu qaba. Hundi keenya sammuu fayyaa qabannee dulloomuu dandeenya.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa