Wantoota dhiphina sammuu kee dabalan akkamitti toʼatta?

Dhiphinni ykn dhiphinni jireenyaa hunda keenyaaf kan barame dha. Garuu dhiphina sammuu yoo qabaatte dhiphina akkasii irraa deebiʼuun sitti ulfaachuu dandaʼa. Nama jaallattu yommuu dhabdu, hojii dhabdu ykn wal hiiktu, miirri yakka sitti dhagaʼamuu fi abdii kutannaa sitti dhagaʼamu daran cimaa taʼuu dandaʼa. Garuu hin yaadda'inaa haala kana irra aanuuf wantoota gochuu dandeessan ni jiru.

Sababni dhiphina sammuu kee maal iyyuu yoo taʼe, toʼachuu dandeessa. Asitti, waa'ee wantoota kaka'umsa beekamoo ta'an tokko tokkoo fi dhiibbaa isaan sirratti qaban akkamitti hir'isuu akka dandeessu ni dubbanna.

Hojii dhabuu

Hojiin tokko jireenya keenya keessatti kutaa guddaadha. Yeroo hojii dhabdu, akka tasaa networkii hiriyootaafi hiriyoota kee guutuu dhabuu dandeessa. "Hawaasa irraa adda bahuun isa waliin dhufu sababa dhiphina sammuu ta'uu danda'a," jedhu hakiimonni.

Maal hojjechaa jirta?

Haala kana hamma tokko to’achuuf yaali. CV (application) kee haaromsi, garuu yeroo walfakkaatutti jijjiiramaa ta'i. "Carraa hojii damee keetiin alatti kan ati yaaddu caalaa baay'achuu mala," jedhu ogeeyyiin. Tarii yeroon kun yeroo hundarra gaarii ta’ee saanduqa daandii hojii amma qabduun ala ta’ee filannoowwan biroo ilaaluuf. Yeroo hojii barbaaddu xiqqoo bal'inaan yaaduun akka sitti to'atamtuu fi gargaarsa akka hin qabne sitti dhaga'amuu danda'a .

Diduu

Namni tokkollee akka hin barbaachifne itti dhagaʼamuu hin jaallatu. Garuu hojii, hiriyyaa ykn nama jaallannu irraa diduun namoota tokko tokko irratti dhiphina sammuu dabaluu danda’a. Keessattuu warra Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) qabaniif kun dhugaadha.

Maal hojjechaa jirta?

Tooftaa "faayidaa argachuu" jedhamu fayyadami. Salphaatti yoo ilaalle, kun akka "silver lining" barbaaduu ti. Fakkeenyaaf, namoonni wanta gaarii oduu gadhee, kan akka hojii dhabuu ykn hariiroo dhabuu yommuu yaadan gadda akka hin qabne qorannoon argisiisa.

Rakkoo gaa’elaa ykn wal hiikuu

Xumurri hariiroo tokkoo nama kamiifuu ulfaataadha. Kan xumuruuf murteesse si ta'uu fi dhiisuun isaa rakkisaadha. "Warra wal hiikuuf murteessan yoo ta'ellee xiqqoo yaabbannoo gara jabeessa ta'a jettanii eegaa," jedhu hakiimonni.

Maal hojjechaa jirta?

Fuuldura keessaniif karoorfachuu fi abdii qabaachuun baayyee barbaachisaadha. Kana gochuuf jireenya kee keessatti wantoota baay’ee quufa siif kennan ilaali. Gonkumaa namoota jaallattu irraa of hin fageessin. Wal hiikuu booda hawaasa irraa adda bahuu irraa fagaachuun baay'ee barbaachisaadha. Gargaarsa gorsaa maatii gaafachuunis gargaarsa guddaadha. Inni ykn isheen waliin akka turtan isin gargaaruu danda’a, ykn adeemsa addaan ba’uu hamma danda’ametti dhukkubbii akka hin qabne akka gootan isin gargaaruu danda’a.

Rakkoo maatii

Maatiin hunduu olka’iinsaa fi gad-bu’iinsa, gaarii fi hamaa qaba. Garuu dhimmoota kana qofaan qabsaa'uu hin qabdu.

Maal hojjechaa jirta?

Akka warraatti bakkeewwan gargaarsa argachuuf itti garagaluu dandeessan hedduudha. Gorsitoota maatii, garee hiriyaa, ykn illee hiriyootaafi maatii. Kun daa’immaniifi dargaggootaaf dhugaadha. "Ijoolleen fayyaa sammuu gaarii qaban warra marsariitii hawaasummaa dhuguma cimaa qabanidha ."

Rakkoon maatii osoo hin uumamin dura ittisuuf yaalaa. Torbanitti ijoollee keessan waliin haasa'aa. Waa'ee mana barumsaa, hiriyoota isaanii, waan jaallataniifi jibban gaafadhaa. "Kun mana keessaa ta'uu danda'a, akka yeroo ayiskiriimii nyaachuuf baate ykn deemsa deemtu. Garuu daa'imni kee yeroo sana akka isaaniif kennitu yoo beeke, xiqqoo bananii haasa'uuf balbala guddaa ta'uu danda'a."

Nama jaallattu dhabuu

Nama sitti dhihoo ta'e yeroo dhabdu gaddi sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Garuu gaddaafi dhiphinni wantoota adda addaa lama. "Gaddi sochii qabu xiqqoo diraamaa dha. Yeroo hunda boo'uu jechuudha, baay'ee cabee waan tokko irratti xiyyeeffachuu hin dandeenye jechuudha. Garuu dhiphina sammuu wajjin namoonni baay'een miira dadhabbii itti dhagahama ."

Maal hojjechaa jirta?

Mallattoolee kee irratti xiyyeeffannaa kenni. Yoo hojii hojjechuu dadhabde, siree irraa ka'uu dadhabde ykn ji'oota muraasaa oliif gaddi sitti dhaga'ame, "yeroon gargaarsa ogeessaa barbaaduu amma" jedhu ogeeyyiin. Doktora kee ilaali. Gorsi gadda dhabuu duras ta’e booda kennamuu danda’a. Miira cimaa kee akka adeemsiftu si gargaaruu dandaʼa. Akkasumas "Ani sirnaan hin gadda" jettee of hin komatin.

Ayyaanni waggaa nama tokko dhabuu rakkisaa ta’uu danda’a. Guyyaa sanaaf waan tokko karoorfachuun gargaaraa taʼuu dandaʼa. Innis waan salphaa akka "yeroo muraasaaf namni sun siif maal jechuu akka ta'e irratti xiinxaluu" ta'uu danda'a, ykn waan guddaa akka maatii fi hiriyoota walitti qabuun waa'ee nama sanaa haasa'uu ta'uu danda'a.

Dhiphina dhukkuba yeroo dheeraa ykn dhukkubsataa kunuunsuun dhufu

Yeroo tokko tokko dhiphinni sammuu mallattoo dhukkuba itti fufee jiruu ta’uu danda’a. Yoo dhukkubsatte, ykn nama jaallattu kan dhukkubsate kunuunsaa jirta yoo ta’e, sammuudhaan ykn qaamaan dadhabbiin sitti dhaga’amuun salphaadha.

Maal hojjechaa jirta?

Ergaawwan "yeroo hunda pozaatiivii ta'aa" siin jedhu sitti dhufuu danda'a. Garuu yeroo wanti hamaan uumamu miira hamaa qabaachuun waanuma jiruudha. "Miirri sun ofitti haa dhaga'amu."

Garuu kana caalaa barbaachisaa taʼe, gargaarsa gaafadhu . Waan si barbaachisu sirriitti dubbadhu. Tarii torbanitti guyyaa lama lama nyaata ta'uu danda'a. Yookiin immoo yeroo mana jireenyaa deemtu nama nama jaallattu bira turu si barbaachisa taʼa. Ba'aa akka taate sitti hin dhaga'amin. Hiriyoonni fi maatiin yeroo baayʼee gargaaruuf fedhii qabu. Waan si barbaachisu sirriitti yoo itti himte "kennaa" isaaniif ta'uu danda'a.

Gadda haala qilleensaatiin walqabatee (SAD) .

Namoonni baay’een yeroo yeroon jijjiiramu dhiphinni sammuu haaraa ykn hammaataa dhufe ni mudata. Kunis Dhibee Miiraa Waqtii (SAD) jedhama.

Maal hojjechaa jirta?

Doktara kee waliin haasa'i. Inni ykn ishiin ifaaf saaxilamuu, yaala haasa’uu ykn qoricha dhiphina sammuu farra jiru yaada kennuu danda’a. Sochii qaamaa ykn sochii qaamaa gochuunis jijjiirama fiduu dandaʼa. "Sochii qaamaa gochuun tooftaa lakkoofsa tokkoodha. Dhuguma jijjiirama fiduu danda'a."

Fayyadama qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii

Namoonni dhiphina sammuu qaban gara qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkooliitti garagaluu isaanii guddaadha. Akkasumas, dhibee fayyadama wantootaa (SUD) qabaachuun dhiphina sammuu fi mallattoolee biroo kee hammeessuu danda’a. Kun "hariiroo geengoo" dha.

Maal hojjechaa jirta?

Fayyadama qoricha sammuu namaa hadoochu galmeessi. "Namoonni yeroo hunda baay'ee dhugan, ykn kanaan dura araadaan rakkoon isaan mudate, dhugaatii isaanii daangaa ofii isaanii fe'an keessa akka jiruu fi yeroon akka hin daballe mirkaneessuuf galmee qabachuu qabu."

Yoo qoricha sammuu namaa hadoochu ykn alkoolii fayyadamuu kee to’achuuf rakkatte, gargaarsa ogeessaa barbaadi. Gorsaan Qorichaa fi Alkoolii Mirkanaa’e (CADC) dhiphina sammuu kee fi fayyadama wantootaa kee lamaan akka to’attu si gargaaruu danda’a.