Atis ulfaatinni guddaan garaa kee irratti sitti dhagahamaa? Mee waa'ee dhiphina sammuu haa dubbannu.

Jireenya keenya keessatti yeroo tokko tokko gadda, kophummaa fi mufachuun baay’ee waanuma jiruudha. Yeroo tokko tokko nama jaallannu yeroo dhabnu, yeroo hojiitti rakkoon nu mudatu, wanti tokko akka karoorfametti yeroo hin deemne akkas nutti dhagahama. Waanuma jirudha. Garuu gaddi obsa hin qabne, abdii kutannaa fi miirrii gatii dhabuu kun guyyoota ykn torban hedduudhaaf yoo itti fufe, jireenya kee guyyaa guyyaa keessa yoo gufate, gadda salphaa caalaa waan ta’uu danda’a. Yeroo sanatti gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu qabna.

Dhiphinni sammuu sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni sammuu dhukkuba sammuu miira keenya irratti dhiibbaa geessisudha. Doktooronni `dhibee dhiphina sammuu guddaa` ykn `dhiphina sammuu` jedhu. Miira gadda qofa miti. Akkaataa itti yaadnu, miira keenya fi amala keenya irratti dhiibbaa qaba. Haalli kun yoo hin yaalamne ji’ootaaf, waggootaaf illee turuu danda’a. Namoonni lubbuu ofii akka fudhatan illee gochuu danda’a. Oduu gammachiisaa wal'aansi bu'a qabeessa ta'e isaaf ta'u jiraachuu isaati. Garuu wanti nama gaddisiisu namoota dhiphina sammuu qaban keessaa gara walakkaan isaanii gonkumaa sirnaan adda baafamanii ykn yaalamuu dhabuu isaaniiti.

Mallattoolee kanas ni qabduu?

Namoonni dhiphina sammuu qaban hundi mallattoo wal fakkaatu hin mudatu. Haa ta’u malee, mallattoolee mul’achuu danda’an tokko tokkotu jira. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

Hammi mallattoolee kanaa, yeroo meeqa akka mul’ataniifi yeroo hammamiif akka turu namarraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Namoota tokko tokkoof mallattoon kun akka mallattoo qaamaattis mul’achuu danda’a. Sababni isaas keemikaalonni sammuu dhiphina sammuu keessatti hirmaatan (keessattuu `Serotonin` fi `Norepinephrine`) miira keenya akkasumas dhukkubbii waliin walqabatee waan jiruuf.

Dhiphinni sammuu daa’immanii fi dargaggoota irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Dhiphina sammuu daa’imman xixiqqoo irratti

Mucaan xiqqaan tokko waan gaddeef dhiphina sammuu qabu jechuu miti. Garuu gaddi daa'imaa guyyaa guyyaan kan itti fufe yoo ta'e, jijjiiramni amala daa'imaa hojii mana barumsaa isaanii, hiriyoota isaanii wajjin taphachuu ykn maatii wajjin yeroo dabarsuu yoo gufachiise mallattoo dhiphina sammuu ta'uu danda'a.

Dhiphina sammuu daa’imman xixiqqoo irratti

Yeroo dargaggummaatti gadi bu'uu fi miiraan miira qabaachuun waanuma jirudha. Garuu gaddi daa'ima keessanii torban lamaa ol yoo turuu fi mallattoolee dhiphina sammuu biroos yoo agarsiisan rakkoo ta'uu danda'a. Mallattoo hiriyootaafi maatii irraa of qusachuu, mana barumsaa keessatti qabxii gaarii dhabuu, fi dhugaatii alkoolii ykn qoricha sammuu namaa hadoochu fayyadamuu barbaadi . Mallattoolee kana keessaa tokko yoo argite, daa’ima kee wajjin haasa’ii hakiima kee ilaali . Wal’aansa sirrii ta’een daa’imni keessan haala kana mo’ee fayyaa ta’ee guddachuu danda’a.

Sababoonni dhiphina sammuu maali?

Hanga ammaatti sababni addaa dhiphina sammuu tokkollee hin argamne, garuu hakiimonni kun wantoota hedduu walitti makame jedhanii amanu.

• Caasaa sammuu: Qorannoowwan akka agarsiisanitti, sammuu namoota dhiphina sammuu qaban keessatti jijjiiramni qaamaa ni mul’ata.
• Jijjiirama keemikaalaa sammuu: Keemikaalonni sammuu keessa jiran ``neurotransmitters`` jedhaman miira keenya to'achuuf gargaaru. Kunis nama dhiphina sammuu qabu irratti keemikaalonni kun sirnaan waan hin hojjenneef ta’uu danda’a.
• Hormoonota: Sadarkaan hormoonii qaama keessatti kan jijjiiramu sababoota akka ulfaa, da’umsa booda, rakkoo taayirooyidii fi laguu dhaabuu irraa kan ka’e. Kunis dhiphina sammuuf gumaachuu danda’a.
• Dhiibbaa jeneetikii: Maatii keessan keessaa namni tokko dhiphina sammuu yoo qabaate, atillee dhibee kanaan qabamuudhaaf carraa guddaa qabda. Kana jechuun walitti dhufeenyi jeneetikii jiraachuu mala jechuudha.

Akkamitti kana argatta Doktara?

Doktarri kee dhiphina sammuu qabaachuu fi gosa akkamii akka ta’e murteessuuf tarkaanfiiwwan kana ni hordofa:

• Qorannoon qaamaa: Fayyaan kee waliigalaa mallattoowwan kun haala fayyaa biraatiin kan dhufan ta’uu isaanii ni ilaalama.
• Qorannoo mana yaalaa: Sadarkaa hormoonii murtaa’e ilaaluuf waan akka qorannoo dhiigaa gochuun si barbaachisuu danda’a.
• Madaallii fayyaa sammuu: Doktarri waa’ee yaada, miiraa fi amala kee gaaffii si gaafata. Akkasumas gaaffilee akka guuttu si gaafatamuu danda’a.
• Ulaagaalee: Doktooronni ulaagaalee sadarkaa idil-addunyaatti fudhatama qaban kan akka `DSM-5` fayyadamuun adda baasuuf.

Wal’aansi dhiphina sammuu maal fa’a?

Mallattoolee dhiphina sammuu yoo qabaatte dursa hakiima kee waliin haasa'i. Inni si madaalee wal’aansa jalqabuu ykn gara ogeessa fayyaa kan akka ogeessa sammuutti si erguu danda’a. Gosti yaala ati argattu maalummaa fi cimina mallattoolee kee irratti hundaa’a.

• Qoricha: Qorichootni farra dhiphina sammuu namoota baay’eedhaaf bu’a qabeessa. Kan siif ta’u argachuuf gosoota hedduu yaaluun si barbaachisuu danda’a.
• Yaala sammuu: "Talk therapy" jedhamuunis ni waama. Waa’ee rakkoo kee yeroo hunda ogeessa sammuu ykn gorsaa wajjin haasa’uun mallattoolee kee to’achuuf si gargaaruu danda’a. Kognitive Behavioral Therapy (CBT) mala beekamaa kanaaf itti fayyadamudha.
• Hospitaala ciisuu: Yeroo tokko tokko, dhiphinni sammuu hammaataa waan ta’eef balaan of miidhuu yoo jiraate, wal’aansaaf hospitaala keessa turuun si barbaachisuu danda’a.
• Wal’aansoowwan biroo: Haala cimaa qorichi hin gargaarre keessatti yaaliiwwan addaa kanneen akka `Electroconvulsive therapy (ECT)` fi `Transcranial magnetic stimulation (TMS)` fayyadamu.

Mallattoolee akeekkachiisaa fi gargaarsa hatattamaa

Dhiphina sammuu waliin carraan of ajjeesuu ni jira. Mallattoolee kana irratti of eeggannoo guddaa godhaa.

Amaloota balaa: 1.1.

• Yeroo hunda waa’ee du’aa dubbachuu ykn yaaduu.
• Akka tasaa gadda itti dhaga’amee achiis tasa tasgabbii ykn gammachuu ajaa’ibaa agarsiisuu.
• Wantoota akka "Asitti argamuun naaf wayya" ykn "kana keessaa bahuu barbaada" jechuu.
• Yeroo hunda faayidaa kan hin qabnee fi gargaarsa hin qabne jechuu.
• Hojii balaa qabu hojjechuu (fkn. saffisaan konkolaachisuun).
• Akka waan qophii dhumaa qopheessuutti amala qabaachuu (meeshaa raabsuu, fedhii dhumaa barreessuu).
• Hiriyyoota waliin wal arguuf ykn haasa'uuf deemuu.

Gargaarsa hatattamaa yoom barbaaduu qabda?

Yoo ati ykn namni ati beektu waa’ee of miidhuuf yaadaa ykn yaaluu yoo ta’e, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi ykn lakkoofsa balaa tasaa bilbili.

Atis akkasuma yoo yaadde:

• Hatattamaan hakiima ykn ogeessa sammuu kee bilbili.
• Waa'ee kanaa miseensa maatii ykn hiriyyaa ati amanattu tokkotti himi.
• Nama akka geggeessaa amantii keetii wajjin haasa'i.