Jireenya dhukkuba sukkaaraa wajjin bulchuuf gargaarsa: Leenjisaan Jireenya Dhukkuba Sukkaaraa kun eenyu?

Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa qabdaa? Sana booda guyyaa guyyaan bulchuun hammam qormaata akka taʼe sirriitti beekta taʼa. Hojii dabalataa hojjechuu fakkaata mitiiree? Qoricha kee yeroon fudhachuu, waan nyaattuu fi dhugdu irratti of eeggannoo gochuu, sochii qaamaa gochuu, hamma sukkaara dhiiga kee keessa jiru sakatta'uu... Kana hunda waliin yeroo tokko tokko sammuu fi qaamni kee ni dadhaba. Kanaafuu nama addaa imala ulfaataa kana irratti si gargaaruu fi si jabeessuu danda'u waliin haasa'uun akkam ta'a? Har'a waa'ee 'Leenjisaa Jireenya Dhukkuba Sukkaaraa' ykn Leenjisaa Jireenya Dhukkuba Sukkaaraa'' haa dubbannu.

Garaagarummaan 'barsiisaa dhukkuba sukkaaraa' fi 'leenjisaa jireenyaa' maali?

Doktarri kee 'Barsiisaa Dhukkuba Sukkaaraa' kaase ta'a. Garuu 'Leenjisaan Jireenyaa' xiqqoo adda. Garaagarummaan lamaan gidduu jiru yoo hubatte, eenyu irraa gargaarsi akka si barbaachisu ifatti filachuu dandeessa.

Salphaatti yoo ilaalle barsiisaan dhukkuba sukkaaraa nama waa’ee dhukkuba sukkaaraa dhugaa saayinsii fi yaalaa si barsiisudha . Yeroo baayyee narsoota ykn ogeeyyii fayyaa birooti. Isaanis kanneen armaan gadii si barsiisu:

• Dhukkubni sukkaaraa dhukkuba akkamii?
• Qaama kee irratti dhiibbaa akkamii geessisa?
• Akkamitti qoricha sirritti fayyadamuu dandeenya?
• Yoo insuliinii lilmoodhaan naqachuu barbaachise akkamitti sirritti hojjetta?
• Safartuu sukkaara dhiigaa akkamitti sirnaan fayyadamuu dandeenya?

Garuu leenjisaan jireenya dhukkuba sukkaaraa nama kana bira darbudha. Inni akka hiriyyaa kee, gorsaa kee ta’ee kan hojjetu yoo ta’u, waan hakiimni kee sitti hime jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti akka hammattu si gargaara. Si barsiisuu mannaa, si jajjabeessa, harka kee qaba, karaa irrattis si gargaara.

Mee garaagarummaa kana caalaatti qulqulleessuuf gabatee kana haa ilaallu.

Leenjisaan jireenyaa akkamitti si gargaaruu dandaʼa?

Tole amma garaagarummaan jiru hubatteetta. Amma leenjisaan jireenyaa jireenya kee keessatti akkamitti qabatamaan si gargaaruu akka danda'u haa ilaallu.

Nyaataa fi dhugaatii to’achuuf gargaara

Doktarri kun "nyaata fudhattu to'adhu" jedha. Garuu amala nyaataa keenyaan akkas gochuun salphaa miti. Mee yaadi affeerraa waajjira keessatti, ykn yeroo mana deemtu... yeroo keekii ykn saanii cooma qabu tokko harkaan qabdu "lakki" jechuun sitti hin dhaga'amu. Leenjisaan jireenyaa si waliin haasa’ee haalawwan akkasii akkamitti akka ilaaltu, nyaata kee akkamitti akka madaalu (fkn, akkamitti ruuzii xiqqaa fi kuduraalee, loomii fi qurxummii baay’ee akka nyaattu), akkasumas yeroo nyaata ala nyaattu filannoowwan fayya qabeessa ta’an akkamitti akka filattu si barsiisa.

Imala ulfaatina hir'isuu kanaaf gammachuu!

Yeroo baayyee dhukkuba sukkaaraa wajjin ulfaatina qaamaa to’achuun barbaachisaa dha. Doktarri kee kiilo giraama 10 hir'isi yoo siin jedhe, waan baay'ee namatti ulfaatu fakkaachuu danda'a. Leenjisaan galma guddaa sana gara galmoota xixiqqoo, galma ga’uu danda’anitti, kan akka torbanitti kiilo giraama 1 hir’isuutti akka cabsitu si gargaaruu danda’a . Guddina kee hordofuuf si waliin hojjetu, akkasumas kaka'umsa akka qabaattu si gargaaru.

Sochii qaamaa amala godhadhu.

"Guyyaatti walakkaa sa'aatii sochii qaamaa godhi" jechuun salphaadha, garuu gochuun rakkisaadha. Ganama kaatee deemsa deemuuf baay'ee dadhabde. Dadhabdee jirta. Yeroo hin qabdu. Leenjisaan rakkoolee akka kanaa furmaata akka argattu si gargaara. Innis "Maal gochuu jaallatta? Miillaan? Shubbisuu? Biskileetii yaabbachuu?" Achiis wanta ati hojjechuu jaallattu filatee suuta suutaan hojii guyyaa guyyaa kee irratti dabaluudhaaf karoora baafata.

Hirriba gaarii fi fayyaa sammuu

Yeroo dhiphinni kee dabalu, hammi sukkaara dhiiga keetiis dabaluu akka dandaʼu beektaa? Haaluma wal fakkaatuun hirriba gaarii rafuu dhiisuun hamma sukkaara dhiiga keessanii irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Leenjisaan jireenyaa karaalee salphaa sammuu kee tasgabbeessuu dandeessan si barsiisuu danda’a , kan akka shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo. Akkasumas amala hirriba gaarii akka raftu si gargaaru akka qabaattu si gargaaruu dandaʼu.

Leenjisaan jireenyaa dhukkuba sukkaaraa bakka bu’aa hakiima keessanii akka hin taane yaadadhaa. Inni ykn isheen qajeelfama michuu ta’ee fi gorsa hakiima keetii jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti akka hammattu si gargaaruu danda’u, humnaa fi jajjabina siif kenna.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Yeroon leenjisaa jireenyaa irraa gargaarsa barbaaduuf gaariin maali?

Dhukkuba sukkaaraa haala gaariin to’atame qabaachuu dandeessa, garuu jireenya keessatti yeroon gargaarsi dabalataa xiqqoo jijjiirama guddaa fiduu danda’u jira.

• Yeroo jalqabaaf dhukkuba sukkaaraa akka qabdu yeroo bartu: Waa’ee dhukkuba kanaa hakiima kee fi barsiisaa dhukkuba sukkaaraa irraa erga bartee booda, gorsa sana hojiirra oolchuu fi jireenya kee irratti jijjiirama guddaa fiduu yeroo jalqabdu deeggarsi leenjisaa jireenyaa gatii guddaa qaba.
• Qormaata Fayyaa Waggaa Booda: Doktarri kee qorannoo waggaa booda qoricha ykn akkaataa jireenyaa kee irratti jijjiirama kamiyyuu yoo si gorse, leenjisaan jijjiirama haaraa sana akka barattu si gargaara.
• Jireenyi marsaa hin eegamne yommuu darbatu: Hojii haaraa akka argatte, rakkina maallaqaa akka qabdu ykn rakkoo maatii akka qabdu yaadi. Wantoonni kun karoora bulchiinsa dhukkuba sukkaaraa keessan karaa irraa maqsuu danda’u. Yeroo akkasii deggersi leenjisaa karaa sirrii irra akka si deebisuuf gargaarsa guddaa ta’uu danda’a.

Dhumarratti dhukkuba sukkaaraa wajjin jiraachuun waan kophaa kee gochuu qabdu miti. Doktora kee, maatii kee irraa, fi leenjisaa jireenyaa akka kanaa illee irraa deeggarsa argachuun imala kana siif salphisuu danda’a.