Dhiphinni sammuu qoricha qofa miti! Nutis wantoota kana irratti dammaquu qabnaa?

Wantoonni dhiphina sitti dhagaʼamu, jechuunis dhiphina sammuu hirʼisuuf si gargaaran hedduutu jiru. Hundi isaanii kiniinii miti. Karoorri wal’aansa kee qoricha of keessaa qabaachuu danda’a. Garuu yoo dhiphinni kee garmalee cimaa hin taane, wantoota akka jijjiirama akkaataa jireenyaa tokko tokkoo fi gorsa irraa boqonnaa guddaa argachuu dandeessa. Garuu yaadadhu, yeroo hunda hakiima kee wajjin haasa’uu fi mala wal’aansaa siif ta’u filachuun barbaachisaa dha.

1. Sochii qaamaa - qoricha sammuu fi qaamaaf

Sochii qaamaa, keessattuu sochiin qaamaa dha'annaan onnee kee ol kaasu, dhiphina sammuuf baay'ee gaarii dha. Salphaatti yoo dubbanne sochii qaamaa gochuun dhiigni gara sammuu keessanitti akka dhangala’u taasisa. Akkasumas, oomisha keemikaalota sammuu tokko tokko guddisuu danda'a, kunis qoricha dhiphina sammuu tokko tokkoo wajjin wal fakkaata.

Sochii barbaadde kamiyyuu irratti hirmaachuu dandeessa. Hamma barbaadde salphaa ykn cimaa ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, qorannoon tokko akka agarsiisutti, torbanitti guyyaa 5 daqiiqaa 30 qofaaf saffisaan deemuun illee namoota dhiphina sammuu salphaa hanga giddu galeessaa qabaniif gargaarsa guddaa akka taʼe ibseera. Kana caalaa hojjechuun badii hin qabu.

2. Hirriba gaarii - qoricha sammuu dhiphateef

Dhiphinni hirriba akka dhabdu si gochuu dandaʼa, hirriba dhabuun immoo dhiphinni akka sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼa. Akka marsaa hamaa ti. Yoo hirriba rakkatte, hakiima kee waliin haasa'i. Inni ykn ishiin rakkoo biraa kan akka hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu si qorachuu barbaadu ta’a.

Haa ta’u malee, jijjiiramni salphaan akkaataa jireenya kee irratti gochuu dandeessu bu’aa guddaa argamsiisuu danda’u tokko tokkotu jira. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

3. Garee Deeggarsaa - Akka waan kophaa kee hin taaneetti sitti dhagahama

Kun jijjiirama guddaa fiduu danda’a. Garee deggersaa tokkotti yeroo makamtu namoota qormaata akka kee keessa darban ni argita. "Gareen kun akka waan kophaa kee hin taaneetti akka sitti dhaga'amu gochuu danda'u. Sun adeemsa wal'aansaa keessatti kutaa baay'ee barbaachisaa dha," jedhu ogeeyyiin.

Gareen hundinuu tokko miti, kanaaf hanga siif hojjetu argattutti muraasa yaaluun sirra jiraachuu danda'a. Tokkotti makamuu kee dura, maal irratti akka xiyyeeffatu, walgahiin tokko akkaataa idileetti akkamitti akka deemu fi leenjiin geggeessaa maal akka fakkaatu barbaadi.

4. Gorsa - Waan sammuu keenya keessa jiru haasofnee furmaata haa barbaannu.

Wal’aansi haasa’aa waa’ee qormaata kee haasa’uu fi furmaata haaraa argachuuf karaa gaarii dha. Qorannoon akka agarsiisutti gosoonni gorsi hedduun dhiphina sammuu yaaluuf gargaaruu danda’u. Fakkeenyaaf:

• Yaala hubannoo-amalaa (CBT): Kun yaada fi gocha mallattoolee kee fiduu danda’u adda baasuu fi jijjiiruu si barsiisa.
• Wal’aansa namoota gidduutti godhamu: .Karaalee fayya qabeessa ta’een namoota biroo waliin wal qunnamuu fi walitti dhufeenya uumuu danda’an barsiisa.
• Yaala rakkoo furuu: Dandeettii haala kee akka gaariitti bulchuuf si barbaachisu siif kenna.

Gorsaan gaariin wanti godhu beekumsaa fi dandeettii isaanii keessatti teknooloojii isaan bira jiru kamiyyuu fayyadamuun dhukkubsataan sun akkamitti akka deebii itti kennu ilaaluudha.

5. Light Therapy - Keessattuu dhiphina darbee darbeetif

Namoonni tokko tokko yeroo guyyaan gabaabaa fi halkan dheeratu, kan akka yeroo qorraa gosa dhiphina sammuu isaan mudachuu danda’a. Kunis Dhibee Miiraa Waqtii (SAD) jedhama. Haala akkasii keessatti saanduqa ifaa addatti qophaaʼe fayyadamuun gargaaruu dandaʼa.

Kunis ganama erga hirribaa kaatanii booda gara daqiiqaa 30f saanduqa ibsaa fuuldura dhaabbachuu kan dabalatudha. Namoota SAD qabaniif yaaliin kun akkuma qoricha dhiphina sammuu bu’a qabeessa ta’uu danda’a.

6. Maagneetii Qaama Saalaa (TMS) .

Doktooronni mala kanaan dhiphina sammuu qorichaaf deebii hin kennine yaaluuf fayyadamu. Dirree maagneetii fayyadama. ''Neetworkii niwuroonii sammuu deebisee kaa'ee deebi'ee akka idileetti akka hojjetan taasisa,'' jedhu hakiimonni.

Yoo wal'aansi biroo hin hojjenne ta'e, waa'ee bu'aa fi miidhaa kanaa hakiima kee waliin haasa'uu dandeessa. Wal'aansi kun waajjira doktoraa keessatti kan raawwatamu yoo ta'u, osoo guutummaatti dammaqxudha. Yeroo baayyee daqiiqaa 40, torbanitti guyyaa 5, torban 4 hanga 6tti ni qabaatta. Wal’aansa booda mataa dhukkubbiin salphaan si mudachuu danda’a, garuu sochii guyyaa guyyaa kee akka idileetti hojjechuu dandeessa.

7. Yaala Elektirookonvulsiiv (ECT) .

Yoo dhiphina sammuu cimaa yaala biroof deebii hin kennine qabaatte, hakiimni kee yaala kana yaada kennuu danda'a.

Wal'aansi kun kan kennamu qoricha sammuu namaa hadoochu waliigalaa (general anesthesia) jalatti yoo ta'u, hirriba keessa jirta jechuudha. Kanaafuu wal'aansa booda nama konkolaataa isaatiin gara manaatti si geessu si barbaachisa. Yeroo ECT, hakiimni kaarentii elektirikii xiqqaa karaa elektiroodii gogaa mataa keessan irratti hojjeta. Kunis osoo hirribaa jirtuu yeroo gabaabaaf dhukkubbii namatti fida.

Yeroo baayyee torban hedduu keessatti wal’aansa 6 hanga 12 gidduutti fudhata. Akkasumas yeroo tokko tokko akka "yaala suphaa" ta'ee mallattoolee erga dhiphinni sammuu fooyya'ee booda akka hin deebineef itti fayyadama.

ECTn mataa dhukkubbii, garaan namaa jeequu, dhukkubbii maashaalee fi yeroodhaaf yaadachuu dhabuu kan yeroo wal’aansaa guutuu itti fufuu danda’u fiduu danda’a.