Yeroo tokko tokko "Ani eenyu?", "Jireenya kana keessatti maal hojjechaa jira?", "Hiikni jireenya koo maali?" Moo jireenya keessatti wanti hundi toʼannaa keetiin ala taʼaa akka jiru sitti dhagaʼama? Gaaffilee kana qabattee kophaa kee miti. Har'a waa'ee gosa yaala sammuu kan waa'ee wantoota kanaa gadi fageenyaan yaaduu, itti gaafatamummaa jireenya keetii fudhachuu fi jireenya hiika qabu jiraachuuf si gargaaruu danda'u dubbanna.
Sirritti Existential Therapy jechuun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kunis gosa yaala sammuuti. Garuu akka wal'aansoowwan waa'ee isaanii dhageenye tokko tokkoo miti. Fakkeenyaaf, maloota akka ``(Cognitive Behavioral Therapy)`` keessatti yeroo baayyee xiyyeeffannaan muuxannoowwan kee darban amala kee ammaa irratti dhiibbaa akkamii akka qaban irratti. Garuu mala Existential Therapy jedhamu kanaan karaa adda ta'een yaadda.
Asitti xiyyeeffannaan guddaan filannoo dhuunfaa fi itti gaafatamummaa kee jireenya kee akkamitti akka bocu irratti.
Jireenya kee akka konkolaataa tokkootti yaadi. Wal'aansi kun imaltuu osoo hin taane konkolaachisaa ta'uu si barsiisa, karaa irra deemuu qofa. Kanaa mannaa, teessoo konkolaachisaa keessa seenta , isteeriingii fudhattee konkolaataa sana gara bakka deemuuf barbaaddutti oofta. Kunis, wantoota jireenya kee keessatti raawwatamaniif sababa barbaaduu mannaa, wantoota sanaaf akkamitti gumaacha akka goote, maal irraa barachuu akka dandeessu, akkasumas egeree kee akkamitti akka barbaaddetti bocuu akka dandeessu dubbata. Kun yaala yaad-rimee falaasama irratti hundaa’ee fi waa’ee qormaata jiraachuu dhala namaa gadi fageenyaan kan dubbatudha.
Wal’aansi kun eenyuuf baay’ee mijata?
Wal'aansi kun nama dhuguma waa'ee ofii isaatii fi addunyaa keessa jiraatu caalaatti baruu barbaadu kamiifuu faayidaa qabaachuu danda'a.Keessattuu haalawwan armaan gadii keessaa tokkoon yoo rakkatte waa'ee kanaa hakiima kee wajjin haasa'uun barbaachisaadha:
- Rakkoo itti fayyadama wantootaa
- Yaaddoo fi sodaa
- Mukuu hamaa
- Dhibee dhiphina boodaa (PTSD) .
- Dhiphina dhukkuba qaamaa yeroo dheeraa ykn haala fayyaa sammuu biroo wajjin jiraachuu
- Namoota dhiphina jijjiirama guddaa jireenya keessatti dhufu (dhukkubsachuu, hojii dhabuu, nama dhabuu) wajjin wal'aansoo qabaniif.
Yaaliin kun murtoon ati gootu bu’aa kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabu hubachuuf si gargaara, kunis murtoo dhugaa barbaachisaa fi hiika qabu akka gootu si gargaara.
Utubaaleen bu’uuraa afran wal’aansa kanaa
Malli kun, Existential Therapy jedhamu, dhugaawwan bu’uuraa afur kan hundi keenya jiraachuu dhala namaa keessatti nu mudatan irratti hundaa’a. Isaan kun 'Utubaawwan Afur' jedhamu. Ogeessi fayyaa utubaawwan afran kana sodaa malee akka fudhattu si gargaara.
| Utubaa | Salphaatti haa hubannu. |
|---|---|
| 1. Du'a | Duuti kutaa jireenyaati. Sodaa malee akka waan hin oolleetti yeroo fudhannu jireenya keenya caalaatti hiika qabuu fi guutummaatti jiraachuu dandeenya. |
| 2. Addaan baafamuu | Dhumarratti hundi keenya jireenya keenya keessatti kophaa keenya jirra. Fuuldura keenya to'achuu kan dandeenyu nu qofa. Dhugaa kana yommuu hubannu, namoota biroo irratti hirkattummaa xiqqaa, humna ofii keenyaa irrattis ofitti amanamummaa guddaa arganna. |
| 3. Hiika | Waan jireenya kee kaayyoo fi hiika kennu argachuu. Waan dhuguma gammachuu fi guutummaa si godhu adda baasuu. |
| 4. Itti Gaafatamummaa / Bilisummaa | Jireenya kee keessatti murtoo gochuuf bilisummaa qabda. Garuu murtoowwan sanaa tokkoon tokkoon isaaniitiifis itti gaafatamummaa fudhachuu qabda. Filannoon kee daandii jireenya keetii murteessa. |
Wal’aansa kana keessatti, ogeessi fayyaa sodaa fi yaaddoo utubaawwan afran kana yeroo ilaaltu sitti dhaga’amu hir’isuu fi kunniin kutaalee jireenya dhala namaa idilee ta’uu isaanii akka fudhattu si gargaara.
Wal’aansi kun akkamitti hojjeta?
Kun akkuma yaala sammuu biroo wal'aansa haasa'uudha . Therapist `` bakka nageenya qabu`` kan sammuu kee keessa jiru hunda bilisaan itti qooddattu uuma, murtii tokko malee.
Akkaataa idileetti, torbanitti al tokko, gara sa’aatii tokkoof, kutaan tokko ni jiraata. Jalqaba, ogeessi fayyaa kee wal’aansa sana irraa maal argachuuf akka abdattu si gaafatee jira. Achiis, haasawa sana karaa galma kee bira gaʼuuf si gargaaruun ni qajeelchu.
Mee hojii irratti rakkoon si mudate yaadi. Waa'ee waanuma darbe waan hunda si gaafachuu mannaa, teraappiistichi gaaffilee akka "Tolee, amma haala kana jijjiiruuf maal gochuu dandeessa? Wantoota akkamii dhuguma jaallatta?" Yeroo tokko tokkos waa’ee muuxannoowwan darbee dubbachuu danda’u, kunis akkamitti bakka har’a jirtu akka geesse hubachuuf si gargaara.
Faayidaa fi daangeffamni kanaa maali?
Akkuma wal'aansa kamiyyuu faayidaa fi daangaa kan qabu yoo ta'u, beekuun barbaachisaadha.
| Faayidaalee | Daangaawwan gurguddoo |
|---|---|
|
|
Gorsa barbaachisoo fi wantoota xiyyeeffannoo itti kennuu qabdan
Wal’aansa jalqabuun yeroo tokko tokko baay’ee namatti ulfaachuu danda’a. Nama haaraa tokkoof miira kee yeroo qooddu mijataa ta'uu dhabuu fi tasgabbii dhabuun waanuma jirudha. Yeroo fudhata. Kanaafuu sammuu banaatiin gara therapy seena . Therapist kee si gargaaruuf akka jiru yaadadhu.
Yeroo kamiyyuu yoo sitti dhaga’ame, ykn wal’aansa kee irratti guddina tokkollee akka hin agarsiifne yoo sitti dhaga’ame, kallattiin ogeessa fayyaa kee wajjin haasa’uu hin qaana’iin . Sana booda furmaata siif hojjetu argachuu dandeessa.
Yoom gorsa ogeessa fayyaa argachuu qabda?
Mallattoon kee kan akka yaaddoo ykn sodaa yeroo wal’aansaa yoo hammaate, hatattamaan ogeessa fayyaa ykn hakiima kee beeksisi.
Baayyee barbaachisaa: Yeroo wal'aansaas ta'e yeroo biraatti yaada of ajjeesuu yoo qabaatte, maaloo kophaa kee hin rakkatin. Hatattamaan hakiima keessan ilaalaa, gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala isinitti dhihoo jiru dhaqi, ykn tajaajila gorsaa iccitii akka Sumithrayo bilbili. Yeroo hundumaa namni si gargaaru jira.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Existential Therapy jechuun gosa yaala sammuu jireenya kee keessatti hiika argachuu fi to’achuudhaaf si gargaarudha.
- Kunis utubaawwan bu’uuraa afran du’a, kophummaa, hiikaa fi itti gaafatamummaa irratti hundaa’a.
- Kun yaala haasawa irratti hundaa’ee fi filannoo fi itti gaafatamummaa dhuunfaa kee irratti xiyyeeffatudha.
- Yeroo wal'aansa jalqabdu miira tasgabbii dhabuun waanuma jirudha. Kun adeemsa. Ogeessa fayyaa kee waliin ifatti haasa'uun barbaachisaa dha.
- Haalli sammuu kee yoo hammaate ykn yaada of ajjeesuu yoo qabaatte, hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa