Waajjiratti dhukkubsachuu irraa of qusachuu dandeenyaa? Mee waa'ee Cold & Flu haa dubbannu

Waajjira keessatti A/C tokko jalatti, deeskii dhiyoo irratti yeroo hojjetan namoonni wal irraa dhukkubsachuun baay'ee baramaa dha mitiiree? Keessumattuu yeroo namni haxxifatu ykn qufa'u xiqqoo sodaana. Guyyaa tokkoo fi lama keessatti carraan dhukkuba sana akka qabaannu waan beeknuuf. Qorqorroo fi infuleenzaan bakka hojiitti babal’atu hunda keenya jechuun ni danda’ama waan nu mudateedha. Egaa har'a hanga danda'ametti dhibeewwan nama aarsan kana irraa of eeguu dandeenyu haa dubbannu.

Waajjira keessatti dhukkubsachuun maaliif akkas salphaadha?

Mee yaadi, guyyaa keenya harka caalu kutaa tokko keessatti, namoota hedduu wajjin dabarsina. Kanaaf sababoonni hedduun jiru:

• Walitti dhiyeenyaan wal qunnamna: Walitti dhiyeenyaan hojjenna, kana jechuunis vaayirasiin copha yeroo namni tokko qufa'u ykn haxxiffatu keessaa bahu salphaatti namoota birootiin afuura bahuu danda'a.
• Qilleensaa (A/C): Waajjira hedduu keessatti A/C qilleensa walfakkaatu kutaa guutuu keessa naanna’a, kunis vaayirasiin qilleensa guutuu keessatti akka salphaatti akka babal’atu taasisa.
• Meeshaalee waliigalaa: Wantoonni hundi keenya itti fayyadamnu baay’eedha. Qabduu balbalaa, buttooni liftii, tuubni filtara bishaanii, balballi maaykirooweeyii, bilbilootaafi kiiboordii kompiitaraa namni hundi itti fayyadamu vaayirasii qabachuu danda’a.
• Dhukkubsatee hojiitti dhufuu: Biyya keenya keessatti namoonni hedduun "qorqorroo qofa, hojiin qabamee jira" jedhanii yaaduudhaan gara hojiitti dhufuuf rakkatu. Garuu kun namoota biroo kudhan hanga kudha shan qofatti dhukkuba isaanii babal’isa.

Mee waa'ee qoricha infuleenzaa kanaas haa barannu.

Waggaa waggaan vaayirasiin infuleenzaa (`Influenza virus`) akka weerara dhukkubaatti babal'ata. Kana irraa of eeguuf karaan hundarra gaariin talaallii infuleenzaa (` Talaallii infuleenzaa`) argachuudha.` ykn `Dhukaasa infuleenzaa`). Garuu kun 100% bu'a qabeessa jechuun hin danda'amu. Sababni isaas vaayirasiin infuleenzaa yeroo hunda uumama isaa jijjiiraa jira. Garuu yeroo talaallii fudhattu, yoo infuleenzaa qabaattellee, rakkoolee xiqqaa qabaata , daftee ni fayyita. Waa’ee kanaa odeeffannoo dabalataaf hakiima maatii keessanii gaafachuu dandeessu.

Waajjira keessatti dhukkuba irraa of eeguuf gorsa salphaa 5

Tole, kanaaf lola vaayirasii kana irratti injifachuuf wantoota salphaa akkamii gochuu akka dandeenyu haa ilaallu.

1. Yoo dhukkubsatte mana taa'i!

Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Yoo rakkoon si mudate waa'ee namoota biroo yaadii mana taa'i. “Ana malee hojiin hin hojjetamu” jettanii yoo yaaddan illee, warri waajjirri walakkaan isaa sababa keessaniin yoo dhukkubsate kasaarri sun daran guddaadha. Mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan guyyaa boqonnaa fudhachuun boqochuu keessan hin oolu.

2. Yeroo qufaa ykn haxxifannu afaanii fi hidhii kee haguuggii.

Vaayirasiin baay’inaan karaa dhangala’oo akka dafqa fi dhangala’aa fincaaniitiin kan babal’atudha. Yoo qufa'uu ykn haxxifachuun sirra jiraate harka kee fuula keetti hin kaa'in. Sababni isaas vaayirasiin bakka tuqxu hundatti babal'achuu danda'a.

3. Harka keenya yeroo hunda saamunaadhaan dhiqachuu.

Kun amala baay’ee salphaa, garuu baay’ee humna guddaa qabuudha. Harka keessan guyyaatti yeroo hedduu yoo xiqqaate sekondii 15-20f bishaanii fi saamunaadhaan sirriitti dhiqadhaa . Harka keessan akka gaariitti walitti dhiqadhaa, quba keessan gidduu fi cimdii keessan jala qulqulleessaa. Harka qulqulleessituu alkoolii irratti hundaa’e fayyadamuu kan dandeessan yeroo saamunaa fi bishaan hin jirre qofa. Garuu wanti akka harka saamunaadhaan dhiqachuu bu'a qabeessa ta'e hin jiru.

4. Ija, hidhii, afaan kee tuquu dhiisi.

Guyyaatti gara si'a dhibbaa osoo hin hubatin fuula keenya tuqna. Yoo bakka vaayirasiin faalame tuqxee (fkn. qaphxii balbalaa) achiis harka tokkoon ija, hidhii ykn afaan kee yoo xuuxxe, bu’uuraan vaayirasichi qaama kee akka seenu balbala banaa jirta. Kunis “T-zone” (morma, hidhii, fi qoma) jedhama. Naannoo kana tuquu irraa fagaachuu amala godhadhu.

5. Deeskii fi bakka namoonni waliin jiraatan qulqullina isaanii eegaa.

Huccuu haxooftuu farra vaayirasii ykn farra vaayirasii keessatti jiidheen yeroo hunda deeskii, kiiboordii kompiitaraa, hantuutee fi bilbila kee qulqulleessi. Akkasumas wantoota namni hundi itti fayyadamu kan akka maaykirooweeyii fi filtara bishaanii erga fayyadamtee booda harka dhiqachuun amala gaarii dha.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Qorqorroo barame guyyoota muraasa keessatti mana keessatti fayyuu danda'a. Garuu ho'a qaamaa yoo qabaatte xiqqoo of eeggannoo gochuu qabda. Mallattoolee armaan gadii yoo qabaatte, hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi :

• Ho'a qaamaa olaanaa guyyoota hedduudhaaf gadi hin buune.
• Hafuura baafachuun rakkachuu ykn dhukkubbii garaa.
• Gara garaa kaasuu, of wallaaluu.
• Yeroo baayyee garaa kaasaa .
• Yoo mallattoon xiqqoo hir'ate, sana booda ho'a qaamaa fi qufaa wajjin deebi'ee mul'ata.

Amala salphaa kana jireenya keenya keessatti yoo hammanne, dhukkuboota waajjiraan dhufan kana irraa fagaachuuf karaa dheeraa deemuu dandeenya. Fayyaa qabaachuun siifi namoota waliin hojjettuuf gargaarsa guddaadha.

Qorqorroo, infuleenzaa, bakka hojii, waajjira , vaayirasii, infuleenzaa, qorra waliigalaa , ittisa infuleenzaa , fayyaa, infekshinii, dhukkuboota daddarboo