Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, nyaata guddaa erga nyaattee booda miira ajaa'ibaa, dadhabbiin fi hirriba sitti dhaga'amu sirriitti beekta ta'a. Haasaa guyyaa guyyaa keessatti "har'a sukkaara baay'ee akkan nyaadhe natti dhaga'ama" jenna. Dhuguma sukkaara dhiigaa erga nyaatanii booda akka tasaa ol ka'uun waanuma jiruudhaa? Balaa qabaa? To'achuu hin dandeenyu? Tole har'a waa'ee kanaa ifaafi salphaatti haa dubbannu.
Walitti dhufeenyi nyaataa fi sukkaara dhiigaa (glucose) gidduu jiru maali?
Salphaatti yoo ilaalle, erga nyaannee booda sirni bullaa’insa nyaataa keenyaa nyaata nyaannu gara anniisaatti caccabsa. Anniisaa kun kan nuti 'gilukoosii' ykn 'sukkaara' jennudha. Gilukoosiin kun dhiiga keessa seenee gara seelii qaama keessa jiru hundaatti imaluun anniisaa isaan barbaachisu isaaniif kenna. Kanaafuu nyaata booda hammi sukkaara dhiigaa hamma tokko ol ka'uun waanuma jirudha.
Yoo dhukkuba sukkaaraa taate, mana keessatti safartuu guluukoosii kan quba kee irraa dhiiga copha tokko fudhattee sukkaara dhiiga kee ilaaluuf si dandeessisu qabaachuun kee hin oolu. Yeroo baayyee hakiimonni nyaata nyaachuu duraa fi nyaata erga jalqabdee sa'aatii lama booda hamma sukkaara dhiiga keetii akka ilaaltu si gorsu. Kunis qaamni kee nyaataf deebii akkamii akka kennu yaada gaarii siif kenna.
Akka idileetti, hammi sukkaara dhiiga nama ga’eessota fayyaa qabu nyaata dura 80-130 mg/dL gidduutti ta’uu qaba. Nyaata erga nyaatanii sa’aatii lama booda 180 mg/dL gadi qabachuun gaariidha.
Erga nyaatanii booda sukkaara irratti utaaluun maaliif balaa qaba?
Doktooronni erga nyaatanii booda sukkaara dhiigaa akka tasaa dabaluu kana 'Postprandial Hyperglycemia' jedhanii waamu. Mee itti yaadi, kun al tokko ykn lama yoo ta’e, rakkoo guddaa ta’uu dhiisuu danda’a. Garuu yeroo dheeraa fi yeroo baayyee sukkaara dhiigaa olka'aa qabaachuun tasuma waan gaarii miti.
Akkuma yeroo hunda konkolaataa saffisa guddaadhaan oofuu. Fageenya gabaabaa booda rakkoo tokkollee yoo hin uumne illee, saffisa sanaan konkolaachisuun yoo itti fufte, kutaalee konkolaataa kan akka motoraa fi gogaa konkolaataa miidha. Haaluma walfakkaatuun, hammi sukkaara dhiigaa yeroo dheeraaf olka’uun qaamolee qaama keenyaa barbaachisoo ta’an ni miidha.
Kunis tiruu, sirna narvii, ijaa fi onnee keessan irratti miidhaa guddaa geessisuu dandaʼa . Kanaaf haala kana kunuunsuun baay’ee barbaachisaadha.
Sukkaarri dhiiga koo olka'uu isaa akkamittan beeka?
Yoo hammi sukkaara dhiiga keessanii 200 mg/dL ol ta’e, mallattoolee sukkaara dhiigaa (hyperglycemia) qabaachuu dandeessu. Mallattoolee kana hunda namni hundi hin qabaatu, garuu yoo hedduu qabaatte yaadda'uu qabda.
| Mallattoo | Akkamitti sitti dhagahama |
|---|---|
| Dheebuu garmalee | Afaan goggogaa bishaan hammam yoo dhugde akka waan gahaa hin taaneetti sitti dhaga'amu. |
| Yeroo baay’ee fincaa’uu | Yeroo biraa caalaa fincaan baasuu barbaachisuu. |
| Garmalee dadhabbiin/dadhabbii | Erga gaarii rafanii fi homaa hin hojjenne boodas garmalee dadhabbiin itti dhagahama. |
| Mul’ata jajjaboo | Wantoonni duraan ifa ta'an xiqqoo ni jajjaboo, akka waan awwaara keessa jiraniitti. |
| Garaa kaasaa fi burjaajii | Miira garaa kaasaa, kallattii dhabuu, xiyyeeffachuu dadhabuu. |
Sukkaarri kee akka tasaa yoo ol ka'e maal goota?
Mallattoolee armaan olitti ibsaman yoo qabaattan hin rifatinaa jalqaba sadarkaa sukkaara dhiiga keessanii safartuu guluukoosii keessaniin ilaalaa. Yoo olka’aa ta’e, sochii qaamaa salphaa kan akka daqiiqaa 10-15f deemsa gabaabaa gochuudhaan sadarkaa sukkaara dhiiga keessanii xiqqoo gadi buusuun ni danda’ama .
Garuu akeekkachiisni baayyee baayyee barbaachisaa ta'e asitti jira.
Yoo hammi sukkaara dhiiga keessanii baayyee olka’aa ta’e, kan akka 240 mg/dL, sochii qaamaa gochuu keessan dura qaama keessan keetoonii qabaachuu isaa ilaaluu qabdu. Keetonoonni gosa asiidii yoo ta’u, qaamni anniisaa gilukoosii irraa argachuu kan hin dandeenye yoo ta’u, anniisaaf cooma gubuudha. Yoo sochii qaamaa gootan keetoonoonni dhiiga keessan keessatti baay’inaan argaman, sukkaara dhiiga keessanii daran akka ol ka’u gochuun, haala lubbuu namaa balaa irra buusu kan diabetic ketoacidosis jedhamutti nama geessuu danda’a.
Sadarkaa keetoonii keessanii mana keessan keessatti qorannoo fincaanii ykn safartuu gilukoosii ammayyaa tokko tokkoon ilaaluu dandeessu. Yoo ketoonii adda baafatte sababa kamiinuu sochii qaamaa hin godhin . Hatattamaan hakiima kee waliin haasa'uu fi yaala barbaachisu argachuu qabda.
Yeroo tokko tokko, hammi sukkaara kee to’annaa jala kan hin oolle yoo ta’ee fi baay’ee sitti hin tolle, gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaquuf duubatti hin jedhinaa. Achittis wal’aansi barbaachisaan kan akka soogidda fi insuliinii haala kana to’achuuf siif kennama.
Akkamitti sukkaara akka kanaa akka hin daballe ittistu?
"Dhiyyisaarra ittisa wayya" jedhu. Kanaafuu sukkaara yeroo baayyee akka hin daballe wantoota gochuu dandeenyu hedduudha. Mee karaalee gurguddoo sadii haa dubbannu.
1. Qoricha kee sirritti, yeroon fudhachuu.
Yoo hakiimni kee qoricha insuliinii ykn kiniinii dhukkuba sukkaaraa kan akka metformin ajaje ta’e, gonkumaa hin darbiin . Yeroo sirrii ta’etti doosiin sirrii ta’e fudhachuun baay’ee barbaachisaadha. Yeroo tokko tokko doosiin qoricha kee jijjiiruun si barbaachisuu danda’a. Kanaafuu, sukkaarri kee yeroo hunda olka’aa yoo ta’e, waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’iitii karoora wal’aansaa kee irra deebi’ii sirreessii.
2. Nyaataa fi dhugaatii irratti of eeggachuu.
Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Nyaatni tokko tokko sukkaara dhiigaa akka tasaa akka dabalu taasisan jiru. Fakkeenyaaf, daabboo, dhugaatii sukkaara qabuu fi keekii. Nyaatni biroo (fkn, crackers, bran rice, fi kuduraalee) sukkaara dhiigaa suuta suutaan akka dabalu taasisa. Kanas Glycemic Index (GI) jennee waamna. Nyaata GI gadi aanaa qabu filachuun sukkaara dhiigaa akka tasaa akka hin daballe gargaaruu danda’a. Waa’ee kanaa hakiima kee ykn ogeessa soorataa hospitaala mootummaa gaafadhu.
3. Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu
Sochii qaamaa gochuun yeroo dhukkuba sukkaaraa to'achuuf michuu kee isa guddaadha. Yeroo sochii qaamaa gootan maashaaleen keessan guluukoosii (sukkaara) dhiiga keessan keessaa akka salphaatti akka xuuxan taasisa. Kana jechuun hammi sukkaara dhiiga keessanii uumamaan to'atama jechuudha. Sochii qaamaa gochuunis ulfaatina kee to’achuu fi marsaa dhiigaa kee fooyyessuuf si gargaara. Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f waan akka saffisaan deemuu, biskileetii oofuu ykn dambalii hojjechuuf yaali. Garuu yaadadhu, sagantaa sochii qaamaa haaraa jalqabuu kee dura, sochii qaamaa maaltu akka siif ta'u doktora kee waliin haasa'uun gaariidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Erga nyaata nyaatanii booda hammi sukkaara dhiigaa dabaluunis namoota dhukkuba sukkaaraa qaban irratti mul'atudha.
- Kunis ija, tiruu, narvii fi onnee keessan irratti miidhaa yeroo dheeraa geessisuu danda’a.
- Mallattoowwan akka dheebuu garmalee, dadhabbiin garmalee, fi yeroo baay’ee fincaan yoo si mudate, mallattoo sukkaara olka’uu ta’uu danda’a.
- Yoo hammi sukkaara dhiiga keessanii garmalee olka’e, 240 mg/dL ol ta’e, hamma keetoonii keessan osoo hin sakatta’iin sochii qaamaa gochuu irraa fagaadhaa. Balaa geessisuu dandaʼa.
- Haalli kun qoricha yeroon fudhachuu, nyaata indeeksii gilgaalamii irratti xiyyeeffate nyaachuu fi guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuudhaan akka gaariitti to’achuun ni danda’ama.
- Haala dhukkuba sukkaaraa ykn karoora wal’aansaa kee ilaalchisee yaaddoo yoo qabaatte, waa’ee kanaa hakiima kee wajjin ifatti haasa’uu irraa gonkumaa duubatti hin jedhin.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa