Akkasumas yeroo jilba argitan goosebumps ni qabaattaa? Mee waa'ee Genuphobia haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko yeroo jilba argitu ykn yaaddu miira tasgabbii dhabuu ykn sodaa sitti dhagahama? Tarii uffata gabaabaa uffachuu, jilbeenfachuu, ykn illee namni tokko jilba kee akka tuquun sitti hin tolle ta'a. Kun namoota tokko tokkoof qoosaa fakkaachuu danda’us, dhugumatti haala akka ciminaatti ilaalamuu qabu ta’uu danda’a. Har'a waa'ee sodaa jilbaa kan jenuphobia jedhamu dubbanna.

Genuphobia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, genuphobia jechuun sodaa garmalee, kan hin baramne kan jilba ykn miidhaan jilba irra gahudha. "Genu" jechuun Laatiin "jilba" jechuudha. "Phobus" jechuun afaan Giriikii "sodaa" jechuudha. Egaa, jechoonni lamaan kun walitti makamanii jecha "genuphobia" jedhu uumu.

Amma namni genuphobia qabu wantoota akkamii akka sodaatu ​​haa ilaallu:

• Jilbi mataa keetii ykn jilba nama biraa mul’achuun si jibbisiifamuu danda’a.
• Jilbi nama biraa qaama kee irratti yoo xuuxe, miira namatti hin tolle kan hin dandaʼamne taʼuu dandaʼa .
• Jilba ofii ykn jilba nama biraa tuquu sodaan sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Wantoota akka jilbeenfachuu fi miila qaxxaamuruu irratti sodaan cimaan jiraachuu danda’a.
• Haala hin baratamneen, yeroo hunda jilba kee miidhuu sodaachuu dandeessa .

Foobiyaa jechuun sirriitti maali?

Tole amma foobiyaa jechuun maal akka ta'e haa ilaallu. Foobiya jechuun dhibee yaaddoo namoonni baay'een qabamuu danda'aniidha . Wanti kana keessatti ta’u sodaan to’annaa jala hin oolle, rifachuu, waa’ee waan dhuguma balaa guddaa hin taane, ykn waan akka ati yaaddu balaa hin qabne jiraachuu isaati. Genuphobia jechuun dhibee sodaa addaa akkasii keessaa isa tokkodha . Kunis, sodaa wanta murtaa’e tokkooti – haala kana keessatti, jilba ykn jilba irratti miidhamuu.

Haalli kun hangam baramaa dha?

Sodaan jilbaa, kan genuphobia jedhamu kun hangam akka barame sirriitti dubbachuun nama rakkisa. Namoonni baay'een yookaan ofitti qabatu yookaan akka qaban illee hin hubatan. Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti, Ameerikaatti ga'eessota 10 keessaa tokkoo fi dargaggoota 5 keessaa tokko jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti foobiyaa addaa wajjin wal'aansoo qabachuu qabu . Kanaafuu, hangas waan hin baratamne miti.

Eenyuutu balaa jibbiinsa saalaa (genuphobia) qabamuudhaaf saaxilama?

Foobiyaan addaa kun yeroo baay’ee ijoollummaa irraa kan jalqabu yoo ta’u, qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti dhiirota caalaa dubartoota irratti xiqqoo baay’inaan mul’atu.

Wantoonni balaa kana irratti dhiibbaa uumuu danda’an hedduutu jiru:

• Seenaa maatii:Warri kee, obbolaan kee ykn firoottan kee keessaa tokko foobiyaa yoo qabaate, carraan ati sodaa guddaa qaba. Dhaala irraas ta’uu danda’a.
• Jeneetiiksii: Namoonni tokko tokko jijjiirama jiiniiwwan tokko tokko irraa kan ka’e namoota biroo caalaa dhibee yaaddoo fi foobiyaadhaaf akka saaxilaman ragaan saayinsiis ni jira.

Foobiyaawwan biroo kanneen Genuphobia wajjin walqabatan ta’uu danda’an

Yeroo tokko tokko, namni foobiyaa tokko qabu foobiyaa biroo tokko ykn isaa ol kan isa waliin walqabatu qabaachuu danda’a. Genuphobia waliin, fobias akka kanaa arguu dandeessu:

• Basiphobia: Sodaa kufaatii. Kunis sodaa jilba miidhamuu wajjin walqabatee ta’uu danda’a.
• Bathmophobia: Sodaa sadarkaa, qaxxaamuraa fi kkf Kunis sodaa kufaatii jilba keessan miidhuu irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
• Dystychiphobia: Balaa mudachuu sodaachuu, keessattuu waan akka siqsuu fi kufuu.
• Genophobia: Sodaa saalqunnamtii ykn walitti dhufeenya saalqunnamtii. Kunis arguu ykn tuquu jilba irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
• Traumatophobia: Sodaa miidhaan gosa kamiiyyuu.

Jilba keenya maaliif akkas sodaannee?

Mee yaadi, namni tokko maaliif jilba sodaa guddaa akkasii qabaata? Kanaaf sababa tokko qofa jechuun nama rakkisa. Sababoonni adda addaa hedduun jiraachuu danda’u.

• Namoonni tokko tokko bifti lafee jilba isaanii akka hin tolle ta’uu danda’a. Jilba isaanii yommuu argan, jilba isaanii ykn jilba nama biraa yommuu tuqan, jilbeenfatan ykn miila isaanii yeroo qaxxaamuran jibbiinsi, yaaddoon ykn sodaan itti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Tarii aadaan ykn amantiin ati itti guddatte dhiibbaa geessisuu dandaʼa. Aadaa fi amantii tokko tokko keessatti jilba kee haguuguun cimsee gorfama. Nama naannoo akkasii keessatti guddateef jilbi kee namoota duratti mul’achuun akka cubbuu ykn waan hamaa ta’ee fudhatamuu danda’a. Achiis, jilbi kee yommuu mulʼatu, sodaa fi yaaddoon sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Namni genuphobia qabu jilbi isaa akka bakka dadhabaa qaama isaa irratti salphaatti miidhamuu danda'utti ilaaluu danda'a . Sodaan kun miidhaan jilbaa kanaan dura irra ga’e irraa kan ka’e ta’uu danda’a, fakkeenyaaf, miidhaan ispoortii, balaa konkolaataa ykn iskii gochuu irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
• Yookiin, nama jilba isaa miidhame ykn baqaqsanii hodhuu irraa fayye kunuunsite ta’a. Muuxannoon sunis sodaa kanaaf sababa ta’uu danda’a.
• Namoota tokko tokkoof, jibbiinsa saala (genuphobia ) fiilmii keessatti mul’ata jilba irratti rukuttaa hamaa (fkn, jilba cabee) ilaaluudhaanis ka’uu danda’a .

Namni genuphobia qabu miidhaan jilba isaatiin walqabatee ykn baqaqsanii hodhuu kan akka:

• Imimmaan Ligamentii Fannoo Fuulduraa (ACL).
• Jilbi kan buqqa’e
• Baqaqsanii hodhuu jilba bakka buusuuf
• Meniscus ciccitaa

Mallattoon kanaa maali? Atis kanneen kana qabduu?

Namoonni genuphobia, sodaa jilba ykn jilba miidhamuu qaban, yeroo baayyee sodaan isaanii sababa kan hin qabnee fi bu’aa kan hin qabne ta’uu beeku. Haa ta'u malee, yeroo jilba isaanii argan ykn yaadan deebii qaamni itti kennu to'achuun baay'ee rakkisaadha.

Mallattoowwan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u. Wantoonni akka:

• Qaamni kee akka qorraa (Chills) sitti dhaga'amuu.
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu.
• Garmalee dafquu (Hyperhidrosis).
• Dha'annaa onnee.
• Ol nama jechuu.
• Hafuura baafachuu dadhabuu (Dyspnea).
• Raafamu ykn raafamuu.
• Garaan dhukkubbii ykn nyaata bullaa’uu dhabuu (dyspepsia) ta’ee itti dhaga’amuu.

Mallattoolee kana yoo qabaatte, "Kun waan ajaa'ibaa na qofa mudatudha" jettee yaaddee qaana'uu ykn kophummaa sitti hin dhaga'amin. Kun haala gorsa ogeessa fayyaa barbaadudha.

Doktooronni kana akkamitti adda baasu?

Kitaabni Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) jedhamu kan Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaatiin maxxanfame, sodaa jilbaa ykn miidhaan jilbaa akka foobiyaa addaatti addatti hin tarreessine. Haa ta'u malee, gargaarsa argachuu hin dandeessu jechuu miti. Ogeessi xiin-sammuu ykn ogeessi fayyaa sammuu kan biraa mallattoolee kee irratti hundaa’uun jibbiinsa qaama saalaa (genuphobia) adda baasuu danda’a.

Doktarri kee wantoota akka:

• Balaa akka hin mudanne osoo beektuu, miidhaan jilbaa yommuu argitu, tuqxee ykn yaaddu sodaan, rifachuun ykn yaaddoon cimaan sitti dhagaʼamaa?
• Sodaan jilba ykn miidhamuu kun yoo xiqqaate ji'a jahaaf itti fufee jiraa ?
• Mallattoon dhukkuba kanaa battaluma jilba keetti yeroo saaxilamtu, ykn yeroo itti yaaddu qofa ni mulʼataa ?
• Jilba kee akka hin argin, akka hin tuqne ykn akka hin yaadne amala kee jijjiirteettaa ?
• Mallattoowwan kun sochii guyyaa guyyaa, hariiroo hawaasummaa fi jireenyatti gammaduu keessan gufachiisuuf cimaadhaa ?

Kanaaf yaaliin jiraa? Akkamittan sodaa kana ofirraa baasuu danda'a?

Eeyyee, guutummaatti! Ogeessi fayyaa sammuu kee sodaa jilba ykn miidhamuu jilbaa kana akka mo’attu si gargaaruu danda’a. Kanaaf yaala adda addaatu ​​jira.

• Yaala Amala Hubannoo (CBT): .Kun gosa yaala sammuu, ykn wal'aansa haasa'uudha. Akkaataa yaada sodaa kee fidu, akkasumas deebii ati isaaniif kennitu akka jijjiirtu si gargaara. Salphaatti yoo dubbanne, akkaataa itti yaaddu fi amala itti jijjiirtu si gargaara.
• Yaala Saaxilamummaa: Kunis suuta suutaan, haala to’atameen jilbaaf of saaxiluu kan dabalatudha. Suuta suutaan sodaan kee waan hir’atuuf jilbi waan sodaattu akka hin taane hubachuu jalqabda. Namoonni foobiyaa addaa qaban hedduun gosa yaala saaxilamummaa kana irraa fayyadamoo ta’u.
• Hiipnooteraapii: Kun mala boqonnaa qajeelfama qabu fayyadamuun yaada fi deebii jilba keetii akka jijjiirtu si gargaara.
• Qorichoota: Yeroo tokko tokko, qorichi farra yaaddoo fi farra dhiphina sammuu yeroo wal’aansa argattu si gargaaruu danda’a. Akkasumas, hakiimni kee gosa qoricha beta-blocker jedhamu, kan akka Propranolol (Inderal®) , mallattoolee qaamaa yaaddoo hir’isuuf ajajuu danda’a. Qorichootni kun yeroo garmalee (kan akka qarqara galaanaa deemuu) saaxilamtu yaaddoo kee hir’isuuf gargaaruu danda’u.

Sababa genuphobia tiin rakkoolee biroo maaltu uumamuu danda’a?

Sodaan jilba kee arguu tasumaa arguun akka si hin barbaachifne mana keessa akka turtu si gochuu danda'a . Sodaan bakka nageenya qabu gadhiisuu kun foobiyaa biraa agoraphobia jedhamutti nama geessuu danda'a .

Akkasumas, jilba kee akka miidhamu sodaachuun sochii qaamaa gochuu irraa fagaachuu dandeessa. Jireenyi sochii hin qabne kun furdina garmalee, dhukkuba sukkaaraa fi rakkoolee fayyaa ciccimoo biroo fiduu danda’a.

Jibbuun saalaa (genuphobia) carraa haalawwan akka:

• Dhiphina sammuu, hawaasa irraa adda bahuu fi yaada of ajjeesuu.
• Rifachuu fi jeequmsa rifachuu.
• Rakkoo itti fayyadama wantootaa.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Kanneen keessaa tokko yoo si mudate hatattamaan doktora ilaali:

• Yoo rifachuu qabaatte.
• Yoo yaaddoo itti fufiinsa qabu kan jireenya guyyaa guyyaa ykn hirriba gidduu seenu qabaatte.
• Yoo mallattoo dhiphina sammuu ykn araada qoricha sammuu hadoochu agarsiisaa jirta ta'e.

Gaaffiiwwan barbaachisoo doktora gaafachuu qabdan

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee akkanaa gaafachuu dandeessu:

• Foobiyaa kana akkan qabaadhu maaltu na taasise?
• Wal'aansi naaf ta'u maali?
• Yaala saaxilamummaa yaaluun qabaa?
• Hanga yoomiitti wal'aansa fudhachuun narra jiraata?
• Qoricha irraa gargaarsa argachuu nan danda’aa?
• Mallattoolee rakkoolee mul’atan of eeggachuu qabaa?

Dhumarratti maal yaadachuu qabna! (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Hundi keenya jilba qabna. Kanaafuu, keessumaa yeroo gannaa namoonni uffata gabaabaa fi siree gabaabaa uffatan, jilba keessan saaxiluu dhiisuun rakkisaa ta’uu danda’a. Genuphobia hojii dhaquu, hawaasummaa, bittaa, sochii qaamaa fi gabaabumatti addunyaa kee wajjin wal qunnamsiisuu sitti ulfaachuu danda’a.

Garuu kophaa kee akka hin taane yaadadhu! Ogeessi fayyaa sammuu sodaa jilba kana mo’uuf yaala fi yoo barbaachisaa ta’e qorichaan si gargaaruu danda’a. Kanaaf, gargaarsa gaafachuuf hin sodaatin, hin qaana'inaa. Haala kana irra darbuu akka dandeessan hin shakkisiisu!

` Genuphobia, Sodaa jilba, Sodaa, Yaaddoo, Fayyaa sammuu, Wal'aansa