Yoo ADHD, ykn dhibee attention deficit hyperactivity disorder qabaatte, waan hunda yeroon hojjechuun hammam akka ulfaatu beekta. Keessattuu hojii fi maatii yoo qabaatte qormaanni kun cimaadha. Kunuunsa daa'immanii irraa kaasee hanga hojii manaa, itti gaafatamummaa hojii hanga kaffaltii kaffaluu fi konkolaataa kee tajaajila kennuutti wantoota kuma tokkoon akka dhiphattu sitti dhaga'amuun baramaa dha. Garuu hin yaadda'inaa, karaaleen salphaan wantoota kana xiqqoo salphaatti akka dandamattan isin gargaaran jiru. Mee waa'ee isaanii haa dubbannu.
Mee yeroo kee karoorfachuu haa barannu.
Namni ADHD qabu sagantaa isaa irratti hubannoo gaarii qabaachuun barbaachisaa dha. Kana gochuu kan dandeessan karoora deeskii keessan irratti argamu, kalaandarii, tarree hojiiwwan hojjechuu qabdan ykn appii bilbila keessan irratti argamu fayyadamuudhaani. Wanti guddaan barreessitee bakka argitutti kaa'uudha .
Salphaatti yoo ilaalle, sagantaa kee karaa salphaatti arguu fi yaadatamuu danda’uun barreessuun sammuu kee odeeffannoo karaa qindaa’ee fi hiika qabuun akka yaadatu gargaara. Yeroo barreessitu hamma danda’ametti bal’aa fi ifa ta’i. Pirojektoota gurguddoo fi taateewwan barbaachisoo hojii keessatti raawwataman qofa osoo hin taane, hojiiwwan xixiqqoo mana keessatti hojjetaniifi wantoota suuqii irraa fudhachuu qabdan dabalatee. Sagantaa kana yeroo hunda of biraa qabadhaa. Guyyaatti yeroo hedduu ilaaluu amala godhadhu. Ganama yeroo hirribaa kaatu, laaqana dura, galgala osoo gara manaatti hin deemin dura ilaaluu amala godhadhu.
Wantoota yaada kee jeequ (Triggers) adda baasuu .
Yeroo ADHD qabaattu wantootni yaada kee jeequu danda’an baay’ee muraasa. Wantoonni yaada kee si jeequu fi mallattoolee ADHD kee hammeessuu danda'an adda baasuun barbaachisaadha. Kanneen kana triggers jennee waamna.
Mee yaadi, namoonni deeskii kee bira yommuu deeman yaadni kee ni jeeqamaa? Qilleensi foddaa banaa irraa dhufu xiyyeeffannaa akka hin qabne godhaa? Tarii sagalee namoonni waajjira keessatti haasa'an ykn sagalee tiraafikaa daandii irratti dhaga'amuunis yaada namaa kan jeequ ta'uu danda'a.
Wantoonni si kakaasan maal akka taʼan erga sirriitti beektee booda, dursitee karoorfachuu dandeessa.
Wantoota kana yaalaa.
| Wanti yaada si jeequ (Triggers) . | Furmaata ta'uu danda'u |
|---|---|
| Sagaleewwan Duubbee | Headphone sagalee haquu ykn maashinii sagalee adii fayyadamuu. |
| Yaada Yaada Mul’ataa | Yoo danda’ame balbala cufamee hojjedhu. Deeskii kee dallaa tokkotti garagalchi. Wantoota hin barbaachifne deeskii irraa baasuu. |
| Ifa ykn Urgaa | Yeroo tokko tokko, ibsaa gadi ykn ol kaasuun gargaaruu danda’a. Akkasumas, iddoowwan urgaa namatti hin tolle qaban irraa fagaadhaa. |
Hojii nuffisiisaa xiqqoo 'bashannansiisaa' haa goonu!
Namoonni ADHD qaban baayyee dafanii nuffisiisa. Sammuun kee wanti tokko "nuffisiisaa" ta'uu isaa erga murteessee booda, kana irraa fagaachuuf yaalta. Kun badii kee osoo hin taane qaama haala ADHD ti. Kanaaf kanaaf mala xiqqoo haa fayyadamnu.
Mee yaadi mi'a nyaataa dhiquu qabda, garuu dhuguma nuffisiisa. Sirba jaallattan uffadhaatii hojjedhaa. Haala kanaan hojiin nuffisiisaa sun xiqqoo nama gammachiisa. Gabaasa nuffisiisaa hojiitti xumuruuf qabduu? Yeroo xumurtu xiqqoo ofiif wal'aansa kenni . Tarii waan akka buna mi'aawaa dhuguu ykn yeroo muraasaaf miidiyaa hawaasaa ilaaluu ta'uu danda'a. Wantoonni kun sammuu kee kan kakaasan siʼa taʼu, hojiiwwan nuffisiisaa taʼan illee akka hojjettu si kakaasu.
Xiqqoo suuta jennee haa hojjennu... yaadaan.
Namoonni ADHD qaban ariitiin kan hojjetan siʼa taʼu, kunis sagantaa kee irratti jeeqamuu ykn dogoggora booda si mudatu sitti fiduu dandaʼa.
Yeroo tokkotti hojii baay’ee hojjechuu qabdu, kana raawwadhu: Dhaabadhu, Yaadi, Dursa kenni . " Kana keessatti wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e maali? Dursee maal gochuu qaba?" Achiis hojii sanaaf yeroo murtaaʼe ramadi. Yeroon sun yeroo xumuramu gara hojii itti aanutti ce'i.
Yeroo murtoo guddaa gochuu qabdu, keessumaa waan nama gammachiisu hojjechuu ykn waan guutummaatti gochuu qabdu hojjechuu gidduutti filachuu yoo ilaaltu, yeroo sanatti murtoo hin godhin.. Hafuura dheeraa baafadhuu hanga 10tti lakkaa'i.Deemsa gabaabaa deemi. Bishaan koochoo tokko dhuguu. Waan dhuguma gochuu barbaaddu irratti daqiiqaa muraasa ofiif kenni. Harkifachuun xiqqaan kun murtoo sirrii taʼe gochuu keessatti karaa dheeraa deemuu dandaʼa.
Ofii keetiif gaarummaa qabaadhu, dogoggora hojjechuun homaa miti.
Addunyaa kana irratti namni mudaa hin qabne hin jiru. Hammam carraaqqii gootus, yeroo tokko tokko hojiitti yeroo murtaaʼe darbuu ykn kaffaltii kaffaluu dagachuu dandeessa. Yeroo akkas ta'u of hin komatin. Sunis caalaatti sitti dhagaʼama.
Yommuu dogoggoru of komachuu mannaa, of beekuudhaan muuxannoo sanarraa barumsa argachuu dandeessa.
"Tolee, kun maal na godhe? Yeroo itti aanutti maal gochuu qaba?" Akkasitti yaaduun kee dogoggora kee irraa akka barattu si gargaara, yeroo itti aanutti immoo dogoggora kee wajjin wal’aansoo qabuuf akka gaariitti akka qophooftu si gargaara. ADHD waliin jiraachuun akka imalaati. Karaa irratti olka’iinsi fi gadi bu’iinsi jiraachuu mala. Wanti guddaan of kunuunsuudha. Yoo tooftaalee kana yaaltee booda ammallee rakkachaa jirta ta'e, waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uu irraa duubatti hin jedhin .
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn ga’eessotaa haala dhugaa ta’eedha. Laafina ykn fedhii dhabuu miti.
- Yeroo kee karoorfachuuf waan mul’atu, kan akka kalaandarii ykn tarree hojiiwwan hojjechuu qabdu fayyadami.
- Wantoota si kakaasan adda baasuun karaa itti bulchitan barbaadi.
- Yeroo hojii nuffisiisaa hojjettu xiqqoo akka nama gammachiisu gochuuf wantoota xixiqqoo hojjedhu.
- Yeroo hojii baay'ee hojjechuu qabdu, mala "dhaabbadhu, yaadi, dursa kenni" jedhu fayyadami.
- Gaafa dogoggore of hin reebiin. Irraa baradhaa itti fufaa.
- Yoo kana hunda ofuma keetiin wal'aansoo qabuuf sitti ulfaate gorsa ogeessa fayyaa barbaadi. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa