Sadarkaan 'kolestroolii gaarii' (HDL Cholesterol) keessanii maal akka ta'e sirriitti beekuu barbaadduu?

Gabaasa dhiigaa, keessattuu gabaasa kolestroolii yeroo fudhattan, jechoonni akka LDL, VLDL, fi Triglycerides, akkasumas gatii HDL jedhamu hedduun akka jiran hubattanii ta’a. Kanneen arguun yeroo tokko tokko xiqqoo si burjaajessu danda'a mitiiree? "Kanneen keessaa kamtu gaarii? Kamtu hamaadha?" Hin yaadda'in. Har'a waa'ee kanneen keessaa tokko kan ta'e HDL kan namoonni baay'een 'kolestroolii gaarii' jedhanii waamu, haala baay'ee salphaa ta'een hubachuu dandeessaniin ni dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, kolestrooliin HDL kun maali?

Koolestrooliin HDL waan dhiiga keessan keessatti argamudha. Sirriitti yoo dubbanne, balaa dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa qabaachuu kee ilaalchisee hakiimni kee yaada akka argatu kan gargaarudha . Qorannoon dhiigaa kolestroolii kee ilaaluuf qabdu ``Lipid Panel'' jedhama. Gabaasa sana keessatti gatii HDL kana (yeroo tokko tokko HDL-C jedhama) kan argitan achi.

Kolestroolii LDL (kolestroolii hamaa) kan yeroo baay’ee dubbannu irraa adda ta’ee, kolestrooliin HDL sadarkaa idilee caalaa xiqqoo olka’uun carraan dhukkuba onneetiin qabamuu kee gadi aanaa ta’uu agarsiisa. Kanaafidha "kolestroolii gaarii" kan jennu.

Haa ta'u malee, baay'ee qabaachuun gaarii miti. Yoo sadarkaan HDL kee haala hin baramneen olka’e, sadarkaa kolestroolii kee irratti madaallii dhabuu kee agarsiisuu danda’a (dyslipidemia). Kanaafuu, yeroo hunda hakiimni kee sadarkaa HDL kee hamma barbaachisaa ta’e keessa akka turu si gargaaruuf yaala.

Jechi HDL jedhu maal jechuudha?

HDL jechuun High-Density Lipoprotein jechuudha. Lipoprotein jechuun qaama xiqqaa lipiidota (akka cooma) fi pirootiinota irraa ijaarameedha.

Kolestroolii qaama keenya keessa jiru akka imaltootaatti yaadi. Imaltoonni kun kophaa isaanii dhiiga keessa deemuu hin danda'an. Naanna'uuf konkolaataa isaan barbaachisa. Konkolaattonni sun ykn 'baasiin' kan nuti lipoproteins jennudha.

HDL kun gosa 'bus' dhiiga keessan keessa deemu tokko qofa. Gosoonni otobusii biroo LDL fi VLDL jedhamanis jiru. Gabaasni ``Lipid Panel'' keessan yeroo dhiigni fudhatamu kolestroolii gosa tokkoon tokkoon dhiiga keessan keessatti hammam akka imalaa ture agarsiisa.

Kana jechuun, kolestroolii HDL fi HDL dhuguma waan tokko miti. HDL 'otobusii'f yoo ta'u, kolestrooliin HDL immoo imaltoota (kolestroolii) otobusii sana keessa jiraniif. Garuu afaan waliigalaatiin waa'ee lamaan isaanii waan tokko dubbanna.

Sababni addaa HDL 'kolestroolii gaarii' ta'uuf maali?

Sababni guddaan paartiikiliin HDL "gaarii" ta'eef qorannoon yaalaa sadarkaan isaanii ol'aanaa ta'uun carraa dhukkuba onnee akka hir'isu agarsiisa.

Hojiin HDL inni guddaan kolestroolii hin barbaachifne, garmalee qaama keessa jiru walitti qabuun gara kaleetti geessuudha. Akka nama kosii daandii irraa funaanuu. Sana booda kaleen kolestroolii kana caccabsee qaama keessaa manca’aa keessaa baasa.

Kun waan baayyee gaariidha. Sababni isaas, kolestrooliin dhiiga keessa jiru yoo dabale dallaa ujummoo dhiigaa irratti kuufamuun waan ``plaque'' jennu uumuu danda'a. Kunis ujummoon dhiigaa akka cufamu gochuun haalawwan ciccimoo akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) fiduu danda’a.

Kanaafuu, kolestroolii dabalataa qaama keenya keessa jiru fudhachuuf dhiiga keenya keessatti 'bus' HDL gahaa qabaachuu qabna. Kana qofa osoo hin taane HDL inflammation qaama keessatti lolu fi dhiigni akka hin dhangalaane gargaara . Kanaafidha HDL baayyee kan jaalannu, akka hiriyyaa onnee keenyaa isa guddaa ta'a.

Kolestroolii HDL gatiiwwan gorfaman maali?

Gabatee kun gatiiwwan idilee fi hin baramne sadarkaa kolestroolii HDL ga’eessota keessatti agarsiisa. Duudhaaleen kun saala irratti xiqqoo garaagarummaa qabu.

Sababoonni sadarkaan HDL gadi bu’uu maali?

Sababoonni hammi kolestroolii HDL keessanii gadi bu’uu danda’an hedduudha. Isaan keessaa muraasni:

• Metabolic syndrome: Kun wantoota carraa dhukkuba onneetiin qabamuu dabalan walitti makamuudha. HDL gadi aanaan amala isaa keessaa isa tokko.
• Ulfaatina qaamaa garmalee (BMI 25 ol): Copha qaamaa garmalee qabaachuun sadarkaa HDL gadi buusu danda’a.
• Tamboo xuuxuu fi tamboo fayyadamuu: Sigaaraa fi bidii qofa osoo hin taane, nikotiiniin e-sigaaraa keessa jiru HDL gadi buusa.
• Insuliinii ofirraa ittisuu: Coomni qaamaa yeroo baay’atu insuliiniin sukkaara dhiigaa to’achuun ni ulfaata. Kunis sababa HDL gadi bu'uudha.
• Haala jeneetikii: Haalli dhalootaa tokko tokko kan akka `Familial combined hyperlipidemia`, `Hinqina ApoA1`, `Dhukkuba Tangier` sadarkaa HDL gadi aanaa fiduu danda'a.
• Qorichootni fudhattan tokko tokko: Fakkeenyaaf, beetaa-blooker, hormoonii ykn fincaan (kiniinii bishaanii) tokko tokko yeroodhaaf HDL gadi buusu danda’u. Garuu sababa kanaan qoricha hakiimni isin ajaje fudhachuu hin dhiisinaa. Kana gochuun carraa dhukkuba onneetiin qabamuu kee dabaluu danda’a.

Sadarkaan HDL maaliif osoo hin barbaachisin dabalaa?

Yeroo tokko tokko sadarkaan HDL 80 mg/dL ol ta’uu danda’a. Kunis sababa:

• Alkoolii garmalee fayyadamuu
• Dhibee taayirooyidii garmalee (ujummoo taayirooyidii garmalee socho’uu) .
• Haalota akka ``Primary biliary cholangitis``
• Jijjiirama jiiniiwwan tokko tokko
• Miidhaa qoricha tokko tokkoo

Sadarkaa HDL koo to'achuu nan danda'aa?

Eeyyee, akka dandeessu beekamaadha! Yoo sadarkaan HDL kee gadi aanaa ta’e, hakiimni kee karaa itti dabaluu dandeessu si gorsa. Isaan keessaa:

• Nyaata onneef fayyadu nyaachuu (fkn kuduraalee, fuduraalee, qurxummii omeegaa-3 of keessaa qabu, muuzaa).
• Sochii qaamaa guyyaa guyyaa irratti bobba’uu.
• Ulfaatina fayya qabeessa siif mijatu qabaachuu.

Yoo sadarkaan HDL kee haala hin baramneen olka’e, hakiimni kee sababa isaa qoratee yoo barbaachisaa ta’e yaala ni ajaja.

Gatii gabaasa kolestroolii keessan irratti argamu hubachuun xiqqoo rakkisaa ta’uu danda’a. Garuu hin burjaaja'inaa. Yoo sadarkaan HDL kee sadarkaa idileetiin ala ta’e, hakiimni kee sababa isaa barbaadee yaaluuf achi jira. Yeroo waa’ee fayyaa keetii murtoo gootu, hakiimni kee hiriyyaa kee isa gaarii ta’uu isaa yaadadhu. Gaaffii qabdan kamiyyuu isa gaafadhaa.