Hundi keenya jecha "kolestroolii" jedhu xiqqoo sodaannee jirra mitii? Namni tokko "Oo, kolestrooliin koo xiqqoo olka'eera" yoo jedhe dhukkuba guddaa nutti fakkaata. Garuu dhugaa dubbachuuf kolestrooliin qaama keenyaaf barbaachisaa dha. Koolestrooliin 'gaarii' kun hormoonota murtaa'an hojjechuu fi wantoota nyaata daakuuf nu gargaaran uumuuf gargaara. Garuu rakkoon jiru kolestroolii 'hamaa' ta'uu isaati. Kana `LDL (Low-Density Lipoprotein)` jennee waamna. Kunis carraa haalawwan ciccimoo kan akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) akka dabalu taasisa. Kanaafuu yeroo gabaasa dhiigaa ilaaltan sadarkaa kolestroolii waliigalaa qofa osoo hin taane gatiiwwan kana hundaaf xiyyeeffannoo kennuun baayyee barbaachisaadha.
Dhuguma LDL, kolestroolii 'hamaa' ta'e maaltu ta'a?
Koolestrooliin 'hamaa' ykn LDL rakkoo fayyaa hamaa fiduu danda'a. Ujummoon dhiigaa keessan akka ujummoo bishaan geejjibanitti yaadi. Koolestrooliin LDL kun amala keessoo dallaa ujummoo dhiigaa kanaa irratti ijaaramuu qaba. Akka xurii fi xurii tuuboo keessaa ijaarameeti.
Yeroo kun ta’u seelonni dhiiga adiin naannoo sanatti walitti qabamuun xiqqoo dhiita’uu fi inflammation fidu. Yeroo booda coomaa fi seelonni kuufaman kun walitti qabamee waan `Plaque` jennu uuma. `Plaak` kun suuta suutaan guddachuun bakka dhiigni ujummoo dhiigaa keessa yaa'u hir'isa. Kana jechuun boolla tuubii ta’a.
Dhukkubni onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uun yeroo baay’ee kan uumamu dallaan pilaakii sanaa laafaa ta’ee akka tasaa yeroo ciccitudha. Sana booda naannoo madaa sanaatti dhiigni ni uuma. Dhiigni kun akka tasaa ujummoo dhiigaa guutummaatti yoo cufe, dhiigni gara onnee ykn sammuutti geessu addaan cituun haalawwan ciccimoo kana fiduu danda’a.
Hamma kolestroolii keessan akkamitti ilaalta?
Doktarri kee qorannoo dhiigaa salphaadhaan hamma kolestroolii kee ni ilaala. Yeroo baayyee kana 'Lipid Profile' jennee waamna. Yeroo tokko tokko dhiiga arjoomuu dura sa'aatii 10-12 akka soomtan isin gaafatamuu danda'a. Garuu kun yeroo hunda barbaachisaa miti.
Qorannoon dhiigaa kun sitti hima:
- Sadarkaa Koolestroolii Waliigalaa
- Sadarkaa LDL (Low-Density Lipoprotein), kolestroolii 'hamaa' ta'e
- Sadarkaa HDL (High-Density Lipoprotein), kolestroolii 'gaarii' ta'e
- Sadarkaa cooma gosa biraa dhiiga keessatti argamu kan tiraayigiliisaayidii jedhamu
Isaan kun hundinuu safarama. Doktarri kee gabaasa kana ilaalee, gatiiwwan kun fayyaa kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessisaniifi maal jechuu akka ta’an ifatti siif ibsa.
Karaalee gaarii kolestroolii 'hamaa' to'achuuf
Hamma kolestroolii LDL to’achuuf karaaleen gurguddoon lama jiru. Tokko...Jijjiirama akkaataa jireenyaa. Kan biraan immoo qoricha fayyadamuudha . Wanti yaadatamuu qabu inni guddaan, waan haaraa jalqabuu kee dura, sochii qaamaa haaraa yookaan nyaata haaraa haa ta’u, doktora kee wajjin haasa’uun kee hin oolu .
Gabatee armaan gadii amala salphaa fi fayya qabeessa ta’e tokko tokko of keessaa qaba.
| Maaltu godhamuu danda’a? | Xiqqoo waa'ee isaa |
|---|---|
| Asxaa nyaataa dubbisuu | Nyaata suuqii irraa bitattan irratti barreeffama isaanii ilaaluun meeshaalee cooma guutuu xiqqaa qaban filadhaa. |
| Foon gaarii filachuu | Foon keessan isa ijootti hanqaaquu fi qurxummii gogaa hin qabne dabalaa. Foon diimaa (foon loonii, foon allaattii) daangeessuu. |
| Kuduraalee, fuduraalee fi baala mukaa | Saanii kee irra caalaan isaa kuduraalee, fuduraalee, baala mukaa fi midhaan guutuudhaan guuti. |
| Sochii gochuu (sochii qaamaa) . | Sochii qaamaa salphaa kan akka saffisaan deemuun guyyaatti daqiiqaa 30, yoo xiqqaate torbanitti guyyaa 5 illee, hamma kolestroolii keessan gadi buusuuf karaa dheeraa deemuu danda'a. |
Doktarri kee jijjiiramni akkaataa jireenyaa kun jiraatus hammi kolestroolii LDL kee ammallee olka’aa ta’uu yoo arge, qoricha statin jedhamu ajajuu danda’a. Yeroo tokko tokko qorichi biroos gargaaruu danda’a.
Kolestrooliin namoota tokko tokkoo ammallee maaliif hir'achaa hin jiru?
Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.
- Rakkoo kolestroolii kee fudhachuu dhiisuu: "Oo... akkasuma qofa" jedhanii yaaduun sababoota gurguddoo namoonni jijjiirama akkaataa jireenyaa barbaachisaa ta'e hin goone keessaa isa tokkodha.
- Qoricha sirnaan fudhachuu dhiisuu: Akka hakiimni ajajetti qoricha yeroo sirrii ta’etti fudhachuu dhiisuu.
- Yeroo miidhaa cinaa uumamu qoricha dhaabuu: Yeroo tokko tokko qorichi miidhaa cinaa xixiqqoo fiduu danda’a. Yeroo kun ta’u, qoricha ofumaan dhaabuu mannaa , hatattamaan hakiima kee waliin haasa’uu fi filannoowwan biroo irratti mari’achuun barbaachisaadha.
- Araada nyaata saffisaa: Yeroo baay’ee ala nyaachuu, nyaata zayita, sukkaara fi soogidda baay’ee qabu nyaachuu.
- Sochii qaamaa osoo hin godhin bakka tokkotti turuu.
Tarii kun waan dhalootaa ta'uu danda'a.
Mee yaadi, waan nyaattee fi dhugdu irratti hammam of eeggannoo yoo goote, sochii qaamaa hammam yoo goote kolestrooliin kee hin gadi bu'u. Tarii badii kee miti ta'a. Haala jeneetikii maatii keessatti fiigu ta'uu danda'a.
Kana karaa yaalaatiin ``Familial Hypercholesterolemia'' jennee waamna.Kun akka ati yaaddutti baay'ee hin mul'atu. Giddu galeessaan namoota 250 keessaa gara tokko dhukkuba kana qabaachuu dandaʼa.
Kunis jiiniin jijjiiramee maatii irraa gara maatiitti darbuun kan dhufudha. Jiiniin kun dandeettii qaamni kolestroolii LDL dhiiga keessaa baasuu hir'isa. Kunis hammi LDL kan idilee irraa gara dachaa lamaa akka olka’u gochuu danda’a. Oduu gammachiisaa hakiimonni haala kana dafanii adda baasuu danda'u . Yeroo tokko tokko yeroo dhalatan ykn daa’imummaa jalqabaattillee adda baafamuu danda’a.
Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kan akka nyaata gaarii nyaachuu fi sochii qaamaa gochuu namoota kanaaf baay’ee gargaaruu danda’us, carraa dhukkuba onnee hir’isuuf qorichi barbaachisaa ta’uu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kolestrooliin gosa lama qaba, 'gaarii' (HDL) fi 'hamaa' (LDL). Gosa 'hamaa' ta'eetu rakkoo nutti fida.
- Koolestrooliin 'hamaa' (LDL) ujummoo dhiigaa cufuu fi haalawwan ciccimoo kanneen akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu fiduu danda'a.
- Qormaata dhiigaatiin (Lipid Profile) sadarkaa kolestroolii kee ilaaluu fi bu'aa isaa hakiima kee waliin mari'achuu kee mirkaneessi.
- Nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa guyyaa guyyaa kolestroolii to’achuuf barbaachisaa dha.
- Yoo hakiimni kee qoricha ajaje, sirritti akka ajajametti fayyadami. Gorsa fayyaa malee qoricha fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa.
- Koolestrooliin baay’achuun haala jeneetikii maatii keessatti mul’atu ta’uu hin oolu. Badii kee miti, garuu bulchiinsa yaalaa sirrii ta'e barbaada.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa