Dhukkuba gogaa, dhiibbaa dhiigaa fi kolestrooliif gargaara? Mee waa'ee Zayitii Sanyii Jimaa sirriitti haa barannu!

Maqaa 'jimaa' jedhu yeroo dhageessan xiqqoo burjaaja'uu dandeessu. Irra caalaan keenya maqaa 'jimaa' jedhu yeroo dhageenyu waa'ee baala sammuu namaa hadoochu ni yaadanna. Kanaaf namoonni baay'een kun waan wal fakkaatu, akka nama machaa'utti yaadu. Garuu dhuguma lamaan kun wal fakkaataa? Zayitii kana fayyadamuun dhuguma "machaa'aa" si taasisaa? Har'a waa'ee faayidaa fayyaa ajaa'ibaa Zayitii Sanyii Jimaa fi balaa isa waliin dhufu dubbachuuf, gaaffilee kana hunda deebisuuf yaalaa jirra.

Zayitiin Sanyii Jimaa sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Zayitiin Sanyii Jimaa zayita sanyii biqiltuu jimaan irraa baafamuudha. Akkuma zayita ejersaa oliivii dhiibuun hojjennu sanyii jimaan qorraan dhiibuudhaanis ni oomishama.

Amma gaaffiin guddaan isin qabdan Jimaan fi Kaanaabis/Marijuana biqiltuu tokko ta'uu isaaniiti. Biqiltoonni kun lamaan maatii tokko, jechuunis `Cannabis sativa L` ta'anis biqiltoota lama. Garaagarummaan isaan lamaan gidduu jiru inni guddaan hamma tetrahydrocannabinol `(Tetrahydrocannabinol)` ykn THC , qaama keemikaalaa machaa'uu fidudha.

THC biqiltuu kaanaabis hanga %28 ta’uu danda’a. Haa ta’u malee, qindoominni THC biqiltuu jimaan %0.3 hin caalu.

Faayidaan kun fayyaa maali?

Faayidaa fayyaa hedduu Zayitiin Sanyii Jimaa qabuuf sababni guddaan gosoota asiidota coomaa polii hin guutamne sadan zayitii kana keessatti argamanidha. Isaan ... dha:

• Asiidii liinooliik `(asiidiin liinooliik)`
• Asiidii alfaa-liinoleenikii `(asiidii alfaa-liinoleenikii)`
• Asiidii gaamaa-linooleenikii `(asiidiin gamaa-linooleenikii)`

Dabalataanis, reeshiyoon asiidota coomaa Omega- 6 fi Omega -3 zayita kana keessa jiran 3:1 dha. Akka ogeeyyiin fayyaa jedhanitti, reeshiyoon 3:1 kun hojii fayyaa qaama namaatiif hunda caalaa mijataadha.

Faayidaan guddaan zayita kanaa maal akka ta'e gabatee armaan gadii irratti haa ilaallu.

Fayyaa gogaa fooyyessuu

Qorannoon gogaa akka agarsiisutti Zayitii Sanyii Jimaa fayyadamuun mallattoolee haalawwan akka atopic dermatitis , ykn eczema salphisuuf gargaaruu danda'a. Kana malees, zayitiin kun haalawwan gogaa biroo kan akka cradle cap, psoriasis, fi fincaan yaaluufis faayidaa qabaachuu danda'a. Zayitiin kun gogaa jabeessa, dandeettii dhukkuba infekshinii akka dabalu taasisa.

Dhiibbaa dhiigaa to'achuuf gargaara

Zayitiin Sanyii Jimaa asiidota coomaa Omega-3 kan qabu yoo ta'u, namoota dhiibbaa dhiigaa qaban irratti dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf gargaaruu danda'a. Garuu wanti yaadachuu qabdan kunooti : Kun qoricha dhiibbaa dhiigaa hakiimni keessan ajaje bakka bu'aa miti. Qoricha kee waliin akka dabalataatti fayyadamuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu .

Fayyaa onnee guddisuu

Zayitiin kun asiidii linooleeyik baay’ee qaba. Qorannoon akka agarsiisutti nyaanni asiidii linoleic baay’ee qabu sadarkaa kolestroolii waliigalaa fi kolestroolii lipoprotein low-density gadi buusu danda’a.Lipoprotein low-density (LDL) ykn gosa "kolestroolii badaa" jennee waamnu haalaan hir'isa. Kolestrooliin hamaan kun yeroo hir’atu carraan dhiibbaa dhiigaa, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi dhukkuba onneetiin qabamuu ni hir’ata.

Infeekshinii qaama keessatti mul’atu hir’isuu

Zayitiin Sanyii Jimaa asiidii gamma-linoleic acid (GLA) kan of keessaa qabu yoo ta’u, inflammation qaama keessatti hir’isuun isaa mirkanaa’eera. Kanaaf , zayitiin kun mallattoolee haalawwan inflammatory kan akka irritable bowel syndrome (IBS), rheumatoid arthritis (RA), fi multiple sclerosis (MS) salphisuuf gargaaruu danda'a .

Deeggarsa yeroo ulfaa

Zayitiin kun omeega-3 baay'ee qabaachuun isaa haadholii ulfaatif dabalata baay'ee faayidaa qabu isa taasisa. Qorannoon akka agarsiisutti asiidonni coomaa omeegaa-3 yeroo ulfaa barbaachisoodha. Guddina fayyaa sammuu fi ija daa'ima gadameessa keessa jiruuf gargaaru. Akkasumas haadha keessatti dhiphina akka hin qabaanne gargaaruu danda’u.

Kana waliin balaan jiraa?

Zayitiin sanyii jimaan faayidaa fayyaa qabaatus, balaa kanaan walqabatee dhufuu danda’u beekuun barbaachisaadha.

Balaan inni guddaan dhiibbaa dhiigaa gadi bu'uudha . Zayitoonni kun dandeettii dhiibbaa dhiigaa gadi buusuu waan qabaniif namoonni dhiibbaa dhiigaa gadi aanaa qaban (hypotension) rakkoon isaan mudachuu danda’a. Dhiibbaan dhiigaa gadi bu’uun sababoota hedduudhaan dhufuu danda’a:

• Yeroo dheeraaf siree irratti hidhamuu
• Ulfa
• Dhiigni guddaa
• Qorichoota tokko tokko
• Dhukkuba onnee
• Madaallii hormoonii dhabuu (Rakkoo endocrine) .
• Infeekshinii cimaa (Septic shock) .
• Alarjii cimaa
• Hanqina soorataa

Yoo haalawwan fayyaa armaan olitti ibsaman keessaa tokko ykn isaa ol qabaatte, Zayitii Sanyii Jimaa fayyadamuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.

Akkasumas dhiibbaan dhiigaa gadi bu’uun yeroo baqaqsanii hodhuu carraa rakkoolee fi du’aa ni dabala. Kanaafuu, hakiimni keessan baqaqsanii hodhuu duraa fi booda yeroo muraasaaf Zayitii Sanyii Jimaa fayyadamuu akka dhiiftan isin gorsuu danda’a.

Hammam fayyadamuu qaba?

Kanaaf ammoo Recommended Daily Allowance (RDA) ofiisaa hin jiru. Haa ta'u malee, akka qajeelfama garaa garaa namni nyaata kaalorii 2,000 nyaatu guyyaatti gara zayita 2 tablespoons nyaachuu danda'a.

Zayitii kana kallattiin dhuguu, salaada keessatti walitti makuu ykn zayita ejersaa dhiistee nyaata bilcheessuu keessatti fayyadamuu dandeessa.

Odeeffannoon soorataa Zayitii Sanyii Jimaa kanastaa tokko (mililiitara 15) keessatti argamu akka armaan gadiitti:

Zayitii kana gogaa keessan irratti yoo fayyadamaa jirtan ta'e, gogaa keessan keessaa naannoo xiqqaa irratti qoradhaa, aariin jiraachuu isaa ilaalaa. Zayitii kana akka zayita baattuutti fayyadamuun zayita barbaachisoo biroo waliin makamuus ni dandeessu.