Hundi keenya cimdii keenya mura mitii? Garuu meeqa keenyatu sirritti, karaa sirrii ta'een hojjenna jennee yaadna? Kun namoota tokko tokkoof hojii manaa fakkaachuu dandaʼus, dhugumatti cimdichi keenya waaʼee fayyaa keenyaa waan baayʼee dubbata . Yoo sirnaan hin muramne rakkoo, dhukkubbii fi infekshinii fiduu danda’u. Mismaaroonni yeroo dheeraa guddatan xurii fi jarmii qabachuuf carraan isaanii guddaa waan ta’eef dhukkuba fiduu danda’a. Egaa har'a waa'ee karaa sirrii cimdii keessan nagaan, sirnaan, qulqullinaan murachuu dandeessan haa dubbannu.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mee cimdii keenya osoo hin murin dura tarkaanfiiwwan kana haa hordofnu.
Mismaara kee muruun salphaa fakkaachuu dandaʼus, adeemsi isaa ni jira. Tarkaanfiiwwan kana yoo hordoftan, cimdii fayyaa fi bareedaa ta’e eeguu dandeessu.
1. Jalqaba cimdii kee qopheessi.
Mismaara goggogaa fi qallaʼaa taʼe ciruun hammam akka ulfaatu yaadi. Salphaatti gargar bahuu fi chip gochuu danda'u. Kanaafuu, yeroon cirracha keessan itti cirtan gaariin erga bishaan waraabdanii booda dha. Yookiin, cimdii kee bishaan ho’aa keessatti daqiiqaa muraasaaf jiisi . Sana booda lallaafaa fi salphaatti cicciruuf ni ta’u.
2. Lammaffaa meesha barbaachisu haa qopheessinu.
Mismaara kee muruuf meeshaa cimdii ykn cirracha xixiqqoo fayyadamuu . Cirracha qubaa fi cirracha miilaaf adda addaa kan ciccitan jiru. Cirrachi miila yeroo baayyee furdaa waan ta'eef, meeshaa qubni miilaa addatti isaaniif hojjetame fayyadamuun gaariidha.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e meeshaalee kana osoo itti hin fayyadamin dura sirriitti disinfect gochuudha . Buruushiin xiqqaa alkoolii isopropyl %70 hanga %90 (akka hafuura baqaqsanii hodhuu) keessatti jiidheen sirriitti qulqulleessi, kanas mana qorichaa irraa bitachuu dandeessu. Sana booda, bishaan ho’aa keessatti dhiqachuun osoo itti hin fayyadamin dura akka gaariitti akka gogsan taasisaa.
3. Sadaffaa, cimdii kee kallattiin qaxxaamuraa.
Kun dogoggora namoonni baay'een hojjetanidha. Akka gaarii fakkaachuuf golee cimdii isaanii gara keessaatti sochii geengoo ta’een muranii godhu. Akkas hin godhin . Yeroo hunda cirracha kee kallattiin qaxxaamursi. Goleewwan gogaa wajjin wal qixa ta’anii akka jiraatan gochuu.
Maaliif akkas jetta? Golee cimdii keessanii geengoo gochuuf yoo murtan, cirrachi cimdii gara gogaa guddachuu danda’a, kunis dhukkubbii, dhiita’uu fi yeroo tokko tokko illee dhangala’aan akka uumamu gochuu danda’a. Kun waan nuti Ingrown Toenail '' jennudha. Haalli kun baay’ee kan nama dhukkubsu yoo ta’u, infekshiniittis nama geessuu danda’a.
4. Itti aansuudhaan qarqara qalla'aa ta'e sirreessaa.
Erga cimdii kee ciccittee booda qarri isaa xiqqoo jal’aa fi qaxxaamuraa ta’uu danda’a. Faayila cimdii fayyadamuun qarqara isaa suuta sirreessuu. Garuu yaadadhu, yeroo galmeessitu gara fuulduraa fi gara duubaatti hin xuuxiin . Kana gochuun cimdii kee laaffisuu dandaʼa. Yeroo hunda suuta suutaan kallattii tokkoon faayilii godhaa .
5. Gonkumaa kana hin godhin: Cuticles kee hin murin!
Cuticle jechuun gogaa haphii fi haphii bakka cimdiin kee cirracha quba keetiin wal qunnamudha. Innis danqaa uumamaa siree cimdii eegudha. Yoo murtan jarmii salphaatti qaama keessan seenuun infekshinii fiduu danda'u. Infeekshiniin akkanaa yoo qabaatte fayyuuf yeroo dheeraa fudhachuu danda'a. Kanaafuu, yeroo cimdii kee murtu akka ati 'cuticles' kee hin miidhine of eeggadhu .
6. Dhumarratti meeshaa jiidhina qabu fayyadamuu.
Erga cimdii kee murtee fi faayilii gootee xumurtee booda, cimdii kee fi gogaa naannoo isaa jiru irratti jiidhina gaarii dibadhu. Kunis cimdiin kee akka salphaatti akka hin gogne, akka hin cabnee fi akka hin gargar baane taasisa. Kunis cimdiin keessan akka jijjiiramu gargaara.
| Tarkaanfiiwwan | Maal gochuu qabna | Maaliif akkas goota? |
|---|---|---|
| 1. Lallaafaa gochuu | Erga dhiqatanii ykn bishaan ho’aa keessatti jiidhanii booda muraa. | Mismaara akka hin gargar baane, akka hin caccabne, akkasumas muruun akka salphatu taasisa. |
| 2. Meeshaalee qulqulleessuu | Fayyadama dura (alkoolii isopropyl) tiin disinfect gochuu. | Infeekshiniin baakteeriyaa akka hin uumamne ni ittisa. |
| 3. Qajeelaan muruu | Mismaara kee kallattiin qaxxaamuraa, osoo golee isaa hin naannessiin muraa. | Cirrachi miila keessaa guddate akka hin uumamne ittisa . |
| 4. Qarqara wal qixxeessuu | Faayila cimdiitiin kallattii tokkoon buruushiin dhiqadhaa. | Mismaara akka hin laaffifnee fi qallachuu ni dhabamsiisa. |
| 5. Cuticles Eeguu | Gonkumaa cuticles kee hin murinaa . | Jarmiin hundee cimdii akka hin seenne dhorka. |
| 6. Jiidhina kennuu | Dhumarratti jiidhina qaamaa (moisturizer) dibachuu. | Mismaara akka hin gognee fi akka hin cabne ittisa. |
Waa'ee fayyaa kee maal jedha cimdiin kee
Cimdii kee ilaaluun waa'ee fayyaa kee waliigalaa waan baay'ee himuu akka dandeessu beektaa? Mismaara fayya qabeessa ta’e yeroo baay’ee sirriidha, boolla ykn citaa kan hin qabne dha. Halluun isaa walfakkaata, tuqaa ykn halluu jijjiiruu hin qabu.
Haa ta'u malee, jijjiirama kana cimdii kee irratti yoo hubatte, bira darbiin qofa hin ilaalin.
- Halluu cimdii jijjiiruu ( paleness , yellowing, blueing) .
- Jijjiirama boca cimdii (boca spoon, qalla’aa) .
- Mismaara furdachuu ykn qallachuu
- Mismaara gogaa irraa adda bahuu
- Naannoo cimdii dhiita’uu ykn diimaa ta’uu
- Boolla xixiqqoo ykn qoochoowwan cimdii keessa jiran
Yoo waan akkanaa argitan gorsa argachuuf hatattamaan hakiima keessan ilaalaa . Waan balaa ta’uu dhiisuu danda’a, garuu yeroo tokko tokko mallattoo haala bu’uuraa ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, haala gogaa, hir’ina dhiigaa ykn dhukkuba sombaa ta’uu danda’a. Kanaaf mallattoolee kana hin tuffatinaa.
Yoo gara saaloon deemtan...
Yoo gara saaloon deemtee cimdii kee hojjechuu barbaadde gaariidha. Garuu osoo hin deemin dura qulqullina iddoo sanaa ilaalaa. Keessattuu meeshaalee itti fayyadaman. Yoo danda'ame, meeshaa cimdii fi cirracha ofii keessanii fiduun gaariidha . Haala kanaan meeshaalee namni biraa itti fayyadame fayyadamuudhaan infekshinii babal’achuu danda’u irraa of eeguu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroon cimdii kee itti muruuf gaariin erga dhiqattee xumurtee boodadha. Yookiin, osoo hin murin dura bishaan xiqqoo ho’aa keessatti jiidhaa.
- Yeroo hunda cirracha kee qajeelee qaxxaamuree muradhu. Golee hin naannessinaa. Kunis cimdii miila keessaa guddate dhukkubsataa ta’e ittisuuf gargaaruu danda’a.
- Mismaara cicciruu fayyadamuu duraa fi booda sirriitti disinfect gochuu.
- Gonkumaa cuticle, bakka cimdichi gogaa waliin wal qunnamu hin murinaa. Infeekshinii irraa si eega.
- Jijjiirama hin baratamne halluu, boca ykn bifa cimdii keessanii irratti yoo argitan, kana beekaatii hatattamaan hakiima keessan ilaalaa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.