Qaamni kee insuliiniif deebii sirrii hin kennu? (Insulin Resistance) Mee waa'ee isaa salphaatti haa barannu!

Har'a waa'ee jecha namoota baay'een dubbatan tokko dubbanna, akkasumas xiqqoo nama sodaachisa. Sunis 'Insulin Resistance' jechuudha. Tarii hakiimni kee waa'ee kanaa sitti himee jira, ykn bakka tokkotti waa'ee kanaa dubbistee jirta ta'a. Dhuguma maali? Barbaachisaa kan taʼe maaliifi? Kana hunda salphaatti haa hubannu.

Kanaafuu, 'Insulin Resistance' jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu jechuun seelonni qaama keessan keessa jiran, keessumaa kanneen maashaalee, seelonni coomaa fi kalee keessan keessa jiran hormoonii insuliinii kanaaf deebii sirrii hin kenninedha. Kunis miira insuliinii dadhabuu jedhama.

Mee itti yaadi, insuliiniin qaama keenya keessatti barbaachisaa dha. Qaama keenya keessatti akka to'ataa tiraafikaa ti. Innis waan gilukoosii ykn sukkaara dhiiga keenya keessaa nyaannu gara seelii keenyaatti erguun anniisaa akka uumnuuf nu gargaarudha. Amma, seelonni insuliinii kana sirnaan yeroo hin dhaggeeffanne maaltu ta'a? Sukkaarri dhiiga keessa jiru seelii keessa seenuu dadhabee dhiiga keessatti kuufama.

Sana booda maaltu ta'a? Qaama saalaa maaltu ta'a?

Yeroo sanatti rakkoon jalqaba. Qaama saalaa keenya – warshaan insuliinii qaama keenyaa – "Oo, sukkaara dhiigaa garmalee olka'aa jira, seelii keessas hin seenu" jechuun hubata. Kanaafuu xannacha maal hojjeta? Sadarkaa sukkaara olka'aa to'achuuf insuliinii baay'ee hojjechuu jalqaba. Balballi banamuu hin dandeenye dhiibdee banachuu fakkaata. Kana ammoo hyperinsulinemia jennee waamna.

Yeroo muraasaaf, xannacha sombaa haala kanaan insuliinii baay'ee oomishuu fi hamma sukkaara dhiigaa to'achuu yoo danda'e rakkoon guddaan hin jiru. Garuu, suuta suutaan, seelonni insuliinii dandamachuu isaaniitiin, hammam insuliinii xannacha sombaa oomishes, gahaa miti. Yeroon sun yeroo hammi sukkaara dhiigaa yeroo hunda olka’uu jalqabudha. Kana 'hyperglycemia' jennee waamna.

'Insuliinii ofirraa ittisuu' kun balaa qabaa? Bu’aan dhufuu danda’u maali?

Eeyyee, kana yoo itti fufte xiqqoo balaa qabaachuu danda'a. Sababni isaas, hammi sukkaara dhiigaa olka'e kun yeroo dheeraaf yeroo turu 'prediabetes' qabaachuu dandeessa. Kana jechuun dhukkuba sukkaaraa qabaachuuf qarqara irra jirta jechuudha. Sana booda, carraan dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabaachuu kee baayyee guddaadha.

Kana qofa osoo hin taane, haalli kun rakkoolee fayyaa biroo hedduu wajjin walqabatee jira:

• Furdinni qaamaa , keessattuu cooma garmalee naannoo garaa.
• Dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa , kunis dhukkuba onnee fi rakkoo ujummoo dhiigaa jechuudha.
• Dhukkuba kalee steatotic dysfunction-associated steatotic liver disease , duraan dhukkuba kalee cooma alkoolii hin qabne jedhamuun beekama.
• Siindiroomii meetaabolii (Metabolic syndrome) jedhamuun beekama.Kun dhukkuba tokko osoo hin taane, walitti qabama mallattoolee walitti dhufaniidha. Fakkeenyaaf, wantoota akka dhiibbaa dhiigaa, sukkaara dhiigaa, cooma garaa dabaluu, fi madaallii kolestroolii dhabuu.
• Siindiroomii Ovaarii Poolisiistikii (PCOS). Kunis madaallii hormoonii dubartoota irratti mul'atudha.

Eenyuutu carraan 'insuliinii ofirraa ittisuu' qaba?

Dhugumatti nama kamiyyuu mudachuu danda'a. Dhukkuba sukkaaraa qabaachuun si hin barbaachisu. Yeroo tokko tokko yeroodhaaf taʼuu dandaʼa. Fakkeenyaaf, dhukkuba tokkoof yeroo muraasaaf qoricha istirooyidi yoo fudhattan, dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu qabaachuu dandeessu. Akkasumas yeroo dheeraa ta'uu danda'a, jechuunis haala yeroo dheeraa ta'uu isaati.

Kana irratti dhiibbaa kan geessisan wantoota gurguddoo lamatu jira:

1. Copha qaamaa garmalee , keessumaa naannoo garaa keessanii.

2. Sochii qaamaa gochuu dhabuu , kunis sochii qaamaa gochuu dhiisuu jechuudha.

Akkasumas, maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba sukkaaraa (keessumaa dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa), dhukkuba sukkaaraa duraa, ykn haala akka polycystic ovary syndrome (PCOS) yoo qabaate, akkasumas dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu guddaa qabaachuu dandeessa.

Insuliinii ofirraa ittisuun namoota dhukkuba sukkaaraa duraa fi dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qaban irratti baay’inaan mul’ata. Namoonni dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa qabanis yeroo tokko tokko dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu qabaachuu danda’u.

Mallattoon kanaa maali? Akkamitti beekna?

Rakkoon jiru kunooti. Yeroo baayyee, xannacha sombaa keessan insuliinii baay'ee hojjechuu fi hamma sukkaara dhiiga keessanii to'achuu yoo danda'e, mallattoo tokkollee qabaachuu dhiisuu dandeessu. Atillee beekuu dhiisuu dandeessa.

Haa taʼu malee, yeroon darbaa deemuun haalli kun suuta suutaan hammaachuu dandaʼa. Seelonni xannacha sombaa keessa jiran kanneen insuliinii hojjetanis suuta suutaan laafuu jalqabu. Dhuma irrattis xannacha insuliinii gahaa oomishuuf hin danda'u. Yeroo sanatti hammi sukkaara dhiigaa ol ka'uu jalqabuu fi mallattoon dhukkubaa mul'achuu jalqabu.

Yeroo hammi sukkaara dhiiga keessanii olka’aa ta’ee hafu mallattoolee akka:

• Ulfaatina qaamaa sababa malee hir'isuu
• Yeroo hunda dadhabbiin itti dhagahama
• Yeroo biraa caalaa dheebuun itti dhaga'amuu
• Yeroo baay’ee fincaa’uu
• Yeroo biraa caalaa beela'uun itti dhaga'amuu
• Mul’ata jajjaboo
• Infeekshinii damma yeroo baayyee (keessattuu qaama saalaa fi yeroo tokko tokko dachaa gogaa dubartootaa) .

Namoonni dhukkuba sukkaaraa duraa qaban hedduun mallattoo tokkollee hin qaban, yeroo tokko tokko waggootaaf. Dhukkubni sukkaaraa duraa hanga gara dhukkuba sukkaaraa gosa 2tti guddatutti mallattoo tokkollee agarsiisuu dhiisuu danda’a. Haa ta’u malee, namoonni dhukkuba sukkaaraa duraa qaban tokko tokko mallattoolee akka:

• Harka kee, dugda morma keetii fi cinaacha qaama keetii dukkanaa’uu . Kunis acanthosis nigricans jedhama . Xurii fakkaata, garuu xurii miti.
• Gogaa xixiqqoo xixiqqoo .
• Jijjiirama ijaa . Isaan kun miidhaa ijaa dhukkuba sukkaaraan walqabatee (diabetes-related retinopathy) fiduu danda’u.

Barbaachisaa: Mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaatte, hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. Baayyee barbaachisaa dha.

Maaliif 'insuliinii ofirraa ittisuu' horanna? Sababoonni isaa maali?

Saayintistoonni ammallee akkamitti kun akka ta'u sirriitti adda baasuuf hojjechaa jiru. Yeroo ammaa kana jiiniiwwan tokko tokko namni tokko carraa insuliinii ofirraa ittisuu xiqqaa fi guddaa akka qabaatu gochuu akka danda’an beekamaadha. Doktooronni ulfaatina qaamaa dabaluudhaan haalli kun akka hammaatu, akkasumas ulfaatina qaamaa hir’isuun hamma tokko to’achuuf akka gargaaru ni beeku.

Kanarraa kan hafe sababoonni biroo hedduun jiru.

Sababoota argaman

Isaan kun sababoota nuti waliin dhalanne osoo hin taane, sababoota jireenya keessatti uumamanidha.

• Copha qaamaa garmalee: Saayintistoonni furdinni qaamaa sababa guddaa insuliinii ofirraa ittisuu akka ta’e amanu. Coomni naannoo garaa fi naannoo qaamolee keessaa (visceral fat) kuufamu balaa kana baayyee dabala.
• Sochii qaamaa gochuu dhiisuu: Yeroo sochii qaamaa gootan qaamni keessan insuliinii irratti caalaatti miira qaba. Sochii qaamaa gochuunis maashaaleen keessan guluukoosii dhiiga keessan keessaa akka xuuxan kan gargaaru yoo ta’u, kunis haala kanaaf nama saaxiluu danda’a.
• Nyaata: Nyaata baay’ee qophaa’e, nyaata kaarboohayidireetii baay’ee qabuu fi nyaata cooma guutuu qabu nyaachuun dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu wajjin walqabatee akka jiru argameera.
• Qorichoota tokko tokko: Qorichootni tokko tokko kan akka isteeroyidii, qoricha dhiibbaa dhiigaa tokko tokko, fi qorichi HIV yaaluuf oolan, insuliinii ofirraa ittisuus ni danda’u.

Rakkoo hormoonii kan insuliinii ofirraa ittisuu fidu

Rakkoon hormoonii tokko tokkos akkaataa qaamni insuliinii itti fayyadamu irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

• Cushing's syndrome: Kun haala baay'ee hin mul'annedha. Hormooniin kortisoolii jedhamu qaama keenya keessatti garmalee yoo argamudha. Kortisooliin garmalee hojii insuliinii gidduu seena.
• Acromegaly: Kunis haala baayyee hin mul’anne garuu hamaa ta’eedha. Yeroo hormooniin guddinaa (GH) garmalee qaama keenya keessa jirutti uuma. Kunis insuliinii ofirraa ittisuu fiduu danda’a.
• Hypothyroidism: Kana jechuun ujummoon taayirooyidii keessan sirnaan hojjechaa hin jiru, jechuunis hormoonota taayirooyidii gahaa hin oomishine jechuudha. Kunis meetaabolii kee saffisiisa, kunis dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu fiduu danda'a.

Haalota jeneetikii insuliinii ofirraa ittisuu fidan

Dhukkuboonni jeneetikii tokko tokko kan dhaalamanii fi insuliinii ofirraa ittisuus fiduu danda’an jiru. Isaan kun baay’ee xiqqaadha. Fakkeenyonni haalawwan Insuliinii ofirraa ittisuu gosa A fi dhukkuba Donohue jedhaman ni argamu.

Akkasumas haalawwan jeneetikii biroo hedduu:

• Myotonic dystrophy: Kun gosa dadhabbii maashaalee maashaalee, ijaa fi qaamolee sirna endocrine irratti dhiibbaa geessisuudha.
• Alström syndrome: Haalli kun furdina garmalee fi dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa fida. Akkasumas mul’ataa fi dhageettii dhabuu, dilated cardiomyopathy, fi hafuura kutuu fiduu danda’a.
• Werner syndrome: Kun saffisaan dulloomuu (progeria) fida. Insuliinii ofirraa ittisuu dabalatee wantoota qaama keessa jiran hedduu ni miidha.
• Inherited lipodystrophy: Haala kana keessatti qaamni kee cooma sirnaan hin fayyadamu ykn hin kuusu.

Doktooronni kana akkamitti adda baasu?

Qormaanni addaa, kan addunyaa maraa waan hin jirreef, dandeettiin insuliinii sirritti adda baasuun xiqqoo rakkisaadha. Akkuma armaan dura jedhame, xannacha sombaa keessan insuliinii gahaa haala kana to'achuuf oomishuuf yoo danda'e mallattoo tokkollee hin mul'atu.

Haa ta'u malee, hakiimni keessan haala kana yeroo shakku, wantoota hedduu ilaalu:

• Seenaa fayyaa keessanii (kan akka dhukkuboota kanaan duraa fi qoricha fudhattan) .
• Seenaa fayyaa maatii keessanii (maatii keessan keessaa namni dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuba onnee qabu jiraa?)
• Qormaata qaamaa
• Mallattoolee ati ibsitu

Kanaaf qorannoon akkamii godhamaa jira?

Doktarri qorannoo dhiigaa hedduu gochuu danda’a, kanneen akka:

• Qorannoo guluukoosii: Qormaanni guluukoosii pilaasmaa soomaatti (FPG) ykn qorannoon sukkaara dhiigaa idilee dhukkuba sukkaaraa duraa, dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa ykn dhukkuba sukkaaraa ulfaa qabaachuu kee murteessuuf gargaara.
• Qormaata A1c: Kun ji'oota sadan darban keessatti hammi sukkaara dhiiga keessanii maal akka ture sitti himuu danda'a.
• Lipid panel: Kunis gosoota cooma adda addaa (kan akka kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii) dhiiga keessan keessa jiran safara.

Kanaafuu, kana akkamitti ilaaltu? (Wal'aansa)

Sababoonni insuliinii ofirraa ittisuu hunduu yaalamuu hin danda’an, kanneen akka jeneetikii fi umurii. Kanaaf yaaliin inni guddaan jijjiirama akkaataa jireenyaa gochuudha.

Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kun:

• Nyaata soorataa nyaadhu: Doktarri kee kaarboohayidireetii fi cooma fayya-dhabeessa akka hir’isu sitti himuu danda’a. Kana jechuun sukkaara, foon diimaa fi nyaata istaarjii qabu kan qophaa’e hir’isuu jechuudha. Kanaa mannaa, kuduraalee, fuduraalee, baala mukaa fi midhaan guutuu baayʼee akka nyaattu sitti himuu dandaʼu. Pirootiiniif qurxummii fi hanqaaquu filannoo gaarii dha.
• Sochii qaamaa: Guyyaa guyyaan sochii qaamaa giddu galeessa gochuun baay’ee gargaara.Kunis anniisaaf gilukoosii dhiiga keessatti argamu ni dabala, akkasumas maashaalee keessatti miira insuliinii ni dabala.
• Ulfaatina qaamaa garmalee hir’isuu: Yeroo tokko tokko ulfaatina qaamaa hir’isuun dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu duubatti deebisuuf gargaara. Doktarri kee karaalee ulfaatina qaamaa hir’isuuf si gargaaran si waliin haasa’uu danda’a.

Yeroo booda jijjiiramni akkaataa jireenyaa kun bu’aa akka kanaa fiduu danda’a:

• Dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu hir’achuu
• Sadarkaan sukkaara dhiigaa hir’achuu
• Dhiibbaan dhiigaa gadi bu'uu
• Sadarkaan tiraayigiliisaayidii fi LDL (kolestroolii hamaa) hir’achuu
• Hammi HDL (kolestroolii gaarii) dabaluu

Doktarri kee gara ogeessa nyaataa kan akka ogeessa soorataa ykn ogeessa endocrinologist si erguu danda’a. Karoora wal’aansaa siif ta’u qopheessuuf si waliin ni hojjetu.

Kanaaf qorichi addaa jiraa?

Yeroo ammaa kana yaaliin addaa insuliinii ofirraa ittisuu hin jiru. Haa ta’u malee, hakiimni kee haalawwan fayyaa biroo si mudachuu danda’aniif qoricha ajajuu danda’a. Fakkeenyonni tokko tokko:

• Qoricha dhiibbaa dhiigaa
• Qorichoota akka Metformin dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuba sukkaaraa duraa
• Qorichootni akka statins kolestroolii LDL gadi buusuuf gargaaran

Insuliinii ofirraa ittisuu duubatti deebi’uu danda’aa? (Duuba deebi'uu danda'uu) .

Wantoonni kanaaf gumaachan hedduun waan jiraniif sababoonni hundi duubatti deebi’uu hin danda’an. Haa taʼu malee, jijjiiramni akkaataa jireenyaa jijjiirama guddaa fiduu dandaʼa. Nyaata soorataa nyaachuun, sochii qaamaa yeroo hunda gochuu fi ulfaatina qaamaa garmalee hir’isuun dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu hir’isuuf gargaara. Kana akka gaariitti to’achuuf maal gochuu akka dandeessu hakiima kee waliin haasa’i.

Nyaanni insuliinii ofirraa ittisuu irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Nyaatni nyaattan hamma sukkaara dhiiga keessanii fi insuliinii irratti dhiibbaa guddaa qaba. Glycemic Index (GI) jechuun nyaatni nyaattan hammam saffisaan hamma sukkaara dhiiga keessanii akka ol kaasu kan agarsiisudha.

Nyaatni GI ol’aanaa qaban yeroo baay’ee kaarboohayidireetii fi/ykn sukkaara baay’ee of keessaa qabu. Yeroo isaan nyaattan hammi sukkaara dhiiga keessanii dafee ol ka'a, akkasumas insuliinii baay'ee isin barbaachisa, deebi'anii gadi buusuuf. Kanaaf dhugaatii sukkaara qabu (soodaa, dhugaatii lallaafaa, dhugaatii fuduraa namtolchee) fi nyaata akka:

• Daabboo (daabboo adii) .
• Dinnicha
• Gosoota midhaanii ciree nyaachuuf
• Nyaata mi'aawaa kan akka keekii fi biskutii
• Fuduraaleen tokko tokko kan akka harbuu fi damee (kunniin sukkaara baay’ee qabu) .

Nyaata GI gadi aanaa qabu yeroo nyaattan, hammi sukkaara dhiiga keessanii suuta ol ka'a. Kana jechuun xannacha kee insuliinii oomishuuf akkasitti hojjechuu hin qabu jechuudha. Walumaagalatti namoonni insuliinii ofirraa ittisuu qaban nyaata GI gadi aanaa qabu kan akka:

• Legumes akka baaqelaa, chickpeas, fi lentils
• Fuduraalee akka abaaboo fi berries
• Kuduraalee istaarjii xiqqaa qaban - fakkeenyaaf: asparagus, cauliflower, kuduraalee baala magariisa qaban
• Nuts
• Nyaata aannani, qurxummii, foon

Yaadadhu: Yeroo hunda jijjiirama guddaa nyaata kee irratti gochuu kee dura hakiima kee wajjin haasa’i. Inni/isheen tarkaanfii hundarra gaarii siif ta’u si gorsuu danda’a.

Wantoonni balaa dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu horachuuf jiran maali? (Qabxiilee Balaa) .

Sababoonni balaa jeneetikii fi akkaataa jireenyaa tokko tokko carraa dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu ykn dhukkuba sukkaaraa duraa qabaachuu kee dabaluu danda’u. Wantoonni balaa kanaa kanneen akka:

• Ulfaatina garmalee ykn furdina garmalee , keessattuu cooma garmalee naannoo garaa.
• Umurii waggaa 45 fi isaa ol.
• Miseensa maatii dhiyoo (warra, obbolaa) dhukkuba sukkaaraa qabu qabaachuu.
• Sochii qaamaa gochuu dhabuu.
• Haala fayyaa akka dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii olka’aa qabaachuu.
• Yeroo ulfaa dhukkuba sukkaaraa qabaachuu (gestational diabetes).
• Dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) qabaachuu.
• Rakkoo hirribaa , fakkeenyaaf, hirribaan hafuura baafachuu dhabuu.
• Tamboo xuuxuu.

Akkasumas, sababoota kana keessaa yoo taate balaan isaa xiqqoo ol ta’uu danda’a:

• Gurraacha
• Hispaniik/Laatino
• Lammii Eeshiyaa
• Baha Giddu Galeessaa

Sababoota balaa tokko tokko kan akka seenaa maatii fi umurii jijjiiruu hin dandeenyu. Haa ta’u malee, ulfaatina qaamaa fayya qabeessa siif mijatu qabaachuu fi yeroo hunda sochii qaamaa gochuudhaan carraa dhukkuba kanaan qabamuu kee hir’isuuf yaaluun ni danda’ama.

Nama dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu qabuuf ilaalchi isaa maali?

Yoo haala kana qabaatte, maal eeguu akka dandeessu fi akkamitti akka gaariitti to’achuu akka dandeessu hakiima kee gaafadhu.

Ilaalchi kee wantoota hedduu irratti hundaaʼa:

• Sababni insuliinii ofirraa ittisuu
• Hamma dandeettii dhukkuba insuliinii ofirraa ittisuu
• Ati fi hakiimni kee haala kana hangam akka gaariitti bulchitu

Namoonni tokko tokko dandeettii insuliinii salphaa qabaachuu danda’u, kunis gonkumaa gara dhukkuba sukkaaraa duraa ykn dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaatti guddachuu hin danda’u. Akkasumas dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu kan duubatti deebi’uu danda’u ykn jijjiirama akkaataa jireenyaatiin to’atamuu danda’u qabaachuu danda’u.

Sababa dandeettii insuliinii ofirraa ittisuutiin rakkoon akkamii uumamuu danda’a?

Haalli kun sirnaan yoo hin bulfamne rakkoon uumamuu danda’a. Rakkoowwan mudachuu danda’an kanneen akka:

• Dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa
• Siindiroomii meetaabolii (Metabolic syndrome) jedhamuun beekama
• Dhukkuba onnee

Namoonni dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu qaban hundi rakkoolee hin qabaatan. Yoo dhukkubni kun qabamte, rakkoolee kana ittisuuf yaaluun barbaachisaadha. Yeroo hunda hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi, karoora wal’aansaa kee sirriitti hordofi.

Waa’ee dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo dhukkubni kun qabamtee jirta ta’e, yeroo hunda hakiima kee ilaaluun baay’ee barbaachisaadha. Inni/isheen hammi sukkaara dhiiga keessanii sadarkaa fayya qabeessa ta’uu isaa fi wal’aansi keessan hojjechaa jiraachuu isaa ilaaluu ni danda’a.

Mallattoon sukkaara dhiigaa ykn dhukkuba sukkaaraa duraa yoo sitti mul’ate, battalumatti hakiima kee ilaali. Inni/isheen qorannoo salphaa gochuun hamma sukkaara dhiiga keessanii ilaaluu danda’a.

Maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba sukkaaraa ykn insuliinii ofirraa ittisuu yoo qabaate, waa’ee carraa dhukkuba kanaan qabamuu keessan hakiima keessan waliin haasa’aa.

Gaaffii akkamii doktora gaafachuu qaba?

Yoo dhukkubni kun qabamte, gaaffilee kana hakiima kee gaafachuun si gargaaruu danda’a:

• Sababni dandeettii insuliinii koo maali?
• Carraan dhukkuba sukkaaraa duraa ykn dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu koo maali?
• Qorichi ani fudhachuu danda'u jiraa?
• Haala kanaaf ogeessa ilaaluu qabaa?

Dhumarratti wantoota yaadachuu qabnu (Take-Home Message) .

Kanaafuu, dandeettiin insuliinii ofirraa ittisuu xiqqoo haala walxaxaa ta'uu isaa, fayyaa keenya irrattis karaa hedduu irratti dhiibbaa uumuu akka danda'u argineerra. Yeroo baayyee, hanga gara dhukkuba sukkaaraa duraa ykn dhukkuba sukkaaraa gosa 2tti jijjiiramutti mallattoo tokkollee hin agarsiisu.

Kanaafuu, wanti hundarra gaariin ati gochuu dandeessu haala kana ittisuuf yaaluun, ykn yoo xiqqaate yoo uumame duubatti deebisuudha. To do this , ulfaatina qaamaa fayya qabeessa siif mijatu qabaachuu, yeroo hunda sochii qaamaa gochuu fi nyaata soorataa nyaadhu.

Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko wantoota haala kanaaf gumaachan hunda ittisuun ykn yaaluun hin danda’amu. Waa’ee balaa kee ykn waa’ee haala kanaa gaaffii yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi. Isaan si gargaaruuf achi jiru.

` Insuliinii ofirraa ittisuu, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba sukkaaraa duraa, sukkaara dhiigaa, xannacha sombaa, furdina garmalee, nyaata fayya qabeessa nyaachuu, sochii qaamaa, hormoonii