Yeroo hundumaa ni dadhabaa? Tarii hir'ina dhiigaa hir'ina ayirenii ta'uu danda'a!

Guyyaa guutuu dadhabbiin, dadhabbiin ykn dadhabbiin sitti dhagaʼamaa? Yeroo tokko tokko garaan kee sitti dhagahama, harki fi miilli kee qorraan sitti dhagahama, hafuura baafachuu illee sitti ulfaachuu dandaʼa. Kunniin wantoota idilee fakkaachuu danda’u, hammi ayirenii gadi aanaa qabaachuus ni danda’a, kunis hir’ina dhiigaa hir’ina ayirenii qabaachuu dandeessa jechuudha . Hin yaadda'inaa, kun haala namoota hedduu miidhu fi yaalaan fayyuu danda'uudha. Mee har'a waa'ee isaa bal'inaan haa barru.

Hir’inni dhiigaa hir’ina ayirenii maali?

Salphaatti yoo ilaalle, kun haala baay’ee beekamaa ta’ee fi hammi ayirenii dhiiga keenya keessa jiru yeroo hir’atu uumamudha. Kunis kallattiin seelii dhiiga diimaa keenya irratti dhiibbaa qaba. Beektaa, seelonni dhiiga diimaan kun hojii baay’ee barbaachisaa ta’e kan oksijiinii qaama keenya guutuu keessatti geessu raawwatu. Kanaafuu, qaamni keenya yeroo ayirenii hir'atu, lafeen ``Hemoglobin`` gahaa oomishuuf hin danda'u.

``Hemoglobin`` pirootiinii seelii dhiiga diimaa keessa argamu yoo ta'u akka konkolaataa oksijiinii qabatee qaama guutuutti raabsudha.

Kanaafuu, hammi himoogilobiinii keenyaa yeroo gadi bu'u, dhiigni keenya oksijiinii qaamni keenya barbaadu sirnaan baachuu hin danda'u. Kanaafidha dadhabbiin fi garaan nutti dhaga'amuu kan jalqabu.

Haalli kun akkamitti guddata? Sadarkaaleen maal fa’a?

Hir'inni dhiigaa hir'ina ayirenii akka tasaa hin uumamu. Suuta suutaan, sadarkaa sadarkaan guddata. Akka idileetti qaamni keenya nyaata nuti nyaannu irraa ayirenii xuuxee booda itti fayyadamuuf kuufama. Rakkoon kun kan jalqabu saffisi sibiilli kuufame kun saffisa qaamni itti guutuu danda’u yoo caaludha.

Sadarkaaleen gurguddoon sadii jiru: 1.1.

1. Sadarkaa jalqabaa: Kunis yeroo sibiilli qaama keenya keessatti kuufamu suuta suutaan hir’atudha. Haa ta'u malee sadarkaa kanatti dhiibbaan guddaan seelii dhiiga diimaa irratti hin jiru. Kana jechuun mallattoon dhukkuba kanaa hin mul’atu jechuudha.

2. Sadarkaa 2ffaa: Kuusaan sibiilaa daran hir’achaa dhufuun qaamni akkaataa seelii dhiiga diimaa itti tolchu irratti jijjiirama xixiqqoo gochuu jalqaba. Addatti seelonni dhiiga diimaan lafee keessatti hojjetaman ``Hemoglobin`` gahaa hin qaban.

3. Sadarkaa 3ffaa: Sadarkaan kun sadarkaa hammi himoogilobiinii idilee gadi haalaan gadi bu’uudha. Kunis yeroo mallattoon hanqina ayirenii mul’achuu jalqabudha.

Mallattoowwan hanqina ayirenii maali?

Mallattoowwan kun jalqaba irratti cimaa ta’uu dhiisuu danda’u, garuu yeroon darbaa deemuun suuta suutaan dabaluu danda’u. Mallattoolee kana keessaa tokko qabaachuu kee ilaaluuf ilaali:

• Yeroo hunda miira dadhabbiin garmalee fi dadhabbiin sitti dhaga’amuu: Baay’ee dadhabbiin sitti dhaga’amuu hanga homaa gochuu hin dandeenye.
• Mataa dhukkubbii: Yeroo baayyee mataa dhukkubbii.
• Aarii, dafee aarii: Wantoota xixiqqoo irratti ni aaru, sammuu kee xiyyeeffannaa keessa galchuuf rakkata.
• Maashaan dhiita’uu: Maashaan miilaafi harkaa dhiita’uu.
• Gogaan diimaa (`Pallor`): Gogaan qaamaa keessattuu fuulli, funyaan, harka mirgaa fi cimdii jalaa ni diimaa ta'a.
• Piikaa: Araada wantoota hin nyaatamne kanneen akka ice cubes, xurii, suphee, waraqaa fi istaarjii.
• Hafuura baafachuun rakkachuu (Dyspnea): Hojii xiqqaa erga hojjettee boodas hafuura baafachuu dhabuun sitti dhagahama.
• Arrabni dhiita’uu ykn madaa’uu: Arrabni madaa’uu, diimachuu, dhiita’uu fi dhukkubbii qabaachuu danda’a.
• Koilonychia: Mismaaroonni ni laafaa, giddu galeessa irraa gara keessaatti lixanii fi boca spoonjii ta’u.
• Tachycardia: Akka waan onneen kee saffisaan dha'uutti sitti dhaga'amuu.

Mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo sitti fufe, gorsa argachuuf doktora bira deemuun baay’ee barbaachisaadha.

Sababoonni hanqina ayirenii maal fa’a?

Haalli kun uumamuu kan danda’u sababoonni gurguddoon hedduudha:

• Dhiigni: 1.1.
• Dubartootaaf yeroo laguu dhiigni baay’ee dhangala’uun sababa guddaadha.
• Dhukkuboonni sirna bullaa’insa nyaataa kanneen akka madaa, dhukkuba garaachaa, dhukkuba gara boodaatti deebi’uu ujummoo nyaataa, dhukkuba garaachaa madaa ykn dhukkuba Kroonis dhiiguu fiduu danda’u. Yeroo tokko tokko, hubachuu illee dhiisuu dandeenya.
• Iron Malabsorption: Nyaata irraa ayirenii argannus yeroo tokko tokko qaamni keenya sirnaan hin xuuxu . Keessattuu namoota dhukkuba siliiyaakii qabaniifi namoota baqaqsanii hodhuu ulfaatina qaamaa hir’isan irratti baay’inaan mul’ata.
• Nyaata keessatti ayireniin gahaa ta’uu dhabuu: Nyaanni namoota tokko tokkoo ayirenii baay’ee xiqqaa qaba. Kun keessumaa warra nyaata vegetarian ykn vegan hordofaniif barbaachisaa dha.

Eenyuutu haala kanaan qabamuuf carraa guddaa qaba?

Akka istaatiksii namoonni kun sababa hanqina ayireniitiin carraan hir’ina dhiigaa qabamuu isaanii guddaadha:

• Haadholii ulfaa ykn dhiyeenya da’an: Yeroo ulfaa guddinni daa’imaas ayirenii waan barbaaduuf fedhiin sibiilaa haadha ni dabala.
• Haadholii hoosisan.
• Namoota yeroo baayyee dhiiga arjooman.
• Warra baqaqsanii hodhuu guddaa (keessumaa baqaqsanii hodhuu garaachaa ykn garaachaa, baqaqsanii hodhuu ulfaatina hir'isuu) godhame .
• Dubartoota laguu keessa jiran (keessumaa dhiigni ulfaataa yoo jiraate).
• Ijoollee xixiqqoo fi daa’imman guddachaa jiran: Sababa guddina ariifataa irraa kan ka’e fedhiin sibiilaa ol’aanaadha.

Sababa haala kanaan rakkoon akkamii uumamuu danda’a?

Hanqinni ayirenii yoo itti fufe ykn osoo hin yaalamne rakkooleen tokko tokko uumamuu danda’u.

• Dhiibbaa hojii sammuu irratti qabu (`Awwaara sammuu`): Yaadannoo ni hir'ata, xiyyeeffachuuf rakkata.
• Guddinaa fi guddina daa’immanii harkifachuu: 1.1.Keessumaa guddina qaamaa fi sammuu daa’imman xixiqqoo irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Dhukkuba onnee: Haalli akka onnee guddachuu ykn dadhabuu onnee uumamuu danda’a sababiin isaas onneen hanqina oksijiinii beenyaa kaffaluuf cimee hojjechuu waan qabuuf.
• Restless legs syndrome: Miila keessatti mijataa ta’uu dhabuu fi miira miila sochoosuu barbaaduu uumamuu danda’a.

Hanqina ayirenii akkamitti adda baasuu dandeenya?

Doktooronni haala kana adda baasuuf irra caalaa qorannoo dhiigaa fayyadamu.

• Qorannoon dhiigaa idilee (`Full Blood Count` - FBC) sadarkaa ``Hemoglobin`` fi seelii dhiiga diimaa yaada kennuu danda'a.
• Kana malees, hamma sibiilli qaama keessatti kuufame adda baasuuf sadarkaan ``Ferritin`` qoratama.
• Qormaatni addaa biroo kan akka Total Iron-Binding Capacity (TIBC) illee raawwatamuu danda’a.

Doktarri haala kee irratti hundaa’uun qorannoo akkamii akka barbaachisu murteessa.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Oduu gammachiisaa hanqina ayirenii yaaliiwwan bu'a qabeessa ta'an jiraachuu isaaniiti. Doktooronni irra caalaa sibiilli qaama keessaa bade guutuu irratti xiyyeeffatu. Kunis karaa lama gochuun ni danda’ama: 1.1.

1. Dabalata sibiilaa afaaniin fudhatamu: Isaan kun kanneen baay’inaan itti fayyadamanidha. Guyyaatti kiniinii tokko ykn lama akka qajeelfama hakiima keetiin fudhadhu.

. Mala kana keessatti ayireniin kallattiin qaama keessatti akka dhangala’aa karaa ujummoo dhiigaatiin (akka furmaata soogidda) kennama.

Doktarri kee yaala kamtu siif gaarii akka ta’ee fi yeroo hammamiif fudhachuu akka qabdu murteessa. Wanti guddaan sababa hanqina ayirenii keessanii barbaaddanii yaaluudha. Kiniinii ayirenii fudhachuu fi sababa bu’uuraa yaaluun qofti haalli kun akka deebi’ee mul’atu gochuu danda’a.

Miidhaan wal'aansi kun geessisu jiraa?

Namoonni tokko tokko yeroo kiniinii ayirenii fudhatan miidhaa xixiqqoo isaan mudachuu danda’a. Wanti nama yaaddessu hin jiru, kunniin yeroo baayyee ciccimoo miti.

• Afaan keessatti dhandhamaa sibiilaa ta'e itti dhaga'amuu.
• Garaa namatti hin tolle: miira guutuu, garaacha xiqqaachuu (qufaa), ykn tarii garaacha yeroo baay’ee socho’uu (garaa kaasaa).
• Sagaraa halluu dukkanaa'aa qabu (kun waanuma jiruudha, hin yaadda'inaa).
• Garaa kaasaa, garaa kaasaa.

Miidhaan kun yoo si mudate hakiima keetti himi. Inni ykn ishiin dozaa sibiilaa kee sirreessuu ykn gosa kiniinii sibiilaa adda ta’e siif kennuu danda’a.

Wal'aansa booda dafee natti tola?

Wal’aansa siif kennamu fi hammi ayirenii kee hangam gadi aanaa akka ta’e irratti hundaa’a. Yoo kiniinii ayirenii fudhachaa jirta ta’e, yeroo baay’ee torban lamaa hanga sadii booda miira gaarii sitti dhaga’amuu jalqaba . Yoo sibiilaa fudhachaa jirta ta'e, xiqqoo dafee sitti dhaga'amuu danda'a. Haa ta'u malee, hammi sibiilaa keessan guutummaatti gara idileetti deebi'uuf ji'oota hedduu fudhachuu danda'a.

Hanqinni ayirenii ittisuun ni danda'amaa?

Eeyyee, hamma tokko ittisuun ni danda’ama. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e nyaata ayireniin badhaadhe nyaachuudha . Akkasumas, sababoonni balaa geessisan yoo jiraatan (fkn laguu ulfaataa), dursanii gorsa ogeessa fayyaa argachuu fi yoo barbaachisaa ta’e hammi ayirenii keessan akka ilaalamu gochuun gaariidha. Sana booda yeroo hir'achuu jalqabu qabachuu dandeessa.

Namoota haala kana qabaniif ilaalchi isaanii maali?

Haalli kun yaalaan fayyuu danda’a. Haa ta’u malee, haala bu’uuraa hanqina ayirenii kanaaf sababa ta’e yaaluun barbaachisaa dha. Hamma ayirenii keessan fooyyessuuf kiniinii ayirenii yoo fudhattan illee, sababni jalqabaa yoo hin yaalamne rakkoon sun deebi'ee mul'achuu danda'a.

Mee yaadi, akka tasaa hammi ayirenii kee gadi aanaa ta’uu yoo hubatte, sababa waan akka madaa garaachaa ykn poliipsii garaachaa irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Baayyee yeroo muraasaaf, mallattoo kaansarii garaachaa ta'uu danda'a. Kanaafidha sababa barbaaduun baay'ee barbaachisaa kan ta'e.

Hammi ayirenii koo fayyaa akka ta’uuf maal gochuu qaba?

• Yoo mallattoon dhukkubaa sitti mul’ate, waa’ee hammi ayirenii kee akka sakatta’amu hakiima waliin haasa’i.
• Nyaata ayireniin badhaadhe nyaata guyyaa guyyaa keessan keessatti hammachuu (waa'ee kanaa xiqqoo booda ni dubbanna).
• Yoo hakiimni kee ajaje, yeroo hunda qorannoo dhiigaa godhi.
• Dhiigni laguu ulfaataa ykn dhibee garaachaa biroo yoo qabaatte, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’ii yaala barbaachisu argadhu.

Namni hanqina ayirenii qabu maal nyaachuu qaba?

Nyaata ayireniin badhaadhe nyaachuun kuufama ayirenii qaamni keessan akka dabalu gargaaruu danda'a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Pirootiinii bineensotaa: foon diimaa (foon loonii, re’ee), hanqaaquu (keessumaa kalee), qurxummii, hanqaaquu.
• Midhaan fi daabboo: daabboo qamadii, daabboo adii badhaadhina qabu, daabboo raayii, midhaan qamadii, midhaan qamadii wajjin.
• Fuduraa: harbuu, damee, zabiibii.
• Legumes: Chickpeas, peas, baaqelaa magariisaa, lentils, xaafii (`Tofu`, `Tempeh`).
• Kuduraalee: Kuduraalee magariisa dukkanaa’oo kanneen akka ispinaashii, kalee, magariisa koolaardii, birookilii, baaqelaa, boqqolloo, kaabaajii, timaatima.

Barbaachisaa: Nyaata ayireniin badhaadhe nyaata vitaamin C (burtukaana, tangerine, loomii, guavas) waliin nyaachuun qaamni ayirenii akka xuuxuuf gargaara. Akkasumas, wantoota akka shaayii fi buna nyaata waliin dhuguun xuuxamuu ayirenii gufachiisuu danda'a. Kanaafuu nyaata dura ykn booda sa'aatii tokkoo fi lama fudhachuun gaariidha.

Ani nama vegetarian/vegan dha. Sibiilli dabalataa argachuuf maal gochuu danda’a?

Yoo vegetarian ykn vegan taate, keessumaa waa’ee ayirenii of eeggannoo gochuu qabda.

• Daabboo sibiilaan jabaatee fi midhaan ciree filadhu.
• Nyaata keessanitti legumes (chickpeas, lentils, soy), tofu, fuduraalee goggogaa (date, raisins), fi kuduraalee magariisa dukkanaa’oo (ispinach, kale) dabalataan dabalaa.
• Akkasumas gorsa ogeessa fayyaatiin dabalata ayirenii fudhachuu dandeessu. Haa ta'u malee,Gorsa ogeessa fayyaa malee gonkumaa qoricha dabalataa fudhachuu hin jalqabiin.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Mallattoolee hanqina ayirenii qabaachuu yoo shakkite, doktora ilaaluu kee mirkaneessi. Akkasumas, yoo duraanuu hanqina ayireniitiin yaalamaa jirta ta’e, hamma ayirenii fi fayyaa waliigalaa kee ilaaluuf hakiima kee ilaaluu (fkn. ji’a sadiitti al tokko) itti fufuu qabda. Akkasumas, sababa dhiiguu keetii irratti hundaa’uun gara ogeessa fayyaa dubartootaa ykn garaachaa erguu dandeessa.

Gaaffii akkamii doktora gaafachuu qabda?

Yoo hanqina ayirenii qabaachuun sitti mirkanaa’e, gaaffilee kana hakiima kee gaafachuun si gargaaruu danda’a:

• Waa'ee hammi ayirenii dhiiga koo keessa jiru maal natti himuu dandeessa?
• Haalli koo hammam hamaadha?
• Ogeessa biraa ilaaluun na barbaachisa?
• Wal’aansa akkamii na barbaachisa?
• Hanga yoomiitti dabalata ayirenii fudhachuun narra jiraata?
• Wal’aansa kana irraa miidhaa akkamii eegamuu danda’a?
• Yoom miira gaarii natti dhaga'amuu jalqaba?

Ergaa Manaa Fudhachuu

Hundi keenya guyyoota itti gaafatamummaa keenya ba'uuf humna gahaa akka hin qabne nutti dhaga'amu qabna. Garuu hir'ina dhiigaa hir'ina ayirenii yoo qabaatte, dadhabbiin sun akkasumaan baduu dhiisuu danda'a. Yeroo hunda dadhabbiin sitti dhagaʼama yoo taʼe, kana bira hin darbiin. Sababni isaa baruuf doktora ilaalaa, qorannoo barbaachisaa ta'e godhaa. Sana booda, yaala sirrii argachuu fi deebitee fayyaa fi humna qabaachuu dandeessa. Yaadadhu, kun haala yeroo baayyee fayyuu danda'u waan ta'eef hin rifatin, waan sirriis hojjedhu.

` Hanqina ayirenii, hir'ina dhiigaa, himoogilobiinii, seelii dhiiga diimaa, dadhabbiin, kiniinii ayirenii, soorata