Akkasumas yeroo aannan dhugdan rakkoo garaachaa isin mudataa? Kun waa'ee laktoosii dandamachuu dhabuu ti!

Baay'een keenya erga aannan tokko tokko dhugnee booda, ykn oomisha aannani akka yogurt ykn ice cream erga nyaannee booda garaa keenya keessatti miira tasgabbii dhabuun tokko tokko nutti dhaga'amuun muuxannoo barame dha. Namoonni tokko tokko quufa, sagalee gungumaa, kaan dhukkubbiin garaa ykn illee garaa kaasaa. Wantoota kana keessaa tokkollee qabaattee beektaa? Sana booda waa'ee waan baay'ee siif barbaachisaa ta'uu danda'u tokko dubbanna. Sun haala laktoosii dandamachuu dhabuu jedhamudha .

Laaktoosii Obsa Dadhabuu jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, laktoosii dandamachuu dhabuun haala sirni bullaa’insa nyaataa keenyaa laktoosii, sukkaara aannaniifi oomishaalee aannani keessatti argamu sirnaan daaku yeroo dadhabeedha. Namoonni baay'een laktoosii kana daakuuf rakkatu, garuu namni hundi mallattoolee gurguddoo hin mudatu. Garuu yeroo oomishaalee aannani nyaattan miira tasgabbii dhabuun yoo isin mudate, kanuma nuti laktoosii dandamachuu dhabuu jennu.

Amma gaafachuu dandeessu, laktoosii malabsorption maali? Haala qaamni keenya soorata molakiyuulota laktoosii keessatti argamu xuuxuu dadhabuudha. Kun dhugumatti baayyee baramaa dha. Addunyaa kanarra ga’eessonni gara %65 ta’an laktoosii sirnaan daaku hin danda’an. Laaktoosiin hin bullaa'in kun sirna bullaa'insa nyaataa keenya keessa yeroo darbudha namoonni tokko tokko miira gaarii dhabuu armaan olitti ibsame kana kan isaan mudatu.

Garaagarummaan laktoosii malabsorption fi laktoosii obsuu dhabuu gidduu jiru maali?

Kun xiqqoo burjaaja'aa fakkaachuu danda'a, garuu salphaadha. Namoonni laktoosii dandamachuu dadhaban hundi laktoosii malabsorption hin qaban . Garuu namni laktoosii malabsorption qabu hundi mallattoo laktoosii dandamachuu dhabuu hin qabu .

Mee akkasitti yaadi, laktoosii malabsorption garaacha keenya xiqqaa keessatti uuma . Kunis laaktoosiin garaacha xiqqaa keessatti qaamni sirnaan hin xuuxamne. Haa ta’u malee, mallattoon (garaa namaa rakkisuu sana) sababa kanaan uumamu booda, jechuunis garaacha guddaa keessatti mul’ata .

Garaachoon keenya xiqqaan soorata nyaata nyaannu keessaa harka caalu bakka itti xuuxnudha. Garaachoon xiqqaan soorata kana gara xixiqqootti caccabsee dallaa garaachaa keessa darbee gara dhiigaatti dabarsa. Nyaanni hin xuuxamne gara garaacha guddaatti darba.

Amma, yeroo xixiqqoo sukkaara hin daaku (haala kana keessatti laktoosii) garaacha guddaa bira ga’u, hammi bishaanii achitti dabalaa, gaaziinis ni dabala. Qaama sukkaara hin daaku kana baasuuf gargaaruuf, garaacha guddaan dhangala’aa dabalataa dhangalaasa. Akkasumas, baakteeriyaan garaacha guddaa keessa jiru sukkaara kana yommuu daakuun gaaziin ni uuma. Kanatu dhiita'uu, garaa kaasaa fi dhukkubbii garaa fida.

Mallattoolee meeqa akka qabdan wantoota muraasa biroo irratti hundaa'a. Fakkeenyaaf, laktoosii tokko tokko daaku moo tasumaa hin daaku? Yeroo tokkotti laktoosii meeqa nyaatta? Haalota fayyaa biroo hamma bishaanii fi qilleensa garaacha keessan keessa jiru irratti dhiibbaa geessisan qabduu? Wantoota doktorri si gaafatu kana.

Mallattoon dhukkuba kanaa maali?

Namni laktoosii dandamachuu dadhabe tokko mallattoolee akka:

• Garaan dhiita’uu: Miira akka waan garaan qilleensa guutee jiruutti namatti dhaga’ama.
• Gaasii garaachaa: Qilleensi yeroo baay’ee darbuu.
• Garaa kaasaa fi garaa kaasaa: Namoonni tokko tokko garaa kaasaa, gariin immoo garaa kaasuu illee danda’u.
• Dhukkubbii garaachaa fi dhiita’uu: Dhukkubbii akka waan garaacha keessaa dhidhiitamaa jiruutti namatti dhaga’amu.
• Garaan gurguruu ykn gungumuu: Sagalee garaacha keessaa dhufu.
• Garaachaa: Dabarsa sagaraa dhangala’aa.

Mallattoowwan kun kan mul’atan yeroo laktoosiin hin daaku gara garaacha guddaa keessanitti socho’udha. Nyaanni erga nyaannee booda gara garaacha guddaa keessanitti imaluuf gara sa'aatii jahaa hanga kudhanii fudhata. Sana booda garaacha guddaa keessan keessa deemuuf sa'aatii 24 hanga 36 kan biraa fudhata. Kana jechuun waan laktoosii of keessaa qabu erga nyaattee guyyaa tokkoo fi lama boodas mallattoon dhukkubaa si mudachuu danda’a.

Nyaatni mallattoo laktoosii dandamachuu dadhabuu fidu maali?

Aannaniifi oomishaaleen aannani baay’een isaanii laktoosii of keessaa qabu, yoo cooma irraa hir’ifaman malee. Aannan re'ee fi aannan re'ee kana of keessaa qaba. Oomishaaleen aannani tokko tokko laktoosii baay’ee kan qaban yoo ta’u, kaan ammoo xiqqaadha. Fakkeenyaaf, aannaniifi kiriimiin haaraan laktoosii baay’ee kan qaban yoo ta’u, daabboon jabaan ammoo laktoosii xiqqaa qaba. Yeroo tokko tokko salaada tokkotti daabboo xiqqoo itti dabaluun ni danda'ama.

Gama biraatiin yoo laktoosii baay'ee miiraan qabamte, hammi xiqqaan illee mallattoo dhukkubaa fiduu danda'a. Kanaafuu yeroo nyaata bitattan tarreewwan wantoota itti fayyadaman kanneen barreeffamoota irratti barreeffaman ilaalaa. Yeroo tokko tokko nyaata qophaa'ee fi nuti illee hin yaadne irratti laktoosiin dabalama. Fakkeenyaaf, soorata, salaada, nyaata salphaa fi kkf keessatti yeroo qoricha tokko tokkotti laktoosiin itti dabalamu ni jira.

Sababoonni laktoosii dandamachuu dhabuu maali?

Kanaaf sababoonni gurguddoon lama jiru: laktoosii malabsorption ( laktoosii sirnaan xuuxuu dadhabuu) fi garaacha sensitivity . Isaan keessaa inni guddaan laktoosii malabsorption dha. Yeroo laaktoosiin sirnaan caccabee garaacha xiqqaa keessatti hin xuuxamne laaktoosiin gara garaacha guddaatti socho’uun mallattoolee dhukkuba kanaa fida.

Hanqina inzaayimii laktaasii

Garaachoon keenya xiqqaan laaktoosii sukkaara gara xixiqqoo qaamni xuuxuu danda’utti caccabsuuf inzaayimii addaa barbaada. Laktaasii jedhama.Yeroo dargaggeessa taane, jechuunis yeroo harma hoosinu, inzaayimii laktaasii kun garaacha xiqqaa keenya keessatti akka gaariitti guddata. Aannan harmaa akka daakuuf kan nu gargaarudha. Haa ta'u malee, akkuma umuriin keenya guddachaa deemuun, oomishni inzaayimii laktaasii kanaa qaama namoota baay'ee keessatti hir'ata.

Yoo lakteesii gahaa hin qabaanne laktoosii daakuun hin danda'amu. Namoonni tokko tokko inzaayimii kana baay'ee kan qaban yoo ta'u, kaan immoo xiqqaadha. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle namoonni addunyaa kanarra jiran harki caalaan isaanii hanqina inzaayimii kanaa irraa kan ka'e laaktoosii malabsorption qabu. Garee namootaa murtaa’an qofatu hanga ga’eessotaatti laktaasii akka gaariitti guddatu.

Ati fi maalummaa garaacha keetii

Kunis bakka miira garaacha keessanii itti seena.Hundi keenya yeroo tokko tokko wantoota sirnaan daaku hin dandeenye nyaanna. Fiiber fi sukkaarri nyaataa tokko tokko ujummoo bullaa'insa nyaataa keenya keessa darbanii baakteeriyaa garaacha keenya keessa jiruuf nyaata ta'u. Irra baay'ee keenyaaf wantootni xixiqqoo kun mallattoolee gurguddaa hin fidan.

Garuu namni hundi xiqqoo adda. Jiiniin keenya, fayyaan garaachaa keenya, miira namaa kakaasu fi nyaanni keenya hundi gahee qaba. Walnyaatinsi baakteeriyaa garaacha kee keessa jiru ( maayikiroobaayoomii garaacha kee jedhamuunis ni waamama) kan nama biraa irraa adda ta’uu danda’a. Kanaafuu, mallattoon kee laktoosii hammam akka dandamachuu dandeessu sitti hima.

Gosoonni afran laktoosii dandamachuu dhabuu maali?

Haalli kun sababoota isaanii waliin gosoota gurguddoo afur qaba:

• Tokkoffaa: Kun gosa baay’inaan mul’atudha. Innis kan dhufu oomisha inzaayimii laktaasii garaacha xiqqaa keessatti suuta suutaan hir’achuu irraati.
• Lammaffaa: Yeroo garaacha xiqqaan jeequmsa, miidhamuu ykn dhukkuba biraatiin miidhame kan uumamudha. Fakkeenyaaf, baqaqsanii hodhuu tokko tokko, infekshiniin ykn haalawwan akka dhukkuba Siiliiyaak .
• Dhalootaan: Kun baay’ee xiqqaadha. Innis yeroo dhalatan hanqina inzaayimii laktaasii irraa kan dhufudha.
• Guddina: Daa’imman yeroo malee dhalatan irratti kan mul’atu sababni isaas garaacha xiqqaan guutummaatti waan hin guddanneef.

Laaktoosii dandamachuu dhabuun jeneetikiidhaa?

Eeyyee, jiiniin hamma tokko kana keessatti gahee qaba. Jiiniin kee qaamni kee inzaayimii laktaasii hangam akka oomishu murteessa. Akkasumas miira garaacha keessanii fi gosoota baakteeriyaa garaacha keessan keessa jiran irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Baakteeriyaan tokko tokko laktoosii gara gaaziitti kan jijjiiru yoo ta’u, kaan garuu laktoosii gara laktiik asiidii jijjiiru. Laktiik asiidiin walitti qabamuun kun mallattoo dhukkubaa fiduu dhiisuu danda’a.

Yoo piroofaayilli jeneetikii kee akka armaan gadii ta’e carraan laaktoosii malabsorption fi laktoosii obsuu dadhabuu qabaachuu kee guddaadha:

• Lammii Eeshiyaa
• Dhalataa Ameerikaa
• Hispaniik

Yoo piroofaayilli jeneetikii kee akkas ta’e, carraan laakteesii oomishuuf itti fufuu fi laktoosii dandamachuu kee guddaadha:

• Kaaba Awurooppaa
• Afrikaa
• Baha Giddu Galeessaa

Baayyee yeroo muraasaaf, namoonni tokko tokko hanqina laktaasii dhalootaan qabatanii dhalatan . Kun haala jeneetikii dhaloota irraa kaasee laktoosii akka hin dandamannee fidudha.

Yeroo booda laktoosii dandamachuu dhabuun guddachuu danda’aa?

Namoonni baay’een ijoollummaa irraa kaasee hanga ga’eessotaatti laktoosii dandamachuu dhabuu ni qabaatu. The most common type , primary lactose intolerance, kan duraan ilaalle, qaamni kee suuta suutaan oomisha inzaayimii lactase hir'isuu isaatiin guddata. Akkasumas, miira garaacha keessanii yeroon jijjiiramuu danda’a.

Laaktoosii malabsorption malees, carraan mallattoolee si mudachuu danda'u yoo haalawwan armaan gadii keessaa tokko qabaatte:

• Dhukkuba garaachaa aarii (IBS) .
• Visceral hypersensitivity (miira garaachaa garmalee) .
• Garmalee guddina baakteeriyaa garaacha xiqqaa (SIBO) .

Haalli kun yeroo baay’ee yeroon darbaa deemuun suuta suutaan guddata.

Seenaa duraan ture tokko malee akka tasaa laktoosii dandamachuu dhabuun ni danda’amaa?

Eeyyee, sababa miidhaa garaacha xiqqaa keessan irra ga’een laktoosii dandamachuu dhabuun sadarkaa lammaffaa akka tasaa uumamuu danda’a. Miidhaan, baqaqsanii hodhuu, infekshiniin ykn dhukkubni yeroo dheeraa seelota laktaasii hojjetan miidhuu danda’a. Kunis kanaan dura laktoosii daakuun yoo dandeessellee laktoosii akka hin xuuxamnee fi obsuu dhabuu fiduu danda’a.

Sababoonni laktoosii sadarkaa lammaffaa dandamachuu dhabuu danda’an hedduudha:

• Yaala raadiyaashiniin
• Garaacha xiqqaa irraa cicciruu
• Siistiiksii fibroosisii
• Dhukkuba garaachaa inflammatory bowel disease (IBD) (fkn dhukkuba Crohn, ulcerative colitis) .
• Dhukkuba siliiyaakii
• Enterocolitis ( infekshinii fi inflammation garaachaa) .

Haa ta’u malee, laktoosii dandamachuu dhabuun sadarkaa lammaffaa kun yeroo hunda dhaabbataa miti. Garaachoon xiqqaan kee erga sirnaan hojjetee booda dandeettii laktoosii daakuun deebiftee argachuu dandeessa.

Laaktoosii dandamachuu dadhabuu akka qabdu akkamitti beekta?

Erga aannani nyaattee booda akkuma armaan olitti ibsame garaacha kee sitti hin dhaga’amne yoo itti fufe, laktoosii dandamachuu dhabuu kee shakkuu dandeessa. Haa ta'u malee, namoonni baay'een inzaayimii lakteesii gadi aanaa qaban yeroo tokko tokko hamma tokko laktoosii dandamachuu danda'u. Kanaafuu, dhuguma laktoosiin miira namaa hin tolle sitti fidaa jiraachuu isaa yoo mirkaneeffachuu baatte, .Wanti hundarra gaariin doktora barbaaduudha.

Qormaatni laktoosii dandamachuu dhabuu maali?

Doktooronni haala kana mirkaneessuuf qorannoo hedduu qabu. Qormaatni baay’inaan mul’atan:

• Qormaata hafuura haayidiroojiinii: Kunis hamma gaasii haayidiroojiinii fi meetiinii hafuura keessan keessa jiru safara. Gaasonni kun baakteeriyaa garaacha guddaa keessan keessa jiruun kan uumamanidha. Dhangala’aa laktoosii of keessaa qabu erga dhugdee yeroo muraasa booda gaazii baay’ee yoo qabaatte, baakteeriyaan garaacha kee keessa jiru laktoosii sana daakuun gaazii oomishaa jira jechuudha.
• Qorannoo guluukoosii dhiigaa: Yoo qorannoon afuuraa murteessaa hin taane, hakiimni kee qorannoo dhiigaa kana ajajuu danda’a. Qorannoon kun laktoosii dhuguu kee duras ta’e booda hamma sukkaara dhiiga keetii safara. Yoo hammi sukkaara dhiiga keessanii ol hin taane, laktoosii hin daaku jechuudha.
• Qormaata asiidii sagaraa: Qorannoon kun yeroo baay’ee daa’imman xixiqqoo fi daa’imman irratti fayyadama. Daa’imaaf laktoosii erga kennamee booda saamuda sagaraa fudhatamee xiinxalama. Sadarkaan asiidii laktik fi oomishaalee cinaa biroo sagaraa keessatti argaman fayyadamuun qaamni laktoosii xuuxuu fi dhiisuu isaa adda baasuun ni danda’ama.

Wal’aansi laktoosii dandamachuu dhabuu maali?

Laaktoosii daakuuf garaacha keessan keessatti inzaayimii laakteesii qabaachuu qabda. Namoonni laktoosii dandamachuu dadhaban hedduun uumamaan lakteesii hojjechuu hin danda’an. Haa ta'u malee, qaama keessaniif inzaayimii laktaasii barbaachisu kennuu kan dandeessan dabalata lakteesii fudhachuudhaan . Isaan kun nyaata laktoosii of keessaa qabu nyaachuu dura bifa kiniinii ykn cophaan fudhachuun ni danda’ama.

Qorattoonni gosa baakteeriyaa baakteeriyaa laaktik asiidii jedhamus akka yaala mallattoolee laktoosii dandamachuu dadhabuutti qorachaa jiru. Baakteeriyaan kun qilleensa dhiisanii laktoosii gara laktiik asiidiitti jijjiiru. Baakteeriyaa kana akka piroobaayootikii fudhachuun , fi prebaayootikii, kanneen nyaata isaaniif kennan fudhachuun, obsa laktoosii akka dabalu argameera.

Akkamitti karaa nyaataatiin laktoosii dandamachuu dadhabuu to’achuu dandeenya?

Ulaagaa laktoosii dhuunfaa keetii argachuuf nyaata kee yaali. Namoonni tokko tokko nyaata aannani tokko tokkoon, hamma murtaa’een ykn nyaata biroo wajjin gaarii dha. Nyaata laktoosii irraa bilisa ta’een jalqabi, achiis suuta suutaan nyaata laktoosii of keessaa qabu itti dabaluudhaan qaamni kee akkamitti deebii akka kennu ilaali.

Namoonni laktoosii dandamachuu dadhaban tokko tokko yeroo tokkotti laktoosii gara giraama 12 dandamachuu danda’u. Sun aannan kooppii tokkoo ykn ayiskiriimii iskooppii tokkoo wajjin wal fakkaata. Akkasumas, oomishoonni aannani hedduun suuqiiwwan gurguddoo keessa jiran amma laktoosii hir'isee fiGosoonni laktoosii irraa bilisa ta’an ni argamu. Filannoo aannani kanaa fi kanneen biroo nyaata keessan irratti dabaluu yaadaa.

Laaktoosii dandamachuu dhabuun guutummaatti fayyuu danda’aa?

Secondary lactose intolerance , kan miidhaa garaacha xiqqaa irraan gahu, erga miidhaan sun fayyee booda fooyya’uu danda’a. Miidhaan sun hangam dhaabbataa akka ta’e irratti hundaa’a. Yeroo muraasa fudhachuu danda'a. Laaktoosii guddinaa dandamachuu dhabuun, kan yeroo malee da’umsaatiin dhufu, yeroo baay’ee akkuma daa’imman umuriin isaanii dabalaa deemuun ni bada.

Haa ta’u malee, yoo laaktoosii jalqabaa ykn dhalootaan dandamachuu dhabuu qabaatte, qaamni kee uumamaan laktoosii baay’ee hin oomishu. Haa ta’u malee, fayyaan garaachaa ykn maaykiroobaayoomiin garaachaa yoo jijjiirame mallattoon kee jijjiiramuu danda’a. Xiqqoo caalaa obsuu dandeessa, ykn mallattoo xiqqoo xiqqaa ta’e si mudachuu danda’a.

Yoo laktoosii dandamachuu dhabuun tuffatame maaltu ta’a?

Laaktoosii dandamachuu dhabuun miidhaa guddaa sirra hin geessisu. Mallattoolee hanga laktoosiin sirna bullaa'insa nyaataa keessan keessa darbutti obsuu yoo dandeesse yeroo muraasa booda ni bada. Haa ta’u malee, dabalata lakteesii fi oomishaalee aannani laktoosii irraa bilisa ta’an fayyadamuun mallattoolee mijataa hin taane kana salphaatti hambisuu dandeessu.

Laaktoosii dandamachuu dhabuun dhiibbaa yeroo dheeraa fidu jiraa?

Laaktoosii dandamachuu dhabuun nyaata keessan irratti dhiibbaa waan qabuuf soorata nyaattan irratti of eeggannoo gochuu qabdu. Oomishaalee aannani hunda yoo kutan hanqina kaalsiyeemii fi vitaamin D. Soorata kana madda nyaataa biroo irraa argachuu kan dandeessan ta’us, oomishaaleen aannani madda baay’inaan mul’atanidha.

Hanqinni kaalsiyeemii ykn hanqinni vitaamin D lafee, maashaalee fi sirna narvii keessan irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Hanqinoonni kun keessumaa daa’imman guddachaa jiran irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Yoo nyaata irraa kanneen gahaa argachuu hin dandeenye, hakiimni kaalsiyeemii ykn dabalata vitaamin D akka fudhattan isin gorsuu danda'a.

Laaktoosii dandamachuu dhabuun alarjiidhaa?

Lakki alarjiin nyaataa deebii sirni ittisa qaamaa keetii , yeroo baay’ee pirootiinii nyaata nyaattu keessa jiruuf. Sirni ittisa qaamaa kee pirootiinii sana akka balaatti hubatee deebii kennuudhaan ofirraa balleessa. Yoo alarjii qabaatte pirootiiniin xiqqaan illee deebii guddaa fiduu kan danda'u yoo ta'u, yeroo baay'ee nyaata sana erga nyaattanii yeroo muraasa booda ta'a.

Alarjiin sirna bullaa'insa nyaataa keessan qofa keessatti osoo hin taane, qaama keessan guutuu keessatti mallattoolee fiduu danda'a. Wantoonni akka dhiita’uu, qamadii fi hafuura baafachuuf rakkachuu si mudachuu danda’u. Dhukkubbiin garaachaa, garaa kaasaa fi garaa citaa si mudachuu danda’a, garuu kun yeroo baay’ee adeemsa bullaa’insa nyaataa irratti jalqaba, yeroo pirootiiniin garaacha keessa jirutti ta’a.

Garaagarummaan laktoosii dandamachuu dhabuu fi alarjii aannani gidduu jiru

Garaagarummaan inni guddaan alarjiin aannani deebii sirni ittisa qaamaa keessanii pirootiinii aannaniif kennu ta’uu isaati. Laaktoosii dandamachuu dhabuun sirni bullaa'insa nyaataa keessanii sukkaara (laktoosii) aannan keessa jiruuf deebii kennuudha. Alarjiin akka tasaa fi cimaa ta’eedha. Battalumatti, cimaa fi yeroo tokko tokko lubbuu namaa balaadhaaf saaxiluu danda’a ( anaphylaxis jedhama ).

Sirni bullaa'insa nyaataa keessan sukkaara hin bullaa'ineef yeroo deebii kennu, adeemsa bullaa'insa nyaataa keessatti mallattoolee mijataa hin taane fiduu danda'a, garuu balaa hin qabu. Laaktoosiin hin daaku bishaanii fi gaaziin dabalataa garaacha keessan keessatti akka walitti qabamu taasisa. Hanga darbutti dhiita'uu fi gaazii sitti dhaga'amuu danda'a, garuu si hin miidhu.

Garaagarummaan laktoosii dandamachuu dhabuu fi pirootiinii aannanii dandamachuu dhabuu gidduu jiru

Akkuma laktoosii dandamachuu dhabuu, pirootiinii aannanii dandamachuu dhabuun garaacha xiqqaa keessatti malabsorption irraa eegala. Yeroo garaacha xiqqaan keessan caccabee pirootiinii aannan keessa jiru xuuxuu dadhabe (yeroo baay’ee casein ykn whey ), pirootiiniin hin daakamne sun sukkaara hin bullaa’in waliin garaacha keessan keessa darba.

Garaagarummaan jiru, pirootinoonni ujummoo bullaa'insa nyaataa keessan keessa jiran hin daakamne sirna ittisa qaamaa keessaniif akeekkachiisa erguu danda'u. Booda adeemsa bullaa’insa nyaataa keessatti sirni ittisa qaamaa kee pirootiinii sana akka alarjiitti adda baasee deebii ittisa qaamaa harkifate kaa’uu danda’a. Booda pirootiinii sanaaf alarjii qabaachuu illee dandeessa.

Laaktoosii dandamachuu dadhabuun dhukkuba miti. Akkaataa sirni bullaa'insa nyaataa keenyaa itti hojjetu irratti garaagarummaa uumamaa qofa. Dhugaa dubbachuuf, dandeettiin laktoosii daa’imummaa booda daakuun nama keessatti madaqfamuu jeneetikii haaraa dha. Hundi keenya madaqfamuu sana hin qabnu, sun immoo rakkoo miti. Laaktoosii dandamachuu dhabuun jireenya fayya qabeessa jiraachuu dandeessa.

Rakkoo bullaa'insa nyaataa oomishaalee aannaniin wal qabata jettee yaaddu yoo qabaatte, hakiimni si gargaaruu danda'a. Inni ykn ishiin laktoosii dandamachuu dadhabuu fi sababoota mallattoolee kee kan biroo si qorachuu danda’a. Yoo laktoosii dandamachuu dadhabde, hakiimni mallattoolee kee akka to’attu si gargaaruuf jijjiirama akkaataa jireenyaa akka gootu si gargaaruu danda’a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

• Namoonni baay’een aannan ykn oomishaalee aannani yeroo nyaatan garaan isaaniitti miira namaa kan hin tolle yoo ta’u, kunis laktoosii dandamachuu dhabuu jedhama .
• Kanaaf sababni guddaan inzaayimii laakteesii qaama keessatti hir’achuu isaati.
• Mallattoon nama hundaaf tokko miti, hamma laktoosii dandamachuu dandeessu argachuun barbaachisaadha.
• Dabalata lakteesii fi oomisha laktoosii irraa bilisa ta’e fayyadamuun ni danda’ama.
• Kun alarjii miti, garuu nyaatni aannaniin qophaa’u waan daangeffameef kaalsiyeemii fi vitaamin D irraa of eeggadhaa.
• Kana irratti shakkii yoo qabaattan gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun gaariidha. Wanti nama yaaddessu hin jiru, kun haala to'atamuu danda'uudha!

` Alaarjii laktoosii, laktoosii dandamachuu dadhabuu, rakkoo bullaa'insa aannani, dhiita'uu, lakteesii, nyaata aannani, bullaa'insa nyaataa