Yeroo tokko tokko addunyaan guutuun akka sitti kufe sitti dhagaʼamaa? Akka waan boolla dukkanaa kophummaadhaan guutame keessatti qabamtee, waan hojjettu hin qabne, waan hundumaa nuffisitee sitti dhaga’amee beekaa? Kun uumama dhiphina sammuu, ykn kan nuti karaa fayyaatiin ``Major Depressive Disorder'' jennudha. Kun akka qorra irra darbuu miti. Isa waliin jiraachuu, bulchuu barachuu qabna. Har'a waa'ee mudannoo mataa kootii isiniif hima. Haala kana keessaa akkamitti akkan ba'e isinitti hima, tarii isiniifis humna ta'a.
Seenaa Koo: Yeroo Dukkanni Moo'ate
Umurii koo waggaa 16 irraa kaasee gosa dhiphina sammuu kanaan jiraachaa ture.Garuu jireenya koo keessatti wanti hamaan yeroon umuriin koo waggaa 28 ture.Yeroo sanatti maatii koo wajjin jiraachaa ture. Jireenyi koo marsaa ganama ka'ee hojii dhaquu, mana deebi'uu fi rafuu qofa ture. Suuta suutaan gara dhiphinaafi yaaddoo cimaatti harkifame.
Akka waan dalga abdii kutannaa dhuma hin qabneen liqimfamuu natti dhaga'ame. Kana booda fudhachuu akkan hin dandeenye natti dhaga'ame. Dhumarratti gargaarsa argachuuf gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaquun narra ture. Achittis, ogeessa sammuu ilaaluuf torban muraasa, tarii jiʼa tokkoo fi lama eeguun akkan qabu natti himame . Kana dhaga'uun mataan koo akka naanna'u godhe. Daqiiqaa biraa fudhachuu hin dandeenyetti ji'oota eeguun na sodaachisa ture.
Bara sanatti jajjabinni koo hirriba qofa ture. Garuu boqonnaa tokkollee naaf hin kennine. Yeroon hirribaa ka'u dadhabbiin natti dhaga'ama, fedhiin nyaachuu akkan hin qabnee fi sababni itti kolfu hin qabu ture. Haala kana jalaa miliquu waanan barbaadeef, konkolaataa koo keessa seenee kitaabota waa’ee fayyaa sammuu ilaallatan bitachuuf gara magaalaa seene. Waan na mudachaa jiru yoon hubadhe kana keessaa bahuu danda'a jedheen yaade.
Garuu guyyaa tokko abbaan koo "Ilma koo, yaaduu qofaan kana keessaa bahuu hin dandeessu" naan jedhe. Yeroo sanatti seenaan sun dhugaa ta'uu isaa hubadhe.
Qoricha fi sanaa ol
Akka carraa ta'ee yeroo kana ture qorichi haaraan Prozac jedhamu kan jaallatama ta'e. Doktarri naaf ajaje. Namoota carraa qaban muraasa keessaa tokko ture, sababiin isaas dafee na gargaareera. Gaaf tokko ganama hirribaa ka'ee duumessa dukkanaa'aa mataa koo irra fannifamee ture sun akka hin jirre hubadhe.
Erga taatee sana booda waggaa 30 ta'eera jechuun ni danda'ama. Ammallee qoricha koo akka ajajameen fudhadha. Garuu kana qofa osoo hin taane, dhiphinni yeroo deebi'u akkamitti akka qophaa'uu fi to'achuu danda'u waan baay'ee baradheera. Sababni isaas dhiphinni sammuu dhukkuba al tokko irra darbitu miti. Yeroo barbaadetti, yeroo tokko tokko sababa malee deebi'uu danda'a. Kanaaf dursitanii qophaa'uun gaariidha.
Karoora Hojii Dhiphina Dhiphina Koo
Karoora mataa keetii uumuus ni dandeessa. Lolaan dura bakka nageenya qabu ga'uuf karoorfachuu fakkaata. Mallattoon dukkanaa’aan dhiphina sammuu akkuma mul’achuu jalqabeen tarkaanfii fudhachuu jalqabuu qabda. Fakkeenyonni karoora ani ofii kootiif uume tokko tokko kunooti. Kanas ilaaltee kan kee uumuu dandeessa.
| Mallattoolee Akeekkachiisa Duraa Dhiphina Dhiphina | Yeroo sanatti maal gochuu qaba? (Tarkaanfiiwwan Gocha Koo) |
|---|---|
| Jijjiirama hirribaa: Garmalee rafuu ykn tasuma hirriba dhabuu. | Yeroo wal irraa hin cinne siree irra ciisuu fi hirribaa ka'uuf murteessi. Bilbilaa fi TV keessan ciisuu dura sa'aatii tokko dura kaa'aa. |
| Nyaata nyaachuu dhiisuu ykn garmalee nyaachuu: Nyaata nyaachuuf fedhiin sitti hin dhaga’amu, ykn to’annaa ala nyaatta. | Waan xiqqaa fi soorataa nyaachuuf nan yaala. Waan akka banaanaa ykn yogurt. |
| Hawaasummaa irraa fagaachuu: Kophaa ta’uu fi kophaa ta’uu, hiriyootaafi maatii irraa fagaachuu. | Hiriyaa ykn miseensa maatii koo isa amanamaa taʼe nan bilbile. "Rakkoon na mudachaa jira" jechuu hin sodaadhu. |
| Wantoota duraan itti gammaddu hojjechuu irraa nuffisiisaa: Fedhii fiilmii ilaaluu, sirba dhaggeeffachuu fi kitaaba dubbisuu dhabuu. | Gara daqiiqaa 10f sirba jaalladhu dhaggeeffachuuf of dirqisiisa. Ala bahee deemsa gabaabaa fudhadha. |
| Wantoota xixiqqoo irratti aaruu fi mufachuu: Wantoota xixiqqoodhaan miidhamuu, salphaatti aarii qabaachuu. | Hafuura dheeraa baafadha. Hanga 10tti nan lakkaa'a.Yeroo sana irraa of fageessuu fi tasgabbaa'uuf nan yaala. |
| Hunda caalaa: Mallattoowwan kun yoo hammaatan... | |
| Hatattamaan doktora na yaaluuf bilbila. Qajeelfama isaa sirriitti hordofa. Murtoo kophaa koo hin murteessu. | |
'Gareen deeggarsa' keessan eenyu?
Imala kana kophaa qolachuun ulfaataadha. "Sirna deeggarsa" si gargaaruu danda'u ijaari.
- Doktarri kee: Inni gorsaa kee isa guddaadha. Waa'ee waa dubbachuu hin sodaatinaa.
- Hiriyaa ykn miseensa maatii amanamaa: Nama waan sammuu kee keessa jiru himuu dandeessu fi kan sitti hin murteessine.
- Gorsaa: Yoo barbaachisaa ta’e gorsa hakiima keetiin gorsa saayikoloojii argachuu dandeessa.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e gargaarsa gaafachuu sodaachuu dhiisuudha. Dhiphinni badii kee ykn dadhabina kee miti. Haala fayyaa wal'aansa barbaadudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhibeen Dhiphina Dhiphina Guddaa (Major Depressive Disorder) dhukkuba dhugaa jijjiirama keemikaalaa sammuu keessatti uumamuudha. Dadhabbii ykn dadhabina miti.
- Kana keessa kan darbaa jirtu si qofa miti. Gargaarsa gaafachuu fi nama amantu waliin waa'ee miira kee haasa'uu hin sodaatin.
- Gorsa fayyaa fi yaala sirrii barbaaduun baay’ee barbaachisaadha. Doktora kee ykn ogeessa fayyaa sammuu ilaali.
- Qorichi qaama wal'aansaa keessaa tokko qofa. Akkasumas, tooftaalee dandamachuu haala kana to’achuuf of gargaaruuf itti fayyadamuu dandeessu adda baasuun karoora isaaniif baafadhaa.
- Guyyoonni tokko tokko kanneen biroo caalaa ulfaataa ta’uu danda’u. Sun waanuma jirudha. Yoo kuftellee deebi'ee ka'uuf yaali. Kana gochuu dandeessa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment