A hanga Z waa'ee "Yeroo" keetii: Wantoota shamarran xixiqqoo beekuu qaban!

Guyyoota "addaa" hiriyyoonni kee mana barumsaatti waa'ee isaanii dubbatan, yeroo tokko tokko immoo obboleettiin kee "har'a xiqqoo garaan na dhukkubeera" jettu sana yeroon itti bartu ga'eera. Eeyyee waa'ee "Period" dubbachaa jira. Maali, maaliif ta'a, waan sodaatamuu qabuu? Mee deebii gaaffilee sana hundaa har'a seenaa tokko keessatti haa barbaannu. Baayyee salphaatti, karaa isin hubachuu dandeessaniin!

Kanaafuu, ati kana booda intala xiqqoo miti, suuta guddachaa jirta. Yeroo guddachaa deemtu qaamni kee jijjiirama hedduu keessa darba. Wantoota barbaachisoo ta'an keessaa tokko marsaa laguu jalqabuudha. Namoonni tokko tokko kana "guddachuu" jedhanii waamu.

Yeroon marsaan laguu maali? Kun maaliif ta'a?

Tole, jalqaba marsaan laguu maal akka ta'e haa ilaallu. Salphaatti yoo ilaalle, marsaan laguu jechuun dhiigni xinnoo gadameessa intala tokkoo keessaa karaa qaama saalaa ishee keessa darbuudha . Adeemsa uumamaa qaama kee keessatti ta'uudha. Nyaata hafuura baafachuu ykn daakuun qofa.

Kana jechuun suuta suutaan sadarkaa dhumaa dargaggummaatti dhiyaachaa jirta jechuudha . Akkasumas, hunda caalaa, erga laguun keessan jalqabee booda walqunnamtii saalaa yoo raawwattan, daa'ima godhachuu dandeessu. Garuu ammallee yeroon sanaaf jira mitiiree? Ammaaf waa'ee laguu kee qofa haa barannu.

Maaltu marsaa laguu fida? Sihrii keessaa ta'u!

Kanaaf dhiiguu sitti fakkaata? Kunis ergamtoota keemikaalaa qaama keessan keessa jiran hormoonii jedhaman irraa kan ka'edha . Isaan akka ergamtoota xixiqqoo qaama keenya keessa hojjetaniiti. Hormoonota gurguddoo keessaa lama istroojiinii fi piroojeestiroonii dha . Isaan kun ovaarii keessan irraa dhufu .

Hormooniin lamaan kun waliin ta’uun fo’aa gadameessa keessanii furdisu. Innis akka firaasha daa'imni akka seenu qopheessuuti.Lining furdaa ta'e kun hanqaaquu walhormaataa (jechuunis hanqaaquu isparmiidhaan dhalate) dhaabuun gara daa'imaatti guddachuuf qophaa'a.

Garuu ji'a ji'aan hanqaaquun walhormaataa hin gadhiifamu. Yoo hanqaaquun tokkollee hin baane, uwwisni gadameessaa furdate caccabee dhiigaan ba’a. Kanatu marsaa laguu jenna. Sana booda adeemsi sun hunda irra deebi’ee jalqaba.

Yeroo baayyee fooliin gadameessaa furdachuu fi caccabuuf gara ji’a tokkoo fudhata. Kanaafidha namoonni baay'een laguu isaanii ji'atti gara al tokkoo kan argatu.

Laguu kee yoom jalqaba? Siifis dhihoodhaa?

Shamarran baay'een isaanii yeroo jalqabaaf laguu isaanii naannoo waggaa 12. Garuu gariin waggoota muraasa dura, kaan ammoo waggoota muraasa booda argachuu danda'u. Hiriyaan kee Saandaaliin waggaa 11tti laguu ishee waan argatteef qofa atillee argachuu qabda jechuu miti. Dilmi might get it at 13. Qaamni nama kamuu yeroo mataa isaa qaba.

Laguun kee dhufuuf baay'ee dulloomuu jechuun hin jiru. Garuu mallattoolee muraasni laguu kee dhufuu danda'u:

1. Guddina harmaa: Yeroo baayyee, laguun kee kan dhufu harmi kee guddachuu erga jalqabee gara waggaa 2 booda.
2. Rifeensi jilba jalaa fi kutaa dhuunfaa keessatti biqiluu jalqaba.
3. Dhangala’aa qaama saalaa arguu ykn itti dhaga’amuu : Kun dhangala’aa haphii bishaan fakkaatu yoo ta’u yeroo baay’ee marsaa laguu kee isa jalqabaa gara ji’a 6 dura kan jalqabudha.

Mallattoolee kana yoo argite, “Oo, marsaan laguu koo yeroo dhiyootti waan dhufu natti fakkaata” jettee yaadda ta’a. Rifachuu qabda jechuu osoo hin taane qophaa'uu qabda jechuu qofa.

Hariiroon ovulation fi marsaa laguu gidduu jiru maali?

“Ovulation” (oh-uh-le-tion) jechuun hanqaaquu tokko ovaarii keessaa gadi lakkifamuudha. Hormoononni foolii gadameessaa furdisan sun hanqaaquun tokko ovaarii keessaa akka gadi lakkifamuufis gargaaru. Sana booda hanqaaquun kun tuubii haphii **fallopian tube** jedhamu gadi bu'ee gara gadameessaatti deema.

• Mee akkasitti yaadi: Ovaariin kee akka kiisha hanqaaquu xixiqqoo lamaa ti. Gara ji’a ji’aan hanqaaquun tokko tokkoon tokkoon kiisha keessaa gadi lakkifama.

Hanqaaquun seenu seelii isparmii waliin yoo wal argu (walhormaata) dallaa gadameessaatti maxxanee yeroon darbaa deemuun gara daa’ima xiqqaatti guddata. Garuu hanqaaquun yoo hin hormaanne dallaan gadameessaa furdate caccabee dhiigaan baha. Laguun kee kanuma.

Laguun kee erga jalqabee booda yeroo hunda dhufaa?

Erga marsaa laguu jalqabdee waggaa jalqabaa fi lamaaf guyyaa tokkotti ykn ji'a ji'aan haala wal fakkaatuun hin dhufu. Kana jechuun ji'oota tokko tokko dafee dhufuu danda'a, ji'oota tokko tokko immoo booda dhufuu danda'a. Kun jalqaba irratti baayyee waanuma jiruuf hin yaadda'inaa. Yeroo baay’ee, marsaa laguu kee isa jalqabaa waggaa lama ykn sadii booda, laguun kee yeroo hunda ta’uu jalqaba. Torban 4-5tti dhufuu jalqaba jechuudha. Waggoota 1-2 jalqabaa sirnaan ala ta'uun waanuma jiruudha, garuu waggaa 2-3 booda sirnaan ta'uu qaba.

Akkuma marsaan laguu jalqabeen ulfaa'uun ni danda'amaa?

Eeyyee! Kun waan namoonni baay'een hin beeknedha. Akkuma laguu eegalteen ulfa ta'uu dandeessa. Yeroo tokko tokko laguu kee isa jalqabaa durallee ulfa ta'uu dandeessa . Akkamitti akkas beekta?

Yeroo sanatti hormooniin kee hojjechuu jalqabanii taʼuu dandaʼa. Hormooniin sun ovulation fiduu fi ujummoo gadameessaa furdachuu danda'a. Yeroo sanatti walqunnamtii saalaa yoo raawwatte, laguu qabaattee hin beekne ta’ellee, ammallee ulfa ta’uu dandeessa. Kanaafuu kana irratti dammaquun baay'ee barbaachisaadha.

Laguun yeroo hammamiif turuu? Dhufuuf yeroo hammamii fudhata?

Yeroo baayyee marsaan laguu gara guyyaa 5tti fudhata. Garuu namoonni tokko tokko gabaabaa ykn dheeraa qabaachuu danda'u. Guyyaa 3 hanga 7 illee waanuma jiru ta’uu danda’a.

Yeroon yeroo baayyee torban 4-5tti (kun guyyoota 28-35 gidduutti) dhufa. Haa ta’u malee, shamarran tokko tokko laguu isaanii xiqqoo xiqqaa (akka torban 3 – guyyaa 21) ykn baay’ee (akka torban 6) ta’uu danda’a.

Cuunfaa gabaabaa yeroo sanaa:

• Yeroo hammamiif turuu (Duration)? Yeroo baayyee guyyaa 3-7 gidduutti.
• Yeroo meeqa dhufa (Frequency)? Yeroo baayyee guyyoota 21-35 (torban 3-5) gidduutti.

Kun jalqaba irratti xiqqoo diriirsuu akka danda'u yaadachuun gaariidha.

Yeroo laguu keessanitti maal fayyadamuu qabdu? Paad, Tampon, moo Kubbaa Laguu?

Dhiigni marsaa laguu keessanii to'achuuf karaaleen hedduudha. Waan siif ta’u argachuuf xiqqoo yaaluun si barbaachisuu danda’a. Shamarran tokko tokko mala tokko qofa kan fayyadaman yoo ta’u, kaan ammoo sa’aatii guyyaa irratti hundaa’uun mala adda addaa fayyadamu.

1. Paadii: Shamarran hedduun yeroo marsaa laguu isaanii jalqabaa irraa kaasee paadi fayyadamu. Isaan kun suufii irraa kan hojjetaman yoo ta’u, guddinaa fi boca adda addaa qabu. Isaanis uffata jalaa keessan irratti maxxanuu dandeessan kan maxxanan qabu. Paadiin tokko sa’aatii 4-6tti jijjiiramuu qaba.
   • Faayidaa: Fayyadamaaf salphaa, namoota jalqabaatiif baay'ee mijataadha.
   • Miidhaa: Yeroo tokko tokko yeroo dambalii ykn ispoortii hojjettan mijataa ta’uu dhiisuu danda’a.
2. Taampoon: Shamarran hedduun keessumaa yeroo ispoortii taphatan ykn yeroo dambalii taampoon itti fayyadaman paadiiwwan irra taampoon fayyadamuu filatu. Taampoon jechuun pilaagii xiqqaa suufii irraa hojjetameedha. Qaama saalaa kee keessa galfama. Taampoon baay'een appilikeetara waliin dhufu. Kunis tampon sirnaan akka galchitu si gargaara. Taampoon dhiiga keessaa xuuxa.
   • Barbaachisaa: Taampoon sa’aatii 8 ol keessa hin dhiisinaa. Kana gochuun carraa infekshinii balaafamaa Toxic Shock Syndrome jedhamu qabamuu ni dabala . Kanaaf yeroon jijjiiruu hin dagatinaa.
3. Waancaa Laguu: Kun ammallee Siriilaankaatti xiqqoo haaraa ta'uu danda'a. Kubbaawwan laguu irra caalaan isaanii silikoonii irraa kan hojjetamanidha. Kunis qaama saalaa keessa galchuu barbaachisa. Dhiigni keessa isaatti walitti qabama, achiis baaftee dhiiga sana baaftee dhiqattee deebitee itti fayyadamuu dandeessa.
   • Gama gaariin: Kooppiin tokko waggootaaf fayyadamuu kan danda’u yoo ta’u, naannoodhaafis gaarii dha. Yeroo tokkotti hanga sa’aatii 12 (hamma dhiiguu irratti hundaa’uun) bakka isaa tursiisuun ni danda’ama.
   • Miidhaa: Jalqaba irratti xiqqoo barachuu barbaachisa.

Kanaafuu maaltu gaarii ta'a?Wanti hundarra gaariin waan siif mijatuu fi akkaataa jireenya keetii wajjin walsimu filachuudha. Tarii mana barumsaatti paadi, shaakala kubbaa netball irratti ammoo tampon fayyadamuu barbaadda ta'a. Wanti hamaan hin jiru!

Fakkeenya: Mee yaadi, Sandaliin baayyee socho'a. Yeroo hunda ispoortii fi shubbisa hojjetti. Kanaafuu, paadi caalaa tampon ykn xoofoo laguu fayyadamuun isheef baay'ee mijataadha. Garuu hiriyaan ishee Dilmiin nama yeroo baay'ee mana taa'ee kitaaba dubbisudha. Paadiin fayyadamuun baayyee isheef mijataa dha. Kanaaf atis karaa kee filachuu dandeessa.

Dhiiga meeqatu ba'a? Hedduu?

Yeroo laguu keessanitti hamma dhiigaa ba’u yommuu argitan, “Waa’ee, sun dhiiga baay’eedha!” Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle, yeroo laguu kee guutuu dhiigni kanastaa muraasa qofatu ba'a. Giddu galeessaan, guyyaatti al 3-6 qofa paadi, taampoonii, ykn kooppii laguu jijjiiruu qabda.

Garuu namoonni tokko tokko xiqqoo dhiiguu, kaan immoo xiqqaachuu danda'u. Akkasumas nama irraa gara namaatti garaagarummaa qaba.

Jireenya koo guutuu marsaa laguu nan qabaa?

Dubartoonni naannoo umurii 45-55tti laguu dhaabuu gahu. Yeroo sanatti laguun isaanii dhaabbataadhaan dhaabbata. Akkasumas, yeroo ulfaa laguun isaanii ni dhaabata . Kana malees, eeyyee, ammallee waggoota muraasaaf ji'a ji'aan laguu kee ni dhufa.

PMS jechuun maali? Ana qofaa?

“PMS” jechuun Premenstrual Syndrome jechuudha. Kunis mallattoolee sammuu fi qaamaa guyyoota laguu kee dura ykn yeroo laguu kee keessatti si mudatan agarsiisa. Isaan kun maali?

• Moodiness: Akka tasaa aarii ykn gadda.
• Gadda: Miira gadda qofa.
• Yaaddoo: Wantoota xixinnoo taʼanillee yaaddoon namatti dhagaʼamuu.
• Dhiita’uu: Garaan kee akka guuteetti sitti dhaga’amuu.
• Finniisa : Fuula irratti fincaan ni mul’ata.

Mallattoowwan kun guyyoota jalqabaa marsaa laguu keessanii booda ni badu. Si qofa miti shamarran fi dubartoonni hedduun PMS kana qabu. Kanaaf waanuma jirudha.

Mee kana yaadi: Hiriyaan kee wantoota xixinnoo taʼan irratti booʼuu jalqabdi ykn yeroo laguun ishee dhihaatu salphaatti ni aarti. Badii ishee miti, PMS ta'uu danda'a.

Garaa namaa dhiita'uuf maal gochuu qabna?

Shamarran hedduun yeroo laguu isaaniitti garaan isaanii dhukkubbii ykn dhiita’uu ni mudata. Keessattuu guyyoota jalqabaa muraasa keessatti. Kun baay’ee nama aarsuu danda’a. Garuu hin yaadda'inaa, wanti ati gochuu dandeessu ni jira.

• Qaruuraa bishaan ho’aa (heating pad) garaa keessan irra kaa’aa: Kun yeroo baay’ee dhukkubbii hir’isa.
• Kibxata Ibuprofen ykn Naproxen fudhachuu: Kunniin qoricha dhukkubbii namatti fidudha . Mana qorichaa irraa argachuu dandeessu. Garuu doktora kee gaafachuun gaariidha. (Siriilaankaatti namoonni tokko tokko Panadol fayyadamu, garuu Ibuprofen dhiita'uu marsaa laguu irratti caalaatti bu'a qabeessa ta'uu danda'a.)

Gorsa xiqqoo: Laguu kee dura guyyaa tokkoo fi lama dura bishaan baay’ee dhuguu fi sochii qaamaa salphaa gochuu. Kunis dhiita’uu hir’isuuf ni gargaara.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Shamarran baay'een isaanii laguu isaanii irratti rakkoo guddaa hin qaban. Haa ta'u malee yeroo tokko tokko doktora waliin haasa'uun barbaachisaadha. Fakkeenyaaf, yoo umuriin kee waggaa 15 ta'ee fi hanga ammaatti laguu kee hin jalqabne ta'e, doktora ilaali. Akkasumas, yoo waggaa 2 ol laguu kee argachaa turtee fi ammallee yeroo hunda hin dhufne , jechuunis, torban 4-5 hunda, doktora waliinis haasa'uu qabda.

Kana malees, yoo marsaa laguu gidduutti dhiiguu , sunilleen waanuma jiru miti, kanaaf gorsa ogeessa fayyaa barbaadi. AtiYoo dhukkubbii cimaa akka Ibuprofen ykn Naproxen fudhattee boodas hin baane qabaatte, ykn yoo baay'ee dhiiguu , jechuunis baay'ee dhiiguu waan ta'eef sa'aatii hunda pad ykn tampon jijjiiruu qabda, sunilleen haala waa'ee isaa doktora ilaaluu qabdudha.

Yoo marsaan laguu kee torban tokkoo ol ta'e ykn PMS cimaa sochii guyyaa guyyaa kee gidduu seenu qabaatte , doktora ilaaluu hin sodaatin. Isaan si gargaaru. Wanti itti qaana'uu fi sodaatamu hin jiru. Kunniin wantoota barbaachisoo fayyaa keessanii wajjin wal qabataniidha.

Kan biraa maal beekuu qaba?

Laguun kee waan uumamaa, fayya qabeessa. Kutaa jireenya keetii ti. Sochii qaamaa gochuu, bashannana ykn jireenyatti gammaduu dhiisuu qabda jechuu miti.

Waa’ee marsaa laguu keetii gaaffii dabalataa yoo qabaatte, doktora kee, haadha kee, abbaa kee (eeyyee, abbootiinis wantoota kana beekuun gaariidha!), barsiisaa fayyaa mana barumsaa keetii, narsii mana barumsaa keetii ykn obboleettii kee gaafachuu hin sodaatin. Isaan si gargaaru.

Ati kophaa kee miti!

Yaadadhaa, shamarreen hundi, dubartiin addunyaa kanarra jirtu hundi muuxannoo kana keessa darbiti. Kanaaf ati kophaa kee miti. Wanti guddaan ittiin jiraachuu barachuudha, osoo waan guddaa irraa hin godhin.

• Akka gaariitti rafi.
• Nyaata soorataa nyaadhu.
• Bishaan baay’ee dhuguu.
• Of gadhiisuu.

Wantoonni kun yeroo laguu fi guyyoota biroo fayyaa akka qabaattan isin gargaaru.

Kanaaf obboleettii, amma laguu kee irratti hubannoo gaarii akka qabaattu abdiin qaba. Kun waan sodaatamu miti, waan baayyee idilee, uumamaan qaama kee irratti raawwatamuudha. Kanaaf hin sodaatinaa! Fuulduratti carraa gaarii isiniif haa ta'u!