Guyyoota "addaa" hiriyyoonni kee yeroo tokko tokko mana barumsaatti waa'ee isaanii xuxxuqan, ykn obboleettiin kee "har'a xiqqoo miira tasgabbii dhabuun natti dhaga'ama" yeroo jettu eeruun ishee danda'amu sana yeroon isaa waan ta'e fakkaata. Eeyyee waa'ee laguu kee dubbachaa jira. Maali, maaliif ta'a, yaadda'uu qabda? Mee salphaatti, haala siif hiika qabuun haa dubbannu!
Kana booda intala xiqqoo miti, guddachaa yeroo deemtu qaamni kee jijjiirama hedduu keessa darbaa jira. Wantoota gurguddoo keessaa tokko jalqaba laguu kee yoo ta'u, laguu jedhamuunis beekama.
Yeroon marsaan laguu maali, maaliif ta'a?
Mee bu'uuraa irraa haa jalqabnu. Salphaatti yoo ilaalle, marsaan laguu yeroo dhiigni xiqqaan gadameessa keessan keessaa , karaa qaama saalaa keessanii , fi qaama keessan keessaa bahudha. Innis akkuma nyaata kee hafuura baafachuu ykn daakuun hojii qaamaa guutummaatti uumamaa ta’eedha.
Kana jechuun gara sadarkaa dargaggummaa isa boodaatti ce'aa jirta jechuudha . Hunda caalaa ammoo, erga marsaa laguu jalqabdee booda, yoo sochii saalqunnamtii irratti bobbaate qaamni kee baayoloojiidhaan ulfa ta'uu danda'a. Haa ta'u malee, booda sanaaf yeroon baay'eedha! Ammaaf laguu kee hubachuu qofa irratti haa xiyyeeffannu.
Sihrii keessaa: Maaliif laguu si mudata?
Dhiigni kun maaliif mul'ata jettanii yaaddu? Hundi isaa ergamtoota keemikaalaa qaama keessan keessa jiran hormoonii jedhamanitti gadi bu'a . Isaan keessaa kanneen barbaachisoo ta'an lama istroojiinii fi piroojeestiroonii kan ta'an yoo ta'u isaanis ovaarii keessaniin kan uumamanidha .
Hormoononni kun waliin ta’uun foolii gadameessa keessanii furdisu. Hanqaaquun walhormaataa (hanqaaquun isparmii wajjin walitti makame) bakka itti maxxanuu fi gara daa’imaatti guddatu yoo barbaade kuushnii lallaafaa fi mijataa qopheessuutti yaadi.
Ji'a ji'aan waan hin ulfoofneef hanqaaquun tokko yoo hin dhalanne, kana booda uwwisni gadameessaa furdate sun hin barbaachisu. Caccabee akka dhiigaatti qaama kee keessaa yaa’a-kun waan marsaa laguu jennudha. Sana booda marsaan sun hunda irra deebi’ee jalqaba.
Walumaagalatti, adeemsi ijaarsa fi dhangalaasuun lining kun gara ji’a tokkoo kan fudhatu yoo ta’u, kanaafidha namoonni baay’een ji’atti tilmaamaan al tokko laguu kan qaban.
Laguu yoom jalqaba? Yeroo dhiyootti siif ta'uu danda'aa?
Shamarran baay'een isaanii naannoo waggaa 12tti marsaa laguu isaanii jalqabaa kan argatu yoo ta'u, namoota biroof garuu waggoota muraasa dura ykn booda ta'uu danda'a. Qaamni hundi sa'aatii keessoo mataa isaa qaba, kanaaf hiriyyaan kee sa'aatii 11 irraa jalqabee ati ammallee hin jalqabne yoo ta'e hin yaadda'inaa.
Umuriin "sirrii" hin jiru, garuu mallattoolee muraasni marsaan laguu kee dhiyaachuu akka danda'u agarsiisan kunooti:
- Guddina harmaa: Yeroo baayyee, marsaan laguu kee inni jalqabaa kan dhufu harmi kee guddachuu erga jalqabee gara waggaa lamaa booda.
- Rifeensa qaamaa: Rifeensi harka kee jalaa fi naannoo dhuunfaa kee keessatti akka biqilu ni hubatta.
- Dhangala’aa qaama saalaa: .Dhangala’aa ifa ta’e ykn adii ta’e hubachuu dandeessa. Yeroo baay’ee kun kan jalqabu gara ji’a jahaa dura marsaa laguu kee isa jalqabaa dura.
Mallattoolee kana yoo argite, "Laguun koo dhihaachaa jira" jettee salphaatti yaaddee of qopheessuu dandeessa. Wanti nama rifachiisu hin jiru!
Ovulation fi laguun kee akkamitti walitti dhufeenya qaba?
"Ovulation" jechuun adeemsa ovaariin keessan hanqaaquu itti gadi lakkisudha. Hormoononni foolii gadameessaa furdisan sun, ovaariin hanqaaquu akka gadi lakkisus agarsiisa. Sana booda hanqaaquun kun tuubii haphii fallopian tube jedhamu irraa gara gadameessaatti gad bu’a.
- Mee akkasitti yaadi: Ovaariin kee akka hanqaaquu xixiqqoo lamaa ti. Jiʼa jiʼaan, qamadii tokko hanqaaquu tokko gadhiisa.
Hanqaaquun sun isparmii wajjin yoo wal argee dallaa gadameessaatti maxxanuudhaan gara daa’imaatti guddachuu jalqabuu danda’a. Yoo isparmii waliin wal hin qunnamne fooliin isaa ni dhangala'a, sun immoo laguu kee ti.
Laguu kee jalqabarraa kaasee idileedhaa?
Erga jalqabdee waggaa jalqabaa tokkoo fi lamaaf, laguun kee ji’a ji’aan sa’aatii wal fakkaatutti dhufuu dhiisuu danda’a. Ji'a tokko jalqaba, ji'a itti aanutti immoo booda ta'uu danda'a. Kun guutummaatti waanuma jiruudha! Qaamni kee ammallee sirreeffamaa jira. Yeroo baayyee, waggaa lama ykn sadii booda, marsaan kee caalaatti walsimaa ta’a, akkaataa idileetti torban 4 hanga 5tti.
Laguu jalqabaa booda battalumatti ulfa ta'uu dandeessaa?
Eeyyee! Kun dhugaa namoonni hedduun hin beeknedha. Akkuma marsaa laguu jalqabaa qabaatteen ulfa ta'uu dandeessa-yeroo tokko tokko, laguun kee inni jalqabaa *osoo* hin dhufin illee ulfa ta'uu dandeessa. Akkam? Sababni isaas hormooniin keessan adeemsa ovulation fi furdisuu ujummoo gadameessaa jalqabanii ta'uu danda'a. Yeroo kanatti sochii qunnamtii saalaa yoo raawwatte ulfi ni danda'ama. Odeeffannoo argachuu fi nagaa ta'uun baay'ee barbaachisaadha. Yoom iyyuu yaaddoo fayyaa ykn balaa tasaa yoo si mudate, maaloo tajaajila balaa tasaa naannoo keessanii (911) qunnamaa ykn hospitaala isinitti dhihoo jiru daawwadhaa.
Nirogi Lanka waliin odeeffannoo fi fayyaa qabaadhaa .
Laguun yeroo hammamiif turuu? Yeroo meeqa immoo dhufuu qaba?
Giddu galeessaan, marsaan laguu gara guyyaa 5 kan turu yoo ta’ellee, tokko tokko gabaabaa ykn dheeraa ta’uun isaanii guutummaatti waanuma jiruudha. Bakka kamiyyuu guyyaa 3 hanga 7tti akka daangaa fayya qabeessaatti ilaalama.
Akkaataa idileetti, marsaan laguu kee torban 4-5tti dhufa (kun marsaa guyyaa 28-35 wajjin walsima). Haa ta’u malee, namoonni dhuunfaa tokko tokko marsaa gabaabaa (naannoo torban 3 ykn guyyaa 21) ykn xiqqoo dheeraa (naannoo torban 6) qabaachuun isaanii baramaa dha.
Cuunfaa saffisaa marsaa keetii:
- Yeroo: Yeroo baayyee guyyoota 3-7 gidduutti.
- Irra deddeebiin: Yeroo baayyee guyyoota 21-35 (torban 3-5) keessatti.
Maaloo yeroo jalqabaaf laguu kee dhufuu jalqabdu marsaan laguu kee idilee ta’uuf yeroo fudhachuu akka danda’u yaada keessa galchaa.
Yeroo laguu keessanitti maal fayyadamuu qabdu? Paadii, Taampoon moo Kubbaa Laguu?
Dhangala’aa kee bulchuuf karaaleen hedduudha. Waan siif ta’u argachuuf xiqqoo yaaluun si barbaachisuu danda’a. Namoonni baay’een mala tokko kan filatan yoo ta’u, kaan ammoo sochii guyyaa guyyaa isaanii irratti hundaa’uun wal makaa fi walsimsiisu.
- Paadiiwwan: Baay’een isaanii paadiiwwan irraa jalqabu. Isaan kun meeshaa xuuxuu danda’u irraa kan hojjetaman yoo ta’u, guddinaa fi boca adda addaa kan qaban yoo ta’u, uffata jalaa keessanitti akka maxxanan kan qaban. Paadiin keessan sa'aatii 4-6tti jijjiiruu qabdu.
- Faayidaa: Fayyadamuuf baay’ee salphaadha; warra jalqabaatiif guddaadha.
- Miidhaa: Yeroo sochiiwwan akka dambalii ykn ispoortii cimaatti miira tasgabbii dhabuu danda’a.
- Taampoon: Baay’een isaanii yeroo ispoortii ykn dambalii taampoon filatu. Taampoon jechuun pilaagii xiqqaa xuuxuu fi qaama saalaa keessa galfamuudha. Irra caalaan isaanii insertion gargaaruuf applicator qabatanii dhufu. Dhiiga keessaa xuuxuudhaan hojjetu.
- Barbaachisaa: Taampoon gonkumaa sa’aatii 8 ol keessa hin dhiisinaa, kunis carraa infekshinii baay’ee hin mul’anne garuu hamaa ta’e Toxic Shock Syndrome (TSS) jedhamu waan dabaluuf. Yeroo hunda yeroon jijjiiruu yaadadhu.
- Kubbaawwan Laguu: Isaan kun caalaatti jaallatamaadha. Yeroo baayyee silikoonii sadarkaa yaalaa irraa kan hojjetaman yoo ta'u, dhiiga walitti qabuuf qaama saalaa keessa galfamu. Sa'aatii muraasa booda baaftee qabiyyee isaa duwwaa gootee dhiqattee irra deebitee galchita.
- Faayidaa: Waggootaaf irra deebi’amee kan itti fayyadamu, naannoodhaaf kan mijatu yoo ta’u, yeroo baay’ee dhangala’aa kee irratti hundaa’uun hanga sa’aatii 12tti uffatamuu danda’a.
- Miidhaa: Yeroo jalqaba tokko fayyadamuu jalqabdu qaxxaamurri barumsaa jira.
Kanaafuu, wanti hundarra gaarii taʼe maali? Filannoon hundarra gaariin waan sitti tolu fi akkaataa jireenya kee wajjin walsimu hunda. Mana barumsaa dhaquuf paadi uffachuun gara tamponitti jijjiiruun shaakala kubbaa netball gochuuf guutummaatti gaarii dha!
Fakkeenya: Mee Saandaaliin ispoortii fi shubbisaa irratti baayʼee sochoʼu yaadi; tampon ykn xoofoo laguu fayyadamuudhaan bilisa taʼee itti dhagaʼamuu dandaʼa. Hiriyaan ishee Dilmiin boqonnaa fi dubbisuu filattu, paadiiwwan caalaatti mijataa taʼuu dandaʼa. Waan siif mijatu filachuuf bilisa taate.
Dhugumatti dhiigni meeqatu bada? Baay'eedhaa?
Dhiiga baay’ee fakkaachuu danda’a, garuu marsaa laguu kee guutuu keessatti, baay’inni waliigalaa yeroo baay’ee kanastaa muraasa qofa. Walumaagalatti, guyyaatti al 3-6 paadi, tampon, ykn kooppii jijjiiruun waanuma jirudha.
Haa ta’u malee, namni hundi adda adda; gariin dhangala’aa ulfaataa kan qaban yoo ta’u kaan immoo kan salphaa ta’e qabaachuu danda’u. Jijjiiramni kun waanuma jiruudha.
Jireenya koo guutuu marsaa laguu nan qabaa?
Umurii 45-55 gidduutti, Menopause , yeroo kanatti laguu kee dhaabbataadhaan ni dhaabata. Dabalataanis, yeroo ulfaa marsaan laguu ni dhaabata . Ta’uu baannaan ji’a ji’aan laguu waggoota dheeraaf ni qabaatta jettee eeguu dandeessa.
PMS jechuun maali? Ana qofaa?
“PMS” jechuun Premenstrual Syndrome jechuudha. Kunis jijjiirama qaamaa fi miiraa guyyoota laguu kee dura ykn yeroo laguu kee keessatti si mudachuu danda’uudha. Isaan keessaa kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’u:
- Miira: Jijjiirama miiraa tasa, miira aarii ykn mufachuu.
- Gadda: Sababaa ifa ta’e tokko malee gadi bu’uu.
- Yaaddoo: Miira tasgabbii dhabuu ykn rifachuu.
- Dhiita’uu: Miira guutuu ykn dhiita’uu.
- Finniisa : Gogaa keessan irratti ciccituu.
Mallattoowwan kun yeroo baay’ee erga laguu kee jalqabee booda ni badu. Kun si qofa miti-dubartoonniifi shamarran hedduun PMS ni mudatu, kunis kutaa marsaa kanaa guutummaatti idileedha.
Mee akkasitti yaadi: Hiriyaan kee Nimaaliin laguu ishee dura miiraan ykn aariin yoo itti dhagaʼame, badiin ishee miti; sababa PMS irraa kan ka’e ta’uu hin oolu.
Dhibee marsaa laguu maal gochuu danda'a?
Shamarran hedduun yeroo laguu isaanii keessattuu guyyoota jalqabaa muraasa keessatti garaa isaaniitti miira gaarii dhabuu ykn dhiita’uu ni mudata. Kun baay’ee nama dhiphisuu danda’us, karaaleen bu’a qabeessa ta’an akka jiran mirkaneeffadhaa.
- Paadiin hoo’isaa fayyadamuu: Paadiin hoo’isaa garaa kee isa gadii irratti dibachuun dhukkubbii salphisuuf baay’ee gargaara.
- Qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamu ilaalaa: Qorichootni farra inflammatory steroidal hin taane (NSAIDs) kan akka Ibuprofen ykn Naproxen yeroo baayyee dhukkubbii hir’isuu baay’ee bu’a qabeessa ta’anii fi mana qorichaa naannoo keessanii irraa argamuu danda’u. Filannoon jeneeriik kan akka Paracetamol yeroo tokko tokko kan fayyadaman yoo ta’u, Ibuprofen ykn Naproxen akka waliigalaatti dhiita’uu laguu to’achuuf caalaatti bu’a qabeessa. Yeroo hunda qoricha haaraa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee mariisisuun gaariidha.
Gorsa ariifataa: Laguun kee jalqabuu isaa guyyaa tokkoo fi lama dura bishaan gaarii qabaachuu fi sochii qaamaa salphaa gochuunis cimina dhiita’uu hir’isuuf gargaara.
Yoom doktora ilaaluu qabda?
Shamarran dargaggoota baay’eedhaaf marsaan laguu dhimmoota gurguddoo malee itti fufa. Haa ta’u malee, yeroon ogeessa eegumsa fayyaa waliin haasa’uun barbaachisaa ta’e ni jira. Fakkeenyaaf, yoo umuriin kee waggaa 15 guutee fi laguu kee ammallee hin jalqabne ta’e, maaloo beellama qabadhu. Haaluma walfakkaatuun, marsaan laguu kee waggaa lama erga jalqabdee booda marsaan kee idilee yoo hin taane (tilmaamaan torban 4-5tti kan uumamu) yoo ta’e, hakiima kee waliin mari’achuun barbaachisaadha.
Dabalataanis, dhiigni laguu keessan gidduutti akka waan barameetti waan hin ilaalamneef marii ogeessa fayyaa barbaachisa. Yoo dhiita’uu cimaa kan qoricha dhukkubbii hir’isu kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuun hin boqonne si mudate , ykn dhiigni garmalee ulfaataa yoo argite —keessattuu, sa’aatii hunda paadi ykn taampoonii kee jijjiiruu yoo si barbaachise—maaloo hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi.
Yoo marsaan laguu kee torban tokkoo ol dheerate , ykn yoo dhukkubni laguu duraa (PMS) kee baay’ee cimaa ta’ee sochii guyyaa guyyaa kee gidduu seene , maaloo doktora bira ga’uu irraa duubatti hin jedhinaa. Isaan si deeggaruuf achi jiru. Sababni itti qaana’uu ykn sodaa itti dhaga’amu gonkumaa hin jiru; kunniin fayyaa waliigalaa keessaniif wantoota barbaachisoodha.
Kan biraa maal beekuu qabda?
Yeroon laguu kutaa jireenyaa uumamaa fi fayya qabeessa ta’edha. Sochii qaamaa gochuu, bashannana ykn hojii guyyaa guyyaa keessanitti gammaduu irraa si dhorkuu hin qabu.
Gaaffii dabalataa yoo qabaattan, maaloo doktora keessan, warra keessan (eeyyee, abbootiin illee beeksisuu qabu!), narsii mana barumsaa keessanii, barsiisaa fayyaa ykn obboleessa keessan isa guddaa gaafachuuf bilisa ta’aa. Hundi isaanii isin deeggaruuf as jiru.
Ati kophaa kee miti!
Dubartiinis ta’e shamarreen hundi kana akka mudatu yaadadhu; ati gonkumaa kophaa kee miti. Furtuun isaa jireenya kee guutummaatti jiraachuu akka itti fuftu bu’a qabeessa ta’een bulchuudha.
- Hirriba boqonnaa namaaf kennu dursa kennuu.
- Nyaata soorataa fi madaalawaa ta’e qabaachuu.
- Bishaan guutuu ta'ee turuu.
- Sadarkaa dhiphina qaamaa akka to’atamu taasisuu.
Amaloonni kun yeroo laguu fi ji'a guutuu fayyaa akka qabaattan isin gargaaru.
Yeroo ammaa kana waa'ee fayyaa laguu keessanii hubannoo ifa ta'e akka qabaattan abdiin qaba. Adeemsa guutummaatti idilee, uumamaa ta’eedha. Ofitti amanamummaa fi odeeffannoo qabaadhaa! Hundaa keenya Nirogi Lanka irraa egeree fayya qabeessaa fi ifa ta'e isiniif hawwaa.
