Fiilmiiwwanii fi diraamaawwan sana keessatti nama umrii giddu galeessaa akka tasaa hojii isaa dhiisee konkolaataa ispoortii haaraa bitee maatii isaa wajjin rakkina qabaachuu jalqabee fi jireenya isaa garagalche ni yaadattaa? Eeyyee, irra caalaan keenya jecha "rakkoo jireenya gidduu galeessaa" jedhu yeroo dhageenyu kanuma yaadna. Garuu dhuguma kun waan qoosaa ta'uu qabaa? Har'a kan dubbannu kana. Dhugaa dubbachuuf, akka hakiimotaatti amma "muddama" jechuu caalaa "ce'umsa jireenya gidduu galeessaa" jechuu filanna. Sababni isaas yeroon kun nama hunda haala hamaadhaan hin miidhu. Namoota tokko tokkoof, yeroon kun yeroo jireenya keessatti wantoota hedduu itti guddisan illee taʼuu dandaʼa. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e yeroon ce’umsaa kun gara dhiphina sammuu cimaatti akka hin jijjiiramne gochuu fi yoo barbaachisaa ta’e gargaarsa barbaaduudha.
Rakkoon umrii walakkaa kun maali?
Jechi "rakkoo jireenya gidduu galeessaa" jedhu bara 1980moota irraa eegalee kan ture ta'us, dhukkuba sammuu ofiisaatiin beekamtii argate ta'ee hin beeku . Salphaatti yoo ilaalle, jecha waliigalaa jijjiirama sammuu fi amala walduraa duubaan jireenya walakkaa keessatti uumamuuf gargaarudha.
Kanaafuu "umriin giddu galeessaa" kun yoom? Nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Yeroo baayyee umurii 37 hanga 50 gidduutti kan mul’atu yoo ta’u, haalli kun akka tasaa hin mul’atu. Yeroo baay’ee taateewwan jireenyaa gurguddoo wajjin ni uuma. Wantoota akkanaa yaadi, .
- Mucaan dhumaa mana keessa jiru yookaan yunivarsiitii deema yookaan fuudhuudha.
- Guyyaa dhaloota guddaa akka 40ffaa ykn 50ffaa kabajuu.
- Duuti warra isaanii.
- Jijjiirama guddaa hojii ykn sooramaatti dhiyaachuu.
Wantoota akkanaa kanaan namoonni jireenya isaanii duubatti deebi'anii ilaaluun gaaffilee akka "Hanga ammaatti maal hojjedhe?" fi "Jireenya kootti gammadaa?"
Kun dhiiraas ta’e dubartiin wal fakkaataa?
Lakkii dhiiraas ta’e dubartiin ce’umsa umrii walakkaa kana mudachuu danda’us, akkaataan inni itti mul’atu baay’ee adda.
Dhiirota ilaalchisee:
Seenaan "konkolaataa ispoortii diimaa bitadhu" jedhu kanaan dura kaafne fakkeenya ilaalcha dogoggoraa dhiirota waliin walqabatee jiruuti. Namni hundi akkas osoo hin taane, dhiironni guyyoota kanatti waa'ee milkaa'ina isaanii, keessattuu milkaa'ina hojii irratti baay'ee yaadu. Wantoota akka, "Bakkan ta'uu barbaade hin geenye?" ykn "Namoota biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu eessan dhaabadha?" akkasumas of mirkaneessuu fi milkaa’ina isaanii addunyaatti agarsiisuuf carraaqqii guddaa gochuu danda’u.
Dubartoota ilaalchisee:
Dubartoonni yoo hojjetan illee yeroo baay’ee gatii isaanii kan madaalan hariiroo maatiitiin. Kana jechuun "Ani haadha manaa gaariidhaa?", "Ani haadha gaariidhaa?" Ijoolleen isaanii yeroo guddatanii manaa baʼan, gaheen isaanii inni guddaan akka xumurame itti dhagaʼamuu dandaʼa, akkasumas, “Amma ani eenyu?” "Eenyummaa koo dhabeeraa?"
Dhugumayyuu kun sadarkaa jireenyaa idileedhaa?
Eeyyee. Ogeeyyiin xiin-sammuu hedduun amma kana akka sadarkaa guddina jireenyaa idileetti ilaalu. Akkuma ijoollummaa fi dargaggummaa, umriin giddu galeessaa sadarkaa biraa hundi keenya keessa darbinu qofa. Yeroon kun yeroo itti dursa kennuu fi galma jireenyaa keenyaa irra deebi'uun yaaduu jalqabnudha.
Kana akka muddamaatti osoo hin taane, akka carraa hundarra gaarii ta'ee innings lammaffaa jireenya keetii jalqabuuf yoo ilaaluu dandeesse, sun waan sirrii dha.
Yeroo kana keessatti wanti gaariin baay'een ta'uu danda'a. Mee yaadi, .
- Itti gaafatamummaa ijoollee guddisuu erga xumuramee booda dubartoonni digrii hordofuuf ykn daldala haaraa ijoollummaa isaanii kaasee abjootanii turan garuu hojjechuu hin dandeenye jalqabuuf kaka’umsa argatu.
- Dhiironni hojiitti hidhamuu mannaa hojii manaa gargaaruu, biqiltuu dhaabuu, aartii hordofuu fi ijoollee isaanii wajjin yeroo dabalataa dabarsuu jalqabaniiru.
- Dubartoonni gammachuu mataa isaaniitiif waan tokko hojjechuu jalqabu, "Yeroo hunda dirqama koo nama hundaaf ba'adheera, amma waa'ee ofii koos yaaduun na barbaachisa" jedhanii yaaduudhaan. Fakkeenyaaf, yeroo hunda ilmaan ilmaan isaanii kunuunsuu diduudhaan kanaa mannaa hiriyyoota isaanii wajjin imala gochuu dandaʼu.
Kun gara dhiphina sammuutti jijjiiramaa jiraachuu isaa akkamitti beekta?
Kun wanti hundi keenya beekuu qabnu hunda caalaa barbaachisaa dha. Cehumsi umrii walakkaa idilee ta’us, yeroo tokko tokko gara dhiphina sammuu cimaatti (Major Depression) guddachuu danda’a . Ati ykn namni sitti dhihoo jiru mallattoolee armaan gadii qabaachuu isaa ilaali.
| Amala | Ibsa |
|---|---|
| Jijjiirama nyaataa | Fedhii nyaataa tasa dhabuu ykn garmalee nyaachuu. |
| Hirribni ni jijjiirama | Hirriba dhabuu ykn garmalee hirriba, yeroo hunda dadhabbiin namatti dhagahama. |
| Miira mufannaa fi abdii kutannaa | Jireenya irratti abdii kutannaa, yaada abdii kutannaa. |
| Boqonnaa dhabuu fi aarii | Sababa tokko malee boqonnaa dhabuu, yeroo baayyee aarii. |
| Miira faayidaa dhabuu fi yakka | Namni tokko gatii kan hin qabnee fi gargaarsa kan hin qabne ta’uu isaa yaaduu. |
| Wantoota kanaan dura nama gammachiisan irratti gammachuu dhabuu | Hojiiwwan bohaartii kanaan dura itti gammadan fi jireenya saalqunnamtii dabalatee waan kamirrattiyyuu gammachuu dhabuu. |
| Dhukkubbii qaamaa | Mallattoolee qaamaa kan akka mataa dhukkubbii fi garaacha dhukkubbii qoricha fudhatus hin hir’anne. |
| Jireenya kee xumuruuf yaaduu | Kun haala baayyee balaa fi ariifachiisaa dha. Jireenya kee xumuruuf yaaduu ykn yaaluun. |
Yoo ati ykn namni ati beektu mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaate, maaloo hin tuffatin. Doktora arguun keessan hin oolu.
Yoo dhiphina sammuu keessatti kufte maal gochuu qabda?
Oduu gammachiisaa dhiphinni sammuu haala yaalamuu fi guutummaatti fayyuu danda'u ta'uu isaati. Wal'aansoowwan gurguddoo lamatu jira.
1. Talk Therapy / Psychotherapy: Gorsaa ykn ogeessa sammuu gahumsa qabu waliin haasa’uudhaan miiraa fi yaada kee to’achuu barachuun mala baay’ee bu’a qabeessa.
2. Qoricha Farra dhiphina sammuu: Qorichoota sochii niwurootiraansimiiteroota sammuu keessatti madaalan. Isaan kun gorsa hakiimaa qofaan fudhatamuu qabu .
Qorannoon hedduun akka mul’isutti namni dhiphina sammuu cimaa qabu yaaliiwwan kana lamaan waliin fayyadamuun saffisaa fi guutummaatti fayyuu danda’a. Garuu sun kan doktora haala kee qoratu irratti hundaa'a.
Kanaaf, kana irratti shakkii xiqqoo yoo qabaatte hin qaana'inaa, hin sodaatinaa.Doktara maatii keetii ykn ogeessa sammuu wajjin haasa’i. Gargaarsa guddaa ati ofiif kennuu dandeessu isa kana.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Cehumsi jireenya gidduugaleessaa kutaa jireenyaa idileedha. Muddama ta'uu hin qabu.
- Akkaataan yeroon kun dubartootaa fi dhiirota irratti dhiibbaa geessisu garaagarummaa qabaachuu danda’a.
- Kana akka abdii kutannaatti hin ilaalin, garuu akka carraa gaarii jireenya kee keessatti boqonnaa haaraa jalqabuu fi waan haaraa barachuuf.
- Wanti guddaan kun gara dhiphina sammuutti yoo guddate of eeggannoo gochuudha.
- Mallattoolee dhiphina sammuu kan akka garmalee mufachuu, hirriba dhabuu fi jireenyaan nuffisiisaa yoo si mudate, yeroo hin qisaassin hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa