Akkasumas erga dhukkubni mataa bowwoo darbee booda mataa dhukkubbii ajaa'ibaa sitti dhagahama? Mee waa'ee Migraine Hangover ykn Postdrome kanaa haa dubbannu!

Akkasumas dhukkuba mataa bowwoo qabdaa fi osoo "Oo, xumuramuutti jira" jettee illee yaaduu kee dura, dhukkubbiin mataa erga hir'atee guyyaa tokkoo fi lamaaf dadhabbiin sitti dhaga'amaa, garaan sitti mar'ata, homaa gochuu akka hin dandeenye sitti dhaga'amaa? Akka waan humni kee hundi qaama kee keessaa ba’eetti sitti dhaga’amaa? Yoo akkas ta'e, ``Migraine Hangover'' si mudachuu danda'a. Doktooronni kanas ``Postdrome'' jedhanii waamu.Har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.

Kun maali `(Migraine Hangover)` ykn `(Postdrome)`?

Salphaatti yoo ilaalle, ``Migraine Hangover'' mallattoolee biroo dhukkubbii mataa wajjin wal hin qabanne kan dhukkubbiin mataa erga hir'atee fi deebitee hojii idilee hojjechuu dandeessu booda si mudatu walitti qabama. Mallattoowwan kun sa’aatii muraasaa hanga guyyoota lama lamatti turuu danda’u.

Dhukkubni mataa bowwoo sadarkaalee gurguddoo afur akka qaban beektu? Kun ``Migraine Hangover'' fi sadarkaan dhumaa, ``Postdrome Stage.'' Kun yeroo boqonnaan tokko tokko sitti dhaga'amuu jalqabudha. Haa ta'u malee, namni dhukkuba mataa bowwoo qabu hundi mallattoo sadarkaa ``Postdrome'' kanaa hin mudatu.

Haa ta'u malee, namoota hedduu ``Migraine Hangover'' kana qabaniif mataa dhukkubbiin mataan isaa fi bu'aan booda dhufu baay'ee nama dhiphisuu danda'a. Kanaaf dhukkuba mataa bowwoo kanaa fi miidhaa inni waliin dhufu to’achuuf hakiima bira deemuun gargaarsa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.

``Migraine Hangover'' kun hangam baramaa dha?

Qorannoon akka agarsiisutti namoota dhukkuba mataa bowwootiin qabaman keessaa %80 ol mallattoon ``Migraine Hangover'' ni mul'ata. Kana jechuun hangas waan hin baratamne miti.

Mallattoon ``Migraine Hangover'' kanaa maali?

Kanaafuu, yoo ``Migraine Hangover'' qabaatte, mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda'a:

• Yeroo hunda dadhabbiin sitti dhaga’amuu (Dadhabbiin): Akka waan jireenyi qaama kee keessa hin jirreetti, akkasumas hammam raftus dadhabbiin sun akka hin baane sitti dhaga’amuu danda’a.
• Dhukkubbii qaamaa: Qaama kee hunda irratti dhukkubbiin sitti dhaga’amuu danda’a, keessumaa mormi kee jabaatee yoo jiraate.
• Xiyyeeffachuuf rakkachuu: Waan tokko irratti xiyyeeffachuu hin dandeessu, yeroo waaʼee waan tokko yaaduuf yaaltus mataan kee akka naannaʼu sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Garaa kaasaa: Akka waan garaa kaasuuf deemtutti sitti dhaga’amuu danda’a ykn garaan kee akka garagalee sitti dhaga’amuu danda’a.
• Ifaaf miira qabaachuu: Ijji ifa xiqqoo illee obsuu kan hin dandeenye fakkaachuu danda’a, akkasumas bifa diimaa ta’ee mul’achuu danda’a.
• Sagaleedhaaf miira qabaachuu: Sagaleen xiqqaan illee baay’ee nama aarsuun akka mataa dhukkubbii sitti dhaga’amuu danda’a, gurra kee haguuggachuuf akka barbaaddu si taasisa.
• Maraa: Akka waan wantootni sitti naanna’anitti sitti dhaga’amuu fi bakka tokkotti dhaabbachuun sitti ulfaachuu danda’a.
• Jijjiirama miiraa: Akka tasaa gammachuu guddaan sitti dhaga’amuu danda’a (Euphoria), yeroo biraa immoo sababa malee gaddi ykn mufannaa sitti dhaga’amuu danda’a (Depression).

``Migraine Hangover'' kun maaltu itti dhagahama?

Dhugaa dubbachuuf, dhukkubni mataa bowwoo ganama alkoolii baayʼee erga dhugdee booda akka dhugaatii aadaatiin namatti dhagaʼama. Guutummaatti dhukkubbii fi dadhabbiin sitti dhagahama. Akkasumas kutaa keessatti akka waan naanna'aa jirtuutti waan sitti dhaga'amuuf garaa kaasaan sitti dhaga'amuu danda'a.

Mee yaadi, dhukkubbiin mataa kee Wiixata ni hirʼate, garuu ganama itti aanutti dadhabbiin sitti dhagaʼamee hirribaa kaate, mataa kee dabalatee qaamni kee guutuun akka ulfaatu sitti dhagaʼama. Ijji kee yeroo ibsaa qabsiiftu bifa diimaa ta'a, sagaleen ijoollee taphachuus dhukkubbii mataa ta'a. Waan tokko hojjechuuf yoo yaaltus sammuu kee xiyyeeffannaa keessa galchuu hin dandeessu. Tarii bakka dukkanaa'aa fi tasgabbaa'aa ta'etti qabamuu qofa barbaadda ta'a.

Mallattoowwan kun yeroodhaaf namoota jaallattu wajjin yeroo akka hin dabarsine, hojiiwwan guyyaa guyyaa kee akka hin hojjenne si dhorkuu dandaʼu, akkasumas yeroo sanatti akka hin jiraanne sitti dhagaʼamuu dandaʼu.

``Migraine Hangover'' kun hanga yoomiitti turuu danda'a?

``Migraine Hangover'' kun sa'aatii muraasaa hanga guyyoota lama lamatti turuu danda'a. Dhukkubbiin mataa mataa akkuma hir'atee jalqaba. Haa ta'u malee, kun nama hundaaf tokko miti. Gariin yeroo muraasa booda kan hir’atu yoo ta’u, kaan ammoo guyyaa lama lamaaf turuu danda’a. Yeroon kun dhukkuba mataa bowwoo tokko irraa gara isa itti aanutti garaagarummaa qabaachuus ni danda’a.

``Migraine Hangover'' kana maaltu fida?

Dhugaa dubbachuuf, hakiimonni ammallee sababa sirrii dhukkuba mataa bowwoo (migraine hangovers) hin hubanne. Haa taʼu malee, wantootni dhukkuba mataa bowwoo kakaasan tokko tokko, kan akka dhiphina, yaaddoo ykn nyaata darbuu , dhukkuba mataa bowwoo akka namatti fiduu dandaʼus ni amanama.

Eenyuutu ``Migraine Hangover'' jedhamuun qabamuudhaaf baay'ee saaxilama?

Salphaatti yoo dubbanne, yoo nama dhukkuba mataa bowwoo qabaatte, balaa ``hangover migraine'' ta'eef saaxilamta.Namoonni dhukkuba mataa bowwoo qaban hedduun mallattoo ``postdrome'' kan isaan mudatu yoo ta'u, namni hundinuu hin mul'atu.

Rakkoon ``Migraine Hangover'' kanaa maali?

``Migraine Hangover'' jechuun yeroodhaaf kan turudha. Haa ta’u malee, miira sitti dhaga’amu irratti hundaa’uun dandeettii sochii guyyaa guyyaa raawwachuu kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Hanga mallattoon dhukkuba kanaa badutti siree irraa ka’uuf illee fedhiin sitti hin dhaga’amu ta’a. Haa ta'u malee rakkoo yeroo dheeraa hin fidu.

``Migraine Hangover'' kana akkamitti adda baafta?

Doktarri tokko waa’ee wantoota akka:

• Seenaa yaalaa keessan .
• Seenaa fayyaa maatii keessanii (Biological family health history).
• Mallattoolee fi irra deddeebiin mallattoolee ati qabdu.

Haalota fayyaa biroo hambisuuf, hakiimni kee dhukkuba mataa bowwoo qabaachuu kee osoo hin mirkaneessiin dura qorannoo dhiigaa fi iskaanii ajajuu danda’a.

Dhukkubni mataa bowwoo erga dhukkuba mataa bowwoo booda waan uumamuuf, hakiimni kee erga mataa dhukkubbiin kee badee booda maaltu akka sitti dhaga’amuu fi mallattoolee kana yeroo hammamiif akka si mudate si gaafachuu danda’a.

``Migraine Hangover'' kana akkamitti yaaluun danda'ama?

Hanga ammaatti yaaliin addaa dhukkuba mataa bowwoo fayyisuu danda'u hin jiru. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee dhukkubni mataa bowwoo yoo si mudate, hakiimni kee qoricha baay’inaafi hamma dhukkuba mataa bowwoo hir’isuuf si gargaaran gorsuu danda’a.

Haa ta'u malee, dhukkuba mataa bowwoo booda qaamni keessan akka fayyuuf wantoota gochuu dandeessan muraasni jiru. Kunis yeroo mallattoolee ``postdrome'' hir'isuuf gargaaruu danda'u:

• Boqonnaa hedduu argadhu. Yoo dadhabbiin sitti dhaga'ame hojiitti of hin dirqisiisin.
• Bishaan baay’ee dhuguu fi nyaata madaalawaa nyaachuu. Qaamni kee bishaan akka hir'atu hin godhin. Nyaata soorataa nyaadhu.
• Sochii qaamaa salphaa irratti bobba’aa. Fakkeenyaaf, shaakala diriirsuu hojjedhu.
• Wantoota mallattoo kee hammeessan irraa fagaadhu. Fakkeenyaaf, ibsaa ifaa fi sagalee guddaa.
• Namoota tokko tokkoof dhugaatii kaafeeniin of keessaa qabu dhuguun mallattoolee dhukkuba mataa isaanii hir'isuuf gargaara. Garuu warra kaaniif dhugumatti isaan hammeessuu danda'a. Kanaaf akkamitti akka si miidhu ilaaluu qabda.
• Namoonni tokko tokko wantoota akka paadiin hoo’isaa ykn ice pack dibachuu, ykn xiinxaluu irraa boqonnaa argachuu danda’u .

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e mallattoon kee maal iyyuu yoo ta’e hojiiwwan ciccimoo hojjechuuf of dirqisiisuu dhiisuudha. Kana gochuun qaamni kee dhukkuba mataa bowwoo irraa guutummaatti akka hin fayyine gochuu fi weerara mataa bowwoo kan biraa illee kakaasuu dandaʼa.

Yoo yeroo baayyee dhukkubni mataa bowwoo qabaatte, barruulee dhukkuba mataa bowwoo ykn guyyaa galmee qabachuun baay’ee si gargaaruu danda’a . Kunis akkaataa dhukkuba mataa bowwoo ykn wantoota ka’an, miira sitti dhaga’amuu fi mallattoolee kee hir’isuuf maal akka gootu hordofuuf si gargaara. Furmaatni siif hojjetu kan namoota dhukkuba mataa bowwoo qabaniif hojjetan irraa adda ta’uu danda’a.

Yoo ``Migraine Hangover'' qabaadhe maal eeguu qaba?

``Migraine Hangover'' jechuun mallattoo dhukkubni mataa kee dhumachuuf akka jiru agarsiisudha. Mallattoon kee hanga sa’aatii 48tti dadhabbiin, dhukkubbii fi awwaara sitti dhaga’amuu danda’a. Garuu mallattoon kun osoo sana dura baduu danda'a. Erga isaan deemanii booda deebi'ee akka ofii keetii sitti dhaga'amuu jalqaba.

Yoom akka dhukkuba mataa bowwoo (migraine hangover) sitti dhufu sirriitti dubbachuun nama rakkisa. Garuu namoonni yeroo hunda dhukkubni mataa bowwoo qaban hedduun jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti ni mudatu. Doktarri dhukkuba mataa bowwoo kee to’achuuf si gargaaruu danda’a.

Hangover Migraine ittisuun ni danda'amaa?

Sababni sirriin dhukkuba mataa bowwoo (migraine hangover) waan hin beekamneef, karaan itti ittisu hin jiru. Haa ta’u malee, hakiimni tokko yeroo baay’ee dhukkuba mataa bowwoo akka si mudatu hir’isuuf qoricha ittisaa si gorsuu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo yeroo baayyee dhukkubni mataa bowwoo qabaatte, ykn dhukkubbiin mataa kee yoo hammaataa ykn dhukkubsachaa dhufe, doktora ilaaluu kee mirkaneessi. Akkasumas, mallattoolee wal hin qabanne kana keessaa tokko erga dhukkuba mataa bowwoo (migraine hangover) booda sa’aatii 48 ol turu yoo qabaatte, waa’ee kanaa hakiima keetti himi.

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee akkanaa gaafachuun gaariidha:

• ``Migraine Hangover'' dafee ofirraa baasuuf maal gochuu danda'a?
• Dhukkuba mataa bowwoo ittisuuf yaaliiwwan maaltu jira?
• Wantoota dhukkuba mataa bowwoo natti fidan akkamittan adda baasuu danda’a?
• Mallattoolee koo galmeessuuf guyyaa galmee qabachuun gaariidhaa?

Yeroo dhukkubni mataa bowwoo qabaattu, mataa dhukkubbii jireenya kee keessatti isa hamaa taʼee sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Mataa dhukkubbiin erga badee boodas guutummaatti akka hin fayyine sitti dhagaʼamuu dandaʼa. ``Hangover migraine'' jechuun sadarkaa dhumaa migraine ti. Haa ta'u malee mallattoon kun sa'aatii 48 keessatti baduu qaba, sana booda deebi'ee akka ofii keetii sitti dhaga'amuu jalqaba.

Wantoota baay'ee barbaachisoo yaadachuu qabdan (Take-Home Message) .

Kanaaf, waan waa'ee `(Migraine Hangover)` dubbanne irraa waa hubattan jedheen abdadha. Hin sodaatinaa, kun waan balaa qabu miti, garuu kana irratti dammaquun baay'ee barbaachisaadha.

Yaadadhu, ammallee dadhabbiin ajaa'ibaa yoo sitti dhaga'ame, dhukkubbiin qaamaa sitti dhaga'amee, dhukkubbiin mataa kee erga badee booda xiyyeeffachuu yoo dadhabde, dhukkubni mataa bowwoo ta'uu danda'a.

>

Boqonnaa baay’ee fudhadhu, bishaan dhugi, nyaata madaalawaa nyaadhu, sochii qaamaa salphaa godhi, wantoota mallattoo kee hammeessan irraa fagaadhu.

>

Mallattoon kun guyyaa lamaa ol yoo itti fufe, ykn dhukkubni mataa bowwoo yeroo baay’ee yoo mul’ate, doktora ilaaluu kee mirkaneessi.

Ati kophaa kee miti, namoonni baay'een muuxannoo kana argataniiru. Bulchiinsa sirrii ta’een haalli kun to’atamuu danda’a.

` Dhukkuba mataa bowwoo, Hangover Migraine, Postdrome, Mallattoo Mataa Dhukkubbii, Dadhabbii, Garaa kaasaa, Wal'aansa Dhukkuba Mataa