Mataa dhukkubbii hamaa kanas ni qabaattaa? Mee waa'ee dhukkuba mataa bowwoo haa dubbannu!

Yeroo baayʼee mataa dhukkubbii sitti dhagaʼamaa? Yeroo tokko tokko akka waan mataa dhukkubbii idilee caalaa hammaateetti itti dhagahama? Sana booda dhukkuba mataa bowwoo qabaachuu dandeessa, waa'ee isaa dubbachuuf jirra. Namoonni baay'een kun akka mataa dhukkubbii idileetti kan yaadan yoo ta'u, dhukkubni mataa bowwoo garuu haala xiqqoo adda ta'ee fi xiyyeeffannoo addaa barbaadudha. Kanaaf har'a waa'ee isaa bal'inaan haa barru.

Dhukkubni mataa bowwoo sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dhukkubni mataa dhukkubbii mataa baayʼee cimaadha . Mataa dhukkubbii yeroo hunda qofa miti. Yeroo baayyee dhukkubbiin mataa gama tokkoon ta'a. Namoota tokko tokkoof garuu gama lachuu ta’uu danda’a. Dhukkubbiin kun mataa keessaa dhadha’uu ykn dha’uu wajjin ta’uu danda’a. Namoonni tokko tokko akka waan namni tokko qacceedhaan si rukututti akka sitti dhagahamu ibsu. Dhukkubbiin kun baay’ee cimaa ta’uu waan danda’uuf hojii guyyaa guyyaa hojjechuuf sitti ulfaachuu danda’a.

Mallattoowwan biroo dhukkuba mataa bowwootiin si mudachuu dandaʼu maali?

Dhukkubni mataa dhukkubbii mataa qofa osoo hin taane mallattoolee biroo hedduu fiduu danda'a. Isaan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u.

• Garaa kaasaa fi garaa kaasaa: Namoonni baay’een garaan isaanii dhiita’uu, garaa kaasaa, tokko tokko yeroo dhukkubni mataa bowwootti illee garaa kaasuu danda’u. Kun muuxannoo baay’ee mijataa hin taane ta’uu danda’a.
• Photophobia: Namoonni baay’een yeroo dhukkuba mataa bowwoo qaban ibsaa ifaa ilaaluu illee hin danda’an . Ifni kutaa idilee keessa jirullee ija isaanii akka waan ciniinameetti akka itti dhagaʼamu gochuu dandaʼa. Kanaafidha namoonni baay'een yeroo dhukkuba mataa bowwoo qaban kutaa dukkanaa keessa turuuf kan yaalani.
• Foonophobia: Haaluma wal fakkaatuun sagalee guddaan dhukkubbiin akka hammaatu gochuu dandaʼa . Sagaleen xixiqqoo yeroo baay’ee tuffannu illee nama dhukkuba mataa bowwoo qabuuf obsa kan hin qabne ta’uu danda’a.
• Urgaadhaaf miira qabaachuu (Osmophobia): Namoonni tokko tokko sababa urgaa murtaa’een (kan akka urgooftuu, urgaa nyaataa, aarri) dhukkubni mataa bowwoo mudachuu ykn mudachuu jalqabuu danda’a .
• Mataa: Yeroo tokko tokko garaan sitti dhagaʼamuu ykn madaallii kee dhabuu dandaʼa .
• Jijjiirama ijaa (Aura): Kun nama hunda hin mudatu, garuu namoonni tokko tokko dhukkuba mataa bowwoo dura ykn yeroo walfakkaatutti daqiiqaa muraasa booda jijjiiramni ijaa ni mudata . Fakkeenyaaf, sarara, ibsaa ykn wantoota jajjaboo fakkaatu arguu dandeessa. Kunis ``Aura'' jedhama.Namoonni tokko tokkos ``Aura'' kana waliin qaamni isaanii dubbachuuf rakkachuu ykn qaamni isaanii akka dadhabu isaan mudachuu danda'a.

Mallattoolee kana keessaa tokko ykn lama qofa qabaachuun hammam akka ulfaatu mee yaadi. Kanaafuu, yeroo tokkotti wantoota kana hunda yeroo qabaattu maaltu sitti dhagaʼama? Kanaafidha dhukkubni mataa bowwoo salphaa kan hin taane.

Dhukkubni mataa bowwoo yeroo hammamiif turuu danda'a?

Yeroon dhukkubni mataa bowwoo nama irraa namatti garaagarummaa qaba. Namoota tokko tokkoof daqiiqaa 30 qofa turuu dandaʼa.Dhufanii deemuu danda'u. Yeroo baayyee, sa’aatii muraasaaf (yeroo baay’ee sa’aatii 4-6) turu . Haa taʼu malee, haalawwan ciccimoo tokko tokko keessatti dhukkubni mataa guyyaa tokkoo fi lamaaf ykn kana caalaa turuu dandaʼa . Kanaafuu, guyyaa lamaaf mataa dhukkubbii fi garaa kaasaan addaan ba'ee maal akka fakkaatu mee yaadi!

Akkaataan dhukkubni mataa bowwoo itti dhufu irratti tartiiba xiqqoo qaba. Namoonni tokko tokko sadarkaalee kana hunda darbuu dandaʼu.

1. Prodrome: Weerara dhukkuba mataa bowwoo guyyaa tokkoo fi lama dura jijjiiramni xixiqqoo tokko tokko si mudachuu danda’a. Wantoota akka dadhabbiin sitti dhaga’amuu, fedhiin nyaataa jijjiiramuu fi qaama kee keessatti yeroo hunda miira ulfaatina sitti dhaga’amuu.

2. Aura: Kana duras waa'ee kanaa dubbanneerra. Nama hunda hin mudatu. Wantoonni akka mul'anni jijjiiramuu fi osoo dhukkubni mataa bowwoo hin jalqabin ni dadhabuu.

3. Marsaa Dhukkubbii Mataa: Yeroon kun yeroo ijoo mallattoon akka mataa dhukkubbii cimaa, garaa kaasaa, fi ifa/sagaleedhaaf miira qabaachuu hunduu itti mul’atudha.

4. Postdrome: Erga dhukkubni mataa bowwoo hir’atee boodas gara guyyaa tokkoof dadhabbiin, dadhabbiin fi mataan akka salphatu sitti dhaga’amuu danda’a. Akka waan reefuu lola guddaa xumurteetti.

Dhukkuboonni mataa bowwoo kana maaliif qabaanna?

Sababni sirrii dhukkuba mataa bowwoo hanga ammaatti hin argamne , garuu wantootni hedduun akka gumaachan yaadaman jiru.

• Dhaala: Maatii keessan keessaa namni tokko (haadha, abbaa, obbolaa) yoo dhukkuba mataa bowwoo qabaate, atillee dhukkuba kanaan qabamuu guddaadha.
• Jijjiirama keemikaalaa sammuu keessatti: Jijjiiramni keemikaalota murtaa’oo sammuu keenya keessa jiran, keessumaa niwurootiraansimiiteroota akka serotonin, dhukkuba mataa bowwoo akka miidhu argameera.
• Wantoota kakaasan: Wantoonni tokko tokko dhukkuba mataa bowwoo fiduu ykn hammeessuu dandaʼu. Isaan kana "triggers" jennee waamna. Isaan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabu.
• Dhiphina: Sababni guddaan namoota hedduu miidhu isa kana.
• Jijjiirama hormoonii dubartootaa: Jijjiirama hormoonii marsaa laguu waliin walqabatee dhufuun, yeroo ulfaa fi yeroo laguu dhaabuu irraa kan ka’e dhukkubni mataa bowwoo uumamuu danda’a.
• Nyaataa fi dhugaatii murtaa’an: chokoleetii, daabboo dulloome, foon qophaa’e, buna (yeroo garmalee nyaatame ykn yeroo tasa dhaabbatu), alkoolii (keessumaa wayinii diimaa).
• Jijjiirama hirribaa: kan akka hirriba gahaa argachuu dhabuu, baay’ee rafuu ykn yeroo hirribaa jijjiiruu.
• Qabxiilee naannoo: ifa cimaa, sagalee guddaa, urgooftuu cimaa, aarri, jijjiirama haala qilleensaa (ho’a, dhiibbaa qilleensaa).
• Nyaata darbuu: Yeroodhaan nyaachuu dhiisuun namoota tokko tokkos ni miidha.
• Dadhabbii qaamaa: Yeroo tokkotti garmalee sochii qaamaa gochuu.

Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabda?

Yoo yeroo baay’ee mataa dhukkubbiin sitti dhaga’ame, yoo cimaa ta’e, akkasumas qoricha dhukkubbii namatti fidu idileetiin yoo hin hir’anne, hakiima bira deemuun qorannoo sirrii ta’e argachuun baay’ee barbaachisaadha.Keessattuu haalawwan akkanaa keessatti doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa:

• Torbanitti yeroo hedduu mataa dhukkubbii cimaa yoo si mudate .
• Yoo akkaataan dhukkubbii mataa keetii akka tasaa jijjiirame (fkn, kan duraanii caalaa hammaate, karaa adda ta’een dhufa).
• Dhukkubbiin mataa kee mallattoolee akka ho’a qaamaa, morma jabachuu, ija jaamsuu, dubbachuuf rakkachuu, ykn qaama kee gama tokkoon qaamni kee akka dadhabu ykn dadhabuu wajjin yoo ta’e , kun mallattoolee haala hamaa ta’uu danda’u.
• Yoo umurii waggaa 50 booda mataa dhukkubbii haaraa fi cimaa si mudachuu jalqabde .
• Mataa miidhamuu booda mataa yoo si dhukkube.

Yaadadhu, dhukkuba mataa bowwoo ykn dhukkuba biraa qabaachuu kee mirkanaaʼee kan beeku hakiima qofa waan taʼeef, of yaaluu kee dura gorsa ogeessa fayyaa barbaadi.

Dhukkuba mataa bowwoo yaaluuf maaltu godhamuu danda'a?

Oduu gammachiisaa dhukkuba mataa bowwoo to'achuu fi dhukkubbii hir'isuuf yaaliiwwan bu'a qabeessa ta'an jiraachuu isaaniiti. Doktarri kee yaala siif ta’u ni fila.

• Jijjiirama akkaataa jireenyaa fi wantoota kakaasan irraa fagaachuu:
• Wantoota dhukkuba mataa bowwoo sitti fidan adda baasuu fi irraa fagaachuun barbaachisaa dha. Daayirii mataa dhukkubbii qabachuun kanaaf gargaaruu danda’a. Guyyaa fi sa’aatii mataa dhukkubbii sitti dhaga’ame, waan nyaattee fi dhugde, akkasumas taateewwan addaa guyyaa sana raawwataman kamiyyuu barreessuu dandeessa.
• Yeroodhaan nyaachuu, bishaan baay’ee dhuguun, hirriba yeroo hunda rafuu fi dhiphina hir’isuuf yaaluun (xiinxala, yogaa fi kkf) baay’ee barbaachisaa dha.

• Gosoota qoricha: 1.1.
• Qorichoota dhukkubbii namatti hir’isan: Qorichootni akka paracetamol fi ibuprofen, kanneen mataa dhukkubbii barame irratti fayyadaman, yeroo tokko tokko yeroo dhukkubni mataa bowwoo jalqaban fudhataman gargaaruu danda’u. Haa ta’u malee, kunniin dhukkuba mataa bowwoo cimaadhaaf gahaa ta’uu dhiisuu danda’u.
• Triptans: Kunis gosa qoricha dhukkubbii fi mallattoolee biroo yeroo dhukkubni mataa bowwoo jalqabu to’achuuf kennamudha. Isaan kun gorsa ogeessa fayyaatiin fudhatamuu qabu.
• Qoricha garaa kaasaa: Yoo garaa kaasaa fi garaa kaasaan jiraate, sanaafis qorichi kennamuu danda’a.
• Qorichoota Ittisaa: Yoo yeroo baay’ee (ji’atti al afur ykn shan ol) dhukkubni mataa bowwoo cimaan si mudate, hakiimni kee qoricha guyyaa guyyaan fudhattu ajajuu danda’a. Qorichootni kun irra deddeebiin fi cimina dhukkuba mataa bowwoo hir’isuuf gargaaruu danda’u.

• Tooftaalee biroo:
• Namoonni baayʼeen kutaa dukkanaaʼaa fi tasgabbaaʼaa taʼe keessa turuudhaan dhukkuba mataa bowwoo irraa boqonnaa argatu .
• Morma ykn dugda qoonqoo irrattis qoricha qorraa dibachuun namoota tokko tokkoof gargaara.

Gorsa muraasa dabalataa dhukkuba mataa bowwoo to'achuuf

Dhukkuba mataa bowwoo wajjin jiraachuun qormaata ta’uu danda’a, garuu wantootni xixiqqoo kun si gargaaruu danda’u:

• Wantoota si kakaasan adda baafadhu: Daayaariin mataa dhukkubbii kanaaf baay’ee si gargaaruu danda’a.
• Bishaan yeroo hunda dhuguu: Bishaan qaama keessaa hir’achuun garaachaafis nama kakaasa.
• Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu: Garuu yeroo tokkotti garmalee hin godhin. Suuta jettee jalqabi.
• Karaalee dhiphina itti to’attu barbaadi: wantoota akka yogaa, xiinxala, sochii hafuura baafachuu ykn hojii bohaartii sitti tolu irratti bobba’uu.
• Yeroo hunda hakiima kee wajjin haasa’i: Haala kee, bu’aa qorichi fi rakkoo haaraa si mudatu kamiyyuu hakiima kee wajjin mari’adhu.

Seenaa kana irraa wantoota yaadachuu qabnu

Kanaafuu, har'a waa'ee dhukkuba mataa bowwoo baay'ee dubbanneerra mitiiree? Wanti yaadatamuu qabnu inni guddaan kana:

• Dhukkubni mataa dhukkubbii mataa qofa miti. Haala kana caalaa walxaxaa, hamaa ta’edha.
• Wantoota si kakaasan adda baasuun hamma dandaʼametti isaan irraa fagaachuuf yaali.
• Dhukkubbii hin obsin. Yoo yeroo baayyee dhukkubni mataa bowwoo qabaatte, doktora ilaaluun kee hin oolu.
• Dhukkuba mataa to'achuu fi fayyisuuf yaaliiwwan gaariin waan jiraniif hin rifatinaa.

Yoo dhukkuba mataa bowwoo qabaatte kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Beekumsa sirrii, gorsa fayyaa fi deeggarsa yoo qabaatte, atillee haala kana akka gaariitti to’attee jireenya idilee jiraachuu dandeessa.

` Dhukkubbii mataa, Dhukkubbii Mataa, Aura, Triptan, Niwurootiraansimitara