Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, qoricha hakiimni kee ajaju waliin wantoota adda addaa mana keessatti hojjechuu dandeessan dhageessanii ta’uu qaba. Tarii duraanuu dhangala'aa hadhaa'aa tokko tokko dhugaa jirta ta'a, ykn gogaa ciniinsuu bishaan waliin makame dhugaa jirta ta'a. Har'a waa'ee qoricha uumamaa jedhaman kanaa dubbanna. Dhuguma kunniin dhukkuba sukkaaraa keessaniif gaariidhaa? Rakkoo fiduu danda'uu? Mee waa'ee kana hunda ifatti haa dubbannu.
Yaaliiwwan dabalataa fi filannoo ta’an maali?
Salphaatti yoo ilaalle, isaan kun gosa lama qabu.
1. Qoricha Dabalataa: Kun qoricha hakiimni kee ajajuun alatti waan hojjettuudha. Akka qoricha dhukkuba sukkaaraa keessan osoo fudhattan yogaa hojjechuu.
2. Qoricha Filannoo (Alternative Medicine): Kana jechuun qoricha doktorri ajaje dhaabuun bakka isaa yaala biraa fayyadamuu jechuudha.
Wanti asitti jechaa jirru wal’aansi tokko tokko gargaaruu akka danda’udha. Garuu gariin isaanii faayidaa tokkollee qabaachuu dhiisuu danda'u , yeroo tokko tokko immoo qaama irratti miidhaa geessisuu danda'u . Kanaafuu, waan akkanaa yaaluun dura, waa’ee bu’aa fi miidhaa isaa, akkasumas siif mijachuu fi dhiisuu isaa doktora kee waliin haasa’uun kee hin oolu.
Wal'aansoowwan biroo namoonni tokko tokko yaalan
Namoonni tokko tokko qorichaan alatti fayyaa sammuu fi dhukkubbii hir’isuuf gara wantoota kanaatti garagalan.
- Akuu-paankichar: Waa'ee isaa dhageessanii ta'a, kunis hojii fayyaa Chaayinaa. Innis bakka adda addaa qaama irratti argamutti, cirrachoonni baayʼee xixiqqoo taʼan galchuu kan dabalatu dha. Saayintistoonni tokko tokko kun qoricha dhukkubbii namatti fidu uumamaa qaamni mataa isaa kakaasa jedhu. Namoonni tokko tokko yaala kana dhukkubbii yeroo dheeraa kan neuropathy jedhamu kan miidhaa narvii dhukkuba sukkaaraatiin dhufuuf fayyadamu.
- Biofeedback: Kun mala xiqqoo adda ta’edha. Tooftaa qaamni kee dhukkubbii akka hubattu gochuudhaan akkamitti akka to'attu si barsiisudha. Asitti furtuun dhiphina hir'isuu fi sammuu kee boqochiisuudha.
- Fakkii Qajeelfama Qabu: Kun karaa itti boqonnaa itti argattanilleedha. Sammuu kee keessatti wantoota babbareedoo fi nagaa taʼan tilmaamta. Akka dalga qarqara galaanaa irratti kufee, ykn dhukkubni kee akka fooyya’aa jiru tilmaamuun. Namoonni mala kana fayyadaman yaadonni gaariin kun dhukkubbii kana salphisuuf gargaaruu akka danda’an dubbatu.
Dabalata Uumamaa Dhukkuba Sukkaaraa
Dabalata gosa hunda kan dhukkuba sukkaaraaf gaarii ta'ee gurguramu gabaa irra jiru arguu hin oollu. Mee muraasa isaanii haa ilaallu.
| Dabalata | Odeeffannoo wayitawaa |
|---|---|
| Kiroomiyeemii | Albuudni kun hormooniin insuliinii qaama keenya keessatti sirnaan akka hojjatuuf barbaachisaadha. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, dabalata kiroomiyeemii dhukkuba sukkaaraa to'achuuf gargaaruu danda'a. Haa ta'u malee akka yaala dhukkuba sukkaaraatti akka gorsu ragaan gahaan hin jiru. |
| Ginseng jedhamuun beekama | Qorannoon jiinsii Ameerikaa fayyadamuun yeroo soomaa fi nyaata booda hamma sukkaara dhiigaa gadi buusu akka danda'u agarsiisa. Haa ta’u malee kana irratti qorannoon dabalataa barbaachisaadha. Akkasumas, hammi kompaawundoota sukkaara gadi buusan biqiltoota jiinsii adda addaa keessatti garaagarummaa guddaa qaba. |
| Maagniziyeemii | Maagniziyeemiin qaama keenya keessatti gadi bu'uun oomisha insuliinii waan gufachiisuuf dhukkuba sukkaaraa hammeessuu danda'a. Akkasumas namoonni nyaata maagniziyeemiin badhaadhe kan akka kuduraalee, muuzaa fi midhaan guutuu nyaatan carraan dhukkuba sukkaaraa qabamuu isaanii xiqqaa ta’uun isaa argameera. |
| Vaanaadiyeemii | Qorannoon jalqabaa bineensota fayyadamuun hamma sukkaara dhiigaa akka to'atu kan agarsiisu ta'us, kun akkamitti nama akka miidhu fi doosiin nageenya qabu maal akka ta'e adda baasuuf ammallee qorannoon itti fufee jira. |
| Kooinzaayimii Q10 | Kun waan akka vitaaminii fooniifi qurxummii keessatti argamuuti. Seelonni qaamaa anniisaa akka uumuuf gargaara. Haa ta'u malee, hanga ammaatti to'annoo sukkaara dhiigaa irratti dhiibbaa tokkollee akka qabu hin argamne. |
Biqiltoota nyaata keessan irratti dabaluudhaaf
Nyaatni biqiltoota irratti hundaa’e nyaannu baay’een isaanii faayibara, vitaaminii fi albuudotaan kan guutaman dha. Isaan kun nama dhukkuba sukkaaraa qabuuf faayidaa qabaachuu danda’u:
- Ciniinsuu fi kiiloof
- Buna (kaafeeniin osoo hin taane, kompaawundii biraa isa keessa jiru) .
- Okra
- Kuduraalee
- Uluhal jedhamuun beekama
- Kuduraalee magariisa akka birookilii
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti kompaawundootni ciniinsuu fi kiiloof keessatti argaman tarkaanfii insuliinii dabaluudhaan sukkaara dhiigaa, kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii hir'isuuf gargaaruu danda'u. Haa ta'u malee, wantootni akka garlic fi jinjibila dhukkuba sukkaaraa to'achuuf gargaaruu akka danda'an ragaan saayinsii hin jiru.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e qoricha baala mukaa kamiyyuu fayyadamuu dura hakiima kee waliin haasa’uudha , sababiin isaas tokko tokko qoricha fudhattu waliin wal-nyaachuu danda’a.
Dhuguma qorichi baala mukaa ulfaatina qaamaa hir'isuuf oolu nageenya qabaa?
Furdinni qaamaa fi dhukkuba sukkaaraa gidduu walitti dhufeenyi cimaan waan jiruuf namoonni hedduun gara qoricha baala mukaa ulfaatina qaamaa hir'isuuf gargaara jedhanitti garagala. Fakkeenyaaf wantoota akka garcinia cambogia fi Chinese bitter melon.
Garuu dhugaan jiru maali? Wantoonni kun baay’een isaanii sirnaan hin qoratamne. Isaan keessaa gariin bu’aa kan hin qabne yoo ta’u, kaan immoo baay’ee balaa kan qabanidha.
Mee kana haa ilaallu: Bara 2003tti FDAn qoricha baala mukaa kan nama kakaasu ephedrine jedhamu kiniinii ulfaatina qaamaa hirʼisu irraa dhorke. Faayidaa tokko tokko kan qabu ta’us, miidhaa cimaa kan akka dhiibbaa dhiigaa, hirriba dhabuu fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu akka qabu argameera. Akkasumas kiniiniin ulfaatina hir'isuuf baala mukaa tokko tokko kalee fi tiruu miidhuu akka danda'u hubatameera.
Yeroo tokko tokko oomishoonni "uumamaa" kun sibiilota summii qaban kanneen akka liidii, arseenikii fi wantoota biroo asxaa irratti hin tarreeffamne of keessaa qabaachuu danda'u.
Kanaafuu, namni kamiyyuu maal haa jedhu, wantoota akka "kun daftee ulfaatina qaamaa hir'isuuf si gargaara" jedhutti hin gowwoominaa. Osoo hakiima kee hin mariisisin homaa hin yaalin.
Wantoota kana fayyadamuu dura wantoota ilaaluu qabnu
Waa'ee dabalataa ykn baala mukaa dhukkuba sukkaaraaf fayyadamtan kamiyyuu hakiima keessan waliin haasa'aa. Inni ykn isheen siif nageenya qabaachuu isaanii fi qoricha kee waliin wal qunnamuu isaanii sitti himuu danda'a.
- Himannaan bu'aa dinqii hin amaninaa: Seenaan akka "Kun guyyaa 7 keessatti dhukkuba sukkaaraa ni fayyisa" soba. Odeeffannoo bu’uura saayinsii qabu qofa amanadhu.
- Wanti tokko "uumamaa" ta'uu isaatiin qofti nageenya qaba jechuu miti: Wanti tokko "uumamaa" ta'uu isaa qofaaf nageenya qaba jechuu miti. Oomisha gaarii fi amanamaa ta’e filadhu. Asxaa sana sirriitti dubbisi. Wantoota akka maal of keessaa qaba, oomishtoonni eenyu akka ta’an, guyyaa yeroon isaa itti darbee fi akkamitti akka itti fayyadamtan ilaalaa.
- Yoo miidhaa cinaa si mudate: Yoo waan tokko fayyadamtee booda garaa kaasaa, garaa kaasaa, garaan kee dhiphachuu, garaacha, gogaa namaa dhangala’uu ykn hirriba dhabuun si mudate, .Hatattamaan itti fayyadamuu dhiisaatii hakiima keessan waliin haasa'aa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qoricha dhukkuba sukkaaraa keessaniin alatti yaala uumamaa ykn Ayurvedic biraa yaaluun dura hakiima keessan waliin haasa'uu keessan mirkaneessaa.
- Wanti tokko "uumamaa" ykn "baala mukaa" jedhamee waan waamameef qofa nageenya qaba jechuu miti. Isaan keessaa tokko tokko miidhaa cimaa fiduu danda’u.
- Wal’aansoowwan kun qoricha hakiimni kee ajajeef kan dabalatu malee filannoo miti. Gorsa hakiima keessanii malee qoricha ajajame fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa.
- Oomishaalee dinqii ulfaatina qaamaa hir'isuuf si gargaara jedhanii bu'aa ariifataa siif kennu jedhaniin hin gowwoomfamin. Fayyaa kee irratti miidhaa geessisuu danda’u.
- Yeroo dabalataa fayyadamtan mallattoolee hin baratamne yoo isin mudatan, hatattamaan fudhachuu dhiisuun hakiima keessan ilaaluun barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa