Araada nikootiinii qabdaa? (Nicotine Dependence / Tobacco Use Disorder) Mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu!

Namni tokko sigaaraa malee jiraachuu hin danda'u jedhee, ykn guyyaa guyyaan tamboo muraasa malee jiraachuu akka hin dandeenyetti socho'uu argitee beektaa? Tarii muuxannoo wal fakkaatu si mudatee ta'a. Sababni kanaa araada wanta nikootiinii jedhamuudha . Akka ati yaaddutti salphaa miti, garuu hin yaadda'inaa, mee gara jalaatti haa seennu.

Hirkatummaa Nikootiinii Maali?

Salphaatti yoo ilaalle, nikotiiniin biqiltuu tamboo keessatti argamu kan nama kakaasudha . Yeroo oomisha tamboo (sigaaraa, sigaaraa, beedii, snuff, snuff powder fi kkf) fayyadamtan nikotiin qaama keessan seena. Yeroo booda qaamni kee sadarkaa nikootiinii kana ni barata. Sana booda, qaamni kee nikootiinii irratti hirkataa ta'a. Kun waan hirkattummaa nikootiinii ykn jeequmsa fayyadama tamboo jennudha .

Hirkatummaa kun karaa gurguddoo lamatu nu miidha:

• Hirkatummaa qaamaa: Kunis yeroo qaamni kee nikootiinii fayyadamuu dhiiftu rakkoon si mudachuu jalqabudha. Mallattoolee ofirraa baasuu kana jennee waamna . Fakkeenyaaf, tasgabbii dhabuu fi yaaddoon sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Hirkatummaa xiinsammuu: Kunis yeroo nikootiinii malee guyyaa sana darbuu akka hin dandeenye sitti dhaga’ama. Qaama hojii guyyaa guyyaa keessanii ta'eera. Fakkeenyaaf, namni ganama buna isaa wajjin sigaaraa xuuxuu amala qabu tokko, buna malee guyyaa sana jalqabuun isaa rakkisaa taʼuu dandaʼa.

Wanti nama kakaasu maali?

Wantoonni kaka’umsa qaban kan akka nikootiinii ergaawwan sammuu keessanii fi qaama keessan gidduutti akka darban saffisiisu. Kunis sammuu keessan keemikaala doopaamiinii jedhamu caalaatti akka gadi lakkisu taasisa . Dopamine kun kan gammachuu fi quufa sitti dhagahamudha. Wantoonni kaka’umsaas dammaqinaan akka sitti dhaga’amuu fi akka haaromfamtu si taasisa.

Dhuguma nikootiiniin araada namatti taʼaa?

Eeyyee, guutummaatti. Nikotiiniin wanta araada guddaa namatti fidudha . Yeroo oomishaalee nikootiinii fayyadamtan akkaataa sammuu keessan itti hojjetu jijjiira. Jijjiiramni kun araada nikootiinii akka qabaattu si taasisa.

Araada nikootiiniitiin eenyutu caalaatti miidhama?

Araadni nikootiinii namoota umrii kamiyyuu miidhuu danda’a. Haa ta’u malee, keessumaa dargaggootaaf, keessumaa daa’imman umuriin isaanii barnootaaf ga’eef balaa qaba . Sammuun ammallee umurii dargaggummaatti guddachaa waan jiruuf carraan araada nikootiinii qabaachuu baayyee ol'aanaadha.

Nikootiinii fayyadamuu yoo jalqabde carraan araada qabaachuu kee akka guddatu saayinsiidhaan mirkanaa'eera. Qorannoon US keessatti gaggeeffame akka agarsiisutti daa'imman mana barumsaa sadarkaa lammaffaa keessatti tamboo xuuxan afur keessaa sadii ga'eessota ta'anii tamboo xuuxuu itti fufaniiru.

Araadni nikootiinii hangam baramaa dha?

Kun dhugumatti haala baay’ee beekamaadha. Fakkeenyaaf, Ameerikaatti namoonni miliyoona 23 ol ykn namoota umuriin isaanii waggaa 12 ol taʼe keessaa gara %8.5 taʼan haala kanaan qabamu. Haalli kun Siriilaankaattis sadarkaa guddaadhaan argama.

Vaapiin araada nikootiiniis ni fidaa?

Eeyyee, guutummaatti. Waan nikootiinii of keessaa qabu kamiyyuu araada qabaachuu dandeessa. Kunis oomishaalee tamboo (kan akka sigaaraa, sigaaraa fi tamboo daakuun) akkasumas e-sigaaraa, kan vaping gochuuf oolu dabalata . Namoonni tokko tokko vaping sigaaraa xuuxuu caalaa miidhaa xiqqaa akka qabu yaadu, garuu ammallee nikootiinii waan of keessaa qabuuf balaan araada kanaa wal fakkaata.

Nikootiinii fayyadamuun amala moo araada?

Nikotiiniin wanta araada namatti ta'udha . Haala kana, yeroo qaamni kee qaamaan ykn sammuudhaan nikootiinii hawwu, haala Tobacco Use Disorder jedhamu jennee waamna. Nikotiiniin keemikaalli doopaamiinii jedhamu "wiirtuuwwan gammachuu" (sarkiyuutii badhaasa) sammuu keessan keessatti akka gadhiifamu taasisa. Kunis yeroodhaaf miira gammachuu fi boqonnaa siif kenna. Gammachuun sun yeroo dhumu deebitee hawwita.

Nikootiinii fayyadamuunis amala ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, ganama ganama yeroo hirribaa kaatu sigaaraa xuuxuu yoo amaleeffatte, qaama hojii guyyaa guyyaa keetii taʼa.

Garaagarummaan Hirkatummaa Nikootiinii fi Rakkoo Fayyadama Tamboo gidduu jiru maali?

Hirkatummaa nikootiinii qaamni kee nikootiinii fi miira inni fidu yeroo baratudha. Jeequmsa Fayyadama Tamboo , ykn araada nikootiinii, yeroo qaamni kee mallattoolee nikootiinii dhiisuuf nikootiinii barbaadudha . Nikotiiniin "wiirtuuwwan gammachuu" sammuu keessan keessa jiran irratti dhiibbaa waan qabuuf araada guddaa akka qabaatu taasisa.

Nikotiin ykn kaafeeniin caalaatti araada namatti fidaa?

Kaafeeniin buna, shaayii fi dhugaatii lallaafaa tokko tokko keessatti kan argamu waan baay’ee nama kakaasudha. Kaafeeniin qaamni kee erga baratee boodas araada namatti ta'uu danda'a.

Kaafeeniin fi nikotiin lamaan isaanii iyyuu sammuu keessatti doopaamiinii gadhiisu. Haa ta'u malee, hammi doopaamiinii kaafeeniin gadi lakkisu baayyee gadi aanaadha. Nikotiiniin akkaataa hojii sammuu waan jijjiiramuuf, wantoota addunyaa kana irratti araada namatti ta'an keessaa isa tokkodha.

Kun araada nikootiinii kan ta'e maaliifi? Akkamitti sirratti dhiibbaa qaba?

Sababni araada nikootiinii inni guddaan oomisha tamboo fayyadamuudha. Yeroo oomisha tamboo fayyadamtan, nikotiiniin gara somba keessanitti kan deemu siʼa taʼu, dafee dhiiga keessanitti xuuxama . Dhiiga kee keessa erga seenee booda gara kutaalee qaama kee birootti imala. Sammuu keessan keessatti doopaamiinii gadhiisuun yeroodhaaf miira gammachuu fi itti quufinsa isiniif kenna.

"Miirri gaariin" kun yeroo dhumu (yeroo baay'ee daqiiqaa muraasa keessatti), boqonnaa dhabuun, aariin ykn aariin illee sitti dhaga'amuu danda'a. Namoonni baay'een nikootiinii fayyadamuutti deebi'uuf yaalu, olka'iinsa walfakkaatu argachuuf yaalu. Nikootiinii yeroo baayʼee fayyadamtaan, qaamni kee dandamachuu dandaʼa . Kana jechuun olka’iinsa duraan qabdu argachuuf nikootiinii baay’ee si barbaachisa jechuudha.

Araada nikootiinii qabaachuuf yeroo hammamii fudhata?

Nikotiiniin araada ajaa'ibaa qaba - tarii akka alkoolii, kookeenii ykn heroiin araada namatti ta'a. Qaamni kee erga jalqaba itti fayyadamtee booda, ykn erga lama ykn sadii fayyadamtee booda nikootiinii irratti hirkataa ta’uu danda’a. Humna akkasii qaba.

Mallattoon araada nikootiinii maali?

Mallattoowwan Rakkoo Fayyadama Tamboo baay’inaan mul’atan:

• Araadni cimaan nikootiinii sitti dhaga’amuu, akkasumas hojii guyyaa guyyaa hojjechuuf nikootiinii akka si barbaachisu sitti dhaga’amuu.
• Miira gadda, yaaddoo fi salphaatti aaruu.
• Mallattoon ofirraa ittisuu ni mul’ata. Fakkeenyaaf, boqonnaa dhabuu, hirriba dhabuu.
• Gammachuu akkuma kanaan duraa sitti dhagaʼamuuf nikootiinii dabalataa si barbaachisa.
• Nikootiinii fayyaa irratti miidhaa akka qabu osoo beekanii fayyadamuu.
• Nikootiinii fayyadamuu dhiisuu barbaaduu, garuu kana gochuu dadhabuu.

Araadni nikootiinii maal fakkaata?

Yeroo qaamaan nikootiinii hawwitu, boqonnaa dhabuun, yaaddoon sitti dhagaʼamuu fi jeequmsi sitti dhagaʼamuu hin oolu. Akkasumas qoonqoo ykn garaa keessan keessatti dhiphinni sitti dhaga’amuu danda’a. Araadni kun yeroodhaa gara yerootti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Yeroo tokko tokko salphaa ta’uu danda’a, yeroo biraa garuu baay’ee cimaa ta’uu danda’a.

Yeroo nikootiinii fayyadamuu dhiiftan mallattoon ofirraa ittisuu maali?

Mallattoon ofirraa ittisuu kan mul’atu yeroo qaama keessaniif nikootiinii kennuu dhiiftandha. Mallattoowwan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu kan dandaʼan taʼus, kanneen baayʼinaan mulʼatan:

Mallattoolee qaamaa ofirraa ittisuu:

• Garaan dhiphachuu.
• Rakkoon hirriba dhabuu.
• Mataa garaa nama nyaatu .
• Dhiita’uu, qufaa ykn garaa kaasaa .
• Mataa dhukkubbii .
• Beela dabaluu fi ulfaatina qaamaa dabaluu.
• Hidhiin dhangala’uu, qufaa, afaanii fi qoonqoo goguu, dhukkubbii qoonqoo.
• Ol nama jechuu .

Mallattoolee ofirraa baasuu sammuu/miiraa:

• Boqonnaa dhabuu, jeequmsaa fi aarii.
• Dadhabbii, dadhabbiin, waan tokkoof fedhii dhabuu.
• Xiyyeeffachuuf rakkachuu.
• Gadda ykn dhiphina sammuu .

Mallattoowwan ofirraa ittisuu kun yoom jalqabu?

Mallattoon nikootiinii ofirraa baasuu yeroo baayyee erga yeroo dhumaaf nikootiinii fayyadamtee sa’aatii muraasa keessatti jalqaba. Isaanis erga dhiisanii booda guyyaa lammaffaa ykn sadaffaatti baay’ee ciccimoodha.

Mallattoolee nikootiinii dhiisuu yoo si yaaddesse, ogeessa fayyaa kee waliin haasa’i . Inni ykn isheen wal’aansa ykn wal’aansa walmakaa mallattoolee kana to’achuuf si gargaaru akka argattu si gargaaruu danda’a. Wal’aansoowwan kun yeroo baay’ee qorichaafi gorsa walitti makame fayyadamu.

Araada nikootiinii kana akkamitti adda baafta?

Doktarri kee gaaffii muraasa si gaafachuudhaan ykn gaaffilee akka guuttu gochuudhaan araada nikootiinii qabaachuu kee murteessuu danda’a. Kunis Qormaata Fagerström Test for Nicotine Dependence jedhama .

Doktarri kee sadarkaa hirkattummaa kee wantoota kana irratti hundaa’uun ni murteessa:

• Guyyaatti oomisha tamboo meeqa fayyadamtu?
• Ganama erga hirribaa kaatee booda tamboo ykn nikootiinii hammam daftee fayyadamta.

Araadni nikootiinii kun fayyuu danda'aa?

Eeyyee, araadni nikootiinii fayyuu akka dandaʼu beekamaadha. Barbaachisummaa nikootiinii mo'uuf yeroo fudhata, garuu araada kana irraa guutummaatti bilisa ba'uu dandeessa.

Araada nikootiinii kanaaf yaaliin ni jiraa?

Araada nikootiinii fayyisuuf yaaliin barbaachisaa miti. Haa ta'u malee, namoonni wal'aansa argatan carraan milkaa'inaan hojii dhiisuu isaanii guddaadha. Wal’aansoowwan bu’a qabeessa ta’an kanneen araada nikootiinii yaaluuf gargaaruu fi mallattoolee nikootiinii dhiisuu hir’isuu danda’an jiru. Wal’aansoowwan kunneenis qoricha Bulchiinsa Nyaataa fi Qoricha Ameerikaatiin mirkanaa’ee fi yaala amala kan dabalatudha.

Qorannoon akka agarsiisutti namoonni wal'aansa amalaafi qoricha waliin fayyadaman warra wal'aansa tokko qofa fayyadaman ykn tasumaa hin fayyadamne caalaa nikootiinii dhiisuu irratti milkaa'ina guddaa argatu.

Malleen wal’aansaa kunooti:

• Yaala Bakka Bu'iinsa Nikootiinii (NRT) .
• Qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu nikootiinii dhaabuuf
• Yaaliiwwan amala, kan akka sammuu fi af-gaaffii kaka’umsaa (MI) .

Qorichootni araada nikootiinii maali?

Qorichootni araada nikootiinii gosa hedduu qabu:

• Yaala Bakka Bu’iinsa Nikootiinii (NRT): Kun qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu (OTC) kan mana qorichaa irraa bitachuu dandeessanidha. Isaanis fudhatoota sammuu keessan keessa jiran kanneen nikootiiniif deebii kennan kakaasuun hojjetu. Isaan keessaa gogaa keessa darbuu , ilkaan fi lozenges . Akkasumas biifama hidhii kan doktora irraa argachuu dandeessan ni jiru.Akkasumas waa'ee biifama hidhii fi qoricha afuura baafachuu doktora kee waliin haasa'uu dandeessa .
• Bupropion: Kun qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamudha. Akkuma NRT bu'a qabeessa. Sammuu keessatti fudhatama norepinephrine fi dopamine ni hir'isa. Bupropion jalqaba akka qoricha dhiphina sammuutti kan dhiyaate ture.
• Varenicline: Qorichi kun sammuu keessatti alpha-4 beta-2 nicotinic receptor kakaasuun araada nicotine hir'isuun hojjeta. Qorannoon tokko tokko NRT fi bupropion caalaa bu'a qabeessa ta'uu agarsiisaniiru.
• Qorichoota farra dhiphina sammuu biroo: Qorannoowwan xixiqqoo akka agarsiisanitti qorichi farra dhiphina sammuu kan akka nortriptyline araada nikootiinii gargaaruu danda’a.

Wal’aansi amala araada nikootiinii maali?

Doktarri kee qoricha waliin wal’aansa amala akka kanaas gorsuu danda’a:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): CBT barachuun wantoota kaka’umsa nikootiinii fayyadamuuf si geessan adda baasuu fi karaa bu’a qabeessa ta’e ittin isaan mudatu argachuuf si gargaaruu danda’a. CBTn fedhii saayikoloojii nikootiinii akkamitti akka mo'attu si barsiisa.
• Gaaffii fi Deebii Kaka’umsaa (MI): Wal’aansi kun waa’ee itti fayyadama nikootiinii irratti yaada wal-xaxaa qabdu mo’uu fi kaka’umsa nikootiinii dhiisuuf qabdu akka dabalu si gargaara. Ilaalcha gaarii, ofitti amanamummaa fi dandeettii jijjiirama wajjin walmadaaluu akka qabaattu si gargaara.
• Sammuu: Mala kanaan gara keessaatti garagaltee miira gadhee fi araada nikootiinii osoo nikootiinii hin fayyadamin dandamachuu baratta.
• Deeggarsa bilbilaa fi sarara dhiisuu: Yoo nikootiinii fayyadamuu dhiisuu barbaadde, gareewwan deeggarsaa fi gorsitoota bilbilaan ykn qaamaan deeggarsa kennan barbaadi. Siriilaankaattis tajaajilli walfakkaataan ni jira.

Wal’aansoowwan kun miidhaa cinaa qabaa?

Eeyyee, qorichi araada nikootiinii yaaluuf oolu miidhaa tokko tokko fiduu danda’a.

Miidhaa cinaa paachota NRT:

• Mataa namaa garagalchuu.
• Dha'annaa onnee.
• Mataa dhukkubbii.
• Dhukkubbii maashaalee fi jabaachuu.
• Ol nama jechuu.
• Gogaan diimachuu ykn ququnca’uu.
• Rakkoo hirribaa ykn abjuu ajaa'ibaa (keessattuu paach sa'aatii 24 waliin).

Miidhaa maxinoo NRT:

• Afaan keessatti dhandhamaa hamaa ta'e itti dhaga'amuu.
• Dha'annaa onnee.
• Hiccups jedhu.
• Dhukkubbii naannoo jilbaatti.
• Madaa afaanii.
• Ol nama jechuu.
• Dhukkubbii qoonqoo.

(Miidhaan gosoota NRT biroo fi Bupropion, Varenicline haala walfakkaatuun tarreeffamuu danda'a, akkuma barruu jalqabaa. Sababa iddootiin asitti gabaabsee nan kaa'a. Garuu barreeffama guutuu keessatti hammatamuu qabu.)

Qoricha fudhachuu jalqabuu kee dura maal beekuu qabda?

Qoricha araada nikootiinii mo’achuuf si gargaaru fayyadamuuf yoo murteessite, wantoota kana yaada keessa galchi:

• Qoricha kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i. NRTn dubartoota ulfaa ykn dargaggootaaf hin gorfamu. Akkasumas, ammallee oomisha tamboo (snuff dabalatee) yoo fayyadamtan NRT hin fayyadaminaa.
• Qajeelfama qoricha hunda irratti kenname sirriitti dubbisiitii sirritti hordofi.

Mallattoolee qoricha ofirraa ittisuu hir’isuuf maaltu biraa godhamuu danda’a?

Mallattoolee nikootiinii ofirraa baasuu to’achuuf karaaleen biroo muraasni kunooti:

• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa si gammachiisu irratti hirmaadhu. Sochii qaamaa gochuun sammuu kee mallattoolee nikootiinii ofirraa baasuu irraa akka kaaftu si gargaaruu qofa osoo hin taane, fayyaa keetifis baayyee gaariidha.
• Hiriyyoota tamboo hin xuuxne waliin yeroo dabarsuu: Nama hundatti akka dhiisu yaaltu itti himi. Isaan si deeggaru danda'u.
• Harka kee hojiin akka hin hojjenne godhi: Kubbaa dhiphina ykn meeshaa taphaa fidget fayyadamuu.
• Qorqorroo, ilkaan ykn ulee ciniinsuu afaan kee keessa kaa’i: Wantoonni kun funyaan kee fi afaan kee miira waan tuquu akka sitti dhaga’amu godhu. Maxinoos afaan kee hojiin akka hin hojjenne gochuu danda’a.
• Qormaata mo'adhu: Seenaa sobaa sammuu keetti dhufu kan akka "Sigaaraa xuuxuun homaa miti" jedhuuf deebii loojikii ta'e barreessi.

Araada nikootiinii irraa guutummaatti fayyuuf yeroo hammamii fudhata?

Mallattoon nikootiinii dhiisuu guyyoota muraasaa hanga torban muraasaatti turuu danda’a. Mallattoon kee yeroon darbaa deemuun suuta suutaan ni hir’ata. Mallattoon ofirraa ittisuu kee guutummaatti yeroo badu qaamni kee kana booda nikootiinii irratti hirkataa hin ta’u.

Carraa araada nikootiinii akkamitti hir'isuu dandeenya?

Araada nikootiinii irraa of eeguuf karaan hundarra gaariin guutummaatti irraa fagaachuudha. Sigaaraa elektirooniksii dabalatee oomishaalee nikootiinii of keessaa qaban kamiyyuu hin fayyadaminaa. Nikootiinii al tokko fayyadamuun illee adeemsa araada nikootiinii jalqabuu danda'a. Hamma danda’ametti haalawwan nikootiinii fayyadamuuf si qoruu danda’an irraa fagaadhu.

Yoo Rakkoo Fayyadama Tamboo qabaatte maaltu ta'a?

Yoo haala kana qabaatte qaamni kee dhiyeessii nikootiinii yeroo hunda si barbaachisa. Akkuma hammi nikootiinii dhiiga keessan keessa jiru hir’achaa deemuun mallattoolee ofirraa ittisuu namatti hin tolle isin mudata. Araada nikootiinii akkuma qabaatteen yeroon darbaa deemuun obsa wantichaa ni dabala. Kana jechuun "miira gaarii" sana argachuuf nikootiinii baay'ee si barbaachisa jechuudha.

Araadni nikootiinii kun hanga yoomiitti itti fufa?

Hanga nikootiinii fayyadamtutti rakkoo fayyadama tamboo kana qabaachuu dandeessa. Namoota tokko tokkoof umurii guutuu turuu danda’a.Karaan jeequmsa kana fayyisuu dandeessan nikootiinii fayyadamuu dhiisuu qofa, kana gochuufis carraaqqii dammaqaa gochuu qabda.

Carraan araada nikootiinii kana irraa dandamachuu maali?

Araada nikootiinii dhiisuun rakkisaadha, garuu kan hin danda’amne miti. Yaaliin jalqabaa irratti hin danda’amu ta’a. Haataʼu malee, namoota gaʼeessota kanaan dura tamboo xuuxan shan keessaa sadii tamboo xuuxuu dhiisaniiru. Of kennuu fi cimina gaafata, garuu raawwatamuu danda'a.

Oomishaalee nikootiinii fayyadamuu yeroo dhiiftan battalumatti jechuun ni danda’ama faayidaan isin mudachuu jalqaba. Fakkeenyaaf, erga dhidhiittee booda daqiiqaa 20 jalqabaa keessatti dha’annaan onnee fi dhiibbaan dhiigaa kee gara idileetti deebi’a. Yeroo booda faayidaa kanneen akka:

>

* Hafuura baafachuun ni fooyya'a, dandeettiin sochii qaamaa gochuus ni dabala.

* Miirri urgaa'uu fi dhandhamaa ni fooyya'a.

* Kaansarii fi dhukkuba onnee tokko tokko dabalatee carraan dhukkuboota qabamuu gara sadarkaa idileetti gadi bu'a.

* Ilkaan fi ilkaan fayyaa ta'a.

* Qarshii kuma dhibbaan, kuma dhibbaan illee qusachuu dandeessa.

Dhumarratti maal yaadachuu qabna

Nikotiiniin wantoota addunyaa kana irratti araada namatti ta'an keessaa isa tokko. Nikootiinii muraasni fayyadamuun illee dafee araada namatti fiduu danda’a. Wanti miidhaa geessisu kun qaama keessan irratti dhiibbaa yeroo dheeraa fiduu danda'a. Rakkoo fayyadama tamboo mo’uuf, hakiimonni mallattoolee tamboo xuuxuu dhiisuu hir’isuuf qorichaafi yaala amala walitti makuun akka fayyadaman gorsu. Yoo haala kana qabaatte, hakiima kee waliin haasa’ii addaan kutuu irratti mari’adhu. Deeggarsa isaatiin imalli gara jireenya nikootiinii irraa bilisa ta'etti godhamu harka keessan keessa jira. Tarkaanfii sana fudhachuu hin sodaatinaa!

` Nikootiinii, tamboo, araada, tamboo xuuxuu, vaping, fayyaa, wal'aansa