Yeroo sochii qaamaa gootan illee garaan keessan ni dhiphattaa? Mee waa'ee (Asmii sochii qaamaatiin dhufu) haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko sochii qaamaa, fiigduu ykn ispoortii yeroo taphattu akka tasaa hafuura baafachuun sitti ulfaataa? Garaan kee akka dhiphate sitti dhagahama, akka waan qufa'u sitti dhaga'amaa ykn tarii sagalee 'wheezing' garaa kee keessaa dhufu qabaachuu dandeessa? Yoo akkas ta'e haalli har'a dubbannu kana qabaachuu dandeessa. Kun waan namoota baay'ee mudatu waan ta'eef hin rifatinaa. Mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.

Asmii sochii qaamaatiin dhufu maali?

Salphaatti yoo ilaalle, yeroo sochii qaamaa gootan, jechuunis yeroo sochii qaamaa gootan, ujummoon qilleensaa garaa keessan keessa jiru (ujummoo qilleensaa jedhamuunis ni waamama) yeroodhaaf ni dhiphata, kunis ``Asmii Sochii qaamaatiin dhufu'' jennee waamna. Namoonni tokko tokkos ``Exercise-Induced Bronchoconstriction'' ykn ``EIB'' jedhanii waamu. Wanti ta'u yeroo of dadhabdu ujummoon qilleensaa kee dhiphata. Yeroon sun yeroo hafuura baafachuun si rakkisu, qufa'u, garaan kee sitti dhiphatu, yeroo tokko tokko immoo sagalee 'wheezing'' (jecha yaalaatiin ``wheezing'' jedhama) dhageessisuu dandeessa. Yeroon mallattoon kun addatti cimaa ta'uu danda'u jira . Mee itti yaadi, .

• Yoo qilleensi naannoo isaa baayyee qorraa fi goggogaa ta'e .
• Yoo hammi pooliin naannoo keessa jiru baay'ee ta'e .
• Yoo faalamni qilleensaa ol'aanaa ta'e .

Yeroo akkanaa haalli kun hammaachuu hin oolu.

Haalli kun hangam baramaa dha?

Kan ati yaaddu caalaa baay'eedha. Namoota dhukkuba asmii qaban keessaa %40 hanga %90 gidduutti yeroo sochii qaamaa ykn booda mallattoolee kana ni mul’atu. Garuu kan nama ajaa'ibu namoota dhukkuba asmii hin qabne irrattis mudachuu danda'a. Uummata waliigalaa keessaa gara %20 (namoota asmii qabaniifi kanneen asmii hin qabne dabalatee) yeroo sochii qaamaa mallattoolee kana ni mudatu. Kanaaf si qofa miti, namoonni biroo hedduun rakkoo kana qabu.

Mallattoon kanaa maali?

Mee haala ``Asmii Sochii Qaamaa'' kana keessatti mallattoon maal akka mul'atu haa ilaallu.

• Miira dhiphina ykn dhiphina garaa , akka waan namni garaa dhidhiitutti.
• Qufaa . Namoota tokko tokkoof qufaa qofa ta'uu danda'a. Yeroo sochii qaamaa boodas ta’e booda qufaa itti fufiinsaan yoo si mudate yaadda’uu qabda.
• Hafuura baafachuun rakkachuu (kanas `hafuura gabaabaa` jennee waamna). Hafuura baafachuun akka namatti ulfaatu itti dhaga’amuu danda’a.

Mallattoowwan kun namoota tokko tokkoof salphaa ta’uu danda’u, kaan immoo caalaatti cimaa ta’uu danda’u . Sochii qaamaa gochuu erga jalqabdee daqiiqaa muraasa keessatti jalqabuu danda'u, ykn sochii qaamaa erga xumurtee booda ta'uu danda'a. Garuu oduu gammachiisaa yeroo baayyee gara daqiiqaa 30 erga boqotanii booda ni hir'atu.Mallattoowwan kun suuta suutaan ni hir’atu. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko, mallattoowwan kun sochii qaamaa erga xumurtee sa’aatii hedduu booda, hanga sa’aatii 12 booda deebi’anii mul’achuu danda’u . Yeroo ati bakka tokkotti dhaabbattee jirtuttis uumamuu danda’u. Kana " mallattoolee marsaa boodaa " jennee waamna. Mallattoowwan marsaa boodaa kun guutummaatti baduuf hanga guyyaa tokkoo fudhachuu danda’a.

Kanaaf maaltu fida?

Sochii qaamaa cimaa, walitti fufiinsa qabu kan erobic sababa guddaa haala kanaa yoo ta’u, Asmii Sochii qaamaatiin dhufu jedhama. Haalli kun hammachuu kan danda’u:

• Yoo qilleensi naannoo isaa qorraa fi goggogaa ta'e .
• Yoo hammi pooliin naannoo keessa jiru baay’ee ta’e.
• Yoo qulqullinni qilleensaa sababa faalama qilleensaatiin gadhee ta'e .
• Yoo infekshinii sirna hargansuu kan akka qorra , qufaa, ykn infuleenzaa irraa fayyaa jirta ta’e.
• Wantoota akka aarri, keemikaalota , halluu, ykn dafqa meeshaalee qulqulleessituu irraa yoo hafuura baafattan .

Mee namni tokko guyyaa qorraa ganama fiiguuf akka deemu yaadi. Qilleensa qorraa fi goggogaa keessaa hafuura baafachaa jiru. Qilleensi kun somba keessa yeroo seenu ujummoon qilleensaa daran ni dhiphata, jechuunis ni cufa. Yeroo sanatti rakkoon kun kan uumamudha.

Kun sochii akkamii baay’ee fida?

Sochiin qaamaa kamiyyuu mallattoolee kana fiduu kan danda’u ta’us, yeroo baay’ee kan dhufu sochii qaamaa cimaa yeroo baay’ee boqonnaa malee fi ispoortii yeroo qorraa taphatamuun . Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Kubbaa miilaa
• Hookii qorraa
• Ice skating gochuu
• Fiigicha fageenya dheeraa
• Iskii, Isnooboordii
• Kubbaa miillaa

Akkasumas, mana keessaa, poolii kilooriin itti makame keessatti daakuu , bishaan keessa cuuphamuu ykn bishaan pooloo taphachuun somba keessan irratti miidhaa geessisuu fi haala kana hammeessuu danda’a.

Kanaaf eenyutu balaa guddaa qaba?

Namoonni dhukkuba asmii fi alarjii qaban sochii qaamaatiin kan dhufu biroonkookonstriikshiniin qabamuu isaanii guddaadha. It is also common in high-performance athletes , kan akka atileetota Olompikii fi taphattoota kubbaa miilaa fi hokkii ogummaa qaban. Qorannoon akka agarsiisutti atileetota sadarkaa olaanaa kana keessaa %30 hanga %70 gidduutti...`(Asmii Sochii Qaamaa)` qabaachuun ni danda'ama.

Kana akkamitti adda baafta?

Yeroo doktora bira deemtu mallattoolee kee si gaafata. Kunis, yeroo hammamii akka qabaatte, yeroo hammamii akka turan, guyyaa keessaa sa’aatii meeqatti baay’inaan akka mul’atan. Akkasumas maatii keessan keessaa namni dhukkuba asmii ykn rakkoo sirna hargansuu kan biraa yoo qabaate ni gaafata. Sana booda doktorri ykn narsiin isteetoskooppii garaa kee irra kaa’ee hafuura baafannaa fi dha’annaa onnee kee ni dhaggeeffata. Kana malees, qorannoowwan muraasa biroo gochuu dandaʼu. Isaan keessaa:

• Qormaata hojii sombaa : Isaan kun somba kee hangam akka hojjechaa jiru sakatta’u. Qormaata hojii sombaa dhukkuba asmii adda baasuuf itti fayyadamnu keessaa tokko qorannoo ispiroomeetrii ti . Kunis qilleensa gara meeshaa xiqqaa wantoota akka dandeettii sombaa fi saffisa hafuura baafannaa keessanii safarutti afuufuu kan dabalatudha.
• Qormaata qormaata sochii qaamaa : Kunis qormaata biroonkooprovokeshinii jedhama . Qormaata kana keessatti, treadmill irratti akka fiigdu ykn biskileetii dhaabbataa akka yaabbattu si gaafatama. Sana booda, sochii qaamaa duraa fi booda qorannoon ispiroomeetrii siif kennama, hafuura baafannaa kee irratti jijjiiramni jiraachuu isaa ilaaluuf.
• Raajii garaa : Doktarri kee sababoota biroo mallattoolee kee ilaaluuf raajii garaa ajajuu danda’a.

Kun akkamitti yaala?

Wal'aansi dhukkuba asmii sochii qaamaatiin dhufu mallattoolee ittisuu fi yeroo isaan mudatan salphisuu irratti xiyyeeffata . Tarkaanfiiwwan ittisaa kanneen akka sochii qaamaa dura ho’isuu malees, hakiimni kee qoricha gargaaru ajajuu danda’a. Qorichootni tokko tokko yeroo mallattoon dhukkubaa sitti mul’atu ujummoo qilleensaa kee kan banan yoo ta’u, kaan ammoo mallattoon akka hin mul’anne kan dhorkudha.

Qorichoota dhukkuba asmii sochii qaamaatiin dhufu

Doktarri kee qoricha ati karaa inhaler ykn nebulizer hafuura baafattu siif ajajuu danda'a . Isaan kun mallattoolee ittisuuf gargaaruu fi yoo mul’atan salphisuu danda’u. Gosoonni qoricha afuuraan fudhataman muraasni dhukkuba asmii sochii qaamaatiin dhufuuf gargaaran kunooti:

• Short-acting beta-agonists (SABAs) : Isaan kun gita qoricha biroonchodilators jedhamu keessaa tokko. Maashaalee ujummoo qilleensaa keessan keessa jiran boqochiisuudhaan ujummoo qilleensaa keessan banuun hojjetu. Akkasumas "rescue inhalers" jedhamu. Yeroo "EIB" episode mallattoolee salphisuuf itti fayyadamuu ni danda'u. Akkasumas sochii qaamaa dura gara daqiiqaa 15 yoo fudhataman mallattoon asmii akka hin mul’anneef itti fayyadamuu ni danda’u.
• Beetaa-agonistoota yeroo dheeraaf hojjetan (LABAs) : Kun gosa biroonkoodilaatorii kan biraati. Yeroo baay’ee qoricha kortikoostirooyidiin waliin kan kennamanidha (asmiidhaaf kophaa isaanii hin fayyadaman). Qorichoota kana sochii qaamaa gochuu kee dura daqiiqaa 30 hanga sa’aatii tokkoo yoo afuura baafatte, EIB ittisuuf gargaaruu danda’u.
• Kortikoostirooyidi : Isaan kun dhiita’uu ujummoo qilleensaa keessan hir’isuun qilleensi keessan akka salphaatti akka keessa darbu gochuudhaan hojjetu. Doktarri kee mallattoolee dhukkubaa akka hin mul’anneef gargaaruuf kanneen guyyaa guyyaan akka fudhattan ajajuu danda’a.
• Mast cell stabilizers : Isaan kun inflammation ujummoo qilleensaa keessan hir'isuun hojjetu. Sochii qaamaa dura gara daqiiqaa 15 dura qoricha kana karaa nebulizer afuura baafachuun mallattoolee dhukkuba kanaa ittisuuf gargaara.

Kana malees, qorichi leukotriene modifiers fi antihistamines jedhaman namoota tokko tokko irratti mallattoolee asmii hir'isuuf gargaaruu danda'u.

Haala kanaan jireenya akkamii eeguu danda’a?

Namoonni baay’een dhukkuba asmii isaanii sochii qaamaa ykn asmii ispoortiin dhufuun akka gaariitti kan bulchanii fi jireenya sochii qabuu fi fayya qabeessa ta’e jiraatu . Atis karoora sirrii, wal’aansaa fi sochii qaamaa gochuudhaan ispoortii fi sochiiwwan adda addaa sitti tolan irratti bobba’uu dandeessa. Kanaaf baay'ee hin yaadda'inaa.

Kun ittisuun ni danda'amaa?

Eeyyee, karoora baasuu fi qophaa’uudhaan carraa dhukkuba asmiitiin qabamuu kee baay’ee hir’isuu dandeessa. Sochii qaamaa kamiyyuu irratti bobba’uu kee dura:

• Yeroo ho'isuuf kenni : Sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura daqiiqaa 6 hanga 10f ho'i . Ho’isuun kun umurii, fayyaa fi ispoortii taphattu irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Ho’isuun gosa akkamii siif ta’a jedhee hakiima kee gaafadhu.
• Pollen fi qulqullina qilleensaa ilaali : Sochii qaamaa ala gochuuf osoo hin deemin dura indeeksii qulqullina qilleensaa ilaali. Yoo faalamni fi hammi pooliin ol'aanaa ta'e, mana keessaa sochii qaamaa gochuun gaariidha.
• Afaanii fi hidhii kee haguuggii : Ujummoon sirna hargansuu kee qilleensa qorraa fi goggogaa irraa eeguuf haguuggii fuulaa, scarf ykn meeshaa kana fakkaatu fayyadamuu.
• Mallattoolee asmii to’achuu : Yoo dhukkuba asmii qabaatte, mallattoolee kee to’achuuf sagantaa sochii qaamaa jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i. Yeroo inhaler kee fayyadamtuu fi qoricha asmii kee fudhattu qajeelfama hakiima keetii hordofi.
• Leenjistootaa fi barsiisotaatti himaa : Yoo daa’imni keessan dhukkuba asmii qabaate barsiisotaa fi leenjistoota akka hubatan taasisaa. Ga’eessonni mallattoon kun maal akka ta’e, yoo mul’ate maal akka godhaniifi qoricha kennuudhaaf akkamitti akka gargaaran beekuu qabu.
• Mallattoolee dhukkuba kanaa beeku.: Yeroo hunda mallattoolee asmii keessanii (ykn daa’ima keessanii) kanneen sochii qaamaatiin ka’an of eeggannoo godhaa. Mallattoo ``EIB'' yoo argite maal akka gootu karoora qabaadhu. Sochii qaamaa erga xumurtee booda daqiiqaawwan (ykn sa'aatii muraasa) booda mallattoon dhukkubaa dhufuu akka danda'u yaadadhu.

Barbaachisaa: Yoo dandeesse ispoortii mana keessaa ykn ispoortii cimina xiqqaa qabu filadhu. Ispoortiin dhukkuba asmii kee yoo kakaase, sochiiwwan tokko tokko kanneen biroo caalaa filachuun gaariidha. Ispoortii obsaa fi sochiiwwan naannoo qorraa keessatti mul’atan mallattoolee kee hammeessuu danda’u. Yoo ispoortii bishaanii jaallattan, bishaan soogidda kilooriinii hin qabne ykn kuufama uumamaa keessatti gochuun isin gargaaruu danda’a.

Gosoota taphoota akkamii carraan haala kana fiduu xiqqaadha?

Ispoortii mana keessaa fi sochiiwwan cimina xiqqaa qaban, ykn sochii dho’iinsa gabaabaa of keessaa qaban, weerara asmii kakaasuuf carraan isaanii xiqqaadha. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Beeysiboolii
• Booliingii
• Fencing
• Goolfii
• Jimnaastikii
• Pickleball jedhamuun beekama
• Fiigicha fiigichaa
• Teenisiin
• Kubbaa voleeybaalii
• Deemuu

Kana qabaachuu koo akkamittan beeka?

Yoo sochii qaamaa yeroo ykn yeroo muraasa booda mallattoon asmii (kan akka qufaa fi hafuura kutuu) si mudate, ``Asmii Sochii qaamaatiin dhufu'' qabaachuu dandeessa. Haa ta’u malee, mallattoon dhukkuba kanaa kan haalawwan biroo wajjin wal fakkaachuu danda’a. Kanaafuu, qorannoo sirrii argachuuf doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa .

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo ati ykn mucaan kee mallattoo `(EIB)` qabaate, doktora waliin haasa'i. Yoo danda’ame kanneen armaan gadii hubadhaatii hakiimatti himaa :

• Mallattoon kee maali?
• Yeroo ati gootu maal dhufu? (Yeroo hunda sochii wal fakkaatu hojjechuu? Mana keessaa moo ala?)
• Mallattoon kun erga jalqabee yeroo hangamii lakkoofsiseera?
• Waan tokko hojjechuun mallattoo dhukkuba kanaa ni hir’isaa? Yoo akkas ta'e maali?

Yoo qoricha afuura baafachuu siif ajajame, akkaataa sirnaan itti fayyadamtu akka sitti agarsiisu hakiima kee gaafadhu . Akkaataa sirnaan itti fayyadamuu dandeessan gaaffii gaafachuu hin sodaatinaa.

Yoom gara kutaa balaa tasaa (ER) deemuu qaba?

Yoo ati ykn mucaan kee akka tasaa hafuura baafachuu irratti rakkoon cimaan yoo si mudate ykn ukkaamfame , hatattamaan yaala fayyaa barbaaduu. 911 (ykn 1990 Siriilaankaatti) bilbili ykn kallattiin gara kutaa balaa tasaa deemaa. Kunis akka yeroo muddamaatti ilaalamuu qaba.

Gaaffii akkamii doktora gaafachuu qaba?

Yeroo hakiima kee ilaaltu gaaffilee akka kanaa gaafachuun si gargaaruu danda’a:

• Mallattoolee dhukkubaa akka hin mul’anneef maal gochuu danda’a?
• Ispoortii ykn sochiiwwan natti tolu irratti hirmaachuu koo itti fufuu nan dandaʼaa?
• Qoricha kana akkamitti fayyadamna?
• Akkaataa itti fayyadama inhaler irra deebi'anii natti agarsiisuu dandeessu ?

Dhumarratti kana yaadadhaa.

Dhuma torbee sochii qaamaa kan gootu yookiin atileetii ogeessaa yoo taate mallattoon dhukkuba asmii guyyaa hojii kee jeequu danda'a. Haa ta’u malee, namoonni dhukkuba asmii sochii qaamaatiin dhufu qaban hedduun ispoortii taphachuu itti fufuu, sochiiwwan adda addaa irratti hirmaachuu fi jireenya sochii qabu jiraachuu danda’u. Tarkaanfiiwwan dabalataa muraasa fudhachuun, kan akka ho’isuu, jijjiirama guddaa fiduu danda’a. Waa’ee qoricha salphaatti hafuura baafachuuf si gargaaran hakiima kee waliin haasa’i. Jijjiirama akkaataa jireenyaa fi dursitee karoorfachuudhaan sochii qaamaa gochuu fi sochii qaamaa nagaan gochuu dandeessa. Hin yaadda'inaa, kun haala to'atamuu danda'uudha! Asmii sochii qaamaatiin dhufu, EIB, Rakkoo hafuura baafachuu, Mallattoo Asmii, Inhalers, Dhukkuba sirna hargansuu, Asmii ispoortii