Amma umuriin kee 21? Sana booda waa'ee daawwannaa yaalaa addaa kanaa haa barannu (Well-Visit/Young Adult Checkup at 21)!

Umuriin 21 guutuun jireenya kee keessatti milkaa'ina baay'ee barbaachisaa dha. Wanti guddaan eegamu, qormaanni haaraan, itti gaafatamummaa haaraan fuuldura keenya jira. Kanaaf, yeroo kana keessatti fayyaa qaamaa fi sammuu kee kunuunsuun baay’ee barbaachisaadha. Har'a, umrii kanaan (Well-Visit/Young Adult Checkup at 21) yeroo doktora bira deemtan maal eeguu akka dandeessan fi maal irratti dammaquu akka qabdan haa dubbannu.

Yeroo doktora bira deemtu maaltu ta'a?

"Ammas doktora ilaalaa? Nagaa dha" jettee yaadda ta'a. Garuu rakkoo fayyaa tokkollee yoo hin qabaannellee umrii kana irratti sakatta'uun baay'ee barbaachisaadha. Fayyaa kee irratti hubannoo gaarii akka argattuu fi rakkoolee mudachuu danda’an daftee adda baasuuf si gargaara.

Qormaata waliigalaa

Tokkoffaa, hakiimni ykn narsii:

1. Indeeksii ulfaatina qaama keetii, ykn `BMI (Body Mass Index),` ulfaatinaafi dheerina kee ilaaluun shallagama . Kunis dheerina keetif ulfaatina fayya qabeessa ta’e qabaachuu fi dhiisuu kee murteessuuf si gargaaruu danda’a.

2. Dhiibbaa dhiigaa kee ilaali . Akkasumas dhageettii kee akka ilaalamu gochuu dandeessa.

Fayyaa sammuu keetis kunuunsi.

Guyyoota kanatti waa'ee fayyaa sammuu baay'ee dubbanna. Kanaafuu hakiimni kee mallattoolee dhiphina sammuu qabaachuu kee ilaaluuf gaaffilee gabaabaa akka fudhattu si gaafachuu danda'a . Yeroon kun yeroo gaarii dhiphina ykn yaaddoo si mudatu kamiyyuu itti haasoftudha. Hin yaadda'inaa, kunniin wantoota baay'ee iccitii ta'aniidha.

Doktarri maal si gaafatee gorsa akkamii siif kenna

Itti aansuudhaan, hakiimni sun si haasofsiisa, gaaffii si gaafatee, waaʼee rakkoo kee ni dubbata, gorsa baayʼee barbaachisaa taʼes siif kenna.

Mee waa'ee nyaataa fi dhugaatii haa yaadnu?

Jireenya fayya qabeessa ta’eef umrii dargaggummaatti nyaanni madaalawaa ta’e barbaachisaadha.

• Guyyaatti nyaata ijoo sadii nyaachuu qabda. Kunis pirootiinii qamadii hin qabne , yoo xiqqaate kuduraa fi muduraa 5 , midhaan guutuu , fi oomishaalee aannani ykn aannan xaafii kaalsiyeemii qabu yoo xiqqaate guyyaatti al sadii of keessatti qabachuu qaba .
• Nyaata cooma, soogidda fi sukkaara baay’ee qabu hanga danda’ametti hir’isi. Yeroo hunda ruuzii fooliin isaa jijjiirame, nyaata fooliin isaa jijjiiramee fi dhugaatii sukkaara qabu nyaachuun qaama kee irratti miidhaa hammam akka qabu yaadi.

Hirribni keessan akkam?

Umurii kana keessattillee guyyaatti hirriba gaarii sa'aatii 7 hanga 9 gidduutti akka si barbaachisu beektu? Namoonni tokko tokko "Oo, amma mucaa guddaadha, xiqqoo rafuu qofatu na barbaachisa" jedhanii yaaduu danda'u. Garuu akkas miti.

"Hirriba gaariin ija kee cufuu qofa miti. Sammuu fi qaamni kee humna guyyaa guutuu hojjechuuf barbaachisu kenna."

Sirritti hirriba yoo hin rafne guyyaa dadhabbiin hojii tokkollee hojjechuu dadhabda. Mana barumsaa haa ta'u, yunivarsiitii keessattis ta'e hojii yoo qabaatte hojiiwwan sana irrattis dhiibbaa qabaata. Halkan akka gaariitti rafuun hammam akka sitti ulfaatu yaadi. Kanaaf halkan osoo hin ciisin xiqqoo boqonnaa argachuun, akkasumas osoo hin ciisin dura wantoota akka bilbilaa fi kompiitara cinaatti kaa'uu amala qabaachuun baay'ee gaariidha.

Sochii qaamaa ni gootaa?

Sochii qaamaa giddu galeessaa, kan akka torbanitti gara daqiiqaa 150 saffisaan deemuun , ykn sochii cimaa, kan akka torbanitti gara daqiiqaa 75 fiiguu yoo dandeesse baay'ee gaariidha. Kunis ulfaatina qaamaa hin barbaachifne to'achuuf gargaara akkasumas boqonnaa akka argattu si gargaara. Waan barbaadde hunda gochuu dandeessa - shubbisa, taphachuu, fiiguu, biskileetii, waanuma fedhe.

Guddina kee fi tarkaanfiiwwan itti aanan

Umurii waggaa 21tti shamarran hedduun wantoota akka:

• Miirri ofii fi gatii ofii ni uuma.
• Garee hiriyyoota baay’ee wajjin ta’uu caalaa hariiroon dhuunfaa gatii guddaa qaba.
• Warra isaanii irraa caalaatti of danda’uu jalqabaniiru.
• Rakkoo furuuf abstractly yaaduu jalqaba.
• Karoora yeroo dheeraa gara fuula duraa baasuu.

Wantoonni kun sitti dhagaʼamaa? Kunniin wantoota idileedha. Waa’ee isaanii hakiima kee waliin haasa’uu dandeessa.

Qormaata Qaamaa

Doktarri gogaa keessan qoratee onnee fi somba keessan ni dhaggeeffata .

Keessattuu shamarran dargaggootaaf

Yoo shamarree taate, hakiimni kee Pap smear akka gootu si gorsuu danda’a . Yoo barbaachisaa ta’e gara ogeessa fayyaa dubartootaattis si erguu danda’u. Paap smear qorannoo barbaachisaa haalawwan akka kaansarii gadameessaa dafanii adda baasuuf gargaarudha. Wanti sodaatanis ta'ee itti qaana'u hin jiru. Fayyaa keessaniif wantoota kana gochuun barbaachisaa dha.

Keessattuu dargaggootaaf

Yoo dargaggeessa taate, hakiimni kee qaama saalaa kee qoratee citaa , hernia , ykn varicose veins (varicoceles) . Isaan kunniin yoo dafanii adda baafamanis yaaluun salphaadha.

Waa'ee talaalliis yaadachuu qabda.

Talaalliin dhukkuboota ciccimoo tokko tokko irraa of eeguuf karaa hunda caaludha. Kanaafidha talaallii keessan yeroon fudhachuun barbaachisaa kan ta'e. Talaallii kam fudhachuu akka qabdu doktora kee waliin haasa’i.

Tarii isaanis qormaata akkanaa ni hojjetu ta'a.

Haala kee irratti hundaa’uun hakiimni kee qorannoowwan biroo ajajuu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Hir’ina dhiigaa (dhiigni dhiiga keessaa dhabuu) .
• Koolestroolii olka'aa
• Dhukkuba tiruu
• Dhukkuba tiruu C
• Dhukkuboota Walqunnamtii Saalaa (STDs) .

Qorannoowwan kun barbaachisaa ta’uu fi dhiisuu isaanii hakiimni ni murteessa.

Amma yeroon itti gara fuulduraatti qophaa'an amma mitiiree?

Qormaata fayyaa kana booda waa’ee egeree keetiis yaaduu qabda. Kana booda ati mucaa xiqqoo miti.

Akkamitti of kunuunsita?

Wantoonni siif barbaachisoo taʼan tokko tokko kunooti:

• Fuulduraaf karoorfadhu. Sun barnoota olaanaa (Kolleejjii/Yuunivarsiitii) ykn hojii ta'uu danda'a. Abjuun kee maal akka ta'e yaadi.
• Wantoota si gammachiisan hojjechuu kee itti fufi. Kana jechuun fakkii kaasuu, muuziqaa, sochii qaamaa, tajaajila hawaasummaa , fi kkf Wantoonni kun gammachuu siif fidu, dhuunfaa kees ni guddisa.
• Itti gaafatamummaadhaan hojjechuu baradhu , mana barumsaa fi hojiitti.
• Yoo rakkoon ykn rakkinni si mudate, maatii, ogeessa fayyaa ykn nama guddaa amanattu irraa gargaarsa gaafachuuf hin qaana’iin .
• Karaalee dhiphina itti dandamatan baradhu . Sochii qaamaa gochuu, xiinxaluu fi hiriyoota ykn maatii wajjin haasa’uun gargaaruu danda’a.
• Mallattoolee dhiphina sammuu beekuu. Yeroo baay’ee aariin yoo si mudate, gammachuu dhabde, wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu, qabxii gaarii hin qabne, ykn waa’ee jireenyaa yaada gadhee yoo si mudate , hatattamaan gargaarsa ogeessaa barbaadi.
• Ammallee gara ogeessa fayyaa daa’immanii yoo deemte, yeroon gara doktora ga’eessotaatti jijjiiramtu amma .
• Ilkaan keessan guyyaatti al lama shaampoo ilkaan fluoride , floss , fi waggaatti al lama ogeessa ilkaan ilaaluu.

Nageenyi dursa!

Hammam qaroo ykn guddaa ta'us waa'ee nageenyaa yaaduun si barbaachisa.

• Yeroo hunda konkolaataa keessa yeroo yaabbattan sabbata teessoo uffadhaa .
• Yeroo konkolaataa oofaa jirtan ergaa barreeffamaa ykn bilbila keessaniin hin haasa'inaa. Lubbuu kee fi lubbuu namoota biroo balaadhaaf saaxila.
• Yoo saalqunnamtii raawwattu, ulfa hin barbaachifnee fi dhukkuboota saalqunnamtiin daddarban (STDs) irraa of eeguuf to’annoo da’umsaa fi kondomii fayyadami .
• Walitti dhufeenya jeequmsaa, kabaja hin qabne ykn saalqunnamtiidhaaf dhiibbaa geessisu dhiisi. Gammachuu fi nageenyi kee hunda caalaa barbaachisaa dha.
• Yoo xiqqaate daqiiqaa 15 dura qoricha aduu SPF 30 qabu dibadhu. Sa’aatii lama lamatti irra deebi’ii dibadhu.
• Siree gogaa itti godhan hin fayyadaminaa. Carraa kaansarii gogaa ni dabalu.
• Tamboo xuuxuu, vaping, alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu guutummaatti irraa fagaadhaa. Akkasumas qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu kan siif hin ajajamne gonkumaa hin fayyadaminaa.
• Yoo machaa'e gonkumaa konkolaataa hin oofin. Akkasumas konkolaataa nama machaa'een oofu keessa gonkumaa hin yaabbatinaa. Kanaa mannaa, namni itti gaafatamummaa qabu tokko dursee akka konkolaachisu (Designated Driver) ykn konkolaataa biraa qopheessuu.

Jireenyi kee gatii guddaa akka qabu yaadadhu. Kanaaf balaa hin barbaachifne hin fudhatinaa.

Waa’ee naannoo manaa yommuu dubbannu, wantoota akka qawwee yoo qabaattan , bakka daa’imman hin dhaqqabne, rasaasni addaan cufamuu akka qabu yaadadhaa. (Kun Siriilaankaaf hangam barbaachisaa akka ta’e ilaaluuf, walumaa galatti wantoota balaa mana keessaa yaadi).

Dhumarratti, haala jireenya keessanii ilaalchisee yaaddoowwan , kan akka hanqina nyaataa, bakka jireenyaa ykn inshuraansii fayyaa yoo qabaattan, doktora keessan waliin haasa’aa. Doktarri kee gara qabeenya hawaasaa ykn hojjetaa hawaasummaa gargaaruu danda’utti si erguu danda’a ta’a.

Wanti dhumaa ani jechuu qabu kana...

Qorannoon waggaa 21 kun hammam barbaachisaa akka ta’e hubachuu hin oollu. Dhukkuba qabaachuu fi dhiisuu kee ilaaluuf sakatta'uu qofa miti. Amala gaarii jireenya kee guutuu irratti dhiibbaa geessisu uumuuf, fayyaa ta'uu, nageenya qabaachuu fi gara fuulduraa karoorfachuuf qajeelfama guddaadha.

Fayyaan kee itti gaafatamummaa keeti. Kanaafuu, beellama doktoraa kana hin darbinaa, irratti argamaa. Doktara kee wajjin ifatti haasa’i. Gaaffii keessan gaafadhaa. Kana booda qofa gara egeree fayya qabeessaa fi gammachiisaa taʼetti ceʼuu dandeessa.

Kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Namoonni si gargaaruu fi si qajeelchuu danda'an hedduudha.

` Fayyaa dargaggootaa, qorannoo fayyaa, daawwannaa fayyaa waggaa 21, fayyaa dargaggoota ga’eessotaa, BMI, fayyaa sammuu, jireenya fayya qabeessa