Yeroo maallaqni dhiphatu maatii keessaniif nyaata soorataa akkamitti dhiyeessuu dandeessu? (Nyaata Maatii Baajata)

Nyaanni soorataa maatii hundaafi daa’ima hundaaf qophaa’e jireenya fayya qabeessa ta’eef barbaachisaa dha mitiiree? Garuu, maatii rakkina jireenyaa sooruun hammam qormaata akka ta’u hundi keenya ni beekna, keessumaa yeroo rakkoon maallaqaa jiru. Kun namoota baay'eedhaaf rakkoo dhugaadha. Egaa har'a, yeroo akkanaa kanatti maal gochuu akka dandeenyu, akkasumas qormaata kana akkamitti fudhachuu akka dandeenyu haa dubbannu.

Maatiin tokko nyaata soorataa argachuun yeroo tokko tokko kan itti ulfaatu maaliifi?

"Kun maaliif rakkoo akkasii ta'e?" Sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Mee isaan ijoo haa ilaallu:

• Hanqina maallaqaa: Kanaafuu wanti guddaan kun. Yoo qarshii hin qabaanne wantoota si barbaachisan kan akka kuduraa, muduraa, foon fi qurxummii bitachuun rakkisaadha. Baasii guyyaa guyyaa keessan waliin maallaqa nyaattan argachuunis waan guddaadha.
• Hojii dhabuu ykn galii xiqqaa: Yeroo galii dhaabbataa hin qabne, ykn galiin kee gahaa hin taane, nyaata soorataa ta’eef maallaqa baasuun abjuu halkanii ta’uu danda’a.
• Suuqii dhaqqabuu dhabuu: Mee yaadi naannoo keessanitti suuqiin guddaan gaariin ykn bakki kuduraa fi muduraa itti bitatan osoo hin jiraatin? Haala akkasii keessatti, mi’a gurgurtaa argachuuf fagoo deemuun baasii fi rakkina biraati.

Yeroo tokko tokko hawaasni nuti keessa jiraannu, jechuunis ganda ykn magaalaan keenyas kana irratti dhiibbaa qaba. Naannoowwan tokko tokko jiru, isaanis "Gammoojjii Nyaataa" jedhamu. Kunis, naannoowwan sanatti suuqiiwwan gurguddoon ykn bakkeewwan nyaata soorataa adda addaa itti bitatan muraasa. Haa ta'u malee, manneen daldalaa xixiqqaa, jechuunis `manni daldalaa mijataa`, iddoowwan akkasii keessatti baay'inaan mul'atu. Haa ta'u malee, gatiin meeshaalee suuqiiwwan sana keessattis olka'aa waan ta'eef, wantootni akka kuduraa fi muduraa baay'ee muraasa.

Qormaatni nyaata soorataa argachuu keessatti mul’atu kun nama kamiyyuu, umurii kamiyyuu irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Daa’imman xixiqqoo akkasumas ga’eessonni rakkoon kun isaan mudata.

Nyaanni soorataa taʼe baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

"Tolee, yoo xiqqaa nyaanne maaltu ta'a?" Garuu dhugaan jiru, nyaanni soorataa fayyaa qaama keenyaa akkasumas fayyaa sammuu keenyaaf baay'ee barbaachisaadha.

Hawaasa nyaanni soorataa salphaatti hin argamnee fi gatii madaalawaa ta’e keessatti namoonni yeroo baay’ee gara mana nyaataa nyaata saffisaa salphaatti waan argamuuf yeroo tokko tokko immoo gatii salphaa ta’ee waan mul’atuuf gara mana nyaataatti garagalan. Haa ta’u malee, faayidaan soorataa nyaata saffisaa akkasii baay’ee gadi aanaadha.

Hanqinni vitaaminii fi albuudota barbaachisoo fuduraalee, kuduraalee fi nyaata soorataa keessatti argaman rakkoo fayyaa adda addaa fiduu danda’a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Hanqina ayirenii: Haalli kun kan uumamu yeroo qaamni ayirenii gahaa hin argannedha. Kunis dhiibbaan dhiigaa gadi bu’uu, dadhabbii fi yeroo tokko tokko hafuura baafachuu irratti rakkina fiduu danda’a. Ijoollee xixiqqoo irratti, kun hir’ina barumsaa, yaadachuu dhabuu fi rakkoo amala kan akka sochii garmalee taasisuu danda’a . Kana jechuun xiyyeeffannaa kennuu irratti rakkina waan qabaniif barumsa yaadachuu dhiisuu danda’u.
• Furdina garmalee:Nyaata soorataa gadi aanaa, sukkaara fi cooma baay’ee qabu garmalee yeroo nyaattan ulfaatina qaamaa osoo hin barbaachisin dabaluu jalqabda. Kunis booda dhukkuboota ciccimoo akka dhukkuba sukkaaraa fi dhukkuba onnee fiduu danda’a.
• Dhimma fayyaa sammuu: Nyaanni sukkaara baay’ee fi hanqinni soorataa daa’imman irratti miira namaa jijjiiruu danda’a. Kunis yeroo ga’eessota ga’an carraa dhimmoota fayyaa sammuu kan akka yaaddoo fi dhiphina sammuutiin qabamuu ni dabala. Mee yaadi, sammuun sirnaan hojjechuuf nyaata madaalawaa barbaachisa. Nyaanni gaariin madaallii keemikaalota murtaa'oo sammuu keessa jiran eeguuf barbaachisaa dha, isaanis ``Neurotransmitters'' jennee waamna.

Nyaanni madaalawaa ta’es haalawwan fayyaa kan akka asmii fi dhiphina miiraa ittisuuf gargaaruu danda’a. Ijoolleen nyaata gaarii nyaatan sochii qaamaa kan godhan yoo ta'u, kunis ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta'e akka qabaataniifi rakkoo fayyaa furdina garmalee waliin walqabatu akka hin mudanne isaan gargaara.

Salphaatti yoo ilaalle, wanti nyaannu jireenya keenya guutuu dhiibbaa qaba. Kanaafidha soorata keenya kunuunsuun baay'ee barbaachisaa kan ta'e.

Maatiin qabeenya nyaataa eessaa argachuu danda’u?

Amma, "Yeroo rakkoon akkanaa nu mudatu bakki gargaarsa argachuuf itti garagaluu dandeenyu hin jiruu?" Dhuguma ni jira! Tajaajiloonni fi sagantaaleen maqaa hin beekamnee fi kaffaltii malee kennaman kanneen daa’immanii fi maatiin nyaata soorataa akka argatan gargaaran jiru. Kanneen keessaa muraasa haa ilaallu. Sagantaawwan kunneen tokko tokko Siriilaankaatti argamuu dhiisuu danda'u, garuu beekuun barbaachisaadha. Akkasumas, sagantaaleen walfakkaatan Siriilaankaa keessatti mootummaadhaan ykn dhaabbilee miti mootummaatiin jiraachuu isaanii ilaaluu dandeessu.

Gosoonni sagantaalee sadarkaa idil-addunyaatti hojjetan tokko tokko kunooti:

Sagantaa Dubartoota, Daa’immanii fi Daa’immanii (WIC).

Kun sagantaa `WIC (Dubartoota, Daa'imman, fi Daa'imman) jedhamudha.` Sagantaan kun haadholii ulfaa galii xiqqaa qaban, haadholii daa'imman reefuu dhalatan, akkasumas daa'immanii fi daa'imman umuriin isaanii waggaa 5 gadi ta'e kanneen hanqina nyaataaf saaxilaman meeshaalee nyaataa kanneen akka foormulaa, midhaan daa'immanii, fuduraalee, fi muduraa bitachuuf gargaarsa maallaqaa ni kenna. Waa'ee kanaa odeeffannoo dabalataa toora interneetii irraa argachuu dandeessu.

Sagantaa Gargaarsa Nyaata Dabalataa (SNAP) .

`SNAP (Supplemental Nutritional Assistance Program)` sagantaa maatiin baajata nyaataa isaanii keessatti nyaata soorataa akka bitatan gargaarudha. Karaa kanaan maatiin nyaata adda addaa kan akka fuduraalee, kuduraalee, foon, fi oomishaalee aannani bitachuu danda’u. Kanaaf iyyachuuf dambii fi qajeelfama kutaa biyyaa jiraattu eeguu qabda, sadarkaan galii keetiis dhiibbaa qaba. Waa'ee kanaa odeeffannoo dabalataa toora interneetii irraa argachuu dandeessu.

Sagantaa Ciree Mana Barumsaa

Kun sagantaa federaalaa manneen barnootaa dhuunfaa mootummaa fi bu’aa hin arganne keessatti socho’uudha. Daa’imman galii maatii fi baay’ina miseensota maatii irratti hundaa’uun ciree bilisaa ykn gatii hir’ifame ni kennamaaf. Sagantaan kun manneen barnootaa biyya keenya tokko tokko keessattis hojiirra oola mitiiree? Mee ilaalaa.

Sagantaa Laaqana Mana Barumsaa Biyyaalessaa

Sagantaan kun galii maatii irratti hundaa’uun daa’imman manneen barnootaa mootummaa fi dhuunfaa bu’aa hin arganne keessa jiraniif laaqana bilisaa ykn gatii hir’isees ni kenna. Kunis soorata daa’immaniif jajjabina guddaadha.

Sagantaa Tajaajila Nyaata Gannaa

Kaayyoon sagantaa kanaa daa’imman yeroo boqonnaa barnootaa nyaata soorataa akka argatan gochuudha. Yeroo boqonnaa gannaa daa’immanii fi dargaggoota umuriin isaanii waggaa 18 fi isaa gadi ta’eef nyaanni bilisaa ni kennama.

Toora Ho'aa Beela Biyyaalessaa

Sararri Ho’aa Beela Biyyaalessaa Ministeera Qonnaa Yunaayitid Isteetis (USDA) maatii qabeenya hawaasa isaanii keessa jiran qaban fedhii nyaataa hatattamaadhaaf wal qunnamsiisa. Fakkeenyaaf, baankota nyaataa, sagantaalee gargaarsa mootummaa fi dhaabbilee tajaajila hawaasummaa biroo wajjin si wal qunnamsiisuu danda’a. Lakkoofsa bilbilaa fi marsariitii qabu.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, waa’ee sagantaalee idil-addunyaa akkasii osoo barattu, dhaabbileen mootummaa ykn miti mootummaa biyya keenya Siriilaankaa keessatti gargaarsa akkasii akkamii akka kennan, akkasumas akkamitti akka isaan irraa gargaarsa argachuu dandeessan baruuf ofuma keessanii qorannoo tokko tokko gochuu qabdu. Tarii waa’ee kanaa odeeffannoo dabalataa Grama Niladhari naannoo keessanii ykn Ofisara Tajaajila Fayyaa Maatii (deessiftuu) irraa argachuu dandeessu.

Wantoota yaadatamuu qaban baay'ee barbaachisoo ta'an (Take-Home Message) .

Kanaafuu, waan har'a dubbanne irraa waan tokko akka barattan abdiin qaba. Yeroon rakkisaan jireenya nama hundaatti dhufa. Garuu gargaarsa gaafachuu fi qabeenya yeroo sanatti argamu qorachuu sodaachuu hin qabnu.

• Nyaanni soorataa qabu qanani osoo hin taane, barbaachisummaa dha. Fayyaa qaamaa fi sammuu keenyaaf baayyee barbaachisaa dha.
• Yeroo maallaqni dhiphatullee nyaata soorataa ta’e karoorfachuuf yaali. Yeroo tokko tokko kuduraalee fi muduraalee torban sanaaf barbaachisan hunda gabaa irraa bitachuun gatii salphaa ta’uu danda’a. Akkasumas, mana keessatti nyaata bilcheessuun nyaata ala nyaachuu caalaa baayyee fayya qabeessaa fi gatii salphaadha.
• Gargaarsa yoo barbaadde waa'ee isaa haasa'i. Nama amanattu (miseensa maatii, hiriyyaa, deessiftuu) wajjin waa’ee rakkoo kee haasa’i.
• Sagantaa gargaarsaa Siriilaankaatti argamu qoradhu. Yeroo akkanaa keessatti karaaleen mootummaa, barreessitoota kutaa, ykn dhaabbilee miti mootummaa irraa gargaarsa argachuu dandeessan jiraachuu isaanii barbaadi.

Hin dagatin kophaa kee miti. Namoonni rakkoon walfakkaataan isaan mudatu hedduudha. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e carraaqqii gochuu itti fufuu fi bakka barbaadde irraa gargaarsa argachuudha. Namni kamiyyuu fayyaa fi gammachuu qabaachuuf mirga qaba!

` Wabii nyaataa, soorata, galii xiqqaa, fayyaa maatii, gargaarsa nyaataa, soorata daa'immanii, (Budget Nutrition)