Gogaan kee, rifeensi kee fi cimdii kee: akka sirna ittisa qaamaa! (Integumentary System) Mee waa'ee kanaa haa barannu mitii?

Hundi keenya gogaa qabna, kaan rifeensa dheeraa fi bareedaa qabna, kaan rifeensa sirnaan cicciramee, yeroo hunda mismaara qulqullina eeguuf yaalnu qabna. Garuu wantootni kun bareedina qofaaf osoo hin taane, qaama sirna ajaa'ibaa waan qaama keenya keessa jiru hunda eegu ta'uu yaaddee beektaa? Eeyyee, qaama keenya alaa irratti akka dallaa eegumsaatti hojjetu. Har'a waa'ee hiriyyoota keenya gogaa, rifeensa, fi cimdii jedhaman haa dubbannu. Qoricha keessatti sirna kana `(Integumentary System)` jenna.

Dhuguma gogaa, rifeensaafi cimdii kana maaltu mudachaa jira?

Salphaatti yoo ilaalle, gogaan kee, rifeensi kee fi cimdiin kee hundi gosa seelii tokko irraa kan ijaarame dha. Sadan kun walitti dhufanii haguuggii qaama keenyaa isa alaa, ykn waan kanaan dura ``Integumentary System.`` jennee waamnu.`` Akka gaachana naannoo qaama keenyaatti yaadi. Sirni kun wantoota gatii guddaa qaban qaama keenya keessa jiran hunda ni eega.

Amma gogaan, rifeensi fi cimdii kun wantoota ajaa'ibsiisoo akkamii waliin hojjetan haa ilaallu. Kunniin wantoota qofa osoo hin taane, qaama keenyaaf akka eegdota ofiisaa hin taaneetti.

• Jarmiiwwanii fi xurii irraa eegumsa: Duraan dursee eegdota jarmiiwwanii fi xurii qaama keenya keessa akka hin seenne godhaniidha. Mee yaadi, jarmii madaa xiqqaa gogaa hin qabneen illee akkamitti salphaatti seenuu danda’a. Mismaarri tokko, fiixee quba keenya eega, sababni isaas guyyaa guyyaan waan baay'ee tuqna? Kanaaf, sararri ittisa jalqabaa kun, gogaa fi mismaara, yoo cabe, balballi dhukkuboota ni banama. Yeroo tokko tokko, cirrachi xiqqaan illee yoo sirnaan kunuunfamuu baate jarmii fiduu fi rakkoo guddaa ta’uu danda’a. Kanaafidha madaa xiqqaa illee qulqulleessuun yoo barbaachisaa ta’e qoricha dibachuun gorfama.

• Qaamolee Keessaa Balaa Irraa Eeguu: Itti aansuudhaan gogaan kun qaamolee micciiramoo qaama keenya keessa jiran madaa fi balaa xixiqqoo irraa eeguuf gargaara. Innis akka firaasha furdaa qaama namaa haguugee jiruuti. Bakka tokkotti yoo kufte ykn rukuttellee qaamoleen barbaachisoo keessa jiran kan akka onnee, sombaa fi kalee sababa laayibarii gogaa kanaatiin battalumatti hin miidhaman. Akkuma ``Airbag`` konkolaataa keessa jiru, balaan yoo mudate miidhaa xiqqeessa.

• To’annoo ho’a qaamaa: Gogaan ho’a qaama keenyaa to’achuu keessattis gahee guddaa qaba. Maaliif dafqa jettee yaaddee beektaa? Kana jechuun ho'i qaamaa yeroo ol ka'u gogaan dafqa gogaa keessaa gadi lakkisuun qaama qabbaneessa. Kun akka raadiyaatara konkolaataa keessa jiruuti. Akkasumas, guyyoota qorraatti rifeensi xixiqqoo gogaa keenyarra jiru dhaabbachuun, qola gogaa keessa jiru xiqqeessuudhaan, hamma ho’a qaama keessaa bahuu danda’u hir’isa. Rifeensi keessumaa mataa irratti mataa keenya aduu fi qorra irraa eega, akkuma kophee uumamaa. Kanaafidha bineensonni naannoo baay’ee qorraa keessa jiraatan rifeensa baay’ee furdaa kan qaban.

• Bishaan qaama keessaa akka danfu ittisuu: 1.1.Gogaan bishaan qaama keenya keessa jiru, jechuunis dhangala’oon qaamaa akka hin danfine kan dhorkudha. Ta’uu baannaan dafnee bishaan qaama keenya irraa hir’achuu dandeenya. Kana jechuun bishaan qaama keenya keessa jiru ni bada. Gogaan akka qaruuraa dhangala’uu hin dandeenyee waan ta’eef, bishaan qaalii qaama keenya keessa jiru ni eega. Guyyaatti bishaan gahaa dhugnee yoo gogaan sirnaan hin hojjenne bishaan sana qaama keessatti qabachuu hin dandeenyu.

• Bishaan hin barbaachifne xuuxuu dhaabuu: Haaluma walfakkaatuun gogaan kun yeroo dhiqannu ykn daakuu qaamni bishaan alaa hin barbaachifne akka hin xuuxne dhorka . Ta'uu baannaan yeroo bishaan keessa jirru akka baaloon dhiita'a mitii? Mee yaadi qaamni keenya osoo akka ispoonjii bishaan yeroo bishaan keessa galchinee xuuxu ta'ee! Hojiin gogaa kanaa ajaa'iba mitii!

Gogaan, rifeensiifi cimdiin sirna qaama keenya keessa jiru kan biroo akkamitti gargaaru?

Tole, amma gogaan keenya, rifeensi keenya, fi cirrachi keenya ofuma isaatiin maal akka hojjetu beekna. Garuu kophaa isaanii hojjechuu qofa osoo hin taane, sirnoota barbaachisoo qaama keenya keessa jiran biroo waliin akka hojjetan, akka gareetti akka hojjetan beektu? Akka garee kirikeeti, namni hundi tapha kana waliin injifata.

• Sirna ittisa qaamaa gargaaruu: Jalqaba akkamitti sirna ittisa qaamaa akka gargaarru haa ilaallu. Akkuma kanaan dura ilaalle cimdiin fayyaa qabu jarmii qaama keessa akka hin seenne dhorka. Kun gargaarsa guddaa sirna ittisa qaamaa ti. Sababni isaas, hamma jarmiiwwan xiqqaatan seenan, sirni ittisa qaamaa keenyaa hojiin hojjechuu qabu xiqqaachaa deema, carraan dhukkubsachuu keenyas xiqqaachaa deema. Mee yaadi, gogaa fi mismaarri kun akka waraana daangaa biyya keenyaa eegutti hojjetu. Diina (jarmii) akka hin seenne waan dhorkaniif dhiibbaan seelii ittisa qaamaa biyya keessaa (qaama keessaa) irratti gahu ni hir’ata.

• Sirna Hafuura Baafannaa Gargaaruu: Itti aansuudhaan Sirna Hafuura Baafannaa. Rifeensa xixiqqoo hidhii kee keessa jiran yaadi. Kunniin wantoota qofa miti. Yeroo hafuura baafannu rifeensi hidhii keessa jiru kun biyyee xixiqqoo, pooliin fi jarmii qilleensa keessa jiru akka somba keessa hin seenne dhorka. Akkuma balbala manaa irratti balbalaa xurii seenu kamiyyuu ni qabatu.Kun somba keenya qulqulluu akka ta'uuf gargaara. Haaluma wal fakkaatuun yeroo qorraan qabnu hidhiin hidhiin dhangala’u hidhii keenya keessaa ba’a, kunis karaa biraa jarmiiwwan seenan ofirraa baasuuf gargaara.

• Sirna Endocrine fi Sirna Lafee Gargaaruu: Amma gara Endocrine System haa ceenu. Kun xiqqoo walxaxaa fakkaachuu danda'a, garuu mee salphaatti haa ibsu. Kaalsiyeemiin lafee keenya akka jabaatu gochuuf barbaachisaa dha. Qaamni keenya Kaalsiyeemii sirnaan akka xuuxuuf Vitamin D. Gogaan keenya ifa aduu irraa Vitamin D hojjechuu akka danda'u beektu?Ganama yeroo gabaabaaf jechuunis gara daqiiqaa 15-20tti aduudhaaf yeroo of saaxilnu `(Vitamin D)` kun gogaa keenya keessatti uumama. Kanaafuu, gogaan `(Vitamin D)` waan oomishuuf, qaamni `(Calcium)` akka gaariitti xuuxuu danda'a. Kunis sirna lafee keenya ni cimsa. Akkuma biqiltuun bishaanii fi xaa’oo barbaadu lafeen keenyas `(Calcium)` fi `(Vitamin D)` barbaada. Omishni `(Vitamin D)` kun hojii `(Endocrine System)` waliinis wal qabata, sababni isaas `(Vitamin D)` akka gosa hormoonii tokkoottis waan hojjetuuf.

• Sirna Narvii Gargaaruu: Dhumarratti Sirna Narvii. Wantoonni akka hoʼaa, qorra, tuttuqaa fi dhukkubbiin akkamitti nutti dhagaʼama? Sunis sababa dhuma narvii gogaa keenya keessa jiru miliyoonaan lakkaa'aman irraa kan ka'edha. Xumurri narvii kun akka ergamtoota saffisaa ta'anii odeeffannoo waa'ee waan naannoo keenyaa fi qaama keenya keessaa ta'aa jiru gara sammuutti erguudha. Mee yaadi, akka tasaa wanta hoʼaa tokko yoo tuqxe, sekondii muraasa keessatti harka kee ofirraa harkifta. Sababni isaas, xumurri narvii gogaa keessa jiru 'Balaa!' sammuunis dabaree isaatiin maashaalee harka kee keessa jiranitti 'Harka kee fageessi!' Gogaan karra miira kanaati. Osoo miira kana hin qabaatin naannoo wajjin wal’aansoo qabuu fi balaa jalaa miliquun baay’ee nutti ulfaata ture. Yeroo tokko tokko, miirrii yeroo xuxxuqnu nutti dhaga’amus dhuma narvii kanaan kan dhufudha.

Wantoota baay'ee barbaachisoo ta'an yaada keessa galchuu qabdan (Take-Home Message) .

Egaa, haasaa kana hunda irraa, gogaan keenya, rifeensi keenya, fi cirrachi keenya wantoota babbareedoo qofa osoo hin taane, kutaalee ajaa'ibsiisoo qaama keenya guutuu eeguu fi sirnoota biroo gargaaran ta'uu isaanii hubachuu qabdu.

• Gogaan kee, rifeensi kee fi cirrachi kee sarara ittisa kee isa jalqabaati. Jarmiiwwanii fi miidhaawwan xixiqqoo irraa si eegu.
• Ho'a qaamaa to'achuuf gargaaru, akkasumas bishaan akka hin barbaachifne ittisuuf gargaaru, akkuma termostaatii uumamaa qaama keenyaa.
• Akkasumas ifa aduu irraa `(Vitamin D)` hojjechuun lafee keessan cimsuuf gargaaru, qaamni keessan `(Calcium) akka xuuxuuf gargaaru.` Kanaafuu ganama aduu argachuun baay'ee gaariidha.
• Rifeensi xixiqqoo hidhii keessan keessa jiran illee somba keessan waan eeguuf, yeroo rifeensa hidhii keessanii cirtan xiqqoo of eeggannoo gochuu qabdu.
• Tuttuqaa, ho'i, qorri fi dhukkubbiin sitti dhaga'amu hundi gogaa kee keessa darbee gara sammuu keetti imala. Addunyaa kana akkasitti nu mudata.

Kanaafuu, gogaa, rifeensaafi cimdii kee akka gaariitti kunuunsi. Qulqullinaa fi soorata isaanii eegaa. Isaan waan bareedduu qofa osoo hin taane, tajaajiltoota callisanii fi tiksitoota qaama keetii ti! Fayyaa isaanii eeguun itti gaafatamummaa keessani. Sababni isaas yoo isaan fayyaa ta'an atillee fayyaa qabda!

Gogaa, rifeensa, cimdii, sirna integumentary, hojii gogaa, ittisa qaamaa, vitaamin D, seelii